Lisa da Fonseca

12/10/2026

Vejo muito conteudo sobre neurodivergência infantil na parentalidaede.

Talvez ainda nao o suficiente, é certo mas... Há casas onde não existe apenas um cérebro neurodivergente.

Um adulto pode passar o dia a criar estrutura, antecipar transições, gerir estímulos e ajudar uma criança a regular-se enquanto tenta fazer tudo isso com um cérebro que também pode ter dificuldades de atenção, organização, flexibilidade, processamento sensorial ou regulação.
Por isso, uma estratégia parental pode ser excelente no papel e completamente insustentável para aquela família.

É importante o que aquela criança precisa mas como funcionam as pessoas que têm de conseguir pôr essa estratégia em prática, naquele contexto real?

Adaptar uma família não pode signif**ar adaptar uma pessoa à custa da outra.
A estratégia precisa de funcionar para os dois cérebros.

Lisa
Cérebro & Parentalidade.

08/09/2026

Funcionar engana.
Há mães que trabalham, respondem a mensagens, fazem jantares, levam os filhos à escola, marcam consultas, compram o que falta e ainda se lembram de que amanhã é dia de levar cartolina.

Por fora, continuam a funcionar.
E é precisamente por isso que, muitas vezes, ninguém percebe o custo.

Porque aprendemos a reconhecer sofrimento apenas quando ele interrompe a vida.
Quando alguém deixa de conseguir. Quando pára. Quando colapsa.

Mas um cérebro sob stress prolongado pode continuar a cumprir enquanto vai pagando o preço em atenção, memória, flexibilidade, tolerância à frustração e capacidade de regulação.

Às vezes, aquilo a que chamamos “ela aguenta tudo” é apenas alguém que ainda não teve autorização — interna ou externa — para deixar cair nada.

Por isso, uma das perguntas que mais me interessa é: “Quanto te está a custar conseguir?”

É desse lugar que nasce Cérebro & Parentalidade. Porque o cérebro de quem cuida também precisa de ser cuidado. ❤️‍🩹

Há uma razão para o que estás a sentir. E é por isso que estou aqui.
Lisa da Fonseca

20/06/2025

Olá, meu querido público aqui do Facebook 🌿💛

Por questões técnicas (e também por alguma incapacidade minha de conseguir gerir tudo ao mesmo tempo 😅), esta página tem estado mais paradinha. E lamento muito por isso.

A verdade é que, por causa disso, podem ter perdido momentos especiais, partilhas importantes e até eventos que sei que iriam adorar acompanhar.

✨ Para que isso não volte a acontecer — e porque é no Instagram que tudo tem acontecido de forma mais viva e frequente — deixo-vos aqui o meu perfil para que possam acompanhar de perto tudo o que estou a criar com tanto amor:
👉 https://www.instagram.com/lisadafonseca_terapeuta/

Por aqui a página vai continuar mais "desligada", mas adorava mesmo ter-vos por lá — a interagir, a comentar e a fazer parte da minha comunidade. Tudo o que partilho é feito com intenção, presença e com vocês no coração 💫

Obrigada por estarem desse lado.
Com carinho,
Lisa da Fonseca

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05/11/2024

Eu sei que muitas vezes parece impossível parar, respirar e olhar para ti mesma. Quando tudo parece depender de ti é muito fácil sentires que não há espaço. Não há espaço para sentir, para as tuas próprias necessidades porque há que atender a tudo ao teu redor.
O cansaço que sentes não é ao físico… é emocional. É o peso de não colocares limites e de te esqueceres de ti na tua lista de prioridades.

Escolher-TE mais vezes signif**a saberes quem tu ÉS.
Signif**a dizer NÃO para o que te drena energia. Signif**a dizer SIM para tudo o que te nutre e fortalece.

Quando te permites ser a PRIORIDADE, ensinas aos outros que o teu tempo e bem-estar importam.

Ao cuidares de ti, mostras ao MUNDO o quando vales!
Lembra-te de que é o reencontrar da tua FORÇA que vais fortalecer todos ao teu redor.❤️‍🔥

02/10/2024

Não se fala sobre esta dor e normaliza-se. E eu também nunca pensei que iria falar da minha aqui.

Outubro é o mês da conscientização para as perdas gestacionais e neo-natais. Um mês dedicado à memória, à dor silenciosa e a uma ferida que muitas famílias carregam: a perda gestacional. Para muitas mulheres e casais é um luto profundo e muitas vezes solitário.

Eu estive grávida 7 vezes. Cada perda e cada gravidez conta uma história que deixou marcar profundas em mim. E que ainda hoje tento organizar no meu coração.

A dor da perda gestacional não termina com o tempo. Ela pode continuar a escavar-se por dentro de nós sem que tenhamos plena consciência e inclusive impactar gerações futuras impactando de forma indivisível a relação com a maternidade, a forma de lidar com o afeto e as expectativas relativas à Vida.

