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LisboaCounselling Existimos para ajudar os nossos clientes a mudarem a sua vida, através de um treino de competência

Passas muito tempo focado no que te incomoda, frustra ou desilude? E se o problema não fossem as circunstâncias da tua v...
24/06/2026

Passas muito tempo focado no que te incomoda, frustra ou desilude?

E se o problema não fossem as circunstâncias da tua vida, mas sim a perda gradual da tua capacidade de gostar e usufruir?

Neste episódio, exploramos uma armadilha subtil que pode estar a roubar-te o prazer de viver.

Há Sempre Uma Saída - Disponível no SpotifyDizem-nos muitas vezes que todas as respostas estão dentro de nós.Mas será qu...
18/06/2026

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify

Dizem-nos muitas vezes que todas as respostas estão dentro de nós.

Mas será que olhar para dentro é suficiente quando enfrentamos desafios, dúvidas ou momentos difíceis?

No episódio 151, falamos sobre a diferença entre autoconhecimento e ter as ferramentas certas para lidar com aquilo que estamos a viver. Descobre porque pedir ajuda não diminui a tua autonomia e como o counselling pode ajudar-te a desenvolver competências práticas para enfrentares os desafios da vida com mais clareza, tranquilidade e eficácia.

Porque crescer não significa fazer tudo sozinho.

🎧 Ouve já o episódio completo no Spotify.

Há Sempre Uma Saída - Disponível no SpotifyJá alguma vez tiraste um tempo para descansar, tiveste um fim de semana mais ...
08/06/2026

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify

Já alguma vez tiraste um tempo para descansar, tiveste um fim de semana mais calmo, e mesmo assim continuaste com aquela sensação de cansaço?

Nem todo o descanso é igual.

Neste Episódio 150 falamos sobre descanso ativo e a arte da auto-regulação e porque parar nem sempre chega para recuperares verdadeiramente a tua energia.

Exploramos a diferença entre descanso passivo e ativo, e como cada tipo de energia que gastas (física, mental ou emocional) exige formas diferentes de recuperação. Vais descobrir práticas simples para te ajudares a manter mais foco, equilíbrio e resiliência no dia a dia.

Porque o objetivo não é apenas aguentar até ao limite.

É aprender a recuperar antes de chegares lá.

05/06/2026

Most people think stress is the problem.

But stress is actually a normal response from your brain and body when life feels demanding.

The challenge begins when stress becomes your default setting, when your nervous system struggles to switch off, recover, and return to balance.

The good news? Regulation is a skill, not a personality trait.

And like any skill, it can be learned, practiced, and strengthened over time.

If stress feels like it's running the show, it doesn't have to stay that way.

02/06/2026

"Preciso de stress para ser produtivo."

É uma ideia muito comum. Mas não é por estares sob stress que funcionas melhor.

O stress coloca o cérebro em modo de sobrevivência, reduzindo a capacidade de decisão e a concentração.

Se consegues trabalhar e produzir quando estás sobrecarregado, imagina o teu potencial quando estás mais calmo, focado e equilibrado.

O objetivo não é viver sem stress.

O objetivo é reconhecer quando ele aparece e aprender a sair dele antes que comece a controlar a tua vida.

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify 🎙️Episódio 149: Stress no Local de TrabalhoSerá que existe stress "bom" que ...
02/06/2026

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify 🎙️

Episódio 149: Stress no Local de Trabalho

Será que existe stress "bom" que ajuda a produzir mais?

Muitas pessoas vivem em stress constante no trabalho e acreditam que isso é normal ou até necessário para terem um bom desempenho. Mas o que acontece realmente ao cérebro, às emoções e aos relacionamentos profissionais quando o stress se torna permanente?

Neste episódio, exploramos o impacto do stress na produtividade, no bem-estar e na forma como nos relacionamos com os outros. Vais descobrir porque é que o stress não é uma ferramenta de desempenho, mas um sinal de sobrecarga, e como o counselling pode ajudar a desenvolver uma mente mais calma, focada e equilibrada.

🎧 Ouve já no Spotify.

🇬🇧

Way Out - Available on Spotify 🎙️

Episode 149: Workplace Stress

Is there such a thing as "good stress" that helps you perform better?

Many people live with constant workplace stress and believe it is normal, or even beneficial. But what really happens to the brain, emotions, productivity, and professional relationships when stress becomes chronic?

In this episode, we explore the true impact of stress on performance and wellbeing. You'll learn why stress is not a productivity tool, but a sign that your system is overloaded, and how counselling can help you develop a calmer, more focused mindset free from the harmful effects of chronic stress.

🎧 Listen now on Spotify.

30/05/2026

Intercultural relationships can be incredibly enriching. 🌍❤️

Different languages, traditions, values, and perspectives often create a strong initial connection. But as life together unfolds, those same differences can begin to show up in communication, family expectations, religion, parenting, and how conflict is handled.

Many intercultural couples eventually wonder:
"Can we really build a future together?"

The answer isn't about eliminating your differences, it's about learning how to navigate them with understanding, curiosity, and respect.

Sometimes, the challenge isn't the differences themselves. It's finding the tools to bridge them.

28/05/2026

Há diferenças que enriquecem um casal.
Mas há diferenças que mexem com aquilo em que acreditamos profundamente.

Nos casais interculturais, os maiores conflitos nem sempre vêm dos hábitos.
Vêm quando o que é “normal” para um… parece “errado” para o outro.

Como criar entendimento sem anular a própria identidade?
É sobre isso que falo no novo episódio do podcast da LisboaCounselling.

🎙️ Já disponível no Spotify - Há Sempre Uma Saída

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify 🎙️Episódio 148: Casais InterculturaisQuando duas pessoas de culturas diferen...
26/05/2026

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify 🎙️

Episódio 148: Casais Interculturais

Quando duas pessoas de culturas diferentes constroem uma vida em conjunto, surgem desafios únicos, desde hábitos e valores até espiritualidade, família e educação dos filhos.

Neste episódio, exploramos como algumas diferenças podem fortalecer a relação… enquanto outras podem gerar sofrimento e conflito. Uma conversa sobre comunicação, respeito, adaptação e sobre como criar pontes entre mundos diferentes sem perder a nossa identidade.



Way Out - Available on Spotify 🎙️

Episode 148: Intercultural Couples

When two people from different cultures build a life together, unique challenges can arise, from habits and values to spirituality, family, and raising children.

In this episode, we explore how some differences can bring couples closer… while others may create suffering and conflict. A conversation about communication, respect, adaptation, and how to build bridges between different worlds without losing who we are.

20/05/2026

We often wait for a big moment to finally feel better…
But healing usually begins quietly.

In the small pauses.
In noticing the warmth of the sun.
The smell of your coffee.
A moment of silence you actually allow yourself to feel.

The tiny things can slowly reconnect you with yourself. 🌿

Don’t underestimate the little moments, they may be changing your life more than you realize.

Endereço

Edifício Alexandre Herculano 19 Rua Alex. Herculano, Nº19, R/c
Lisbon
1250-008

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