Alexandra Vasconcelos

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Alexandra Vasconcelos Ajudo a Viver com + Energia e Saúde 🔋
Autora do Best-seller "O Poder do Jejum Intermitente" 📚
"BioReset" que já ajudou milhares de 👫
C-0300306

Naturopata 0300306

Terapia Biológica Integrativa

Esta nova abordagem clínica avalia o seu corpo de uma forma global, holística e integrada e utiliza terapias naturais. A grande vantagem desta avaliação é que ao olharmos para o organismo de forma integrada não tratamos apenas sintomas mas identificamos e tratamos também as causas. Quantas vezes nos deparamos com situações de desconforto e sabemos que necessitamos de recuperarmo-nos e que precisamos de uma resposta mais efetiva do que o simples comprimido para as dores. Sabia por exemplo, que problemas alérgicos, dores de cabeça, irritabilidade, problemas dérmicos, podem ter origem no seu sistema digestivo? Não fará mais sentido reequilibrar, corrigir, tratar e melhor a sua função digestiva e intestinal evitando assim a sobrecarga de medicamentos químicos prescritos para simplesmente aliviar sintomas. Estes sintomas mais tarde ou mais cedo aparecerão novamente, se a causa não for corrigida. A Terapia Biologica Integrativa permite restabelecer a saúde, Prevenir doenças e Minimizar os efeitos do envelhecimento, com base em PROCESSOS BIOLÓGICOS sem recorrer a QUÍMICOS e a MÉTODOS INVASIVOS. As técnicas terapêuticas utilizadas são direcionadas para a preservação da qualidade de vida, são classificadas de acordo com suas possibilidades como sendo terapias substitutivas, regulatórias e preventivas. As terapias substitutivas têm como objetivo compensar as carências de substâncias naturais no nosso organismo, e o efeito esperado é que o organismo restaure seus processos funcionais. Este conceito diferencia os procedimentos biológicos dos procedimentos praticados pela medicina convencional, não devendo ser entendido como antagônicos, mas sim complementares. Os diagnósticos, com abordagem sistémica, são complexos e integrativos, porque a doença não é considerada local, é sempre por alteração de todo o sistema. A QUEM SE DIRIGE:

PESSOAS SAUDÁVEIS que pretendem manter o nível de saúde, prevenir doença e otimizar todas as suas funções metabólicas. Desportistas, adolescentes, pessoas sujeitas a maior esforço físico ou intelectual, gravidas e pré concepção

PESSOAS COM ALGUNS SINAIS DE DESCONFORTO – Com o passar do tempo e com as alterações do ambiente em que vivemos, desde químicos, pesticidas, alimentação, stress, sedentarismo, obesidade, etc os sinais de desconforto e envelhecimento aparecem cada vez mais cedo e em maior numero de pessoas. Excesso de peso, dores, enxaquecas, problemas de pele, intestinais e digestivos, dores, irritabilidade, alterações do sono, do humor, alterações nos valores da tensão arterial , colesterol , Glicose, são alguns exemplos de sinais que devem ser interpretados e que nos indicam que o nosso corpo está em desequilíbrio e numa tentativa de auto cura e desintoxicação. Muitas das vezes estes processos de desintoxicação e auto cura funcionam e o seu corpo sozinho resolve. No entanto, estes sinais podem e devem ser interpretados, analisados e eliminados, prevenindo doença e evitando envelhecimento precoce com desfasamento entre a idade biológica e a cronológica. PESSOAS DOENTES – As pessoas que já sofrem de algum problema de saúde também podem beneficiar com a Medicina Biológica integrativa. A correção da alimentação, modo de vida, deteção de necessidades micronutricionais são determinantes para a recuperação rápida e maior eficácia dos tratamentos aplicados pela Medicina convencional.

ÁREAS DE INTERVENÇÃO
www.clinicasviver.pt

A autofagia é um mecanismo natural de limpeza, renovação e reciclagem das nossas células. É essencial para manter o orga...
03/11/2026

A autofagia é um mecanismo natural de limpeza, renovação e reciclagem das nossas células. É essencial para manter o organismo saudável. 

Mas será que quanto mais autofagia, melhor? 

🔬 Um novo estudo publicado na Aging Cell trouxe uma descoberta interessante: a autofagia não diminui da mesma forma em todos os tecidos com o envelhecimento. 

E, em determinadas situações, uma atividade autofágica mais elevada estava associada a pior função física. 

