Bcame Pure

02/11/2026

Um novo espaço, a mesma dedicação em cuidar de si!

O meu novo site já está disponível!

É com muito gosto que vos apresento este novo espaço digital, onde podem conhecer melhor o meu trabalho, as terapias que disponibilizo e os serviços que tenho ao vosso dispor.

Aqui vão encontrar informação sobre cada abordagem terapêutica, os seus objetivos e a forma como posso acompanhar-vos num caminho de maior equilíbrio, saúde e bem-estar.

Porque cuidar de nós é um caminho que começa com informação, consciência e pequenas escolhas.

Convido-vos a visitar, explorar e descobrir tudo o que preparei para vocês!

🔗 Acedam através do link na minha bio.

Obrigada por fazerem parte deste caminho!

BemEstar

01/11/2026

E se a menopausa não fosse apenas uma mudança hormonal, mas também um convite para aprenderes a cuidar de ti de outra forma?

30/10/2026

Stress&Burnout : BELEZA DE DENTRO PARA FORA

O poder do autocuidado natural: rosto, pele e equilíbrio interior.

Será que estamos verdadeiramente a cuidar de nós ou limitamo-nos a tentar corrigir aquilo que vemos ao espelho?

O stress, as alterações hormonais, a menopausa, a alimentação, o sono e a forma como nos relacionamos connosco próprias têm um papel importante na nossa saúde e bem-estar.

Nesta live especial vamos juntar três olhares complementares:

Yoga facial — movimento, relaxamento e consciência do rosto.

Cosmética natural — escolhas mais conscientes para cuidar da pele.

Naturopatia — equilíbrio interno, hábitos de vida e saúde de dentro para fora.

Vamos conversar sobre beleza natural, envelhecimento, menopausa, autoestima e, acima de tudo, sobre a importância de não nos esquecermos de nós.

Porque cuidar de nós não é um luxo. É uma necessidade.

📅 Terça-feira
⏰ 12:00
📍 Em direto aqui no Instagram

Vem conversar connosco!

Afinal, será que a verdadeira beleza começa quando aprendemos a cuidar de nós?

29/10/2026

Tristeza ou depressão?

Nem toda a tristeza é depressão. E a depressão nem sempre se manifesta apenas através da tristeza.

Quando o sofrimento persiste, interfere com o dia a dia ou surge acompanhado de perda de interesse, alterações do sono, cansaço ou sentimentos de desvalorização, é importante procurar ajuda.

Não é falta de força de vontade. Não é preciso enfrentar tudo sozinho/a.

A alimentação, o sono, a atividade física e as relações de apoio podem contribuir para o bem-estar, mas não substituem os cuidados de saúde mental quando estes são necessários.

Se te identificas com estes sinais, fala com o teu médico ou outro profissional de saúde.

Já tinhas pensado na diferença entre tristeza e depressão?

28/10/2026

Hoje queremos falar sobre esta realidade, sobre a menopausa, o stress, a exaustão e aquilo que podemos fazer para cuidar de nós com mais consciência e menos culpa. É importante perceber o que se passa, em vez de exigirmos ainda mais de nós.

Hoje, 21:00 no Instagram! Esperamos por ti!

26/10/2026

23/10/2026

Quando o cansaço é mais do que cansaço.

Quantas vezes dizemos «estou só cansado», quando, na verdade, já há algum tempo que sentimos que não conseguimos recuperar?

O stress prolongado pode afetar o sono, a concentração, o humor e a nossa capacidade de lidar com as exigências do dia a dia.

Mas é importante não atribuir tudo ao stress: o cansaço persistente também pode ter causas físicas ou estar associado a dificuldades de saúde mental que merecem avaliação.

Cuidar de nós começa por prestar atenção aos sinais, rever o que está a exigir demasiado de nós e reconhecer quando precisamos de ajuda.

Na rubrica Naturalmente na Farmácia, acredito numa abordagem integrativa, mas sempre com rigor: hábitos saudáveis podem apoiar o bem-estar, sem substituir o diagnóstico ou o tratamento de que cada pessoa possa necessitar.

21/10/2026

Live hoje a não perder!!

Vamos falar sobre bem estar físico e emocional alinha com Stress&burnout

Vais perder?

HOJE
13:13, ao vivo

Instagram

21/10/2026

🐾 Quando os animais nos ajudam a parar, sentir e estar presentes.

📅 HOJE
🕒 12:00
📍 Em direto, aqui no Instagram

E tu? O que te ensinou o teu animal sobre parar, sentir ou estar presente?

Partilha nos comentários e vem conversar connosco amanhã. 🐾

20/10/2026

Quando os animais nos ajudam a parar, sentir e estar presentes.

Vivemos tantas vezes em piloto automático. Entre tarefas, responsabilidades e preocupações, esquecemo-nos de parar. De respirar. De sentir.

E depois há eles.

Um focinho que procura a nossa mão. Um ronronar que nos acompanha. Um passeio que nos obriga a sair. Uma presença que não exige explicações, apenas relação.

Mas o que acontece realmente connosco nestes momentos?

Como pode o contacto com os animais influenciar a nossa resposta ao stress? Que papel têm o toque, as rotinas e a ligação emocional? E será que o nosso estado emocional também se reflete no bem-estar dos nossos animais?

Amanhã, vou conversar com duas médicas veterinárias sobre estas questões e sobre a forma como a relação humano-animal pode contribuir para o nosso bem-estar, mesmo nos períodos mais exigentes da vida.

❤️ Quando os animais nos ajudam a parar, sentir e estar presentes.

📅 21 de outubro
🕒 12:00
📍 Em direto, aqui no Instagram

E tu? O que te ensinou o teu animal sobre parar, sentir ou estar presente?

Partilha nos comentários e vem conversar connosco amanhã.