NZOZ Legionowo

NZOZ Legionowo NZOZ Legionowo oferuje szeroki zakres usług medycznych: konsultacje specjalistyczne, diagnostykę, zabiegi ambulatoryjne.

Dbamy o zdrowie mieszkańców Legionowa i okolic od lat. 🏥❤️ Telefon dla pacjentów POZ: 22 767 59 09

🌿 Lipiec dobiega końca. To był miesiąc pełen ważnych tematów zdrowotnych – i dobry moment, żeby spojrzeć na wakacyjne na...
31/07/2026

🌿 Lipiec dobiega końca. To był miesiąc pełen ważnych tematów zdrowotnych – i dobry moment, żeby spojrzeć na wakacyjne nawyki przez inny pryzmat: które z nich warto zabrać ze sobą na resztę roku?

Latem wiele osób nieświadomie żyje zdrowiej. Więcej ruchu, więcej czasu na zewnątrz, więcej warzyw i owoców, mniej siedzenia przy biurku. Problem polega na tym, że gdy wakacje się kończą, te nawyki często zostają na plaży.

Letnie nawyki, które warto zachować przez cały rok:
• Aktywność na świeżym powietrzu – spacer, rower, basen. Nie musisz chodzić na siłownię, żeby się ruszać. 150 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności to standard WHO.
• Sezonowe warzywa i owoce – latem jemy je naturalnie, bo są dostępne i smaczne. Jesienią i zimą też są – tylko inne.
• Nawodnienie – latem pamiętamy o wodzie. Zimą też jej potrzebujemy, choć nie czujemy pragnienia tak intensywnie.
• Slow down – urlop uczy zwalniać. Wieczorny spacer zamiast scrollowania, wspólny posiłek zamiast jedzenia przed ekranem.
• Kontakt z naturą – może obniżać napięcie, poprawiać nastrój i jakość snu. Nie musi to być morze – park za domem też może pomóc.
• Regularne wizyty lekarskie – jeśli przez wakacje odkładałeś/aś badania: sierpień lub początek jesieni to dobry moment, żeby je nadrobić.

Jeden cel na sierpień:
Wybierz jeden letni nawyk, który chcesz utrzymać przez kolejne miesiące. Jeden, konkretny, mały. Małe, konsekwentne kroki działają lepiej niż wielkie postanowienia – to dobrze znana prawidłowość w psychologii zmiany zachowań.

Dziękujemy za lipiec z nami. Do zobaczenia w sierpniu. 💙



fot. Magnific.com

🎗️ Rak nie pyta o płeć – pamiętaj o profilaktyce!Przypominamy, że w naszej przychodni kobiety i mężczyźni w wieku 18–46 ...
30/07/2026

🎗️ Rak nie pyta o płeć – pamiętaj o profilaktyce!

Przypominamy, że w naszej przychodni kobiety i mężczyźni w wieku 18–46 lat, mieszkający na terenie powiatu legionowskiego, mogą wykonać bezpłatne USG piersi wraz z konsultacją lekarską.

📍 NZOZ Legionowo, ul. Sowińskiego 4
📞 Zapisy: 22 774 51 51

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zachęcamy do wcześniejszego umówienia wizyty.

Badania realizowane są w ramach zadania „Rak nie pyta o płeć – profilaktyka chorób nowotworowych sutka dla kobiet i mężczyzn”, współfinansowanego ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego i Powiatu Legionowskiego.

📋 EKG – elektrokardiogram – kilka minut badania, które mogą być kluczowe dla wykrycia groźnych nieprawidłowości serca.EK...
30/07/2026

📋 EKG – elektrokardiogram – kilka minut badania, które mogą być kluczowe dla wykrycia groźnych nieprawidłowości serca.

EKG rejestruje elektryczną aktywność serca – impulsy, które powodują skurcze mięśnia sercowego. Elektrody przyklejone do klatki piersiowej, nadgarstków i kostek rejestrują te sygnały i tworzą charakterystyczny wykres. Na podstawie EKG lekarz może ocenić rytm serca, przewodnictwo elektryczne, oś elektryczną i ewentualne nieprawidłowości mięśnia sercowego.

