Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 19:00 Wtorek 08:30 - 19:00 Środa 08:30 - 19:00 Czwartek 08:30 - 19:00 Piątek 08:30 - 19:00 Sobota 09:30 - 14:00

Diet&More

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Trening | Badania wydolnościowe | Terapia Zaburzeń Odżywiania | Dietetyka - kompleksowo dla zdrowia
(1)

25/10/2026

💚 DIET&MORE POZNAŃ – kompleksowe wsparcie w jednym miejscu!

Zdrowie, forma i dobre samopoczucie to coś więcej niż dieta i trening. Dlatego w Diet&More łączymy wiedzę i doświadczenie dietetyka, trenera i psychologa, aby wspierać Cię na różnych etapach Twojej drogi. 💪🧠🥗

Co możemy dla Ciebie zrobić?

💪 TRENER – pomoże Ci poprawić kondycję, zbudować siłę, zwiększyć sprawność i trenować z planem dopasowanym do Twoich możliwości.

🧠 PSYCHOLOG – wesprze Cię w lepszym rozumieniu siebie, radzeniu sobie ze stresem i budowaniu nawyków, które pomagają utrzymać wprowadzone zmiany.

🥗 DIETETYK – pomoże Ci zadbać o odżywianie, dopasować dietę do Twoich potrzeb i celów oraz znaleźć sposób jedzenia, który sprawdzi się w codziennym życiu.

Dlaczego warto połączyć te trzy obszary?
Bo skuteczne działanie to nie tylko jadłospis, plan treningowy czy motywacja. To także indywidualne podejście, zrozumienie własnych potrzeb i wsparcie w codziennych wyzwaniach. 💚

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Pomożemy Ci znaleźć kierunek odpowiedni dla Ciebie!

📍 Diet&More Poznań
ul. Słowiańska 36b/u2
📞 505 417 097
📩 [email protected]

Zadbaj o siebie kompleksowo – jesteśmy tu dla Ciebie! 💚

Odchudzanie • dietetyka • trener • psycholog • Poznań

23/10/2026

❌ Dlaczego „nie warto” robić badań wydolnościowych?

Bo możesz odkryć, że stać Cię na więcej, niż myślisz. 💪
Że Twoje spokojne treningi wcale nie muszą być tak intensywne. Że możesz trenować mądrzej, a niekoniecznie ciężej. I że czasem to nie brak motywacji, ale niewłaściwie dobrane obciążenie stoi na drodze do progresu.

A co, jeśli okaże się, że przez cały ten czas trenowałeś/-aś nie do końca tak, jak potrzebuje tego Twoje ciało?

🏃‍♀️ Badania wydolnościowe to coś więcej niż liczby i wykresy. To szansa, żeby lepiej poznać swój organizm, sprawdzić jego reakcję na wysiłek i dowiedzieć się, jak efektywniej planować trening.

Dzięki nim możesz lepiej dopasować intensywność ćwiczeń, poznać swoje strefy treningowe i uzyskać wskazówki, które pomogą Ci pracować nad formą, regeneracją i realizacją sportowych celów.

Nie musisz być zawodowym sportowcem, żeby trenować świadomie. Wystarczy, że chcesz lepiej rozumieć swoje ciało. ❤️

Nie trenuj tylko ciężej. Trenuj bardziej świadomie.

📩 Chcesz dowiedzieć się więcej o badaniach wydolnościowych? Napisz do nas i sprawdź, jak możemy pomóc Ci wykorzystać Twój potencjał!

Badania wydolnościowe • trening • bieganie • kolarstwo • triathlon • trener • Poznań

20/10/2026

To nie tylko jedzenie. To coś, co każdego dnia realnie wpływa na Twoje zdrowie.

Jedzenie to nie tylko smak, kalorie czy liczby na etykiecie. To również składniki, których Twój organizm potrzebuje, żeby prawidłowo funkcjonować, regenerować się, utrzymywać energię i radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

To, co jesz, ma znaczenie dla Twojego zdrowia, kondycji, pracy jelit, koncentracji, odporności i samopoczucia. Dlatego warto patrzeć na jedzenie nie tylko przez pryzmat tego, czego powinniśmy unikać, ale przede wszystkim tego, co możemy dzięki niemu zyskać.

Nie istnieje jeden idealny produkt, który dostarczy nam wszystkiego. Tak samo jak nie ma jednego składnika, który samodzielnie zadba o całe nasze zdrowie. Liczy się różnorodność, równowaga i sposób odżywiania dopasowany do naszych potrzeb.

Zamiast zastanawiać się, dlaczego czegoś nie jeść, zacznijmy dostrzegać, co dobrego jedzenie może wnieść do naszego życia.

