ParcelaVioleta - Centro Clínico

09/06/2026

Entorse tibiotársica: quando os ligamentos do tornozelo sofrem uma lesão por estiramento ou rotura parcial/total. Pode apresentar diferentes graus: grau I (ligeiro, com distensão ligamentar), grau II (lesão parcial com dor, edema e alguma instabilidade) e grau III (rotura mais extensa, com maior limitação funcional).

Na recuperação, a osteopatia pode contribuir através de uma abordagem individualizada, ajudando a melhorar a mobilidade articular, reduzir compensações, otimizar a função dos tecidos e apoiar o regresso progressivo ao movimento. Integrada com reabilitação e exercício terapêutico, procura promover uma recuperação mais funcional e equilibrada.

08/06/2026

07/06/2026

Não escolhi apenas uma profissão. Escolhi fazer parte do percurso de aprendizagem de crianças e jovens que, muitas vezes, só precisam de alguém que acredite neles.

Ao longo do meu percurso e dos estágios que realizei, percebi que cada aluno aprende de forma diferente. Há quem precise de mais tempo, quem precise de métodos diferentes e quem precise apenas de ganhar confiança nas suas capacidades. Foi precisamente isso que me fez apaixonar pelo apoio pedagógico.

Gosto de ajudar os alunos a ultrapassarem dificuldades, mas, acima de tudo, gosto de os ver descobrir que são capazes. Porque os resultados escolares são importantes, mas a autoestima, a autonomia e a motivação para aprender são conquistas que ficam para a vida.

O meu trabalho não passa apenas por explicar matéria. Passa por ouvir, compreender, adaptar estratégias e encontrar o caminho que funciona para cada criança.

E é por isso que continuo a fazer o que faço todos os dias: porque acredito que, quando um aluno ganha confiança em si próprio, tudo se torna possível. ❤️

✨ Cada pequeno progresso merece ser celebrado.
✨ Cada aluno tem potencial.
✨ E cada conquista conta.

🗓 De segunda-feira a sábado , estou na .centro_clinico , disponível para ajudar a sua criança!

Marcações disponíveis através dos contactos:
📲 966 774 545
📧 [email protected]

Professora Joana Filipa
Apoio Pedagógico

07/06/2026

Muitaaaa atenção!!

06/06/2026

Nas tardes de 4ª feira e 6ª feira
Agende!

Invista na sua saúde hoje. Marque a sua consulta de osteopatia com antecedência e cuide do seu corpo antes que a dor limite o seu dia a dia.

03/06/2026

🫟CHECKLIST DO SUCESSO NOS EXAMES🫟

ESTUDO COM FOCO
✔️ Plano simples (sem exageros!)
✔️ Objetivos claros por dia
✔️ Estudar a sério (explicar, resumir, praticar)
✔️ Fazer exames de anos anteriores
✔️ Alternar disciplinas
✔️ Pausas sem culpa
✔️ Pedir ajuda quando preciso

MENTE TRANQUILA
✔️ Nervos? Normal. Vai correr bem
✔️ Nada de comparações
✔️ Dormir bem = pensar melhor
✔️ Comer bem = mais energia
✔️ Tempo para descansar (é essencial!)
✔️ Pensamentos positivos
✔️ Respirar fundo quando o stress aparece

DIA DO EXAME
✔️ Tudo preparado na véspera
✔️ Chegar cedo e com calma
✔️ Ler tudo com atenção
✔️ Começar pelo mais fácil
✔️ Gerir o tempo sem pressa
✔️ Bloqueio? Parar, respirar, continuar

💜 Lembra-te: não precisas de ser perfeito, só consistente.

02/06/2026

02/06/2026

📌 Tendinosinovite de Quervain: o que é e como a Osteopatia pode ajudar?

Sente dor na base do polegar ao segurar objetos, abrir frascos ou até usar o telemóvel? Pode tratar-se de uma Tendinosinovite de Quervain.

Esta condição ocorre quando há inflamação dos tendões e da bainha que os envolve na região do polegar, geralmente associada a movimentos repetitivos, sobrecarga ou esforços frequentes do punho e da mão. Os sintomas mais comuns incluem dor, sensibilidade, inchaço e dificuldade em realizar tarefas simples do dia a dia.

A Osteopatia procura compreender o corpo de forma global, identificando fatores que podem contribuir para a sobrecarga da região afetada. Através de técnicas manuais, pode ajudar a:

✔ Reduzir a dor e a tensão local
✔ Melhorar a mobilidade do punho e do polegar
✔ Otimizar a função muscular e articular
✔ Corrigir compensações e padrões de movimento
✔ Auxiliar na prevenção de recorrências

Cuidar da causa é tão importante quanto aliviar os sintomas. Movimento com qualidade faz diferença na recuperação.