Flytsone

Hjem
Norge
Oslo
Flytsone

Veibeskrivelse Nettsted Kontakt praksisen

Flytsone er en plattform med diverse yoga, pilates, Yo.Pi, Power og Mind timer.

01/11/2026

Yo.pi med en ny type pilates-prop🩵

31/10/2026

Halloween betyr én ting hos oss: Tunge timer❤️‍🔥👻

Vi har samlet sammen de timene du vanligvis er litt redd for å velge; Kraftfulle Power-sessions, dype Pilates-timer og jordede Mind-klasser for deg som vil svette, slippe og styrke – på samme tid.

Skru ned lyset. Trykk play. Finn flyten din i mørket🎃

Challengen finner du på app.flytsone.com

31/10/2026

I forbindelse med Halloween… her er et par ting vi ghoster denne høsten🙈👻

30/10/2026

Noen ganger trenger man bare litt shoppingterapi…🤭

27/10/2026

25/10/2026

3 DAY SCULPT AND FLOW CHALLENGE✨💛

I denne 3 dagers serien med Clara får du pilates økter som vil utfordre deg på styrke og kontroll. Vi starter serien med en yo.pi time med flyt og beveger oss over til to pilates timer. I Yo.Pi timen trener vi hele kroppen, før vi trener styrke for både upper and lower body i pilates-timene❤️‍🔥

Challengen finner du app.flytsone.com

23/10/2026

Lagre disse øvelsene for neste gang du vil ha en skikkelig core og glute burn❤️‍🔥

Økten er en del av vår 7 day core challenge -en challenge hvor vi først jobber med teknikk og pust for å bygge et fundament, og deretter beveger oss inn i litt mer utfordrende timer❤️‍🔥

Hele økten finner du på app.flytsone.com

21/10/2026

Hug the baby🤍🤰🏼

Gjør du det riktig og hvorfor skal jeg gjøre det?
Det handler ikke bare om å trekke navlen mot ryggraden – og det er heller ikke det samme som en knipeøvelse. Knipeøvelser isolerer bekkenbunnen alene, men hug the baby handler om å aktivere hele det indre systemet som én enhet – transversus abdominus, bekkenbunnen og diafragma som jobber sammen, koordinert og kontrollert.

Mye av nøkkelen til å få det til er pusten. Når du puster inn, senker diafragma seg ned og skaper plass – ribbene ekspanderer i alle retninger, frem, bak og til sidene. Det er diafragma som setter hele systemet i gang og skaper forutsetningen for at kjernen kan aktiveres skikkelig på utpusten.

Hvordan:
1. Pust rolig inn gjennom nesen og kjenn ribbene ekspandere 360 grader rundt – diafragma senker seg og skaper rom i hele overkroppen.
2. På utpusten løfter diafragma seg tilbake opp, bekkenbunnen løfter med, og du trekker kjernen inn og opp – som om du gir babyen en myk klem innenfra.

I stedet for å klemme og holde, løfter du opp og trekker sammen – en tredimensjonal aktivering som skaper stabilitet gjennom hele kjernen, ikke bare i ett punkt.

20/10/2026

🍪 Myke cookies med kikerter, tahini og sjokolade 🤎
Disse cookiesene er superenkle å lage, fulle av gode ingredienser og med deilig, myk konsistens!

✨ Ingredienser:
* 150 ml mandler
* 2 ss tahini
* 2 ss peanøttsmør
* 2 ss lønnesirup eller honning
* 1 ts bakepulver
* 1 banan
* 1 pakke kikerter, skylt og avrent
* Mørk sjokolade, grovhakket

Slik gjør du:
1. Ha mandler, tahini, peanøttsmør, lønnesirup/honning, bakepulver, banan og kikerter i en foodprosessor eller blender, og miks til en jevn masse.
2. Hakk den mørke sjokoladen og vend den inn i deigen til slutt.
3. Form cookies på et stekebrett med bakepapir.
4. Stek på 180 °C over- og undervarme i ca. 15–20 minutter, eller til de er gjennomstekte. Steketiden kan variere litt etter størrelse.

🤎 Tips: For ekstra smak og en enda mykere konsistens kan du tilsette 1 ekstra ss peanøttsmør eller tahini.

Lagre oppskriften til neste gang du får lyst på noe søtt! 🍫✨

19/10/2026

3 DAY SCULPT CHALLENGE🤍

I denne 3 dagers serien med Clara får du pilates økter som vil utfordre deg på styrke og kontroll. Vi starter serien med en yo.pi time med flyt og beveger oss over til to pilates timer✨
Challengen finner du app.flytsone.com💛

Adresse

Grev Wedels Plass 2
Oslo
0151

Nettsted

http://flytsone.com/

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Flytsone legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.