26/06/2026
Warme dagen vragen nét iets meer van je lichaam.
Op warme dagen doet je lichaam er alles aan om koel te blijven. Dat gebeurt vooral door te zweten. Wanneer transpiratie verdampt, kan je lichaam warmte afgeven en blijft je lichaamstemperatuur in balans.
Maar met zweet verlies je niet alleen vocht. Ook mineralen verlaten je lichaam, waaronder magnesium.
Hoe warmer het is, hoe harder je lichaam moet werken om af te koelen. Je gaat meer transpireren en daardoor moet ook het natuurlijke terugwinsysteem extra hard werken.
Wanneer je langdurig of veel transpireert, kan het verlies van magnesium groter worden dan het lichaam op dat moment kan terugwinnen. Juist daarom is het in de zomer een goed moment om extra aandacht te besteden aan je dagelijkse magnesiumroutine.