Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 20:00 Wtorek 12:00 - 20:00 Środa 07:00 - 15:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 13:00 - 19:00 Sobota 09:00 - 14:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/674677645990799/

Poradnia Dietetyczna Perfect Line

Strona główna
Polska
Chojnice
Poradnia Dietetyczna Perfect Line

"Nie czekaj na jutro, dziś jest ten dzień!"

07/07/2026

🥣 Słodki początek dnia? Jak najbardziej! 🍓🍌

Śniadanie nie musi być wytrawne, aby było wartościowe. Doskonałym przykładem jest smoothie bowl na bazie kaszy jaglanej – kremowe, naturalnie słodkie i pełne składników odżywczych.

Kasza jaglana dostarcza węglowodanów złożonych, dzięki którym energia uwalnia się stopniowo, a dodatek owoców wzbogaca posiłek o witaminy, błonnik i naturalną słodycz. Garść orzechów, pestek lub nasion sprawia, że śniadanie jest jeszcze bardziej sycące i dostarcza zdrowych tłuszczów.

To świetna propozycja dla osób, które lubią zacząć dzień na słodko, ale jednocześnie chcą zadbać o zbilansowaną dietę. 💛

Przepis na dwie porcje
🍌100g ugotowanej i ostudzonej kaszy jaglanej
🍌1 banan
🍌Pół szklanki mleka
🍌Łyżka kakao
🍌 Łyżka siemienia lnianego
🍌Łyżeczka cynamonu
Dla osłodzenia można dodać alternatywnie miód, syrop klonowy, bądź większa ilość cynamonu

Wszystko blendujemy i podajemy z ulubionymi dodatkami.

29/06/2026

🌿 6-tygodniowa współpraca dietetyczna online 🌿

Nie od września!
To idealna dieta pozwalająca zachować balans nawet w najbardziej upalne dni lata - tu i teraz ☀️.

Zadbaj o siebie od wewnątrz i zewnątrz — kompleksowo i świadomie.

To 6 tygodni pracy nad:
✨ wzmocnieniem odporności
✨ poprawą kondycji i poziomu energii
✨ ujędrnieniem i lepszym wyglądem skóry
✨ poprawą wyników badań
✨ redukcją tkanki tłuszczowej lub modelowaniem sylwetki
✨ lepszym samopoczuciem i pewnością siebie

Współpraca odbywa się w 100% online — bez wychodzenia z domu.
Otrzymujesz pełne wsparcie, stały kontakt oraz jasny plan działania.

Co otrzymasz?
✔️ Indywidualny plan dietetyczny dopasowany do Twoich potrzeb
✔️ Gotowe jadłospisy wraz z listą produktów
✔️ Zamienniki produktów (żeby dieta była elastyczna)
✔️ Praktyczne wskazówki żywieniowe
✔️ Rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej
✔️ Stałe wsparcie i motywację

To nie chwilowa dieta — to początek trwałej zmiany nawyków.
Zrób coś dla siebie.

🌸 Zacznij już dziś — Twoje ciało Ci podziękuje.

Po więcej szczegółów zapraszam do wiadomości prywatnej 🍉☀️🏖️

15/06/2026

To zdjęcie może nie przedstawia czegoś super instagramowego, ale uwierzcie mi - coś zdecydowanie pysznego! A to chyba najważniejsze 🔥☀️

Ostatnio po całym dniu pracy w gabinecie, naszła mnie ochota na coś słodkiego i to właśnie ten SORBET, gotowy w 2 minuty, był najlepszym wyborem ⭐️💕

Sorbet z mango 🧡
🥭 30g erytrytol (zmielić dokładnie na cukier puder),
🥭 250g owoców mrożonych - ja wybrałam właśnie mango,
🥭 1/2 banana

Z tych prostych składników otrzymałam dwie porcje sorbetu! Pyszne, uwierzcie!

Zbliżają się coraz cieplejsze dni, gdzie takie zimne przekąski będą naprawdę idealne! Polecam ✅✅

Smacznego 🧡🧡

01/06/2026

Witajcie w poniedziałek 💗
Pogoda zmienia się, w różnych miejscach możemy odczuć różne temperatury, dlatego krótka przypominajka:

💧Na pewno już wiecie, że nie można dopuścić do odwodnienia organizmu. Pijecie duże ilości wody, a Wasz organizm nadal nie osiągnął optymalnego nawodnienia❓

✅ Nie tylko woda nawadnia 💧💧💧
W upalne dni sięgaj po owoce i warzywa 🍓🍉

Warzywa i owoce, w większości składają się w ponad 80% - 90% z wody, dlatego świetnie nadają się do nawodnienia organizmu, a dodatkowo stanowią bogate źródło witamin oraz mikro- i makroelementów 🥕🥦.

