Chiara Fazzini Personal Trainer

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🚀 𝗧𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗮
🔬 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶
🌸 +𝟭𝟬𝗸 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶
🌎 𝗖𝗶𝘁.𝘀𝘂 𝗧𝗚𝗰𝗼𝗺𝟮𝟰, 𝗥𝗮𝗶𝟮, 𝗚𝗮𝘇𝘇𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁…

06/11/2026

🥚 COSA SUCCEDE DAVVERO NEL TUO CORPO QUANDO MANGI UN UOVO?

Un alimento semplice.
Economico.
E nutrizionalmente molto completo. 🔥

Proteine di alta qualità 💪🏻
Grassi 🥑
Vitamine e minerali ⚡
Colina, importante per diverse funzioni dell’organismo 🧠

Eppure per anni l’uovo è stato trattato quasi come un nemico.

La verità?

👉 Non esiste l’alimento magico.
👉 Ma esistono alimenti che possono rendere la tua alimentazione molto più completa e sostenibile.

E l’uovo, se inserito nel contesto giusto, è sicuramente uno di questi. 🥚✨

Se non sai più cosa mangiare, cosa evitare o come costruire un’alimentazione adatta al tuo obiettivo…

👇 COMMENTA “INFO” e ti spieghiamo come possiamo aiutarti.

06/11/2026

💗 SEI ENTRATA IN PERIMENOPAUSA… MA NESSUNO TI AVEVA AVVISATA CHE POTEVA SEMBRARE COSÌ.

Un giorno ti guardi e pensi:

😵‍💫 “Ma perché sono così confusa?”
😭 “Perché piango per qualsiasi cosa?”
😴 “Perché dormo e mi sveglio comunque distrutta?”
🤯 “Perché il mio corpo sembra cambiato senza motivo?”
💊 “Perché cerco integratori su integratori ma non mi sento meglio?”
🍽️ “Perché mangio come prima ma la pancia aumenta?”
🏋️‍♀️ “Perché faccio tutto giusto eppure non mi riconosco più?”

E magari gli esami risultano anche nella norma.

👉 Questo non significa che ti stai inventando tutto.

La perimenopausa è una fase di transizione ormonale e può manifestarsi in modi molto diversi da donna a donna.

Il punto non è sopportare in silenzio.
Il punto è capire cosa sta cambiando nel tuo corpo e come accompagnarlo nel modo giusto. 💗

👇 COMMENTA “ORMONI” se ti sei riconosciuta in almeno una di queste Barbie e vuoi capire come affrontare questa fase con più energia, consapevolezza e vitalità.

06/11/2026

🍑 BUCHETTI SULLE CHIAPPE? GUARDA COSA È SUCCESSO A LEI.

Niente palestra 6 giorni su 7.
Niente allenamenti infiniti.
Niente attrezzi costosi. ❌

La nostra allieva si è allenata da casa 40 minuti, 3 volte a settimana, con:
🔥 2 fasce per glutei
🏋🏻‍♀️ 2 pesetti
📍 un programma costruito sul suo corpo

E nel tempo ha migliorato tantissimo tono, compattezza e aspetto della cellulite.

Perché spesso il problema non è “fare di più”.

È capire cosa fare, quanto farlo e con quale progressione. 💥

Se anche tu guardi glutei e cosce e pensi:
“Cavolo, vorrei cambiare proprio questo”…

👇 COMMENTA “INFO” e ti spiego da dove partire.

06/11/2026

😣 SCHIENA SEMPRE TESA, ANCHE RIGIDE E RESPIRO CORTO?

Potrebbe non essere solo “postura sbagliata”.

Lo psoas è un muscolo profondo che collega la zona lombare al femore e partecipa ai movimenti dell’anca.

Quando vivi per settimane o mesi in uno stato di stress continuo, anche il corpo può restare in una condizione di tensione.

E potresti ritrovarti con:

🔥 zona lombare rigida
😩 anche che sembrano sempre bloccate
🪑 difficoltà a stare seduta a lungo
⚡ fastidio quando ti rialzi
🫁 sensazione di respiro corto o torace “chiuso”
🧱 bacino rigido
😵 corpo costantemente contratto anche quando vorresti rilassarti

Lo stress non “vive” nello psoas, ma può contribuire ad aumentare la tensione muscolare e la percezione del dolore.

E ignorare tutto questo, giorno dopo giorno, non aiuta.

💗 Se vuoi capire come lavorare su mobilità, postura e tensioni in modo più completo:

👇 COMMENTA “START” e ti spiego da dove partire.

06/11/2026

🎁 COMMENTA “LISTA” E TI REGALO LA MIA LISTA PREFERITA DI ALIMENTI PER DIMAGRIRE.

🔥 CON QUESTO DIMAGRISCI.
CON QUESTO… PUOI RENDERE IL PERCORSO ANCORA PIÙ SEMPLICE.

Non perché esistano cibi che “bruciano grasso”.

Ma perché imparare a scegliere alimenti con:
🥗 maggiore sazietà
🍗 buone proteine
🥑 quantità di grassi adatte al tuo obiettivo
🍬 meno zuccheri aggiunti
🧈 meno grassi saturi nel contesto generale della dieta

può aiutarti a gestire meglio calorie, fame e aderenza.

⚠️ IL PROBLEMA È CHE MOLTE DONNE MANGIANO “SANO”… MA NON IN MODO STRATEGICO PER DIMAGRIRE.

E continuano a chiedersi perché il peso non cambia.

