Welcome Life. Studio Jogi, Terapii i Rozwoju

Welcome Life. Studio Jogi, Terapii i Rozwoju Chcesz zapomnieć o bólach pleców lub łatwiej radzić sobie z codziennością? Zapraszam na moją jogę.

19/05/2026

Trzy dni praktyki jogi, oddechu, medytacji i rozmów o tym, jak lepiej rozumieć siebie.

W pięknym miejscu, z dala od codziennego pośpiechu, uczestnicy uczyli się rozpoznawać, co naprawdę ich regeneruje, a co tylko chwilowo odciąga uwagę od zmęczenia.

To nie był zwykły wyjazd z jogą.
To była przestrzeń do zatrzymania, odpoczynku i zdobycia konkretnych narzędzi, które można wykorzystać w codziennym życiu.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za zaufanie i wspólnie stworzoną atmosferę.

Jeśli czujesz, że taki wyjazd jest również dla Ciebie, zapraszam na kolejne edycje:

18-20 września 2026
23-25 października 2026
(w październiku dodatkowo warsztaty gotowania)

Jeśli chcesz otrzymać szczegóły jako pierwsza, napisz w komentarzu:
Warsztat

Nie każdy odpoczynek regeneruje.Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się naprawdę, zapraszam Cię na kameralny weeken...
22/04/2026

Nie każdy odpoczynek regeneruje.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się naprawdę, zapraszam Cię na kameralny weekend w Wiśle w przepięknym ośrodku rozwoju.

Praktyka jogi, oddech, natura, dobre jedzenie i przestrzeń, by poczuć co Cię wycisza, a co dodaje energii do działania.

15-17 maja
Willa Sfinks

Napisz WISŁA po szczegóły.

22/04/2026

Nie każdy odpoczynek naprawdę regeneruje.
Czasem mamy wolne, a wracamy jeszcze bardziej zmęczeni.
Ten weekend stworzyłam po to, żeby dać Ci coś więcej niż chwilową ulgę.
Na początku stworzę przestrzeń, w której przyjrzysz się sobie:
• co sprawia, że jesteś wyczerpana/y
• co powoduje przebodźcowanie i napięcie
• co sprawia, że opadasz z sił i trudno ruszyć dalej
• jak reaguje Twoje ciało i umysł
Potem przez dwa dni będziesz doświadczać i obserwować, co realnie pomaga Ci wracać do równowagi.
Sprawdzimy, jak działa na Ciebie:
• ruch
• relaks
• oddech
• dłuższe trwanie w pozycjach
• spacer w ciszy
• spacer w rozmowie
• dobre jedzenie bez pośpiechu
• kontakt z naturą
• uważność i odpoczynek
Kiedy odkryjesz, co najlepiej wspiera właśnie Ciebie, pomożemy Ci zakotwiczyć ten stan w ciele, tak abyś mogła/mógł korzystać z tych metod również po powrocie do domu.
15–17 maja
Willa Sfinks

Chcesz poznać szczegóły?
Napisz w komentarzu: WISŁA

Śląsk, Katowice, Mikołów, Wisła,

W zeszłym tygodniu mogliśmy doświadczyć, jak balans ciała w pozycjach stojących wpływa na poczucie stabilności w głowie....
13/04/2026

W zeszłym tygodniu mogliśmy doświadczyć, jak balans ciała w pozycjach stojących wpływa na poczucie stabilności w głowie.

W tym tygodniu kontynuujemy ten temat poprzez pozycje siedzące i skłony.

Będziemy szukać balansu, precyzji działania i uważnej pracy w ciele.

Bo im więcej porządku, kierunku i świadomości w ciele, tym więcej przestrzeni i spokoju pojawia się w głowie.

Przyjdź i doświadczaj!

A jeśli masz ochotę na totalny reset,
to zapraszam Cię na weekend z jogą i układem nerwowym.

15-17 maja Wisła
Link w bio
I na welcomelife.pl oferta->wyjazdy

Masz napięte plecy, czujesz zmęczenie, a głowa nie zwalnia nawet wieczorem?I wiesz, że „trzeba by coś ze sobą zrobić”ale...
07/04/2026

Masz napięte plecy, czujesz zmęczenie, a głowa nie zwalnia nawet wieczorem?

I wiesz, że „trzeba by coś ze sobą zrobić”
ale nie chcesz rzucać się na intensywne treningi ani zaczynać od poziomu, który Cię zniechęci.

Właśnie dlatego powstał ten kurs.
„Pierwsze kroki na macie” to spokojne, uporządkowane wprowadzenie do jogi – od podstaw.

Bez wyginania się „jak na Instagramie”.
Z realnym wsparciem dla ciała i układu nerwowego.

W 8 spotkań (tylko 1 godzina tygodniowo)

uczysz się:
• jak pracować z ciałem bez bólu i przeciążania
• jak rozluźniać napięcia, szczególnie w plecach
• jak oddychać, żeby naprawdę się wyciszyć
• jak wracać do równowagi w codziennym życiu

To nie są „zajęcia fitness”.

To jest nauka, którą potem wykorzystujesz na co dzień.

Mała grupa (max 10 osób),
uważne prowadzenie i czas, żeby naprawdę poczuć, o co w tym chodzi.

Start: 9 kwietnia (czwartek)
Godzina: 16:45
Miejsce: Mikołów – Kamionka, Studio Jogi Welcome Life

Na spokojnie możesz sprawdzić, czy to dla Ciebie – po pierwszych zajęciach możesz zrezygnować i odzyskać 100% wpłaty.

