30/05/2026
Schermgebruik is voor veel mensen onderdeel van het dagelijks leven. Maar wat zijn de kansen en risicoโs? ๐ฑ En hoe zorg je voor gezond schermgebruik?
โ Digitale technologie (zoals AI, sociale media en wearables) kunnen nadelen met zich meebrengen. Voorbeelden hiervan zijn stress en afhankelijkheid, zo laat het pilotonderzoek van de Monitor Digitalisering en Welzijn zien.
Maar uit het pilotonderzoek komt ook naar voren dat digitale technologie ook kansen biedt. โ
Zo kan het bijdragen aan ontspanning, sociale verbinding en persoonlijke ontwikkeling. ๐ฑ
Bij het gebruik van digitale technologie gaat het om een digitale balans. Een goede digitale balans gaat niet alleen om minder of meer schermtijd. Maar vooral waarvoor je schermen gebruikt. En of je het goed kan combineren met andere activiteiten, zoals slaap of beweging. ๐ถโโ๏ธ
๐ก 3 tips voor gezond schermgebruik
1๏ธโฃ Kijk naar je eigen gebruik
Wat doe je op je telefoon of laptop? En hoe voel je je daarna?
2๏ธโฃ Wissel af
Gebruik je scherm, maar neem ook pauze. Ga even bewegen of praat met iemand.
3๏ธโฃ Maak afspraken
Leg de telefoon weg op vaste momenten, zoals tijdens eten of voor het slapen.
๐ฌ Meer tips lezen? Neem dan een kijkje op digitalebalans.nl. Of bel (0900-1996) of mail ([email protected]) met de Info- en advieslijn voor persoonlijk advies en ondersteuning.
