10/08/2026
🇵🇹 Há sinais que o corpo dá e que não devem ser ignorados. Dor, rigidez ou desconforto junto ao calcanhar podem indicar sobrecarga no tendão de Aquiles.
Cada vez existem mais pessoas a aderirem à corrida, por isso torna-se essencial respeitar a progressão dos treinos, garantir uma boa recuperação e estar atento à mobilidade e à força muscular. 🏃
O tendão de Aquiles tem um papel crucial em cada passada e, quando é sujeito a demasiado esforço, pode acabar por limitar o treino e a sua rotina diária.
✅ A Raquel explica-nos um pouco mais sobre este tendão tão importante e quais os factores que deve ter em consideração.
👉 Mas lembre-se, aos primeiros sinais, não hesite! Procure avaliação profissional, estamos aqui para ajudar.
😉
🇬🇧 There are signs your body gives you that should not be ignored. Pain, stiffness or discomfort around the heel may indicate strain on the Achilles tendon.
More and more people are taking up running, so it’s essential to follow a gradual training programme, ensure proper recovery and pay attention to mobility and muscle strength. 🏃
The Achilles tendon plays a crucial role in every stride and, when subjected to too much strain, can end up limiting your training and your daily routine.
✅ Raquel explains a little more about this vital tendon and the factors you should bear in mind.
👉 But remember, at the first signs, don’t hesitate! Seek professional advice – we’re here to help.