🍉 arbuz zawiera w sobie około 92% wody.
Jest bogatym źródłem potasu, magnezu, witaminy A i C, likopenu.

🥒 ogórek - zawartość wody około 96%.
Ogórek, jak juz zapewne wiecie, ma działanie moczopędne, dzięki czemu oczyszcza organizm z toksyn

🥬 szpinak - zawartość wody około 91%
Podobnie jak sałata, szpinak wyróżnia się wysoką zawartością wody. Posiada duże ilości potasu, witaminy B, C, E, żelaza i kwasu foliowego. Bogaty jest także w luteinę. Szpinak ma działania antynowotworowe i chroni przed miażdżycą.

🍊grejfrut - zawartość wody około 90%
Poza dużą ilością wody, skutecznie obniża poziom cholesterolu, a także stabilizuje poziom cukru we krwi, co pozytywnie wpływa na zmniejszenie łaknienia.
Jest bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy.

🍈 melon - zawartość wody około 90%.
Bogaty w beta-karoten, witaminę C i A. Melony zapobiegają miażdżycy, regulują ciśnienie krwi, korzystnie wpływają na wzrok.

🥦 brokuły - zawartość wody około 91%.
Poza sporą zawartością wody, brokuły są także doskonałym źródłem błonnika, potasu, witaminy A i C. Są silnym przeciwutleniaczem (sulforafan). Chroni przed wieloma chorobami np rakiem prostaty, piersi i jelita grubego.

Miłego poniedziałku 💓

20/04/2026

Majówka tuż za rogiem – zamiast siedzieć w domu, wskakuj w coś wygodnego i… na kajaki! 🌿🚣‍♀️

To idealna okazja, by połączyć przyjemne z pożytecznym: zadbać o zdrowie, rozruszać ciało po zimie i spędzić wartościowy czas z bliskimi. Aktywność na świeżym powietrzu wspiera nie tylko kondycję fizyczną, ale też poprawia nastrój i pomaga się zregenerować. A wspólne chwile na wodzie? Bezcenne 🌷☀️

Nie musisz być sportowcem – liczy się ruch, radość i dobre towarzystwo. Zabierz rodzinę, przyjaciół, przygotuj zdrowy prowiant i stwórz wspomnienia, które zostaną z Tobą na długo 🍓🥝🍍

Majówka w rytmie natury to najlepszy przepis na równowagę 💚

KAYAK Swornegacie
📞 787 467 695

01/04/2026

🌞 Śniadanie, które daje energię na cały dzień!

Czy wiesz, że to właśnie śniadanie ma ogromny wpływ na Twój poziom energii, koncentrację i nastrój? 💛
Dobrze zbilansowany poranek pomaga uniknąć napadów głodu i wspiera zdrowe nawyki żywieniowe.

Jeśli szukasz pomysłu na coś lekkiego, a jednocześnie sycącego — omlet biszkoptowy to strzał w dziesiątkę! 🍳✨

🥞 Fit omlet biszkoptowy z bananem i jogurtem

Składniki:
• 2 jajka
• 1 dojrzały banan
• 2 łyżki mąki (np. owsianej lub pszennej pełnoziarnistej)
• ½ łyżeczki proszku do pieczenia
• szczypta cynamonu (opcjonalnie)
• 3 łyżki jogurtu naturalnego
• świeże owoce do podania

Przygotowanie:
1️⃣ Oddziel białka od żółtek.
2️⃣ Białka ubij na puszystą pianę.
3️⃣ Banana rozgnieć widelcem i wymieszaj z żółtkami, mąką, proszkiem do pieczenia i cynamonem.
4️⃣ Delikatnie połącz masę z ubitymi białkami.
5️⃣ Smaż na małym ogniu pod przykryciem (najlepiej na patelni z nieprzywierającą powłoką) przez kilka minut z każdej strony.
6️⃣ Podawaj z jogurtem i świeżymi owocami 🍓

Zadbaj o swoje poranki — to mały krok, który robi dużą różnicę! 💚

07/03/2026

Celebruję wolny, sobotni poranek ☀️
Spokojna kawa, chwila ciszy i zdrowe śniadanie na dobry początek dnia. To właśnie takie małe momenty dodają energii i pozwalają zacząć dzień z uśmiechem. 🌼🍳

Bo zdrowe śniadanie to najlepszy start w nowy dzień. 💛

Wrzucam wam przepyszny przepis na placuszki 🥰🥰

Placki z zielonego smoothie (przepis Thermomix)
☀️ szpinak kilka garści
🌴 100g banana
☀️ 40g jogurtu naturalnego
🌴 80ml mleka
☀️ 140g mąki pszennej
🌴 40g cukru (ja użyłam erytrytol)
☀️ 1/2 łyżeczki naturalnego ekstraktu waniliowego
🌴 1 j***o
☀️ 1 łyżeczka sody
🌴 szczypta soli

