Ligar Como chegar Website Contactar o consultório

VitaMove Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão prestar serviços de excelência pela qualidade. ERS: EF E164987/ EM E124648

03/11/2026

Uma prevalência de 46,6% (aproximadamente 47%) das mulheres portuguesas reporta perdas de urina nos primeiros 12 meses após o parto, de acordo com um estudo científico da Universidade Católica Portuguesa.

Embora esta condição seja extremamente frequente e muitas vezes normalizada pela sociedade, a comunidade médica reforça que perder urina após o parto não é normal e tem tratamento. ✅

Estas perdas estão muitas vezes ligadas a uma disfunção do pavimento pélvico, e o treino desses músculos é a abordagem habitualmente recomendada. Uma fisioterapeuta especializada em saúde da mulher avalia o seu caso e define um plano para si.

Se as perdas existem, vale a pena falar também com o seu médico, porque cada caso é diferente.

Mesmo que o parto já tenha sido há algum tempo, pode pedir uma avaliação.

Para marcar: 91 619 78 71

Já lhe disseram que isto era normal? Conte-nos nos comentários. E marque aqui uma amiga que foi mãe há pouco tempo e nunca falou disto.

A sua VitaMove 💙

Então, será que a nossa fisioterapeuta Marisa foi trabalhar assim hoje, ou será IA?Digam-nos o que acham nos comentários...
31/10/2026

Então, será que a nossa fisioterapeuta Marisa foi trabalhar assim hoje, ou será IA?

Digam-nos o que acham nos comentários 👇🏽

O corpo de uma mulher grávida muda de semana para semana, e quase ninguém lhe pergunta como está a lidar com isso.A post...
28/10/2026

O corpo de uma mulher grávida muda de semana para semana, e quase ninguém lhe pergunta como está a lidar com isso.

A postura ajusta-se, a lombar sente, o pavimento pélvico passa a suportar mais peso do que alguma vez suportou. E muitas vezes as queixas ficam arrumadas em “coisas da gravidez”, daquelas que se aguentam e pronto 🤰🏽.

Uma avaliação com um fisioterapeuta especializado em saúde da mulher - como a nossa Catarina Silva - OF 4967, serve para perceber como o seu corpo está a reagir a esta fase e o que faz sentido trabalhar.

A partir daí, o acompanhamento pode ajudar a aliviar desconfortos, a preparar o corpo para o parto e a recuperar melhor depois dele. Há estudos que mostram que o treino do pavimento pélvico durante a gravidez pode diminuir o risco de perdas de urina.

Cada gravidez é diferente, por isso o plano é sempre individual e pensado em articulação com o seu médico.

Está grávida e ainda não foi avaliada? Esta é uma boa altura para o fazer.

Em que semana está? Conte-nos nos comentários. E marque aqui uma amiga grávida que ainda não ouviu falar disto.

A sua VitaMove 💙

24/10/2026

Junte-se a nós nesta causa 🌸. Vamos partilhar nas redes sociais, o máximo que conseguirmos, para alertar para o diagnóstico precoce do cancro da mama.

Partilhe, partilhe, partilhe, só assim conseguimos fazer a diferença.

🌸



Alterações de horários de Pilates Clínico ⚠️.Agora temos uma turma para grávidas e pós parto 😊.Esta alteração soma-se à ...
15/10/2026

Alterações de horários de Pilates Clínico ⚠️.

Agora temos uma turma para grávidas e pós parto 😊.

Esta alteração soma-se à expansão geral dos horários de Pilates Clínico, para que seja mais fácil encontrar um horário que encaixe na sua rotina.

As vagas são limitadas. A melhor forma de garantir o seu lugar é ligar-nos diretamente ou enviar mensagem.

📍 Avenida Conde Castro de Guimarães nº 2, 2720-119, Amadora

📞 91 619 7871 ou 21 135 60 32

Conhece alguém que estava à espera de um horário como este? Marque-a aqui.

