Mi Psicóloga PR

Mi Psicóloga PR Dra.

Ruth González | Psicóloga Clínica💛
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11/08/2026

Nos han vendido la idea de que si hay amor, hay que aguantar lo que sea.

Crecimos escuchando mitos sobre el amor romántico que nos hicieron creer la idea equivocada de que amar implica sufrimiento, sacrificio y perdón incondicional, incluso cuando la otra persona nos lastima repetidamente.

Puedes amar profundamente a alguien y, al mismo tiempo, entender que no es sano permanecer a su lado. El amor no puede justificar los malos tratos, las faltas de respeto o el desgaste de tu salud emocional. El trato siempre debe ser más importante que el sentimiento.

Grabé un importante episodio con la psicóloga Deborah Murcia, en el que discutimos este y otros temas importantes sobre las relaciones.

Búscalo en mi canal de YouTube: “Mi Psicóloga PR”. 🔔 ¡Te va a encantar! 🤍

07/08/2026

La culpa tiene peso y la ciencia lo comprobó. 🧠

Una investigación demostró que las personas que piensan en algo que les genera culpa tienden a sobreestimar su propio peso corporal. El cerebro convierte esa carga emocional en sensaciones físicas reales: menos energía, más tensión y la sensación literal de cargar con algo.

Procesar y soltar la culpa no es solo un ejercicio mental. Es una práctica que le hace bien al cuerpo también.

Si quieres entender el contexto completo y lo que dice la ciencia sobre esto, visita mi canal de YouTube, en el playlist “Psicología para la Vida Diaria”. 👀
¿Sientes que tus emociones afectan cómo percibes tu cuerpo? 👇

05/08/2026

Estamos expuestos a microplásticos a diario sin darnos cuenta, pero la ciencia acaba de revelar una solución que nace de la misma naturaleza.

Un estudio reciente demostró que el consumo de KIMCHI un alimento tradicional fermentado, ayuda al cuerpo a excretar micro y nanoplásticos a través del sistema digestivo. En comparación con sujetos que no lo consumieron, aquellos que incorporaron kimchi lograron desechar estas partículas nocivas y reducir la inflamación en los tejidos del intestino.

Llevamos años buscando fórmulas complejas para desintoxicar el organismo, y la respuesta podría estar en alimentos vivos y fermentados que cuidan nuestra microbiota intestinal. Incorporar patrones de alimentación antiinflamatorios (como la dieta mediterránea o los fermentados) no solo protege tu digestión, sino que ayuda a tu cuerpo a defenderse del entorno moderno.

Mira el episodio completo que grabé con la Dra. Bianca Vega, neuropsicóloga, en mi canal de YouTube: “Mi Psicóloga PR” 🔔

04/08/2026

Probablemente no sabías que hay una diferencia enorme entre sentir culpa y sentir vergüenza. Y esa diferencia lo cambia todo. 🧠

Una te ayuda a aprender. La otra te convence de que el problema no es lo que hiciste, sino quién eres.

Si quieres entender el contexto real y lo que dice la ciencia sobre esto, el segmento completo está en mi canal de YouTube dentro del playlist “Psicología para la Vida Diaria”. ¡Ahí te espero! 👀

03/08/2026

Probablemente has dicho “estoy depre” alguna vez. La tristeza y la depresión no son lo mismo. ¿Sabes cuándo deja de ser tristeza y se convierte en algo que necesita atención clínica? 👀

Aquí te incluyo los criterios para el diagnóstico del trastorno depresivo mayor:

La depresión requiere 5 o más de estos síntomas durante al menos dos semanas:
Sentirte triste, vacío o sin esperanza casi todos los días Perder el interés o el placer en lo que antes disfrutabas (anhedonia) Cambios en el peso o el apetito sin estar a dieta Dormir demasiado o no poder dormir Sentirte físicamente más lento o más inquieto de lo habitual Cansancio extremo o falta de energía constante Sentimientos excesivos de culpa o inutilidad Dificultad para concentrarte o tomar decisiones Pensamientos recurrentes sobre la muerte

Conocer esto puede ayudarte a ti o a alguien que quieres. 💙
El segmento completo está en mi canal de YouTube en el playlist “Psicología para la Vida Diaria”. ✨

Si te identificas con esto, quiero que sepas que no estás solo(a). El hecho de que en este momento no puedas ver la salida no significa que no exista. Existe, y hay personas capacitadas para ayudarte a encontrarla.

