Trzmielewska Gestalt

10/07/2026

🍀To przestrzeń by zadbać o swój dobrostan w relacjach z innymi.

🍀Kiedy popatrzysz na pojedynczą relację, jak na unikatową jakość, którą współtworzysz z drugą osobą, twoje postrzeganie grupy zacznie się zmieniać. Grupa jako zbiór kilku lub wielu osób, stanie się mniej przestraszająca i /lub niedostępna. Dlatego podczas psychoterapii grupowej proces Grupa-Ja, transformuje w proces Ja-TY w grupie.

To moje zaproszenie dla kilku/kilkunastu osób, aby współtworzyć ze mną bezpieczną przestrzeń, gdzie w atmosferze zaufania i wzajemnego szacunku będziesz mógł/ła lepiej zrozumieć siebie w relacjach z innymi.

🍀To dziewięciomiesięczna podróż ku głębszej samoświadomości przy towarzyszeniu i prowadzeniu certyfikowanego przez EAGT, EAP psychoterapeuty Gestalt.

✔️CZAS: 10/2026-06/2027
✔️MIEJSCE: Opole
✔️UCZESTNICY: osoby dorosle
✔️ UDZIAŁ: odpłatny

🍀Więcej informacji znajdziesz w linku poniżej:
https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

07/07/2026

🌿o fenomenie terażniejszości w psychoterapii: 👂👀💋👣🖐️

Eckhart Tolle w swojej książce "Potęga terażniejszości" powiedział, że „Każda emocja, którą obdarzysz swoją obecnością, szybko osłabnie i ulegnie przeistoczeniu. Do tego potrzebujesz ciszy. Jeśli trudno ci jest wstąpić wprost w teraźniejszość, na początek zacznij obserwować upartą skłonność umysłu do tego, żeby z niej uciec.”

🎯Oto refleksje uczestników ostatniej grupy psychoterapeutycznej:

👱‍♀️Poczułam swój dyskomfort patrzenia w oczy, który potem zamienił się w poruszenie i popłynęły mi łzy. Poczułam ulgę, potem poczułam się bezpiecznie, że mogę być taka z nimi.
👩‍🦰Cały czas oswajałam swój opór i lęk, kóry mieszał się z chęcią bycia w grupie. Teraz nadal mam obawy, ale chodzę i czuję satysfakcję, że pomimo oporu, robię sama krok w stronę innych ludzi. Wcześniej obserwowałam ich z daleka.
👩‍🦳Zrozumiałam, że potrzebuję słuchać swoje ciało. Po raz pierwszy poczułam zmęczenie i swoje ograniczenia. Nie musiałam już być pierwsza i ciągle pomocna. Zacząłam być łągodniesza dla siebie.
🧑‍🦱Obserwowałam swój strach związany z zapraszaniem kogoś do rozmowy i chęć zaopiekowania się, kiedy ktoś dzieli się swoimi trudnościami. Zrozumiałam w jaki sposób staję się wyrazista i ile mnie to kosztuje. Kiedy sprawdziłam ze sobą czego ja chcę w relacji z druga osobą, to było mi lżej.
🧑Poczułam jak oswajam swój strach, po swojemu, w swoim tempie. Odchodziłam, przychodziłam. Sprawdzałam. Wcześniej tego nigdy nie robiłam. To było dla mnie nowe. Mogłam.
👱‍♂️ Poczułam się przyjęta przez grupę ze swoją krzywdą. To było miłe, że były w tym ze mną. Budujące doświadczenie.

🔍 To jest zaproszenie do doświadczenia siebie w relacji z innymi w bezpiecznym i poufnym prowadzeniu:
https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

30/06/2026

30/06/2026

👣O fenomenie ciała w psychoterapii:

Ruella Frank - psychoterapeutka somatyczna, o sieganiu i byciu dosięgniętym pisze tak:
"Sięganie jest działaniem całego ciała... Usta, oczy, uszy i kończyny mierzą odległości do tego, co jest ich celem.
☘️ Jak daleko jest to, za czym tęsknię?
☘️ Jak blisko jest to, co mnie przeraża?
W akcie sięgania klienci odkrywają, w jakim stopniu w danym momencie chcą włączyć drugą osobę w swoje doświadczenie."

🔍To jest zaproszenie do doświadczenia siebie w relacji z innymi w bezpiecznym i poufnym prowadzeniu:
https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

24/06/2026

☘️O fenomenie relacji terapeutycznej:

Francuski gestaltysta Jean Maria Robin, podkreśla:
☑ ważne jest, aby nie zabierać niczego klientowi (jego cierpienia, objawów, smutku, lęków) choć często klient właśnie tego chce
☑dodawał, że terapia ma klientowi coś dać, a nie odbierać, bo rozwijanie własnych sposobów na zaspokajanie swoich potrzeb jest leczące i dające poczucie własnego SELF

☘️Wtedy można mieć nadzieję, że terapia dając nowe doświadczenie, pomoże mu samodzielnie pozbyć się (zrezygnować z) tego, czego już nie potrzebuje.