A sua VitaMove 💙

Vamos falar de um dor que não é a de uma pancada ou de uma entorse. Esta dor é diferente e, por vezes, difícil de explic...
13/10/2026

Vamos falar de um dor que não é a de uma pancada ou de uma entorse. Esta dor é diferente e, por vezes, difícil de explicar: um formigueiro constante, uma sensação de queimadura ou uma sensibilidade tão aumentada que até o toque de um lençol ou uma corrente de ar incomoda.

🧐 Está-lhe a soar familiar?

Esta dor surge quando há uma lesão ou disfunção no sistema nervoso, seja por compressão de um nervo, uma lesão traumática ou outra condição, como a diabetes ou o herpes zóster.

Falamos da dor neuropática, já ouviu falar? 🗣️

É uma dor difícil de nomear e de explicar aos outros, muitas vezes associada a ansiedade e a momentos mais difíceis a nível emocional que, por sua vez, também contribuem para que a dor se prolongue.

Há ainda outro efeito: o medo de mexer. Quando o movimento dói, a tendência natural é evitá-lo. Só que mover menos leva a mais rigidez e mais rigidez leva a mais dor.

Um ciclo 🔄 que se alimenta a si próprio!

O tratamento passa por estratégias farmacológicas, mas também não-farmacológicas, onde a fisioterapia tem um papel importante, com terapia manual e reeducação do movimento.

O Pilates Clínico pode também ser um bom aliado neste processo, sempre com acompanhamento adequado.

Já sentiu uma dor que foi difícil de explicar a alguém?

A sua VitaMove 💙

09/10/2026

O linfedema é o aumento do volume de um membro (edema ou inchaço) provocado pelo aumento de líquido (linfa) nos tecidos superficiais. Isto acontece quando existe alguma insuficiência no sistema linfático, que pode surgir como consequência de uma cirurgia ou radioterapia, por exemplo.

É uma complicação comum após tratamento oncológico para o cancro da mama e não tem cura.

Porém, existem técnicas que podemos aplicar e medidas que podemos adotar para que possamos, se possível, prevenir ou atenuar os sintomas associados ✅.

A Catarina, fisioterapeuta e especialista em saúde da mulher, 🌸 deixa aqui alguns cuidados que deve ter para a prevenção do linfedema após cirurgia oncológica para o cancro da mama (quer seja com esvaziamento axilar ou apenas com biópsia do gânglio sentinela).

Para além destes cuidados, deverá tentar manter a sua atividade física do seu dia a dia e manter o peso corporal nos valores adequados.

Se notar um aumento de volume no seu membro superior (mão, antebraço ou braço) não hesite em contactar o seu profissional de saúde. 🌸



Catarina Silva - OF 4967,

A sua VitaMove! 💙

Partilhe este post com todas as mulheres que conhece… Este mês de Outubro é o mês de sensibilização para o Cancro de Mam...
06/10/2026

Partilhe este post com todas as mulheres que conhece… Este mês de Outubro é o mês de sensibilização para o Cancro de Mama e pretende reforçar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.

Contamos consigo! 🩷

🩷 Os números do cancro da mama em Portugal não são abstractos. São quase 25 mulheres por dia, muitas sem sintomas, sem s...
02/10/2026

🩷 Os números do cancro da mama em Portugal não são abstractos. São quase 25 mulheres por dia, muitas sem sintomas, sem sinais visíveis, sem qualquer aviso.

O rastreio está hoje disponível a mais mulheres do que nunca. A idade de acesso foi alargada dos 45 aos 74 anos, e mais de 98% das mulheres elegíveis já recebe o convite. Ainda assim, pouco mais de metade responde e faz o exame.

É nesse espaço, entre o convite e o comparecimento, que o diagnóstico tardio se instala.

Já fez o seu rastreio este ano?

A sua VitaMove 💙

Endereço

Avenida Conde Castro Guimarães, Nr 2
Amadora
2720-119

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 14:00

Telefone

+351916197871

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando VitaMove publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Contactar O Consultório

Envie uma mensagem para VitaMove:

Atalhos

Partilhar

Categoria

Clínicas nas proximidades