Importante: Este video es para fines educativos y no sustituye un diagnóstico profesional. Si estás teniendo pensamientos sobre la muerte o el suicidio, busca ayuda ahora. Llama al 9-1-1 o a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023, disponible las 24 horas, los 365 días del año. 🤍

30/07/2026

Cultivar relaciones significativas es una de las cosas más importantes en la vida (aunque tu trainer te regañe 😅).

Las personas más conectadas con familia, amigos y comunidad son más felices, más saludables físicamente y viven más que quienes están menos conectadas.

El Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard encontró que las personas que mantenían relaciones cercanas y satisfactorias, incluyendo amistades, tenían menor deterioro cognitivo, mejor salud física y vivían más años.

En el 2023, el Cirujano General de Estados Unidos declaró la soledad una epidemia de salud pública, advirtiendo que la falta de conexión social aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, demencia, depresión y muerte prematura.

Si sientes que tu círculo social se ha reducido y quieres cambiarlo, esto es lo que la investigación nos dice que funciona:

1. Busca espacios de contacto repetido (ej. gimnasio, clases de algo que te guste, iglesia, voluntariado):
2. Toma la iniciativa. Sé quien invita a otros a compartir.
3. Reconecta con alguna amistad significativa de tu pasado
4. Prioriza el tiempo de calidad sobre la cantidad
5. Permite la vulnerabilidad gradual, compartiendo algún miedo, alguna preocupación o algo que te emociona.

Mi trainer me seguirá regañando, pero el gym es uno de mis lugares favoritos para socializar. 😎

¡Gracias a mi corillo mañanero por hacer mis días mejores! ¡Los quiero! 🫶🏼🫶🏼
Alejandra La Fonseca Glenn Quiñones Carmen Diaz

29/07/2026

Expresar una fantasía sexual a la pareja es uno de los momentos de mayor vulnerabilidad que se pueden vivir en una relación. Para muchos, atreverse a expresar ese deseo pudo haber tomado años de dudas, miedos y preparación mental.

Cuando tu pareja te confiesa una fantasía, no está buscando incomodarte; te está entregando una parte íntima y guardada de su mente porque confía en ti. Si te encuentras en esa situación, es fundamental recordar que juzgar o reaccionar fuertemente puede cerrar esa puerta de comunicación para siempre.

Por el contrario, recibir ese mensaje con empatía, apertura y respeto fortalece la confianza del vínculo, independientemente de si deciden llevarla a cabo o no. La clave de la verdadera intimidad no está solo en lo que hacen en la cama, sino en la capacidad de escucharse sin lastimarse.

Mira el episodio completo en mi canal de YouTube: “Mi Psicóloga PR” 🔔🤍

28/07/2026

Fantasear con tu pareja no solo es completamente normal, sino que es una de las expresiones más comunes del deseo.

En la imaginación, es totalmente válido transformar la escena: cambiar el aspecto físico, explorar roles diferentes o proyectar dinámicas que añadan innovación a la relación.

El mundo de la mente es un territorio seguro e inofensivo para jugar. Entender que imaginar escenarios distintos con la persona que amas es un proceso saludable, te permite disfrutar de tu sexualidad sin culpa.

La creatividad mental es una forma natural del deseo.

Si quieres explorar más sobre este tema, te invito a ver el episodio completo en mi canal de YouTube: “Mi Psicóloga PR”. 🔔🤍

27/07/2026

Los seres humanos cambiamos a través del tiempo.

Las experiencias de vida, los años y la madurez nos transforman de manera constante. La persona con la que estás hoy no es la misma de sus 20 o sus 30 años, y es perfectamente natural que sus gustos, prioridades y deseos sexuales también vayan cambiando con el tiempo.

Descubrir nuevas fantasías o gustos puede ser que simplemente tu pareja está experimentando nuevos deseos o inquietudes.

Aceptar que el cambio es parte de la vida nos permite construir relaciones más comprensivas, abiertas y dispuestas a redescubrirse en cada etapa.

Mira el episodio completo en mi canal de YouTube: “Mi Psicóloga PR” 🔔🤍

26/07/2026

Nada más que añadir✨

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