07/06/2026
🙋🏻♀️Se o teu pavimento pélvico fosse uma pessoa, seria aquela amiga com quem tu quase não falas no dia a dia, mas que te dá um suporte gigante sempre que tu precisas.
Ela não exige a tua atenção constante e trabalha discretamente nos bastidores. Está lá para segurar o peso quando tu corres, para garantir o teu conforto quando tu dás uma risada com vontade e para proteger a tua intimidade. O problema é que, por ela ser tão silenciosa, nós esquecemo-nos de cuidar dela — até ao dia em que ela falha e o suporte desaparece.
Uma perda de urina ao treinar, uma dor persistente na intimidade ou aquela sensação de peso ao final do dia são os sinais de que essa amiga de longa data está exausta e a precisar de atenção. E não, isto não tem de ser uma constante na tua vida.
Arreasta para o lado para entenderes os sinais que o teu corpo te pode estar a dar, segundo as diretrizes científ**as internacionais.
Se tens algum destes sintomas, marca uma avaliação para analisarmos com precisão a resposta do teu corpo e desenharmos um plano de reabilitação exclusivo.
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Ayra | Saúde Pélvica Baseada em Ciência.
fisioterapia
