FitClub24 Kamil Sambor

Strona główna
Polska
Złotow
FitClub24 Kamil Sambor

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od FitClub24 Kamil Sambor, Dietetyk, Bohaterów Westerplatte 1c, Złotow.

💪 Trener funkcjonalny & doradca żywieniowy
🧠 Pomagam odzyskać energię, zdrowie i sylwetkę bez restrykcji
📲 Konsultacja ➜ https://kamilsambor.pl/product/__trashed/ lub 724665391 Od ponad 10 lat pomagam ludziom odzyskać zdrowie, energię i sprawność 💥
Doradca żywieniowy & trener funkcjonalny – bez restrykcji, z głową.
📲 Zapisz się na konsultację ➜ kamilsambor.pl lub skontaktuj się - 724665391

20/07/2026

TRENUJESZ… a mimo to waga stoi? 🤔

To jeden z największych mitów, z jakim spotykam się na co dzień.

Wiele osób naprawdę daje z siebie wszystko na treningach. Leje się pot, pojawia się zmęczenie, a efektów na wadze… nadal nie ma.

Dlaczego?

Bo sam trening nie odchudza.

To świetne narzędzie, które pomaga spalać więcej energii, poprawia kondycję, budować mięśnie i zadbać o zdrowie. Ale jeśli po treningu regularnie zjadasz więcej kalorii, niż spalasz, organizm nie ma powodu sięgać po zapasy tkanki tłuszczowej.

Dlatego najlepsze efekty daje połączenie:
✅ odpowiedniego odżywiania,
✅ dobrze dobranego treningu,
✅ regularności.

To właśnie ten zestaw sprawia, że sylwetka zaczyna się zmieniać.

W tej karuzeli pokazuję Ci prostym językiem:
➡️ dlaczego sam trening często nie wystarcza,
➡️ jaki błąd popełnia większość osób,
➡️ co zrobić, żeby trening naprawdę pomagał spalać tkankę tłuszczową.

Jestem ciekawy…

Co według Ciebie jest trudniejsze: utrzymać dietę 🍽️ czy regularnie trenować? 💪

Napisz w komentarzu 👇

A jeśli chcesz przestać działać metodą prób i błędów i mieć plan dopasowany do Ciebie, napisz do mnie wiadomość „START”. Porozmawiamy o Twoim celu i zobaczymy, jak mogę Ci pomóc.

📍 FitClub24 Złotów
💪 Treningi personalne • Treningi grupowe • Konsultacje dietetyczne

06/07/2026

Przed długą podróżą staram się zawsze znaleźć choć 20 minut na ruch.
Nie po to, żeby „spalić kalorie”, ale żeby przygotować organizm do kilku godzin siedzenia.
Taki trening: ✔ pobudza krążenie, ✔ wspiera pracę mięśni nóg, które pomagają w powrocie krwi do serca, ✔ poprawia ruchomość stawów, ✔ pomaga zmniejszyć uczucie sztywności po podróży, ✔ i daje świetny zastrzyk energii na start.

Dlatego łączę ćwiczenia dynamiczne, elementy siłowe i ruchy angażujące całe ciało. To prosty sposób, żeby lepiej wejść w podróż i lepiej się po niej czuć.
A Ty? Przed długą podróżą ruszasz się czy od razu wsiadasz do samochodu? 🚗✈️

📩 Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, sylwetkę i nauczyć się aktywności oraz odżywiania dopasowanego do Ciebie – napisz do mnie wiadomość lub zaobserwuj mój profil.

02/07/2026

Czy na wakacjach i podczas urlopu rezygnuje z treningów i zdrowego podejścia do odżywiania ? Nie … czy pozwalam sobie na słodycze i inne regionalne smakołyki ? Tak … bardzo lubię nowe smaki.

Ale mam zasadę że nie podjadam pomiędzy posiłkami, jadam 2 lub 3 posiłki dziennie a słodycze i inne tego typu smakołyki zjadam do posiłku lub po posiłku, nigdy pomiędzy …

Znaczna większość czasu spędzam aktywnie na zwiedzaniu i zabawach z dziećmi …

No a sam trening to mój nierozłączny element każdego dnia … niekiedy to 10 minut ale dla mnie bardzo istotne, bowiem nie robię tego tylko dla wyglądu, ale dla zdrowia i umysłu.

Trenerem i dietetykiem się jest a nie bywa na chwilę 💪🏻☺️

Czas urlopu dla mnie, to nie czas kiedy wlewam w siebie litry alkoholu i jem za dwóch - to czas nowych doświadczeń z bliskimi.

30/06/2026

Kiedyś myślałem, że zdrowy styl życia ma sens tylko wtedy, gdy wszystko robi się w 100%.
Dziś wiem, że największe efekty daje nie perfekcja, tylko regularność.
Nie chodzi o to, żeby na urlopie liczyć każdą kalorię i odmawiać sobie wszystkiego.
Chodzi o to, żeby nie rezygnować z rzeczy, które na co dzień sprawiają, że czujesz się dobrze.
Kilka minut ruchu. Spacer. Normalny posiłek. Dobra ilość snu. Nawodnienie.
To nie odbiera radości z wyjazdu.
Wręcz przeciwnie, dzięki temu wracasz z urlopu wypoczęty, a nie z poczuciem, że znowu wszystko trzeba zaczynać od początku.
Największą zmianę w moim życiu przyniosło zrozumienie, że zdrowie nie jest projektem na kilka tygodni.
To styl życia.
Nie musisz być idealny.
Po prostu bądź konsekwentny.

📩 Jeśli chcesz zbudować zdrowe nawyki i sylwetkę, którą utrzymasz przez lata, a nie tylko „do wakacji”, napisz do mnie lub zaobserwuj mój profil.

22/06/2026

Przeczytałaś całą karuzelę? 👏
Jeśli tak, to już wiesz, że normy glukozy nie zmieniły się dlatego, że ktoś chciał sprzedać więcej leków.
Zmieniły się dlatego, że dziś wiemy więcej niż 30, 40 czy 50 lat temu.
Ale sama wiedza nie wystarczy.

Najważniejsze pytanie brzmi:
👉 Co zrobisz ze swoimi wynikami?
Bo zdrowie nie zmienia się od czytania postów. Zdrowie zmienia się od codziennych decyzji.
Nie musisz być idealna. Nie musisz przechodzić na restrykcyjną dietę. Nie musisz robić wszystkiego od jutra.
Czasami wystarczy kilka właściwych kroków: ✔️ lepsze jedzenie ✔️ więcej ruchu ✔️ lepszy sen ✔️ mniej produktów wysoko przetworzonych ✔️ plan dopasowany do Ciebie

Jeżeli chcesz schudnąć, poprawić glukozę, odzyskać energię lub po prostu zadbać o swoje zdrowie – obserwuj mój profil.

A jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy, napisz do mnie wiadomość 📩
Pomogę Ci znaleźć rozwiązanie, które będzie działało nie przez tydzień, ale przez lata. 💚

17/06/2026

Ludzie dziś boją się cukru.
Boją się owoców.
Boją się pieczywa.
Boją się ziemniaków.

A jednocześnie coraz więcej osób ma problem z nadwagą.

Przypadek?

Raczej nie.

Bo problemem najczęściej nie jest pojedynczy produkt.

Problemem jest chaos informacyjny i brak zrozumienia podstaw.

Nie tyjemy od jednego jabłka.
Nie tyjemy od kromki chleba.
Nie tyjemy od marchewki.
Nie tyjemy od ziemniaków.

Tkanka tłuszczowa odkłada się głównie wtedy, gdy przez dłuższy czas dostarczamy więcej energii, niż organizm potrzebuje.

Dlatego zamiast bać się jedzenia:

✅ ucz się komponować posiłki
✅ jedz więcej produktów mało przetworzonych
✅ dbaj o białko i błonnik
✅ zachowaj zdrowy rozsądek

Bo zdrowie nie zaczyna się od eliminacji.
Zdrowie zaczyna się od zrozumienia.

