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Mexer Sem Limites

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Mexer Sem Limites

A prática de exercício físico não deve ter limites, de idade, género, lugar ou patologias.

14/09/2026

Nota sobre o desafio de um processo de auto-conhecimento num processo de mudança na saúde feminina nomeadamente perimenopausa!

Espero que ajude a motivar e a perceberem o que é importante neste tipo de processos:
Auto-conhecimento
Procura de informação
Ajuda profissional
E respeito pelo vosso processo!

Seguimos juntas! 🙌💪🍀

08/09/2026

O processo de envelhecimento não tem que ser disfuncional! Não tem que ser um resultado genético inevitável.
Envelhecer passa por diferentes factores! E são esses factores que podem fazer com que envelheça com longevidade funcional ou disfuncional e de baixa qualidade!

Um pequeno exemplo é a saúde mitocondrial e como ela funciona!

As nossas escolhas diárias irão ter repercussões que irão sobrepor-se aos 30% da genética do processo!

Escolha bem! E escolha um Profissional de exercício físico que saiba isso!

07/09/2026

Um Espaço privado. Onde a relação intimista e de alta confiança se estabelece. Uma profissional com coragem de se especializar em exercício físico na saúde para assim poder resolver problemas e dores dos seus clientes e pacientes!
Uma metodologia que dificilmente irá ver noutro espaço de treino!

Quando se trata de saúde, a escolha deve ser acertada!

Venha visitar-nos!

06/09/2026

Fui de mochila sem plano e foi incrível! 🎒🥾🍀
Domingos de saúde! 🙌

30/08/2026

Domingos de Casa. 🏠 💚🍀

20/08/2026

Longevidade é um termo que eu uso muito na verdade! Porque para mim longevidade assume uma conotação ativa! Mas…nem sempre é assim,ou quase sempre não é assim! A realidade mundial, diz nos o contrário! Que longevidade (Lifespan) trata-se da capacidade de viver mais anos de vida!
A questão que f**a é: Como são esses anos de vida?

Queremos viver mais sim! Mas viver bem! Com o alidade de vida! Com autonomia e sem taxas elevadas de dependência e hospitalizações. Queremos viver mais anos sim! Mas com desempenho físico, mental e funcional!

É aqui que entra o Healthspan. A qualidade de saúde e desempenho que temos ao longo da nossa vida!

Quer atletas quer não atletas devem pensar mais sobre esta diferenciação. E ajustar os seus treinos a pensar no desempenho a longo prazo!

Tenho estudado muito sobre treino e saúde na longevidade e fascina-me como tudo pode ser tão complexo e ao mesmo tempo tão possível! Só precisamos de ter foco! E querer apostar na nossa vida com muitos nãos de qualidade!

Vídeo sobre este tema que pode interessar: https://youtu.be/UjSNEeQppJM

16/08/2026

Domingando

☀️ 🌊 🚴🏽 🏖️ 🥗🍑🌼🍀🤍🩷💚💛🧡

Aproveitar cada momento para construir uma vida plena e de longevidade 💪🙌

26/07/2026

Caminhada Mexer Sem Limites - Uma manhã recheada de pessoas que sorriram, conviveram, comunicaram e tudo isto em Movimento! 💪🙌

Porque o movimento é vida e deve fazer parte de forma funcional na vida de todos, sem limites ou exclusões!

Meçam-se pela vossa saúde! Sigam este exemplo de atletas em ação pela saúde!

Obrigado a todas pela presença e confiança no meu trabalho! 🙏🏼🥰💚✨

Endereço

Rua França Júnior 367
Matosinhos

Website

facebook.com

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