🌿 A grande mensagem? 

O nosso organismo precisa de equilíbrio. Não se trata de estimular continuamente os mecanismos de renovação celular, mas de permitir que funcionem de forma adequada. 

✍️ Dica prática: exercício físico regular, sono reparador e uma alimentação equilibrada ajudam a preservar a saúde celular e a capacidade funcional ao longo dos anos. 

Envelhecer bem não é fazer mais de tudo. É ajudar o corpo a funcionar melhor. 

📚 Aging Cell, 2026. DOI: 10.1111/acel.70734 

Durante muitos anos acreditámos que a saúde do bebé dependia quase exclusivamente da mãe. Hoje sabemos que isso não é ve...
02/11/2026

Durante muitos anos acreditámos que a saúde do bebé dependia quase exclusivamente da mãe.

Hoje sabemos que isso não é verdade.

Um artigo científico publicado em 2025 mostra que a microbiota intestinal e seminal do pai antes da conceção pode influenciar a saúde da criança durante muitos anos.

E não...

Não estamos a falar de alterar o DNA.

Estamos a falar de epigenética!

Ou seja, fatores como a alimentação, o microbioma, a exposição a pesticidas, tabaco, álcool, stress e outros hábitos de vida podem modificar a forma como determinados genes do espermatozoide serão ativados no embrião.

A ciência chama a isto o eixo intestino-gónada (gut-germline axis).

As bactérias intestinais produzem metabolitos capazes de influenciar o ambiente testicular e pequenas moléculas presentes no espermatozoide, que podem transmitir informação biológica à geração seguinte.

Os estudos sugerem que estes mecanismos podem influenciar:

🧠 Neurodesenvolvimento

🦠 Desenvolvimento do microbioma da criança

⚖️ Metabolismo e risco de obesidade

🛡️ Sistema imunitário

🌱 Saúde gastrointestinal



Embora grande parte desta evidência ainda provenha de modelos animais, a mensagem é clara:

Preparar uma gravidez não é apenas cuidar da saúde da mãe. O estado de saúde do pai nos meses antes da conceção também pode fazer a diferença.

Talvez a maior herança que um pai possa deixar ao seu filho comece muito antes da gravidez. Começa na forma como cuida da sua própria saúde.


📚 Zambella E, Inversetti A, Salerno S, Müller M, Di Simone N. The Father’s Microbiome: A Hidden Contributor to Fetal and Long-Term Child Health. Biology. 2025;14(8):1002. DOI: 10.3390/biology14081002

Sabia que não interessa apenas quantas horas ficamos sem comer, mas também a que horas fazemos as nossas refeições? 🔬 Um...
01/11/2026

Sabia que não interessa apenas quantas horas ficamos sem comer, mas também a que horas fazemos as nossas refeições? 

🔬 Uma revisão científica publicada em 2026, que analisou 41 ensaios clínicos e mais de 2200 participantes, trouxe resultados muito interessantes. 

As pessoas que concentravam as refeições mais cedo no dia apresentaram, em vários indicadores, melhores resultados metabólicos do que aquelas que comiam até mais tarde. 

Entre os benefícios observados estavam melhorias no peso, na cintura e na regulação da insulina. 

🌿 E o que podemos fazer na prática? 
Experimente jantar mais cedo, evitar petiscar durante a noite e respeitar o ritmo natural do organismo. 

Não precisamos necessariamente de jejuns cada vez mais prolongados. O horário das refeições também merece atenção! 

Às vezes, pequenas mudanças nos nossos hábitos podem fazer uma grande diferença na saúde metabólica. 💚

📚 Chen YE et al. BMJ Medicine, 2026. 

DOI: 10.1136/bmjmed-2024-001071 

Prevenção, medicina de precisão e longevidade. Porque não basta viver mais anos. O verdadeiro objetivo é viver mais anos...
30/10/2026

Prevenção, medicina de precisão e longevidade.

Porque não basta viver mais anos. O verdadeiro objetivo é viver mais anos com saúde, energia e autonomia.

➡️ (leia as várias legendas das imagens)

Durante décadas, a medicina concentrou grande parte dos seus esforços no diagnóstico e tratamento das doenças.

Hoje, a ciência permite-nos ir mais longe.

Identificar precocemente. Prevenir. Personalizar. Preservar a saúde.

Não devemos esperar pelos sintomas para começar a cuidar do organismo.