Co może wykryć EKG?
• zaburzenia rytmu serca (arytmie) – np. migotanie przedsionków,
• bloki przewodnictwa – opóźnienia w przesyłaniu impulsów elektrycznych,
• cechy przebytego zawału serca – nieraz pacjent nie wiedział, że go przeszedł,
• przerost mięśnia lewej komory – często związany z nadciśnieniem,
• zmiany wskazujące na niedokrwienie mięśnia sercowego.

Dla kogo EKG spoczynkowe?
• osoby po 40. roku życia, zwłaszcza przy współistniejących czynnikach ryzyka sercowo-naczyniowego,
• osoby z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, chorobą wieńcową,
• osoby z kołataniem serca, zawrotami głowy, zasłabnięciami,
• osoby z bólem w klatce piersiowej lub dusznością,
• przed planowanym wysiłkowym testem obciążeniowym,
• osoby po 35.–40. roku życia planujące intensywne treningi, zwłaszcza jeśli dotąd były mało aktywne lub mają czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego.

EKG spoczynkowe to badanie nieinwazyjne, bezbolesne i szybkie. Dostępne ze skierowaniem od lekarza POZ.

Ważne: EKG spoczynkowe ma ograniczenia – nie wykryje wszystkich chorób serca, szczególnie takich, które ujawniają się tylko podczas wysiłku. Lekarz oceni, czy potrzebne są dalsze badania.



fot. Magnific.com

❌ MIT: "Jeden kieliszek podczas antybiotykoterapii nikomu nie zaszkodzi."To jeden z najpopularniejszych mitów farmakolog...
29/07/2026

❌ MIT: "Jeden kieliszek podczas antybiotykoterapii nikomu nie zaszkodzi."

To jeden z najpopularniejszych mitów farmakologicznych. Rzeczywistość jest bardziej złożona – i zależy od tego, który antybiotyk przyjmujesz.

PRAWDA: Zależy od antybiotyku – ale ostrożność zawsze jest uzasadniona.
Antybiotyki, przy których alkohol jest szczególnie niebezpieczny:

• Metronidazol i tynidazol – absolutny zakaz alkoholu w trakcie i po kuracji: zwykle 48 godzin po metronidazolu i 72 godziny po tynidazolu (zgodnie z ulotką). Kombinacja wywołuje reakcję disulfiramową: nudności, wymioty, przyspieszone bicie serca, silny ból głowy, zaczerwienienie twarzy.
• Kotrimoksazol (trimetoprim + sulfametoksazol) – podobna reakcja jak wyżej.
• Niektóre cefalosporyny (np. cefoperazon) mogą wywoływać podobne reakcje – zawsze czytaj ulotkę.

Inne powody, by unikać alkoholu podczas antybiotykoterapii:
• Alkohol może osłabiać układ odpornościowy, spowalniając walkę z infekcją
• Alkohol obciąża wątrobę, która jednocześnie metabolizuje antybiotyk
• Alkohol pogarsza jakość snu – a sen jest kluczowy dla regeneracji przy chorobie
• Niektóre antybiotyki (np. doksycyklina) mogą być mniej skutecznie wchłaniane lub szybciej eliminowane przy spożyciu alkoholu

Czy jeden drink naprawdę zaszkodzi?
Przy większości antybiotyków (np. amoksycylinie, azytromycynie) jeden kieliszek nie wywoła groźnej reakcji – ale każdy przypadek jest inny, zależy od stosowanego antybiotyku, dawki, stanu wątroby i zdrowia pacjenta. Bezpieczna odpowiedź brzmi: nie warto ryzykować. Odczekaj do końca kuracji.

Zawsze czytaj ulotkę leku i pytaj farmaceutę lub lekarza o interakcje z alkoholem.

🌍 28 lipca obchodzimy Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby – ustanowiony przez WHO w rocznicę urodzin Barucha Sam...
28/07/2026

🌍 28 lipca obchodzimy Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby – ustanowiony przez WHO w rocznicę urodzin Barucha Samuela Blumberga, odkrywcy wirusa HBV i laureata Nagrody Nobla.

Wirusowe zapalenie wątroby (WZW) to stan zapalny wątroby wywołany przez wirusy hepatotropowe. Najważniejsze typy to A, B i C – każdy z nich przenosi się inaczej i ma inny przebieg.