Składniki blendujemy na gładko. I smażymy na zdrowym tłuszczu.
Podajemy z ulubionymi dodatkami 🤩🤩

Wspaniałego dnia! 🤗🤗❤️

23/02/2026

Zadbaj o siebie już dziś ❗️

Badanie biomagnetyczne w PROMOCYJNEJ cenie -30% ✅✅
Dla Ciebie lub Twoich bliskich 💚

Gorsze samopoczucie❓Spadek energii❓
A może inne dolegliwości, które towarzyszą Tobie każdego dnia, sprawiają, że nie czujesz się dobrze❓

Dowiedz się więcej i popraw swoje samopoczucie i zdrowie już dziś ❗️❤️

Biomagnetyczny rezonans kwantowy to nieinwazyjne badanie, które podpowie Ci czego potrzeba Twojemu organizmowi.
Walcz o dobrą odporność, większą siłę, czy zdrowy wygląd 🥝🍌🍎

Badanie bada:
☀️ niedobory witaminowe, pierwiastków śladowych, kwasów tłuszczowych, koenzymów,
☀️ pracę układu pokarmowego, żołądka, jelit, wątroby,
☀️ pracę układu hormonalnego i poziom podstawowych hormonów,
☀️ układ krążeniowy, sercowo-naczyniowy i pracę serca,
☀️ ilość toksyn, metali ciężkich i pierwiastków nagromadzonych w organizmie,
☀️ ilość włókien kolagenowych, funkcjonowanie stawów, kości i więzadeł,
☀️ jakość skóry,
☀️ gęstość mineralną kości, problemy reumatyczne i osteoporozowe,
☀️ jakość wzroku,... i wiele więcej 🌸🌺

Nie czekaj na jutro❗️ Dziś jest ten dzień ❗️
Zadbaj o siebie i swoich bliskich 🙂

10/02/2026

Walentynki w duecie!

Bo zdrowe wybory smakują lepiej razem ❤️
Z okazji Walentynek oferujemy 14% rabatu na wszystkie wizyty w duecie – dla par, mamy z córką, taty z synem lub każdej innej bliskiej relacji.

Umów wizytę do 22 lutego i zadbajcie o zdrowie… razem! 😍

☎️ 731-616-616

07/02/2026

Tłusty Czwartek już lada moment – niech to będzie dzień bez wyrzutów sumienia! 🍩

W ten dzień królują pączki, faworki i inne słodkie klasyki… i mamy dla Was dobrą wiadomość:
👉 pączek na diecie jest jak najbardziej OK.

Dieta to nie zakazy.
Dieta to równowaga 💚
Zjedzenie pączka w Tłusty Czwartek nie rujnuje efektów, nie „cofa progresu” i nie wymaga dodatkowego cardio 😉

Jak to wygląda kalorycznie?
• 🍩 Pączek z nadzieniem: ok. 300–350 kcal
• 🎀 Faworki (ok. 5–6 szt.): ok. 300 kcal
• 🧁 Donut z polewą: ok. 350–400 kcal

To porównywalna ilość energii do:
🥪 większej kanapki
🍝 porcji makaronu
🥗 solidnej sałatki z sosem

💡 Wskazówka:
Zjedz pączka świadomie, bez pośpiechu i bez poczucia winy.
Reszta dnia?
Normalnie – regularne posiłki, woda, ruch.
I tyle.

Bo zdrowa relacja z jedzeniem to też umiejętność cieszenia się wyjątkowymi momentami ✨

🍩Na zdjęciu pączki w zdrowszej wersji - pieczonej

Składniki (ok. 6 sztuk):
• 1 dojrzały banan
• 1 j***o
• 120 g jogurtu naturalnego lub skyr
• 120 g mąki owsianej
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• opcjonalnie: cynamon, wanilia
• opcjonalnie do nadzienia: konfitura bez cukru

Przygotowanie:
1. Banana rozgnieć widelcem.
2. Dodaj j***o i jogurt, wymieszaj.
3. Wsyp mąkę, proszek do pieczenia i przyprawy.
4. Przełóż do foremek na pączki lub muffiny.
5. Piecz 15–18 min w 180°C (góra–dół).
6. Po ostudzeniu możesz dodać odrobinę konfitury

Kaloryczność:
• ok. 110–120 kcal / 1 pączek

💡 Tip: możesz posypać pudrem z erytrytolu

Smacznego 🩷

Adres

Gdańska 26
Chojnice
89-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 20:00
Wtorek	12:00 - 20:00
Środa	07:00 - 15:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	13:00 - 19:00
Sobota	09:00 - 14:00

Telefon

+48731616616

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna Perfect Line umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.