Bo zdrowa dieta to nie lista zakazów. To sposób, w jaki każdego dnia dbamy o siebie. ❤️

Dietetyk • zdrowe odżywianie • dietoterapia • zdrowa dieta • Poznań

18/10/2026

Dopóki realizujesz plan, jesteś z siebie dumna. Ale co, jeśli zaczynasz czuć wyrzuty sumienia, gdy odpuszczasz trening? Stresujesz się, kiedy jesz coś spoza planu? Albo masz poczucie, że jeden gorszy dzień przekreśla wszystkie Twoje starania?

To moment, w którym warto się zatrzymać.

Bo dyscyplina ma pomagać Ci budować życie, a nie zamykać Cię w sztywnych zasadach.

Zdrowe podejście to nie tylko umiejętność trzymania się planu, ale też elastyczność, odpoczynek i akceptacja tego, że nie każdy dzień będzie idealny.

Nie musisz robić wszystkiego na 100%, żeby robić postępy. Nie musisz zasługiwać na odpoczynek. I nie musisz być dla siebie surowa, żeby osiągać cele.

Czasem największym przejawem dyscypliny jest umiejętność odpuszczenia. 🤍

💆🏻‍♀️Zastanów się: czy Twoje nawyki wspierają Cię w drodze do celu, czy coraz częściej sprawiają, że boisz się z niej zejść?

Psychodietetyk • psycholog • terapia • Poznań

05/10/2026

Nie każdy powrót wygląda tak, jak sobie go wymarzyliśmy. 🏃‍♀️

Przed maratonem pojawiła się choroba. Wiedziałem, że może nie być idealnie. I nie było. Czas nie jest taki, jaki chciałam zobaczyć na mecie.

Ale wiecie co? Dobiegłem💪🏻
Mimo gigantycznego kryzysu na 23 kilometrze.

Nie dlatego, że wszystko poszło zgodnie z planem. Tylko dlatego, że kiedy było trudno, nie odpuściłem. Robiłemm swoje. Krok po kroku. Kilometr po kilometrze.

I chyba właśnie to chcę zapamiętać najbardziej — nie wynik, ale to, że nie poddałem się wtedy, kiedy najłatwiej byłoby powiedzieć „to nie mój dzień”. Ten start był jak widać nie dla wyniku, ale dla głowy.

Bo jeden gorszy trening, jeden słabszy start czy jeden wynik poniżej oczekiwań nie przekreśla całej drogi.

To nie jest powrót po to, żeby się poddać.
To jest powrót po to, żeby robić dalej swoje. 🔥
Dopóki idziesz dalej — nadal jesteś w grze.

A ja? Robię dalej swoje. 🔥

A jak u Was?
Jak wrażenia po Poznań Maraton ?🏃🏻🏃🏻‍♀️

Poznań • maraton • bieganie

30/09/2026

HIGH PROTEIN, HIGH PROTEIN, HIGH PROTEIN… 🥩💪
A co z innymi „HIGH”? 👀

W ostatnich latach białko zrobiło ogromną karierę. I super — jest ważne. Ale zdrowa dieta to nie wyścig na gramy protein.

Bo równie ważne są HIGH FIBER, HIGH VITAMINS, HIGH MINERALS… 🥦🍓🌾

A z błonnikiem mamy w Polsce spory problem. Zalecane spożycie dla osoby dorosłej to co najmniej 25 g dziennie, a przeciętna dieta wielu Polaków dostarcza go zdecydowanie za mało.

I nie musisz od razu robić rewolucji. Zacznij od prostych zmian:

🥣 dorzuć płatki owsiane lub otręby do śniadania
🍎 zjedz owoc zamiast kolejnego „fit” batonika
🥕 dodaj warzywa do obiadu i kanapek
🫘 częściej sięgaj po strączki
🌾 wybieraj pełnoziarniste pieczywo, kasze czy makarony
🥜 dorzuć garść orzechów lub nasion

Nie chodzi o to, żeby jeść mniej białka. Chodzi o to, żeby nie zapominać o reszcie. 😉

Bo dieta może mieć 120 g białka… i nadal być kiepsko zbilansowana.

👉 Nie pytaj tylko: „Ile mam dziś białka?”
Zapytaj też: „Ile dziś zjadłam warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i innych źródeł błonnika?”

A Wy co sądzicie na ten temat? Czy czasem fiksacja na punkcie białka nie przyćmiła… po prostu zdrowej, normalnej diety? 🫣

Dietetyk • zdrowe odżywianie • zdrowe jelita • błonnik

Adres

Słowiańska 36b/U 2
Poznan
61-664

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 19:00
Wtorek	08:30 - 19:00
Środa	08:30 - 19:00
Czwartek	08:30 - 19:00
Piątek	08:30 - 19:00
Sobota	09:30 - 14:00

Telefon

+48505417097

Strona internetowa

https://dietandmore.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Diet&More opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.