➡️

Chegar aos 70, 80 ou 90 anos com:

- Força e massa muscular

- Memória e clareza mental

- Energia e saúde metabólica

- Mobilidade e independência

- Vontade de continuar a descobrir a vida

O verdadeiro objetivo é aumentar os anos de vida saudável.

➡️

A genética, a microbiota, o metabolismo, o ambiente e o estilo de vida influenciam a nossa saúde.

A medicina de precisão utiliza informação individual, como biomarcadores e características genéticas, para orientar estratégias de prevenção e tratamento mais personalizadas.

Não basta conhecer a doença. É fundamental conhecer a pessoa.

➡️

O envelhecimento não depende apenas da passagem dos anos.

A inflamação crónica de baixo grau, as alterações metabólicas, a disfunção mitocondrial e a perda da capacidade de reparação celular influenciam a forma como envelhecemos.

Preservar a saúde significa também proteger os mecanismos naturais de defesa, reparação e adaptação do organismo.

➡️

No BioReset trabalho 5 dimensões fundamentais para a saúde:

1. Inteligência metabólica: capacidade de utilizar diferentes fontes de energia e manter a flexibilidade metabólica.

2. Inteligência muscular: preservar a força, o movimento e a saúde metabólica.

3. Inteligência circadiana: respeitar os relógios biológicos, o sono e os ritmos naturais.

4. Inteligência intestinal: cuidar da microbiota e da sua relação com a imunidade, o metabolismo e a inflamação.

5. Inteligência hormética: estimular os mecanismos naturais de adaptação através de desafios adequados ao organismo.

A longevidade constrói-se através do equilíbrio entre estes sistemas.

➡️

A ciência confirma a importância de:

- Preservar e desenvolver mas

Uma equipa de investigadores portugueses deu um passo promissor na compreensão de um dos mecanismos envolvidos na doença...
29/10/2026

Uma equipa de investigadores portugueses deu um passo promissor na compreensão de um dos mecanismos envolvidos na doença de Alzheimer.

🔬 Os cientistas estudaram nanocorpos capazes de interferir com a acumulação anormal da proteína Tau, uma das proteínas associadas à degeneração das células nervosas.

E conseguiram resultados encorajadores em laboratório!

Um dos nanocorpos reduziu, num modelo celular, a capacidade dos agregados de Tau promoverem novas agregações.

❤️ Ainda não é uma cura, mas é uma nova porta que se abre na investigação de futuros tratamentos.

E há algo que merece ser celebrado: este avanço conta com investigadores das universidades de Lisboa e do Porto!

A ciência portuguesa continua a dar-nos razões para acreditar no futuro. 🇵🇹

📚 Simões MC et al. Communications Biology. 2026.

DOI: 10.1038/s42003-026-11037-7

Porque é que algumas mulheres têm lesões pequenas e dores incapacitantes, enquanto outras, com lesões extensas, quase nã...
28/10/2026

Porque é que algumas mulheres têm lesões pequenas e dores incapacitantes, enquanto outras, com lesões extensas, quase não sentem dor?

🔬 Novas investigações estão a ajudar-nos a compreender melhor esta diferença.

A dor na endometriose não depende apenas do tamanho das lesões. A comunicação entre células imunitárias, inflamação e sistema nervoso pode ter um papel fundamental.

E há mais! Outros estudos começam também a explorar a relação entre a microbiota intestinal e a intensidade dos sintomas.

🌿 O que significa isto para as mulheres com endometriose?

Que estamos a descobrir novos mecanismos da doença que poderão abrir caminho a tratamentos mais específicos, personalizados e eficazes.

Ainda há muito por investigar, mas cada descoberta aproxima-nos de uma melhor compreensão da dor.

❤️ A ciência avança. E com ela cresce a esperança de uma vida com menos dor e mais qualidade.

📚 Nature Communications (2026), DOI: 10.1038/s41467-026-78453-5

Estamos a assistir a uma mudança importante na forma como compreendemos a saúde e o envelhecimento. Durante muito tempo,...
26/10/2026

Estamos a assistir a uma mudança importante na forma como compreendemos a saúde e o envelhecimento.

Durante muito tempo, o grande objetivo foi aumentar a esperança de vida. Hoje, o desafio é outro: aumentar os anos vividos com saúde, energia e autonomia.

É esta a visão que defendo há muitos anos nos meus livros e na minha prática clínica.

Uma medicina integrativa, preventiva, baseada na ciência e cada vez mais personalizada.

