Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 13:00

Noa Studios

Aqui cuidamos do corpo, respeitamos o ritmo de cada pessoa e acreditamos que o bem-estar nasce da escuta, da presença e da relação.

Mais do que treino, criamos acompanhamento, confiança e evolução — por dentro e por fora. 🌿

22/08/2026

A 2.ª edição do NOA SunSet está a chegar. 🌿

Dia 28 (sexta-feira) damos início a três dias de movimento, bem-estar, partilha e novas experiências.

Desliza 👉 e descobre ao pormenor tudo o que preparámos para sexta-feira.

Qual destas experiências não queres perder? 👇

22/08/2026

A 2.ª edição do NOA SunSet está a chegar. 🌿

Dia 28 damos início a três dias de movimento, bem-estar, partilha e novas experiências.

Desliza 👉 e descobre tudo o que preparámos para sexta-feira.

Qual destas experiências não queres perder? 👇

21/08/2026

🧠 Treinas o corpo. Mas e tudo aquilo que acontece por dentro?

A Cristina Afonso chega ao NOA Studios para acrescentar uma nova dimensão ao teu bem-estar: o desenvolvimento pessoal.

Ao longo dos últimos 20 anos, aprofundou conhecimentos em diferentes áreas, com formação em Psicologia, Coaching, PNL, Constelações Familiares, Reiki e Karuna.

Nas suas sessões e programas, reúne diferentes ferramentas para trabalhar contigo a motivação, o autoconhecimento, o equilíbrio emocional e os bloqueios internos que, muitas vezes, também influenciam a forma como avançamos em direção aos nossos objetivos.

Porque chegar mais além nem sempre significa fazer mais uma repetição. Às vezes, significa perceber o que nos está a impedir de avançar. 🌿

💭 E tu, o que gostarias de trabalhar mais neste momento: motivação, equilíbrio ou autoconhecimento?

20/08/2026

Dois exercícios. Um desafio partilhado.

Treinar em dupla também pode ser isto: cada pessoa trabalha uma zona diferente do corpo, enquanto ambas contribuem para o exercício.

De um lado, Wall Sit.

👉 quadríceps
👉 glúteos
👉 resistência muscular
👉 estabilidade

Do outro, Triceps Dips.

👉 tríceps
👉 ombros
👉 controlo do movimento
👉 força dos membros superiores

Aqui, uma serve de apoio à outra.

E é precisamente isso que torna este exercício em dupla tão interessante: para o movimento funcionar, as duas precisam de manter controlo, estabilidade e confiança.

Uma mantém a posição.

A outra executa o movimento.

As duas trabalham. 💪

No NOA, gostamos de mostrar que treinar não tem de ser sempre igual — podemos desafiar o corpo de diferentes formas e tornar o treino mais dinâmico.

👉 Com quem aceitavas este desafio?

📍 Pavilhão Desportivo Municipal do Fundão – Piso 0
(atrás da Escola Secundária João Franco)

🕒 Segunda a Sexta: 7h às 21h
Sábado: 9h às 13h

📞 963 384 981

19/08/2026

🧖‍♀️ E se, depois de cuidares do corpo, reservasses também um momento para simplesmente desligar?

A Stephanie Duarte traz uma nova experiência ao NOA Studios: o Head Spa.

São mais de 21 anos ligados à área capilar, agora aplicados numa abordagem que combina cuidado do couro cabeludo e cabelo, relaxamento e protocolos adaptados a cada pessoa.

Mais do que um tratamento, queremos que seja aquele momento em que abrandas, recuperas e sais a sentir-te verdadeiramente cuidado(a). ✨

💭 Quando foi a última vez que reservaste um momento só para ti?

📞 Marcações: 968 280 572
📲

18/08/2026

Há momentos em que cuidar de nós significa simplesmente… parar. 🤍

É com essa ideia que Stephanie Duarte chega ao NOA Studios, trazendo consigo mais de 21 anos de experiência na área capilar e uma paixão pelo cuidado e bem-estar.

Através do Head Spa, a Stephanie une saúde capilar, relaxamento e autocuidado em protocolos personalizados, pensados para proporcionar uma verdadeira pausa no ritmo do dia a dia.

Porque o corpo precisa de movimento, mas também precisa de recuperação. E cuidar de ti pode começar precisamente aí. 🌿

✨ Já experimentaste um Head Spa? Conta-nos nos comentários.

📞 Marcações: 968 280 572
📲

17/08/2026

Cardio não é só correr.

A Stepper simula o movimento de subir degraus e é uma ótima opção para trabalhar a resistência cardiovascular enquanto colocas também os membros inferiores à prova.

👉 aumenta a frequência cardíaca
👉 trabalha a resistência
👉 envolve glúteos e pernas
👉 permite ajustar a intensidade ao teu ritmo

Mas há um detalhe importante: a postura.

Se colocares demasiado peso nos braços e te apoiares constantemente nas pegas, estás a retirar parte do trabalho que deveria estar a ser feito pelo teu corpo.

Não precisas de começar com muita intensidade.

Começa ao teu ritmo e evolui gradualmente.

No NOA, o cardio também se faz com intenção.

👉 Quando usas a Stepper, controlas o movimento… ou deixas a máquina definir o teu ritmo?

📍 Pavilhão Desportivo Municipal do Fundão – Piso 0
(atrás da Escola Secundária João Franco)

🕒 Segunda a Sexta: 7h às 21h
Sábado: 9h às 13h

📞 963 384 981

14/08/2026

✂️ Treinar, cuidar de ti e sair de lá com outra energia.

A Yasmin chega ao NOA Studios para acrescentar uma nova dimensão ao cuidado pessoal: a barbearia.

Dos cortes clássicos ao fade e suas variações, passando pela barba, barboterapia, depilação a cera, massagem e maquilhagem capilar, cada serviço é pensado como um verdadeiro momento de cuidado.

Porque o bem-estar também está na forma como te sentes quando te olhas ao espelho. ✨

💬 Para ti, um bom corte é só estética ou também faz parte do autocuidado?

📞 Marcações: 939 206 387
📲

13/08/2026

💈 Há novidades que não precisam de grande apresentação. Basta sentares-te na cadeira. ✂️

Conhece a Yasmin, a nova barbeira no NOA Studios.

Cortes de cabelo, clássicos, fade e suas variações, barba, barboterapia, depilação a cera, massagem e maquilhagem capilar fazem parte dos serviços que traz consigo.

A ideia? Transformar o cuidado com a imagem num momento de pausa, confiança e bem-estar — tudo no mesmo espaço onde já cuidas do corpo e da mente.

Agora só falta uma coisa: escolher o próximo corte. 👀

📞 Marcações: **939 206 387**
📲

Endereço

Pavilhão Desportivo Municipal, Piso 0
Fundão
6230-205

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

Website

http://noastudios.pt/

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