02/09/2026
Mais do que sentir relaxado, em paz e presente.
Descobri mais 5 coisas:
🦋 O espaço onde fazes a tua prática muda a tua relação com ela. Uma aula na praia é magica pelo som do mar. Na serra ou num jardim é outro estado de ancoramento e observação.
🦋A tua flexibilidade muda confirme a Hora. Para mim fazer a prática logo de manhã, não tenho tanta flexibilidade. Ao fim do dia sinto mais leveza no movimento. E tu?
🦋 Conforme a postura tens que procurar "um novo lugar para respirar". Eu explico! Na postura da pinça, onde estás com a parte superior do teu corpo sobre as pernas, f**a difícil manter uma respiração abdominal. Para isso usas uma respiração mais toraxica. É possível ver as costas a subir com a respiração
🦋 90% das aulas fazes as posturas básicas. As nível hard só é feitas muito pontualmente. Apesar dos asanas lindos, raramente são feitos. A ideia será manter uma prática fluída com progressão e não uma competição para a postura XPTO.
🦋 Yoga queima calorias como uma caminhada. Movimento do corpo, apesar de não tão apressado também ajuda na regulação do metabolismo. É tão curioso ver no relógio as calorias perdidas após cada prática 😂.
Com isto quero te convidar a praticar yoga e notar estás mudanças no teu corpo, mente, emoções e espírito. 💜
Estou pronta para te acompanhar na tua prática de yoga. Manda mensagem para teres informações das aulas 🧘
Gratidão 💜🦋
