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Estúdio de Exercício Inteligente

22/10/2026

A verdadeira transformação não acontece num treino. Acontece na soma de todos eles. 💪

No Intention, acreditamos que a consistência é o fator mais importante para alcançar resultados duradouros. É por isso que quisemos reconhecer e premiar os nossos alunos.

Desde outubro, todas as sessões de ST30 e Treino Personalizado serão contabilizadas para festejar a dedicação dos nossos alunos, quem atingir 75, 100 ou 150 sessões receberá uma t-shirt exclusiva correspondente ao marco alcançado 👏👏👏

Estas t-shirts representam compromisso, disciplina e a decisão de continuar a investir na própria saúde, mesmo quando nem sempre é fácil.

O nosso agradecimento a todos os que caminham connosco nesta jornada. A vossa confiança e perseverança são a razão de fazermos o que fazemos todos os dias.

Continuamos juntos, treino após treino. ✌️

19/10/2026

Neste testemunho, um médico de família partilha não só a sua experiência profissional, aconselhando regularmente a prática de exercício aos seus utentes, mas também a sua experiência pessoal.

Numa fase desafiante da sua vida, marcada por problemas de saúde, foi precisamente o exercício físico que se tornou um aliado fundamental na sua recuperação e bem-estar.

Porque cuidar da saúde não é apenas tratar a doença, é investir diariamente na prevenção, na qualidade de vida e na longevidade.

07/10/2026

Independentemente da idade ou da experiência — seja para quem já treina regularmente ou para quem nunca treinou — cada sessão é adaptada ao seu nível, ritmo e necessidades.

Acompanhamento próximo, atenção ao detalhe e uma abordagem verdadeiramente individualizada.

Porque cada corpo é único. E cada evolução começa no seu próprio ritmo.

06/10/2026

📸 Tal como prometido, aqui estão as 4 finalistas do nosso último trilho! 🌿🥾

Quatro momentos, quatro perspetivas e uma só fotografia vencedora.

Agora é a vossa vez: qual é a favorita? 👀
Votem, escolham a vossa número 1 e ajudem-nos a eleger a fotografia vencedora! 🏆

👇 A, B, C ou D?
Que vença a melhor! 🤎

02/10/2026

Será que só há uma forma correta de fazer prancha? 🤔

Verifique, nesta dica de treino.

17/09/2026

Ainda pensa que Pilates é apenas uma aula de alongamentos?

O corpo tem uma capacidade notável de adaptação. Quando é desafiado de forma inteligente e progressiva, torna-se mais forte, mais móvel e mais eficiente dentro e fora do estúdio.

É isso que encontra no Pilates Fusion: o melhor do Pilates de solo e dos aparelhos, num treino pensado para desenvolver força, mobilidade e consciência do movimento.

Em grupos de apenas quatro pessoas, cada exercício é adaptado ao seu nível e acompanhado ao pormenor.

Estacionamento disponível no estúdio

Envie mensagem e marque a sua aula experimental 👇

15/09/2026

No Intention, a procura por uma vida com mais qualidade baseia-se em quatro pilares fundamentais. Acreditamos que o verdadeiro desenvolvimento não acontece apenas durante a sessão de treino, mas sim na interligação destes elementos na rotina de cada um:

🏃🏻‍♂️ Exercício: O estímulo mecânico e eficiente que o corpo necessita para se fortalecer.

🍽 Nutrição: O combustível essencial que permite a recuperação e suporta a saúde geral.

😴 Sono: A fase crucial onde o organismo realmente descansa, se adapta e evolui.

🧘🏽‍♀️ Equilíbrio mental: A clareza e o bem-estar que garantem a consistência e o foco no processo.

Otimizar a saúde exige olhar para a pessoa de forma completa, integrando o que se faz dentro e fora do estúdio. É este o compromisso diário do Intention Smart Training.

09/09/2026

O nosso estúdio ganhou uma nova vida! ✨
Pensámos em cada detalhe para tornar os seus treinos mais confortáveis, luminosos e mais personalizados. Reorganizamos o espaço e introduzimos novas soluções para o acompanhar ainda melhor:
📱 Mais tecnologia e sustentabilidade: Um novo sistema de registo de treinos, mais simples e preciso.
🏋️ Foco no seu movimento: Requalificamos as nossas máquinas da coluna e instalámos novos espelhos posicionados estrategicamente para ajudar na correção da sua postura.
📺 Pausas com inspiração: Uma nova para relembrar os nossos melhores momentos, trilhos e workshops.
Porque acreditamos que treinar bem é muito mais do que cumprir um plano. É sentir que existe um espaço pensado à sua medida.
Venha conhecer as novidades! 💪

25/08/2026

Transformar a sua saúde não tem de ser complicado — só precisa de ter a intenção certa.

Muitas vezes, o mais difícil é saber por onde começar ou manter a consistência. O caminho divide-se em 3 passos essenciais:

A decisão: Deixar de adiar para “segunda-feira” ou “amanhã”. O ponto de viragem acontece quando decide começar hoje.

A abordagem: Dar o primeiro passo prático. Envie-nos uma mensagem privada — sem compromisso, apenas para percebermos o seu contexto e objetivos.

Deixar o resto connosco: Assumimos o papel de guia (o seu GPS). Planeamos e acompanhamos cada treino com método, biomecânica e segurança para construir mais força, energia e qualidade de vida.

Pronto/a para dar o primeiro passo? Envie-nos mensagem privada por aqui ou visite o nosso site no link da bio. 🏁

Endereço

R. Da Asprela 149 151
Porto
4200-094

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 15:00

Website

https://www.intentiontraining.pt/

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