08/12/2025
Juleforberedelser som bindevevsterapi 🎄🧘♀️
Høres det rart ut? La meg forklare.
Hvorfor klarer vi stadig mindre? 🤔 Hvorfor kunne vi før bøye oss ned og ta i gulvet med hendene, mens det i dag er en bragd å nå ned til knærne?
Stillesittende arbeid, gjentakende bevegelser – høres det kjent ut?💻
I hverdagen bruker vi sjelden hele bevegelsesregisteret vårt. Vi stivner i én og samme posisjon, som om noen har trykket på pauseknappen. Dette gjør at bindevevet vårt kleber seg sammen og strammer seg fra innsiden.
Det viktigste bindevevet som påvirker bevegeligheten, er den såkalte fascialinjen, som går gjennom hele kroppen – fra foten til hodet. Når dette vevet blir for stramt, begrenser det bevegeligheten vår, skaper en følelse av stivhet og forstyrrer funksjonen til andre deler av kroppen som ligger langs samme linje.
Bindevevet trenger stimulering. Variert bevegelse hjelper til med å regulere bindevevets funksjon. 🤸♂️
Juleforberedelser tar tid. Man har ikke alltid overskudd til å trene – det forstår jeg godt. Men alle oppgavene vi skal gjennom: rengjøring, matlaging, pynting – det er også fysisk aktivitet!💪
Så i år, prøv å se juleforberedelsene som terapi. Beveg deg, løft, bøy deg – men gjør det med bevissthet og utnytt tiden til det fulle.
Lykke til!🎅🌟