Link do zapisów znajdziesz w pierwszym komentarzu.

06/04/2026

Zapraszam Cię na weekend, który nazwałam:
„Między bezwładem, a napięciem”,
Gdzie będę się dzielić z Tobą, jak poprzez proste narzędzia regulować układ nerwowy.

Będzie przede wszystkim doświadczanie:
Poprzez ruch,
Zarządzanie oddechem,
Świadomą obecność
I uważny kontakt z naturą
Co nas wycisza, a co nas pobudza.

Będzie to też totalny reset!
Bo przez 2 dni dasz sobie jakościowy czas, który będzie procentować jeszcze długo po powrocie do domu.

Masz pytania?
Zadzwoń do mnie:
Monika 500 200 930

Balans - wszyscy go szukamy w życiu. Internet zalewają obietnice i narzędzia do odnajdywania balansu. A ja zapraszam Cię...
30/03/2026

Balans - wszyscy go szukamy w życiu.
Internet zalewają obietnice i narzędzia do odnajdywania balansu.

A ja zapraszam Cię w tym tygodniu, do eksperymentowania z balansem
w ciele. Na macie.

Żebyś doświadczyła poczucia, że stabilnie stoisz na nogach. Sprawdziła, kiedy to poczucie tracisz.

Co pomaga Ci wytrwać stabilnie kiedy brakuje podparcia.
A kiedy głowa i błędnik wariują.

Czy wtedy wpadasz w lęk, frustrację,
czy masz ochotę spróbować jeszcze raz.

Twój umysł nie wie, że to tylko ćwiczenia fizyczne.
Tak samo będzie reagował na życiowe wiatry i kamienie pod nogami.

Joga działa – na ciało i na to, jak żyjesz na co dzień.Nie musisz wierzyć.Doświadcz.8 spotkań,1 godzina w tygodniu.Tyle ...
25/03/2026

Joga działa – na ciało i na to, jak żyjesz na co dzień.
Nie musisz wierzyć.
Doświadcz.

8 spotkań,
1 godzina w tygodniu.

Tyle wystarczy, żeby poczuć, jakim narzędziem może być joga – nie tylko dla ciała.

Zapraszam Cię na kurs:

🕉️ Pierwsze kroki na macie
Wprowadzenie do jogi

Start: 9 kwietnia, godz. 16:45

Link do zapisów w pierwszym komentarzu.

15/03/2026

Między napięciem a zmęczeniem.

W codziennym życiu często poruszamy się pomiędzy dwoma skrajnościami:
nadmiarem bodźców i aktywności
albo spadkiem energii i poczuciem bezwładu.

W jodze te stany opisują trzy jakości natury:
tamas, rajas i sattva.

Podczas tego majowego wyjazdu będziemy poprzez praktykę jogi, oddech i czas w naturze doświadczać, jak regulować układ nerwowy i wracać do równowagi.

W programie między innymi:
• 4 sesje jogi
• praktyki oddechowe
• medytacja i uważność
• spacery medytacyjne w naturze
• kameralna grupa

15–17 maja 2026
Wisła | Willa Sfinks

Jeśli czujesz, że Twoje ciało i głowa potrzebują zatrzymania lub chcesz ruszyć z miejsca – napisz do mnie wiadomość prywatną.

Czy Twoje ciało po zimie jest sztywne i przeciążone?Bolą Cię plecy, czujesz napięcie w barkach, masz wrażenie że ciągle ...
05/03/2026

Czy Twoje ciało po zimie jest sztywne i przeciążone?

Bolą Cię plecy, czujesz napięcie w barkach, masz wrażenie że ciągle jesteś w biegu?

Właśnie dlatego stworzyliśmy Wiosenny Kurs Jogi od Podstaw.

To spokojne i bezpieczne wprowadzenie do praktyki jogi dla osób, które chcą zadbać o ciało, oddech i jakość codziennego życia.

Nie musisz być rozciągnięta.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
Nie musisz nawet wiedzieć czym jest joga.

Wystarczy, że czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej ruchu, a głowa więcej spokoju.

Podczas kursu uczysz się:

- jak bezpiecznie pracować z ciałem w podstawowych pozycjach jogi
- jak zmniejszać napięcia w plecach, barkach i biodrach
- jak regulować układ nerwowy i obniżać poziom stresu
- jak oddychać tak, aby ciało mogło się naprawdę regenerować

To nie są przypadkowe ćwiczenia.

To uporządkowany proces, który krok po kroku buduje:

większą ruchomość ciała
więcej siły i stabilności
lepsze czucie własnego ciała
większy spokój w codziennym życiu

Zajęcia odbywają się w małej grupie i prowadzone są z dużą uważnością na bezpieczeństwo.

Pracujemy w oparciu o metodę Iyengara, znaną z precyzji i wykorzystania pomocy, dzięki którym joga jest dostępna także dla osób zaczynających od zera.

Szczegóły kursu

Start: 12 marca, godz. 20:00
10 spotkań
Prowadząca: Marzena Bednarek
Studio Jogi Welcome Life
Mikołów Kamionka

Cena: 450 zł

Gwarancja

Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz, że to nie jest dla Ciebie, zwrócimy Ci całą kwotę.

Zapisy:
https://welcomelife.pl/warsztat/wiosenny-kurs-jogi-od-podstaw/

Adres

Ulica Plebiscytowa 51h
Mikołow
43-190

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Welcome Life. Studio Jogi, Terapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria