Akademia Jogi

02/11/2026

Złota jesień chyba już za nami. Przed nami jej następczyni - ponura jesień :D

Ona też ma swój urok, kocyki, herbatki, książki i te sprawy, jednak przyda się też trochę ruchu, oddechu i relaksu - nie zapadajmy jeszcze w zimowy sen ;)

Zapraszam na zajęcia:

🍁WTORKI🍁

18:00 - Pogromca Stresu i Zdrowy Kręgosłup
Łagodne zajęcia nastawione na pracę z oddechem, rozluźnianie napięć i zdrowie kręgosłupa. Chwila wytchnienia dla ciała i głowy.

19:30 - Joga kobieca: rozciąganie:
Nieco więcej energii! Oddech ognia, dynamiczna rozgrzewka i głębokie rozciąganie. Pracujemy z ciałem, zwiększamy elastyczność i uwalniamy napięcia.

🍁CZWARTKI🍁
18:00 - Joga kobieca: ukojenie:
Łagodna, uważna praktyka. Praca z biodrami, miednicą, kobiecą energią i relaks.

19:30 - Joga podstawowa:
Budujemy solidne fundamenty praktyki. Poznajemy różne techniki oddechowe, asany i medytacje. Uczymy się rozumieć swoje ciało i świadomie z nim pracować. To nie są zajęcia wyłącznie dla początkujących!

PIERWSZE ZAJĘCIA JOGI PODSTAWOWEJ: 20 zł!

🍁JOGA NIDRA🍁
18.11 godz. 19:00
Głęboki relaks, praca z intencją i uważność skierowana do wewnątrz. Spotkanie zakończymy relaksacją w kojących dźwiękach gongu i mis.

✧ ───────────── ✧

Każdy znajdzie coś dla siebie.

Joga to praktyka wielowymiarowa, która może wspierać nas na wielu poziomach: przez regulację układu nerwowego, utrwalanie prawidłowych wzorców oddechowych, zarządzanie stresem, świadomość ciała i energii, aż po wytrzymałość i elastyczność (tak w ciele, jak i w umyśle!).

Nie będzie lepszego czasu, żeby zacząć. Nie musisz czekać do przyszłego tygodnia, kolejnego miesiąca ani nowego roku.

Zrób coś dla siebie. Znajdź chwilę na oddech. Przyjdź na jogę. 🤍

Zapisy: https://app.fitssey.com/prazrodlo

Do zobaczenia na macie ♡
Patrycja

10/10/2026

Dzień dobry w tę zachmurzoną sobotę 🌤️ (choć podobno słońce ma się nam pokazać po południu)!

Mam dla Was kilka informacji o październikowych zajęciach i wydarzeniach:

☾ 1. Dziękuję, że tak licznie przychodzicie na jogę! ❤️
Mam nadzieję, że joga zostanie w Waszej rutynie!🧘‍♀️

W zeszłym tygodniu mieliśmy pełną salę, więc chciałabym dodać dwa dodatkowe pojedyncze zajęcia w październiku, żeby dać wszystkim możliwość dołączenia :)

Dodatkowe zajęcia odbędą się:
14.10 i 28.10
to są środy, w godzinach 17:30 - 18:30.

Będą to zajęcia Pogromca Stresu + Zdrowy Kręgosłup, odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Trochę oddechu, trochę ruchu, rozluźnianie napięć i troska o kręgosłup.
Zapraszam! :)

☾ 2. W najbliższą środę o godz. 19:00 odbywają się warsztaty kobiece - BIODRA - zachęcam każdą kobietę do spróbowania - zauważenia, jak dużo trzymamy w biodrach i jak możemy się poczuć po takich dwugodzinnych warsztatach - lekko, miękko, spokojnie...

🌸🌸🌸

Zostało kilka miejsc :)

☾ 3. A dla chętnych wrażeń, 28 października kolejna sesja jogi nidry. 🌙

Czyli… spanko! :D

A tak naprawdę - głęboka praktyka relaksacji, w której ciało odpoczywa, a my kierujemy uwagę do wewnątrz. Będzie też przestrzeń na medytację i intencję.
Widzimy się o 19:00.

✨✨✨

Zapisy na wszystko:
App.fitssey.com/prazrodlo

Zapraszam kochani do wejścia na maty, pobycia ze sobą, pooddychania, i znalezienia chwili magii w tym codziennym życiu. ✨

Do zobaczenia

28/09/2026

Nie musisz być rozciągnięta, silna ani „jogowa”, żeby zacząć. 🤍

W tym tygodniu możesz wybrać praktykę dopasowaną do tego, czego potrzebuje Twoje ciało i głowa.

🌿 Wtorek 18:00 | Pogromca Stresu + Zdrowy Kręgosłup
Łagodna praktyka dla osób, które dużo siedzą, czują napięcie w plecach albo są przeciążone stresem. Pracujemy z oddechem, spokojnym ruchem i uważnością, żeby wyciszyć ciało i głowę.

🌸 Wtorek 19:30 | Joga Kobieca - Rozciąganie Flow
Płynna praktyka łącząca rozciąganie, mobilizację i oddech. Trochę więcej ruchu i intensywności, ale cały czas z uważnością na sygnały płynące z ciała. Dla większej swobody i lekkości w ruchu.

🌸 Czwartek 18:00 | Joga Kobieca - Ukojenie
Spokojna praktyka skierowana do kobiet. Skupiamy się na biodrach, miednicy, oddechu i rozluźnianiu napięć. To czas na zatrzymanie, kontakt ze swoim ciałem i oddechem.

🌿 Czwartek 19:30 | Joga Podstawowa
Solidny fundament dla początkujących i osób wracających do jogi. Poznajemy podstawy asan, oddechu, medytacji i relaksacji. Zajęcia są cykliczne, a na każdych skupiamy się trochę bardziej na innym elemencie praktyki.

Dodatkowo, w tym tygodniu wyjątkowe wydarzenie:

✨ Środa 30.09, 19:00 | Joga Nidra
Wyjątkowa sesja głębokiego relaksu, podczas której możesz naprawdę się zatrzymać i odpocząć. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia ani elastyczności - wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz sobie na chwilę odpuszczenia.

🤍 🤍 🤍

✫ Pierwsze zajęcia jogi podstawowej tylko 20 zł.

✫ Zajęcia raz w tygodniu + kilka minut własnej praktyki dziennie mogą dać niesamowite efekty.

✫Jeśli nie wiesz, które zajęcia wybrać - napisz do mnie. Pomogę Ci znaleźć coś dla siebie. 🌿

✫ Zapisy przez stronę:
https://app.fitssey.com/prazrodlo

Do zobaczenia na macie!

Patrycja 💜

25/09/2026

... i dlaczego warto przyjść na nią choć raz? 💫

Wyobraź sobie - leżysz wygodnie na macie, otulasz się ciepłym kocem, zamykasz oczy i odpuszczasz...

Nie musisz się rozciągać, nie potrzebujesz żadnego doświadczenia ani elastyczności. Twoim jedynym zadaniem jest podążanie za moim głosem i całkowite opadnięcie.

☽ Joga nidra to stan głębokiego relaksu z pogranicza jawy i snu, w którym Twój układ nerwowy puszcza wszelkie napięcia, a umysł odpoczywa od gonitwy myśli.

Mówi się, że 40-minutowa sesja potrafi zregenerować organizm tak głęboko, jak kilka godzin najtwardszego snu.✨
Dodatkowo, podczas praktyki zasiewamy w naszej zrelaksowanej podświadomości ziarenko intencji. Intencja jest dowolna, choć warto skonstruować ją w pozytywny i dokonany sposób (bez słowa "nie"). Intencja pada na żyzną glebę i łatwiej wejdzie w życie.

Gdy Twoje ciało będzie już w pełni rozluźnione, ukołyszą Cię wibracje gongu i mis tybetańskich. Ta dźwiękowa kąpiel dosłownie wymasuje Twoje komórki i wypłucze resztki stresu.

Po przebudzeniu nigdzie się nie spieszymy, pijemy kubek ciepłej herbaty, aby łagodnie powrócić do tu i teraz, z wypoczętym ciałem i odświeżoną głową.

Warto spróbować chociaż raz - dać sobie prawo do nicnierobienia w tym wiecznie zabieganym świecie.
Zatrzymaj się i podaruj sobie ten wyjątkowy wieczór.❤

✧ środa, 30 września, godz. 19:00 - Kolegiacka 8.
✧ Wstęp: 60 zł
✧ Co zabrać: matę i kocyk. Możesz też wziąć poduszkę.

Zapisy przez stronę:
https://app.fitssey.com/prazrodlo

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️🌿

17/09/2026

Kochane kobiety,

Jak widać pogoda już mocno jesienna. Lato, ze swoim chaosem, ekspansją i gorącem powoli znika za nami.
Możemy się tym stresować i smucić, albo możemy zaakceptować zmiany w kole roku... ja wybieram to drugie. 🍂

Jesień to czas na zwolnienie, na introspekcję, na odpuszczenie tego, co nam nie służy. Na opadanie - by w zimie móc się zregenerować, odpocząć, i w kolejnym cyklu rozkwitnąć jeszcze piękniej.

Wraz z jesienią wracamy też na maty i już teraz chcę zaprosić Was na
KOBIECE WARSZTATY - 14 października.

Długo szukałam idealnej formuły warsztatowej, i wydaje mi się, że już jestem blisko!

Stworzyłam 2-godzinną podróż do wnętrza ciała, podczas której z czułością i uwagą zaopiekujemy się miejscami, które trzymają mnóstwo napięć, a i gdzie leży nasza moc: biodra, lędźwie, miednica.

Czego doświadczysz na macie?

✨ Krok po kroku poczujesz uziemienie i stabilność, której często brakuje nam w codziennym pędzie:
✨ Poznasz techniki, które wyciszają przebodźcowany układ nerwowy.
✨ Zobaczysz, jak puszczać nagromadzone emocje za pomocą prostego ruchu i dźwięku (odblokujemy nie tylko miednicę, ale też połączone z nią dolne plecy i zaciskaną szczękę).
✨ Zmobilizujemy biodra, łagodnie aktywujemy kręgosłup i zadbamy o mięśnie głębokie, by dały Ci bezpieczne wsparcie.
✨ Na koniec po prostu głęboko, prawdziwie odpoczniesz.

Cudów nie obiecuję, ale uczestniczki tych zajęć regularnie raportują obniżenie poziomu stresu, lepszy sen, niezwykłą lekkość w ciele, a z czasem nawet mniej bolesne miesiączki.

Warsztaty zwieńczymy w cieple i bliskości przy aromatycznej herbacie i kartach intencji.

Środa, 14 października, godz. 19:00 - 21:00
Koszt: 88 zł

🧘‍♀️ Co wziąć ze sobą: Wygodny strój, matę do jogi i koc lub chustę do okrycia się w relaksacji + można wziąć też kubek na herbatę :)

Zatrzymaj się na chwilę. Zrób coś tylko dla siebie i zapytaj swoje ciało, jak się dzisiaj czuje. 🍁

Zapisy:

Daj mi znać w wiadomości prywatnej lub zaklep miejsce przez aplikację Fitssey:

👉 https://app.fitssey.com/prazrodlo

Do zobaczenia na macie

15/09/2026

Jesień i zima to idealna pora na głębokie odprężenie. Wracamy więc z zajęciami jogi nidry! ❤

Joga nidra pozwala nam głęboko się odprężyć, odpuścić, a jednocześnie pracować z naszą podświadomością.

Inaczej zwana jogińskim snem, to praktyka, gdzie świadomie wprowadzamy ciało w głęboki odpoczynek, jednocześnie zachowując uważność - co pozwala na odprężenie napięć fizycznych, mentalnych i emocjonalnych.

Ta praktyka prowadzi nas wewnątrz, pozwala osiąść w sobie, zregenerować się, wyciszyć.

Sesję rozpoczniemy praktyką uważności i pracą z oddechem.

Następnie poprowadzimy ciało i umysł w głęboki, totalny relaks.

Relaksacja kończy się "kąpielą w dźwiękach" - zagram na gongu, misach księżycowych oraz innych instrumentach.

Dołącz i podaruj sobie czas na oddech i regenerację 🌙

✨ Ubierz się ciepło i wygodnie.
✨Weź ze sobą matę, koc (lub ciepłą chustę do okrycia się), możesz też wziąć poduszkę, by wygodniej ci było leżeć.
✨Na zakończenie będzie herbatka, by się z powrotem uziemić - więc zabierz też ze sobą kubek.

Praktyka jest dla każdego, nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia - warto jednak wiedzieć, że przez większość czasu staramy się leżeć w bezruchu.

Zajęcia będą trwać 60 - 70 min.
Wstęp: 60 zł
Lokalizacja: Kolegiacka 8, Zamość

Zapisy:
https://app.fitssey.com/prazrodlo

Do zobaczenia :)

Patrycja

04/06/2026

🧘🏼‍♀️🌞🧘🏼‍♀️

🌿🧘‍♀️ Długi weekend to dobry moment, żeby przypomnieć sobie, że lato nie musi składać się wyłącznie z biegania od atrakcji do atrakcji.

Czasem wystarczy mata, kawałek trawy, kilka głębokich oddechów i poranek bez pośpiechu.

Właśnie dlatego podczas 27. Letniej Akademii Filmowej wraca jedna z naszych ulubionych festiwalowych tradycji - JOGA NA TRAWIE. 🌞

Od 10 do 15 sierpnia będziemy zaczynać dzień spokojnie, wśród zieleni Zwierzyńca, zanim ruszymy na seanse, spotkania i rozmowy o kinie.

Zajęcia poprowadzi niezastąpiona Patrycja Patyk, związana z LAF od lat, która po raz czwarty zaprosi nas do wspólnej praktyki pod gołym niebem. Nie trzeba mieć doświadczenia ani znać nazw wszystkich pozycji - wystarczy przyjść i dać sobie godzinę dla siebie. 💚

📅 10-15 sierpnia 2026
⏰ 9:00
📍 ul. Plażowa 3, Zwierzyniec
🎟 Wstęp wolny

Zabierz matę, wygodny strój i rozpocznij festiwalowy dzień w rytmie oddechu, natury i kina. 🎬🌿

01/06/2026

Jeśli chcesz:
🔸zaznać głębokiego, totalnego relaksu,
🔸 zanurzyć się w kojących dźwiękach gongu i mis,
🔸 zasiać ziarenko intencji w zrelaksowanym (a więc niezwykle żyznym!) umyśle,
🔸 ruszyć w piękną podróż w głąb siebie.....zapraszam Cię z całego serca! 🤍

Korzyści płynące z jogi nidry:
✨lepszy sen,
✨świadomość ciała,
✨relaksacja,
✨wzmożona wdzięczność,
✨obniżony poziom stresu.

Korzyści z medytacji przy dźwiękach gongu:
✨odprężenie,
✨puszczenie blokad,
✨ zwiększona jasność umysłu,
✨ równoważenie układu nerwowego,
✨wspomaganie krążenia.

Już w piątek o godz. 20:00, w Studio w Kręgu (tuż obok Rynku), w klimatycznej sali zanurzymy się w głębokiej relaksacji.

Co ze sobą zabrać - matę (jeśli nie masz, są w studio), koc do przykrycia się, wygodne ubranie i ciepłe skarpetki. Możesz też wziąć małą poduszkę.

Wstęp: 60 zł.

Podaruj sobie relaks!

Zapisy: w wiadomości prywatnej lub przez aplikację:

https://app.fitssey.com/prazrodlo

Do zobaczenia na macie?

Patrycja💜

27/05/2026

Podaruj sobie ten wyjątkowy prezent - odpuszczenie, szczyptę magii i głęboki relaks 💖

Zostało kilka miejsc - napisz, jeśli chcesz do nas dołączyć 🥰