WZW typu A
• Przenoszone drogą pokarmową – zanieczyszczona woda i żywność
• Często łagodny przebieg, samoistnie ustępuje
• Dostępna skuteczna szczepionka – zalecana m.in. przed podróżami do krajów o gorszych warunkach sanitarnych lub zwiększonym ryzyku zakażenia HAV

WZW typu B
• Przenoszone przez krew, kontakty seksualne, z matki na dziecko
• Może przejść w przewlekłe zapalenie wątroby → marskość → rak wątrobowokomórkowy
• Dostępna skuteczna szczepionka – w Polsce obowiązkowa dla niemowląt
• Obowiązkowe szczepienie w Polsce obejmuje też grupy ryzyka: personel medyczny, dializowanych

WZW typu C
• Przenoszone głównie przez krew: tatuaże i piercing w niepewnych warunkach, zabiegi medyczne w warunkach niesterylnych, wspólne igły, ekspozycja zawodowa na krew, wspólne przybory mogące naruszać skórę
• Często bezobjawowe przez wiele lat → marskość i rak wątroby
• Brak skutecznej szczepionki, ale dostępne są wysoce skuteczne leki przeciwwirusowe (DAA), które w większości przypadków leczą zakażenie
• W Polsce realizowany jest program leczenia WZW C – zapytaj lekarza

Kto powinien wykonać badanie na WZW?
Badanie anty-HCV (WZW C) warto wykonać, jeśli wystąpiły czynniki ryzyka kontaktu z krwią: przetoczenie przed 1992 r., tatuaż lub piercing w niepewnych warunkach, zabiegi operacyjne, dializy, ekspozycja zawodowa. Jeśli nie wiesz, czy byłeś/aś szczepiony/a przeciw WZW B, zapytaj lekarza o sprawdzenie dokumentacji lub dalsze postępowanie.
Badania HBsAg i anty-HCV mogą być wykonane ze skierowaniem od lekarza POZ, jeśli lekarz uzna je za zasadne.

🔬 Cukrzyca typu 2 to choroba, której ryzyko można ocenić i w wielu przypadkach skutecznie zmniejszać. W części przypadkó...
27/07/2026

🔬 Cukrzyca typu 2 to choroba, której ryzyko można ocenić i w wielu przypadkach skutecznie zmniejszać. W części przypadków można jej zapobiec lub znacząco opóźnić jej rozwój.

Cukrzyca typu 2 rozwija się, gdy komórki przestają prawidłowo reagować na insulinę – hormon, który "otwiera" im drzwi do glukozy. Trzustka produkuje coraz więcej insuliny, by pokonać ten opór, aż w końcu przestaje nadążać. Glukoza kumuluje się we krwi, uszkadzając naczynia krwionośne i nerwy.

Czym różni się od cukrzycy typu 1?
Cukrzyca typu 1 to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy niszczy komórki beta trzustki produkujące insulinę. Pojawia się najczęściej u dzieci i młodych dorosłych i wymaga podawania insuliny od początku.
Cukrzyca typu 2 wiąże się z insulinoopornością, predyspozycjami genetycznymi, wiekiem, masą ciała, stylem życia i innymi czynnikami zdrowotnymi.

Objawy, które mogą wskazywać na cukrzycę:
• wzmożone pragnienie i częste oddawanie moczu
• niewyjaśnione zmęczenie,
• wolno gojące się rany,
• zaburzenia widzenia,
• mrowienie lub drętwienie kończyn,
• nawracające infekcje.

Wielu ludzi przez lata nie ma żadnych objawów – dlatego badania profilaktyczne są tak ważne.

Czynniki ryzyka, na które możemy wpłynąć:
• nadwaga i otyłość – szczególnie tkanka tłuszczowa brzuszna,
• brak aktywności fizycznej,
• dieta bogata w cukry proste i przetworzoną żywność,
• palenie tytoniu.

Zmiana stylu życia – zwiększenie aktywności fizycznej i zmiana diety – może zmniejszyć ryzyko przejścia ze stanu przedcukrzycowego w cukrzycę o ponad 50%. Warto o tym pamiętać.

Skonsultuj się z lekarzem POZ w sprawie badania glukozy we krwi, jeśli masz czynniki ryzyka.



zdjęcie wygenerowane przy pomocy Google Gemini

🌊 Dziś, 25 lipca, obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Utonięciom – ustanowiony rezolucją Zgromadzenia Ogólnego ONZ w ...
25/07/2026

🌊 Dziś, 25 lipca, obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Utonięciom – ustanowiony rezolucją Zgromadzenia Ogólnego ONZ w 2021 roku. To jeden z tych tematów, który ratuje życie – dosłownie.