👇 COMMENTA “LISTA” e ti mando GRATIS la mia selezione di alimenti preferiti da inserire in un percorso di perdita di grasso. 🔥

06/11/2026

🚨 NON È SOLO CELLULITE. E NON È SOLO “GRASSO CHE NON VA VIA”.

Se hai sempre pensato:

😣 “Perché le mie gambe fanno male anche se non ho fatto nulla?”
💥 “Perché mi vengono lividi così facilmente?”
🦵 “Perché dalla vita in giù il mio corpo sembra completamente diverso?”
🔥 “Perché quando mi tocco sento dolore?”
😩 “Perché dimagrisco sopra… ma le gambe cambiano pochissimo?”
🧦 “Perché sento pesantezza e tensione alle gambe?”
💧 “Perché a fine giornata mi sento gonfia e distrutta?”

forse è il momento di smettere di pensare che sia semplicemente una questione di cellulite o di forza di volontà.

Il lipedema è una patologia cronica del tessuto adiposo e può presentarsi con dolore, facilità ai lividi, aumento sproporzionato del volume degli arti e sensazione di pesantezza.

⚠️ Questi sintomi da soli non bastano per fare diagnosi, ma meritano di essere ascoltati e valutati correttamente.

E soprattutto: continuare a colpevolizzarti perché “non dimagrisci abbastanza” non è la soluzione.

💗 COMMENTA “LIPEDEMA” se ti riconosci in questi segnali e vuoi capire da dove partire per migliorare la situazione con un percorso adatto a te.

06/11/2026

🎁 GUARDA I TUOI PIEDI: POTREBBERO DIRTI MOLTO PIÙ DI QUANTO PENSI.

Unghie che cambiano colore, piedi sempre freddi, gonfiore, segni sulla pelle, formicolii… 👣⚠️

A volte dietro questi segnali possono esserci microcircolo poco efficiente, carenze nutrizionali o altre condizioni da approfondire.

Nel video ti mostro cosa osservare e cosa può significare ogni segnale. 👀

E alla fine ti lascio anche un regalo. 🎁

👇 COMMENTA “LINFA” e ti regalo il mio eBook con consigli pratici per supportare circolazione e drenaggio.

06/11/2026

🔥 SEI MAGRA… MA HAI COMUNQUE LA PANCETTA?

E allora probabilmente il problema non è perdere ancora peso.

Puoi pesare poco e avere comunque:

poco tono muscolare,
addome poco compatto,
postura che accentua la pancia,
glutei e gambe poco sostenuti.

Ed è qui che molte sbagliano:

❌ tagliano ancora il cibo
❌ aumentano il cardio
❌ cercano di vedere un numero sempre più basso sulla bilancia

Quando invece il vero obiettivo dovrebbe essere cambiare composizione corporea.

Più massa magra.
Più tono.
Più forza.
Un corpo che appare più compatto anche senza inseguire continuamente il dimagrimento.

Nel caso studio che vedi sopra abbiamo lavorato su alimentazione, postura, allenamento sostenibile e abitudini quotidiane.

Il risultato non è stato semplicemente “pesare meno”.

È stato costruire meglio il corpo.

👇 Se anche tu sei magra ma con pancetta e vuoi capire da dove partire, commenta INFO.

05/11/2026

🚨 CI SONO SINTOMI DELLA PERIMENOPAUSA DI CUI QUASI NESSUNA PARLA.

Quelli che ti fanno pensare:
“Ma succede solo a me?”
“Perché nessuno me l’aveva detto?”
“È normale sentirmi così?”

Nel reel ti mostro 10 sintomi imbarazzanti della perimenopausa che molte donne vivono in silenzio. 👀

⚠️ Non fermarti ai primi secondi: alcuni arrivano alla fine e probabilmente non te li aspetti.

La perimenopausa è una fase di transizione reale, con cambiamenti ormonali che possono influenzare corpo, umore, sonno, sessualità e qualità di vita.

💗 NON DEVI AFFRONTARLA DA SOLA E NEMMENO ANDARE A TENTATIVI.

👇 COMMENTA “INFO” se vuoi supporto per capire come gestire meglio questo periodo di transizione con un percorso personalizzato.

05/11/2026

🚨 SEI SEMPRE GONFIA E PENSI CHE SIA “NORMALE”?

Pancia dura dopo i pasti.
Digestione lenta.
Stitichezza.
Gas.
Bruciore.
Sensazione di pesantezza anche quando mangi “bene”.

E la cosa peggiore?

👉 Alcune abitudini che fai OGNI GIORNO possono peggiorare tutto senza che tu te ne accorga.

Bere troppo durante i pasti.
Masticare chewing gum.
Restare mezz’ora sul telefono in bagno.
Ignorare lo stimolo.
Cenare tardissimo.
Vivere costantemente sotto stress.

Non serve continuare a convivere con un intestino che ti fa sentire gonfia, pesante e a disagio nei tuoi vestiti.

🔥 Il punto non è mangiare sempre meno. È capire cosa sta irritando il tuo sistema digestivo e rimetterlo nelle condizioni di funzionare meglio.

Noi lavoriamo proprio su questo: alimentazione, abitudini, stress e strategie personalizzate.

👇 COMMENTA “INFO” se vuoi capire come migliorare il tuo benessere intestinale e la tua vita

Endereço

Funchal

Website

https://linktr.ee/cftrainings, https://instagram.com/chiara_faz?exln=MTVrcGtxNXBxenlxZw%3D%3D&utm_source=qr

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