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Mexer Sem Limites

Como chegar

A prática de exercício físico não deve ter limites, de idade, género, lugar ou patologias.

26/10/2026

Treinos que capacitam em qualquer idade!

Porque todos podemos mexer sem limites, principalmente sem limites de idade! 💪

Vamos treinar juntos?

Os 90 são os novos 30 para treinar 😁😁😁

17/10/2026

O Caminho é a melhor metáfora da Vida!

Não é só caminhar. Não é só carregar uma mochila!

O caminho tal como na vida é Viver cada passo com uma única certeza: o passo que foi dado já não existe, o que ainda não foi dado ainda nao existiu, por isso resta-nos o presente, aquele momento no presente, do passo, constante, um atrás do outro, que te permite ser e estar plenamente! Aqui e Agora!

Obrigado pela mochila! Obrigado pelas pedras! Obrigado pelas dores!

Sem elas, não poderia estar grata,também, pela resiliência, pela conquista e pela superação!

Mochila ao Alto, sigo no caminho, porque esse Vive em mim!

✨🤍🥾🎒

Obrigado a todos pelo apoio demonstrado! 🙏🏼

05/10/2026

Quero muito fazer o meu trabalho com 70 anos de idade! Quero muito poder ainda contribuir para a diferença na vida das pessoas mesmo quando já tiver 70 anos de idade!

Construo essa visão a cada dia que passo a dedicar-me no estudo, na investigação, na preparação dos casos de cada pessoa que acompanho!

Construo essa Visão cada vez que treino, mesmo nos dias que nem sempre corre como gostaria ou que vou a arrastar-me mas quando chego ao ginásio e treino e cumpro a minha missão pessoal!

Porque uma visão com 30 anos de duração exige dedicação, disciplina e saber que o coração está no sítio certo!

Por uma versão de 80+ cheia de Vida e Saúde! A minha e a sua! 💪🙌

30/09/2026

É simples e complexo ao mesmo tempo:

- Defines o que queres.
- Não f**as por aí.
- Desenhas um plano de ação com várias etapas
- Reúnes as corncioes que precisas ( pessoas e outros recursos)
- E olhas no espelho e tomas a verdadeira decisão da tua vida: CUIDAR SE TI!

Seguimos juntas! 💪

Faz algo que te desafie hoje! Hoje mesmo! Acredita que vai ser transformador! ( pode ser o que quiseres, algo que já andes a pensar há algum tempo algo simples até mas que nem tens tempo, mas faz algo que te faça sentir viva e orgulhosa da vida que tens!)

28/09/2026

Desafia-te aproveita e desafia os teus amigos e familiares! Partilha e desafia as tuas pessoas! Vamos descobrir juntos coisas importantes! 🤞🏼

Treinar sem propósito de longevidade é como remar num barco furado, vamos acabar por não chegar ao destino como gostaríamos e vamos nos desgastar muito para nada!

Então aqui f**a um desafio para todos os que treinam e não treinam, para avaliarem a vossa capacidade física e funcional através de um simples teste de força e agilidade como Sentar no Chão sem mãos e levantar-se do chão sem qualquer apoio e sem perder equilíbrio.

Quem conseguir fazer tem uma pontuação máxima de 10 pontos! Quem precisar de apoio ou se desequilibrar ou cair perde pontos ( 1 ponto por cada apoio, desequilíbrio ou queda, tropeço que tenha) .

Vamos perceber como anda a nossa capacidade funcional e de longevidade?
Assim poderás perceber o que deves fazer nos teus treinos e acima de tudo se o que estás a fazer realmente está a funcionar ou não para melhorar realmente no parâmetro de longevidade!

Porque treinar, deveria ser para a melhor versão de ti mesmo aos 80+!

Comentem! Partilhem! Enviem os resultados! E para os mais audazes: filmem! 😊😁🙌💪

28/09/2026

Pode parecer fácil! Mas são raros os processos de construção de uma nova versão que o sao!

Gosto de partilhar conteúdo real. E por isso é importante que entendam o que muitas vezes está por detrás do que passa!

O mais importante a reter é:
✨Tu tens tudo o que precisas em ti para começar
👥 Encontra as pessoas certas e conserva-as do teu lado
😁 Permite-te fazer algo por ti ( um momento que seja) todos os dias
🙏🏼 Confia no processo e os dias maus são só uma lembrança de que já tivemos dias bons e está tudo bem!

Seguimos na luta pela versão 80+ 💪

Endereço

Rua França Júnior 367
Matosinhos

Website

facebook.com

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