Utonięcie jest jedną z głównych przyczyn nieumyślnych śmierci na świecie. Według WHO każdego roku tonie ponad 300 000 osób. W Polsce sezon letni przynosi rokrocznie doniesienia o tragicznych wypadkach w wodzie – wielu z nich można by zapobiec.

Jak wybrać bezpieczne kąpielisko?
• Kąp się wyłącznie w miejscach strzeżonych przez ratowników – sprawdź kąpieliska w oficjalnym serwisie rządowym, komunikatach sanepidu lub urzędu gminy.
• Zwróć uwagę na flagi: biała – kąpiel dozwolona, czerwona – zakaz kąpieli bezwzględnie.
• Unikaj kąpieli w nieznanych miejscach: rzekach, kanałach, wyrobiskach i zalewach bez nadzoru.

W wodzie – co warto wiedzieć:
• Nie wchodź do wody po alkoholu – alkohol zaburza ocenę odległości, temperatury i własnych możliwości pływackich.
• Nie skacz do wody w nieznanych miejscach – dno może być płytkie, skalne lub zasłonięte podwodnymi przeszkodami.
• Dzieci w pobliżu wody – zawsze pod nadzorem dorosłego, zawsze w zasięgu ręki.
• Nadmuchiwane koła i zabawki wodne nie są kamizelkami ratunkowymi.
• Przy nagłych skurczach mięśni – nie panikuj, odwróć się na plecy, głęboko oddychaj i wołaj o pomoc.

Jak pomóc tonącemu?
• Nie skacz do wody, jeśli nie jesteś ratownikiem – możesz zostać wciągnięty pod wodę.
• Podaj długi przedmiot z brzegu: linę, koło ratunkowe, kij, wiosło, gałąź; nie podawaj ręki, jeśli grozi Ci wciągnięcie do wody.
• Wołaj o pomoc i dzwoń pod 112.

Umiejętność pływania to ważna umiejętność życiowa – zadbaj o to, żeby Twoje dzieci ją miały.



zdjęcie w grafice wygenerowane przy pomocy Google Gemini

🌿 24 lipca obchodzony jest International Self-Care Day, przypadający na zakończenie Self-Care Month prowadzonego przez W...
24/07/2026

🌿 24 lipca obchodzony jest International Self-Care Day, przypadający na zakończenie Self-Care Month prowadzonego przez WHO.
Data 24/7 symbolicznie przypomina, że o zdrowie dbamy codziennie – 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Self-care (dbanie o siebie) to nie spa ani luksus. W medycynie oznacza działania, które każdy człowiek podejmuje samodzielnie, by utrzymać zdrowie, zapobiegać chorobom i łagodzić dolegliwości. WHO uznaje samoopiękę za nieodłączny element systemów ochrony zdrowia.

7 obszarów dbania o zdrowie:
• Wiedza o zdrowiu – rozumienie swojego ciała i czytanie sygnałów, które wysyła
• Zdrowie psychiczne – zarządzanie stresem, dbanie o relacje, szukanie wsparcia gdy potrzeba
• Aktywność fizyczna – minimum 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo
• Zdrowe odżywianie – zbilansowana dieta bogata w warzywa, błonnik, nisko przetworzone produkty
• Unikanie substancji szkodliwych – niepalenie, ograniczanie lub unikanie alkoholu, unikanie substancji psychoaktywnych
• Higiena – mycie rąk, higiena snu, regularne wizyty u lekarza i dentysty
• Racjonalne stosowanie leków – przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami, nie na własną rękę

Małe decyzje, które robią różnicę:
• Regularne badania profilaktyczne – nie czekaj na objawy
• 7–9 godzin snu – konsekwentnie
• Szklanka wody zamiast słodzonego napoju
• 10-minutowy spacer zamiast siedzenia
• Rozmowa z bliską osobą zamiast scrollowania
• Przyjęcie leku o stałej porze

Self-care to nie egoizm. To inwestycja w siebie, która pozwala Ci być zdrowszym, sprawniejszym i bardziej obecnym dla tych, na których Ci zależy.

📋 TSH to jedno z tych badań, o których słyszy się dużo – ale nie zawsze wiadomo, kiedy naprawdę je zrobić i jak czytać w...
23/07/2026

📋 TSH to jedno z tych badań, o których słyszy się dużo – ale nie zawsze wiadomo, kiedy naprawdę je zrobić i jak czytać wynik.

