Joy Flow Yoga

07/06/2026

Rozpoczęły się zapisy na wakacyjny kurs jogi w naszym studiu. Zapraszamy! 🙌

JoyFlowYoga - Studio jogi i stretchingu w Rzeszowie

03/06/2026

Czasem najbardziej „zaawansowaną” rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, jest… odpuścić presję, że musisz radzić sobie ze wszystkim sama. 🤍

Kiedy potrzebujesz wsparcia - poproś o nie.
Kiedy potrzebujesz podparcia - sięgnij po nie bez wyrzutów sumienia.

W jodze mogą to być klocki, pasek czy ściana.
W życiu - druga osoba, odpoczynek, terapia, rozmowa albo po prostu chwila przerwy.

Pomoc nie odbiera Ci siły.

Modyfikacje nie sprawiają, że jesteś „gorsza”.
To nie słabość tylko uważność na siebie i swoje potrzeby.

Nie musisz robić wszystkiego za wszelką cenę.
Nie musisz udowadniać swojej wartości przez zaciskanie zębów.

Jesteś wystarczająca taka, jaka jesteś. 🤗✨

Tego właśnie uczymy na zajęciach w naszej szkole jogi w Rzeszowie. Zapraszamy na zajęcia, na których zachęcamy do rozwoju - ale nie kosztem siebie i nigdy wbrew sobie.

01/06/2026

W tym tygodniu ze względu na długi weekend i nieobecność jednej z nauczycielek, grafik ulega nieznacznej modyfikacji.

Wtorek:
Pilates o 17:30
Gravity Warriors o 19:00
Hatha joga o 20:30

Środa:
Hatha joga o 19:00

Zapraszamy do zapisów! 🙌

27/05/2026

Masz wrażenie, że znasz już jogę, ale szukasz praktyki, która naprawdę pozwoli Ci poczuć siłę, oddech i głębsze połączenie z ciałem? Poznaj Forrest Jogę - intensywny i transformujący styl, który wykracza poza klasyczne podejście do jogi.

To praktyka stworzona z myślą o współczesnym ciele - spiętym, przeciążonym i zmęczonym siedzącym trybem życia.

Forrest Joga łączy dynamiczny ruch, świadomy oddech i dłuższe pozostawanie w pozycjach, dzięki czemu nie tylko wzmacnia ciało, ale też pomaga uwolnić napięcia i odzyskać lekkość w ruchu.

Podczas 2-godzinnego warsztatu doświadczysz intensywnej pracy z centrum ciała, pozycji wzmacniających nogi i kręgosłup oraz charakterystycznego oddechu Ujjayi, który pomaga budować koncentrację, wytrzymałość i większą świadomość siebie. To świetna okazja, żeby wyjść poza znane schematy praktyki i odkryć jogę w bardziej funkcjonalnym, mocnym i terapeutycznym wydaniu.

KIEDY?
14 czerwca (niedziela), 10:00-12:00

Z KIM?
Warsztat poprowadzi Bogna Sobańska - z wykształcenia kulturoznawczyni. Po studiach wyjechałam do Wielkiej Brytanii, gdzie przez ponad 15 lat pracowała w marketingu. Duże projekty, międzynarodowe eventy i jeszcze większe deadline’y. I ogrom stresu, który długo wydawał się „normalny”.

A potem odkryła jogę. Na początku była to pewnego rodzaju ucieczka, kolejna forma ruchu. Z czasem - droga powrotna do siebie.

Od ponad 10 lat praktykuje różne style: Vinyasa, Jiivamukti, Forrest, Yin. W 2023 roku ukończyła 200h nauczycielskie szkolenie ReBalance Yoga z Sandrą Robinson .yoga.cambs w UK. Obecnie jest w trakcie 300-godzinnego zaawansowanego szkolenia i uczy zarówno po polsku jak i angielsku.

Na zajęciach Bogna łączy Hatha jogę, Forrest jogę i psychoterapię ciała - by budować zaufanie do siebie, zrozumieć mechanizmy rządzące ciałem i odnajdywać własną sprawczość.

Ukończyła także szkolenia terapeutycznej refleksologii stóp, rąk i twarzy w Polskim Instytucie Refleksologii. Jest zafascynowana tym, jak ciało każdego dnia pracuje całościowo, by przywrócić nam równowagę!

Zapraszamy do zapisów przez grafik online!

16/05/2026

Zapraszamy do zapisów na wakacyjną edycję kursu dla początkujących.

JoyFlowYoga - Studio jogi i stretchingu w Rzeszowie

12/05/2026

Ale były dziś wysokie loty. Brawa dla uczestników! 💪

Widzimy się za tydzień na zajęciach Gravity Warriors. Tym razem będziemy się odwracać do góry nogami. 🙃

28/01/2026

Zapraszamy na warsztaty poświęcone metodzie Butejki - skutecznej i naturalnej technice pracy z oddechem, która pomaga poprawić zdrowie, zwiększyć poziom energii oraz zredukować stres.

Podczas spotkania dowiesz się, czym jest prawidłowy oddech i jak świadoma praca z nim wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Warsztat będzie miał charakter praktyczny - nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych, które możesz bezpiecznie stosować na co dzień.

Metoda Butejki może wspierać m.in.:

- poprawę jakości snu
- redukcję napięcia i stresu
- zwiększenie koncentracji i wydolności
- wsparcie przy problemach z oddychaniem

Warsztaty są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które już pracują z oddechem lub praktykują jogę. Poprowadzi je Ania Borowiec .oddechu 🧘🏻‍♀️

Termin: 7 marca o godzinie 16:00. Warsztat potrwa dwie godziny. Zapisy już dostępne: https://joyflowyoga.pl/grafik

19/01/2026

Chcę Wam powiedzieć, że śniegu coraz mniej, więc czas ruszyć dupkę i wrócić na jogę. 😁