20/06/2026
„Błędne koło odchudzania 🔄”
Chcę schudnąć → narzucam sobie restrykcyjną dietę → pojawia się napięcie, głód i podjadanie → przychodzą wyrzuty sumienia → „muszę zacząć od nowa”…
I koło się zamyka.
Czasem problemem nie jest jedzenie, tylko relacja z nim. Im więcej zakazów i presji, tym więcej myśli typu: „nie mogę”, „zepsułam wszystko”, „od jutra idealnie”.
Zmiana zaczyna się nie od kolejnej kary, ale od zrozumienia swoich potrzeb, emocji i budowania nawyków, które są możliwe do utrzymania. 🤍
Zapraszam Cię na rozmowę - umów się przez Booksy lub Znany Lekarz (linki w opisie).
Jestem tu dla Ciebie!✨
Psychodietetyk • zdrowie • nawyki • relacje z jedzeniem • odchudzanie • psychodietetyka