TSH (tyreotropina) to hormon wydzielany przez przysadkę mózgową, który reguluje pracę tarczycy. Gdy tarczyca produkuje za mało hormonów, przysadka "dokręca śrubę" – TSH rośnie. Gdy produkuje za dużo – TSH spada. Dlatego TSH to czuły wskaźnik funkcji tarczycy.

Kiedy zbadać TSH?
• przy niewyjaśnionym zmęczeniu, senności lub odwrotnie – przy nerwowości i bezsenności
• przy niewyjaśnionych zmianach masy ciała
• przy wypadaniu włosów, suchości skóry lub nadmiernej potliwości
• przy zaburzeniach rytmu serca
• przy trudnościach z zajściem w ciążę lub zaburzeniach miesiączkowania
• u kobiet po 50. roku życia – jako badanie profilaktyczne
• przy planowaniu ciąży lub w ciąży – interpretacja TSH opiera się na osobnych kryteriach i wymaga konsultacji z lekarzem lub położną.

Jak interpretować wynik TSH?
Normy laboratoryjne różnią się między laboratoriami, ale ogólnie przyjęty zakres referencyjny u dorosłych wynosi ok. 0,27–4,2 mIU/l. Jednak interpretacja wyniku zależy od kontekstu: wieku, ciąży, przyjmowanych leków i objawów klinicznych. Nie interpretuj wyniku samodzielnie – omów go z lekarzem.

TSH to nie wszystko
Samo TSH nie zawsze wystarczy do pełnej oceny tarczycy. Lekarz może zlecić dodatkowo FT3, FT4 lub badanie USG tarczycy, zależnie od sytuacji. Decyzję o dalszej diagnostyce i ewentualnym leczeniu podejmuje lekarz.
Badanie TSH możesz wykonać bezpłatnie ze skierowaniem od lekarza POZ.

🧠 22 lipca obchodzimy Światowy Dzień Mózgu – ustanowiony przez Światową Federację Neurologii (WFN), by promować zdrowie ...
22/07/2026

🧠 22 lipca obchodzimy Światowy Dzień Mózgu – ustanowiony przez Światową Federację Neurologii (WFN), by promować zdrowie mózgu i profilaktykę chorób neurologicznych.

Mózg to ok. 2% masy ciała, ale zużywa ok. 20% energii całego organizmu. To najbardziej złożony organ, jaki znamy – i jeden z tych, o które najrzadziej świadomie dbamy.

Co naprawdę wspiera zdrowie mózgu?

1. Sen
Podczas snu aktywniej działają mechanizmy oczyszczania mózgu – badane m.in. w kontekście usuwania beta-amyloidu, białka związanego z chorobą Alzheimera. Chroniczny niedobór snu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób neurodegeneracyjnych. Dorosły człowiek potrzebuje 7–9 godzin snu na dobę.

2. Aktywność fizyczna
Ruch stymuluje produkcję BDNF (czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego) – białka, które wspiera wzrost i przeżycie neuronów. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko demencji, depresji i udaru mózgu.

3. Kontrola ciśnienia tętniczego i cukru
Nadciśnienie i cukrzyca uszkadzają drobne naczynia krwionośne w mózgu, zwiększając ryzyko udaru i otępienia. Regularne badania i leczenie tych chorób to ochrona mózgu.

4. Kontakty społeczne
Izolacja społeczna wiąże się ze zwiększonym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych i demencji. Rozmowy, wspólne aktywności, utrzymywanie relacji – to 'ćwiczenia' dla mózgu.

5. Dieta
Dieta śródziemnomorska i MIND (bogata w warzywa, ryby, orzechy, oliwę) jest związana z wolniejszym tempem starzenia się mózgu.

Objawy wymagające pilnej konsultacji neurologicznej: nagły silny ból głowy 'jak grom z jasnego nieba', nagłe osłabienie jednej połowy ciała, zaburzenia mowy, zaburzenia widzenia. To mogą być objawy udaru – dzwoń pod 112.



ilustracja w grafice: Magnific.com

Adres

Generała Józefa Sowińskiego 4
Legionowo
05-120

Telefon

227745151

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy NZOZ Legionowo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do NZOZ Legionowo:

Skróty

Udostępnij

Kategoria