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Ylenia

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Fisioterapia e Pilates Clínico em Viseu, com acompanhamento personalizado para viver sem dor e com mais qualidade de vida 🤍

14/10/2026

Neste carrossel desfazemos alguns dos mitos mais comuns sobre a fisioterapia, para que possa cuidar do seu corpo com mais informação e menos receios.
Se tem uma dor que teima em não passar, marque a sua avaliação na Ylenia.

09/10/2026

A Carolina descobriu o segredo para mais mobilidade, mais força e sentir-se melhor. E decidimos partilhar com vocês 🤫
Spoiler: chama-se exercício. E aqui na Ylenia esperamos por vocês para o fazerem connosco.

07/10/2026

Desafio do mês lançado🤩
Este mês, a Ylenia escolheu um exercício que pede força e equilíbrio ao mesmo tempo. São duas capacidades que se usam a toda a hora sem darmos por isso: a subir escadas, a carregar as compras, a manter a estabilidade num passo em falso.

Aos nossos alunos: preparem-se, porque vamos fazer isto na aula desta semana 😏 Não há como fugir!

Para quem ainda não é aluno, o desafio é simples. Basta gravar o exercício e enviar por mensagem, ou publicar e identificar .estetica.pilates. Não precisa de sair perfeito, o que conta é tentar.

04/10/2026

DO OUTRO LADO | EP. 4 — CRISTINA SOUSA

A Cristina Sousa preferiu não mostrar o rosto, mas quis partilhar connosco a sua história.
Uma queda na rua mudou, de um momento para o outro, a sua rotina e impediu-a de caminhar. Foi aí que começou um novo caminho: o da recuperação, com a fisioterapia a fazer parte deste processo.

29/09/2026

Post de apreciação das nossas alunas 🤍

20/09/2026

DO OUTRO LADO · EP. 03 | FISIOTERAPIA

Hoje conhecemos a história da Maria João, que já praticava Pilates, mas decidiu complementar a sua rotina com sessões de fisioterapia para ajudar a aliviar as dores de costas que sentia no dia a dia.

16/09/2026

Voltar ao Pilates depois das férias é um tema complicado 👀 Mas não podemos desanimar, o importante é retomar a atividade física e voltar ao que éramos

09/09/2026

Grávida não é sinónimo de ficar parada. O corpo está a mudar e devemos continuar a mexer-nos.
O Pilates ajuda a manter a força, mobilidade e bem estar durante a gravidez, sempre com exercícios adaptados a cada fase.

Se está grávida e quer continuar ativa, fale connosco 🤍

07/09/2026

Criámos uma nova aula exclusivamente de Pilates de chão, pensada também para quem quer começar e descobrir o método através do movimento.

E há mais uma razão para experimentar: esta nova aula tem um valor mais acessível, tornando o Pilates uma opção ao alcance de mais pessoas.

Endereço

Rua Imaculado Coração De Maria Lote 49-R/C
Viseu
3500-026

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
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Telefone

+351927942302

Website

http://ylenia.pt/

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