🔍 To jest zaproszenie do doświadczenia siebie w relacji z innymi w bezpiecznym i poufnym prowadzeniu:
https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

24/06/2026

🔍O fenomenie kontaktu 👩‍🦳👨‍🦳🧔‍♂️👱‍♀️👨‍🦱👩‍🦰👨👩
Fromm pisał, że: „Jestem w stanie w pełni siebie zobaczyć o tyle, o ile jestem w stanie zobaczyć siebie w relacjach z innymi oraz ich w relacji ze mną.”

🔍To jest zaproszenie na doświadczenie siebie w relacji z innymi w bezpiecznym i poufnym prowadzeniu.
https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

23/06/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CjeyntUFV/

I jeszcze raz, I jeszcze raz, i znów !

18/06/2026

Trwa nabór do grupy psychoterapeutycznej w Opolu dla osób dorosłych.
🍂 Jeszcze możesz dołączyć, jest jeszcze czas na konsultację, rozeznanie się i decyzję.
🍂 Biorąc udział w grupie psychoterapeutycznej możesz zyskać lepszy kontakt ze sobą i większą świadomość własnego „ja” po to, aby lepiej dbać o siebie i jednocześnie być uważnym na potrzeby i granice drugiej osoby.
🍂 To może być początek zmiany, której pragniesz, poprzez poszerzenie świadomości i zmianę postawy do siebie. Grupa zapewnia akceptujący i bezpieczny kontekst, który pozwala na bardziej współczujący dostęp do siebie.
🙋🏻 Zapraszam - Dorota Trzmielewska Psychoterapeuta Gestalt (EAGT, EAP) 👋🏻

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

16/06/2026

Psychoterapia Gestalt Coaching DOROTA TRZMIELEWSKA z siedzibą przy ul. Luboszyckiej 11/110 w Opolu rozpoczyna kolejny nabór do , która rozpoczyna się w październiku 2026 i potrwa do czerwca 2027.

Tworzę przestrzeń, aby usłyszeć to, co jest aktualnie żywe i ważne.
🤲USŁYSZEĆ WEWNĘTRZNY KRZYK
Przekraczając próg gabinetu, robisz odważny krok, wkraczając na drogę ku pełni, gdzie szczęście uzupełnia ból, a ból staje się częścią szczęścia.
🤲 ODŻYWIĆ I ZASPOKOIĆ GŁÓD
Ból to bardzo intymne doświadczenie, podobnie jak miłość.
Każda relacja uwzględnia ból. Jeżeli pozostajemy poza relacją i tak doświadczymy bólu - bólu, który jest nie wypowiedziany, tym samym nie może zostać usłyszany przez nikogo i przyjęty.
🤲ODNALEŹĆ DROGĘ ODWAGI
Dlatego tą przestrzeń tworzę dla "drugiego", żeby ująć więcej niż tylko ból czy tylko smutek czy tylko radość.
Jedno nie musi zastąpić drugiego. Tylko relacja tworzy przestrzeń na leczenie, dając możliwość doświadczenia, eksplorowania i przyjęcia tego, co pojawia się pomiędzy.
🤲ZAPYTASZ, PO CO TO WSZYSTKO?..by doświadczyć siebie, zrozumieć, zaakceptować i pójść dalej ze sobą pod rękę...

🤲Zapraszam na konsultacje do grupy terapeutycznej w Opolu:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

☑Czas: 10/2026-06/2027
☑Miejsce: Opole
☑Uczestnicy: osoby dorosłe
☑Udział: Odpłatny

🤲Więcej informacji o mnie znajdziesz na:
Terapia Traumy - Opole www.terapiatraumy.info
Trzmielewska Gestalt - www.trzmielewska.pl
Twój Coach - Trzmielewska - www.twojcoach.info

12/06/2026

🤲Ponieważ jesteśmy przede wszystkim istotami społecznymi, a nie tylko indywidualnościami, potrzebujemy drugiego do naszego rozwoju. Potrzebujemy pozostać we współzależnościach. Potrzebujemy poczuć siebie w relacji z drugą osobą.

🤲Grupa psychoterapautyczna to przestrzeń na to, aby doświadczać siebie w kontakcie z drugim? Po to, by sprawdzić:
☑ Jak tworzyć zdrową współzależność?
☑ Jak być w relacji nie tracąc siebie?
☑ Jak sięgać po drugiego, bez poczucia winy i krzywdy?

🤲Jeśli to dobry czas dla ciebie, na spotkanie siebie w relacji z drugim, to zapraszam cię do kontaktu.
🤲Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje oraz formularz do zapisu. https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

☑Czas: 10/2026-06/2027
☑Miejsce: Opole
☑Uczestnicy: osoby dorosłe
☑Udział: Odpłatny