📩 Jeśli czujesz, że internet bardziej Cię już straszy niż pomaga — napisz do mnie. Pomogę Ci poukładać odżywianie bez zakazów, mitów i skrajności.

15/06/2026

🔥 Chcesz wrócić do formy, ale nie wiesz od czego zacząć?

Nie musisz trenować sam/sama.
Nie musisz znać wszystkich ćwiczeń.
Nie musisz od razu być w świetnej kondycji.

W FitClub 24 Złotów prowadzimy Cię krok po kroku — tak, żeby trening był skuteczny, bezpieczny i dopasowany do Twojego poziomu.

U nas możesz wybrać:

✅ treningi funkcjonalne
✅ treningi HIIT
✅ treningi obwodowe
✅ treningi personalne
✅ treningi 2 na 1
✅ treningi 3 na 1

To miejsce dla osób, które chcą:
🔥 poprawić sylwetkę
🔥 mieć więcej energii
🔥 wzmocnić ciało
🔥 spalić tkankę tłuszczową
🔥 poczuć się lepiej w swoim ciele
🔥 trenować w dobrej atmosferze, bez oceniania

Nie musisz być „gotowy/gotowa”.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.

📍 FitClub 24 Złotów
Bohaterów Westerplatte 1C — pierwsze piętro

📩 Napisz do mnie wiadomość prywatną, jeśli chcesz zapytać o treningi.
📞 Tel. 724 665 391

Napisz: TRENING — a podpowiem Ci, która forma zajęć będzie dla Ciebie najlepsza. 💪🔥

02/06/2026

Treningi grupowe, indywidualne.
Poradnictwo żywieniowe- konsultacje stacjonarne oraz on-line
FitClub 24 Złotów

01/06/2026

🍓 Smak dzieciństwa w trochę nowocześniejszej wersji.

Dziś z okazji Dnia Dziecka u mnie klasyka:
🍚 ryż basmati
🍓 sos truskawkowy
🥛 chudy twaróg + skyr
✅ dużo białka
✅ mało tłuszczu
✅ wysoka sytość

Dlaczego właśnie tak?

Jeśli w posiłku mamy większą ilość węglowodanów (np. ryż), to często lepiej sprawdza się dodatek chudych źródeł białka niż dużych ilości tłuszczów nasyconych.

Połączenie dużej ilości cukrów i tłuszczu zwiększa tzw. smakowitość produktu. Mózg odbiera taki posiłek jako wyjątkowo atrakcyjny, przez co łatwiej zjeść go więcej niż potrzebujemy.

Dodatkowo wysoka dostępność węglowodanów i tłuszczu jednocześnie może ograniczać efektywne wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii (mechanizm opisywany m.in. przez cykl Randla).

Dlatego na co dzień często wybieram prostą zasadę:
👉 więcej węglowodanów = mniej tłuszczu
👉 więcej tłuszczu = mniej węglowodanów

Bez demonizowania produktów.
Bez skrajności.
Po prostu świadome wybory.

Jeśli chcesz nauczyć się komponować posiłki tak, aby były smaczne, sycące i wspierały sylwetkę — zaobserwuj profil lub napisz do mnie wiadomość 📩

22/05/2026

W odchudzaniu nie chodzi tylko o „spalanie kalorii”.

Trening siłowy pomaga:✔ utrzymać mięśnie podczas redukcji✔ poprawić wygląd sylwetki✔ wspierać metabolizm i zdrowie metaboliczne✔ utrzymać efekty na dłużej

I pamiętaj — trening siłowy to nie tylko siłownia.

To również:💪 ćwiczenia z ciężarem własnego ciała🏡 trening w domu🏋️ gumy i hantle

Bo celem nie jest tylko „ważyć mniej”.

Celem jest:👉 wyglądać lepiej👉 być sprawniejszym👉 i czuć się zdrowiej.

📩 Jeśli chcesz schudnąć mądrze i bez chaosu — napisz do mnie lub zaobserwuj profil.

Adres

Bohaterów Westerplatte 1c
Złotow
77-400

Telefon

724665391

Strona Internetowa

http://kamilsambor.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FitClub24 Kamil Sambor umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.