Reconhecer o luto é dar espaço à cura. Cura que sinto que nunca me permiti fazer.
Espero neste mês, falando sobre este tema, quebrar silêncios e mostrar a outras mães e pais que não estão sozinhos, que as suas dores são válidas e que as suas histórias precisam de ser ouvidas merecendo todo o respeito e acolhimento.

Vou, durante este mês, partilhar as minhas histórias de dor,as minhas aprendizagens, o que diz a ciência do trauma gestacional sobre isso e incluir, inevitavelmente, uma lente espiritual sobre Fé. ♥️
Que esta partilha ajude tod@s os que precisam dela para a sua cura, para organizar o seu coração e que me permita a mim o LIBERTAR da dor que ainda carrego honrando estas vidas e este caminho.

Que possamos trazer luz ao trauma invisível e abrir espaço para diálogos mais amorosos e curadores.

Não estás sozinh@. Juntos podemos falar, sentir e curar 🫂❤️‍🩹

**to

27/08/2024

Eu também me esqueci de quem eu era, de qual a minha verdade e essência. Esqueci-me de ser mais eu.

Ao longo da vida vais-te adaptando para sobreviver nos teus primeiros relacionamentos e ambientes. O grande problema é que o que acontece no passado não f**a só no passado e condiciona a forma como te vemos e como interages no Mundo numa forma de EU condicionado.
E para podermos seguir rumo ao nosso eu mais autêntico temos que conhecer a nossa criança ferida e as suas dores. A nossa história familiar. Os nossos antepassados.

Como construir um relacionamento saudável contigo e com os outros se te desconectaste de ti? Como viver uma vida equilibrada e leve se o teu sistema nervoso vive sobrecarregado? Como construir uma família saudável se os exemplos que tiveste condicionaram quem és hoje e tu não sabes? Como ser dar um ambiente regulado a criança(s) se vives numa luta constante com quem és e com o que queres passar? Muito simples…

Fecha os olhos e imagina como seria se te sentisses LIVRE para seres quem realmente és! Para seres MAIS TU MESM@!🔥

F**a atent@ porque muito em breve irei partilhar o que preparei para ti. Foram anos de aprendizagens profissional e pessoal, foram anos de experiência, foram saltos de fé, foram erros e caminhos.
Tudo para SER quem sou hoje e para te dar o que precisas para SERES TU para ti e para os teus ♥️🌻

Tic,tac… 🔥

17/08/2024

Eu e ele. Ele e eu.
O que vai sair daqui? Certamente muita inspiração, aprendizagem, honestidade e muitooooo amor!

De todas as coisas boas que superarmos os nossos medos nos pode trazer, conhecermos pessoas ou lugares que podem acrescentar à nossa vida é sem dúvida uma delas. Trago muitas experiências no coração e o será uma dessas pessoas que levo comigo. O que fizemos aqui hoje foi muito especial! ♥️

Obrigada por mais este passo de superação, por confiares em mim também no teu caminho! ♥️

Em breve para vocês ouvirem e se inspirarem ♥️

08/08/2024

“ O que dentro de ti acredita nisso que te faz doer assim tanto?”

Não é o que os outros nos fazem que faz doer. É o PORQUÊde sentirmos o que sentimos quando alguém nos faz ou diz algo. Se alguém diz ou faz algo que te magoa é um convite para o crescimento e cura.
Um trigger é uma memória vibracional. Quando algo te ativa, envia uma ressonância emocional como um sentimento ou pensamento que provoca uma reação mesmo antes de perceberes que está a acontecer.

É o auto-conhecimento que cria espaço entre o trigger e a reação para poderes acalmar-te e escolheres as tuas ações de um lugar de maior consciência.
A tomada de consciência do que nos prende ainda existe para ser sentida, aceite, perdida da e liberta.

Mereces ser LIVRE do que já não te serve e CHEIA de ti mesm@♥️

Estamos junt@s! ❤️‍🩹

28/07/2024

Desde que me lembro de ser gente que cantei.
Nunca tive aulas, nunca aprendi a cantar de uma forma estruturada, limpa, segura para a minha voz. Eu simplesmente cantava…

Para quem quisesse ouvir: para a família, amigos, para os meus bonecos no quarto, na janela para os vizinhos e quem passasse na rua. O microfone era qualquer coisa que servisse: canetas, comandos de televisão, escovas do cabelo.
Não havia limites porque quando cantava SONHAVA e libertava toda a minha expressão.
Foi a minha filha Maria que me veio relembrar do que guardei em mim nos últimos tempos: a minha essência.

E hoje estarei a honrar o meu percurso, a minha criança interior e a minha voz que não é perfeita mas que vem da minha alma e com toda a entrega que eu sei dar.

Em cima de um palco honrarei a minha ancestralidade e mostrarei aos meus filhos e a todos do que são feitos os sonhos. Aconteça o que acontecer já ganhei. Por mim, por eles e por todas as pessoas que nunca desistem dos seus sonhos.

Nunca deixem de sonhar. E conto com vocês para sonharem comigo! ✨🙏♥️

🍀HOJE AS 21:15 na RTP1 🥹🙏✨