Sabemos que a longevidade não depende apenas dos nossos genes. A inflamação silenciosa, a saúde intestinal, o metabolismo, a massa muscular, o sono e o ambiente onde vivemos influenciam profundamente a forma como envelhecemos.

No BioReset trabalho cinco inteligências biológicas que ajudam a compreender estes mecanismos e a importância de preservar a capacidade de adaptação do organismo.

A medicina de precisão permite-nos dar mais um passo: compreender as necessidades individuais e orientar intervenções adequadas a cada pessoa.

Não acredito numa solução única para a longevidade. Acredito numa abordagem que respeite a complexidade do organismo humano.

Porque viver mais só faz sentido se conseguirmos continuar a viver bem.

E para si, o que significa envelhecer com saúde? 💚

Quer aprofundar os seus conhecimentos em Biorressonância? 💙De 14 a 16 de novembro, está de regresso o meu Curso Intensiv...
22/10/2026

Quer aprofundar os seus conhecimentos em Biorressonância? 💙

De 14 a 16 de novembro, está de regresso o meu Curso Intensivo de Biorressonância — Módulo 1!

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E sabia que não precisa de ter equipamento nem experiência prévia para participar?

Pode ainda optar pelo PACK COMPLETO, que inclui o Módulo 1 (online) e o Módulo 2 (presencial, em janeiro).

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O intestino é o centro da nossa saúde! Quando está equilibrado, fortalece a imunidade, melhora a digestão e ajuda na abs...
19/10/2026

O intestino é o centro da nossa saúde! Quando está equilibrado, fortalece a imunidade, melhora a digestão e ajuda na absorção de nutrientes. No entanto, fatores como stress, antibióticos, má alimentação e toxinas podem comprometer a microbiota intestinal.

Aqui estão 5 grupos de alimentos essenciais para restaurar e fortalecer o intestino:

✅ 1. Alimentos Ricos em Fibras Prebióticas
🔹 As fibras alimentam as bactérias benéficas do intestino, ajudando no equilíbrio da microbiota.
🥑 Exemplos: Espargos, alho, cebola, alho-francês, banana verde, aveia, batata-doce e sementes de linhaça.

✅ 2. Alimentos Fermentados e Probióticos
🔹 Contêm bactérias benéficas que ajudam a repovoar o intestino, fortalecendo a flora intestinal e melhorando a digestão.
🥣 Exemplos: Kefir, iogurte natural, chucrute, kimchi, miso e kombucha.

✅ 3. Caldos de Ossos e Gelatina Natural
🔹 Ricos em colagénio, glutamina e minerais, essenciais para regenerar a mucosa intestinal e reduzir a inflamação.
🍵 Exemplos: Caldo de ossos caseiro, gelatina natural sem açúcar.

✅ 4. Gorduras Saudáveis e Anti-inflamatórias
🔹 Reduzem a inflamação intestinal e ajudam na produção de membranas celulares saudáveis.
🥑 Exemplos: Abacate, azeite extra virgem, óleo de coco, frutos secos, sementes e peixes ricos em ómega-3 (salmão, sardinha).

✅ 5. Ervas e Alimentos Funcionais para a Reparação Intestinal
🔹 Contêm propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, ajudando a regenerar o intestino permeável.
🌿 Exemplos: Açafrão, gengibre, orégãos, alecrim, chá de camomila e hortelã.

📌 Conclusão: Estes 5 grupos de alimentos são essenciais para ajudar a melhorar e fortalecer o intestino, tanto na digestão, como a potenciar a imunidade!

🔎 Já inclui estes alimentos na sua rotina?

🚀 Já tem equipamento de Biorressonância e quer aprofundar os seus conhecimentos?De 21 a 23 de novembro, vou contar com a...
18/10/2026

🚀 Já tem equipamento de Biorressonância e quer aprofundar os seus conhecimentos?

De 21 a 23 de novembro, vou contar com a participação de Aliki-Lydia Athanasiou, formadora internacional da Deta Elis, para uma formação intensiva de nível avançado!

📅 21 a 23 de novembro de 2026
💻 100% online
🎓 Exclusivo para profissionais e estudantes da área que já possuem equipamento de Biorressonância.

💚 Escreva AVANÇADO nos comentários e envio-lhe todas as informações e o link para inscrição por mensagem privada.

Também pode consultar o programa completo através do link na minha bio!

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Avenida Sérgio Vieira De Mello, 17A
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