Dr. Cătălin Colț - Medicină Sportivă

24/08/2026

Dacă te-ai accidentat la sport sau vrei să faci sport în condiții de siguranță, consultă un medic de medicină sportivă.

11/08/2026

03/08/2026

E bine sau nu să mâncăm înainte de a face sport?

Imediat d**a masă, o mare parte din cantitatea de sânge din organism se adună în jurul sistemului digestiv, facilitând digestia și preluând nutrienții rezultați în urma acesteia. De aceea, după o masă copioasă, ne simtim somnoroși, căci scade și cantitatea de sânge de la nivelul creierului, pentru a suplini nevoia sistemului digestiv. Daca vom încerca să facem sport imediat după masă, cantitatea de sânge rămasă pentru mușchi va fi insuficientă, randamentul va fi scăzut, iar digestia mult îngreunată.

20/07/2026

Fii activ în vacanța de vară

Vara e anotimpul ideal pentru mișcare în aer liber, care adună familia în jurul unui scop comun: distracție și sănătate. Totuși, oricât de tentante ar fi sporturile estivale, este important să nu uităm de prevenție, mai ales când vine vorba de articulații, mușchi și oase.

Vara este momentul ideal pentru:
● drumeții pe munte, mountain-bike
● ciclism
● sporturi pe plajă (volei, frisbee)
● înot, snorkeling, paddleboard sau caiac
● yoga sau stretching în aer liber

Activitatea fizică trebuie însă adaptată vârstei și condiției fizice, pentru a evita accidentele: întinderi musculare, entorse, luxații sau chiar fracturi.

Este de asemenea important să te hidratezi și să ai un echipament adecvat tipului de sport practicat.

14/07/2026

Conferința Națională de Medicină Sportivă 2026. Un eveniment multidisciplinar, cu speakeri valoroși, subiecte de actualitate și networking de calitate. Vă așteptăm!

13/07/2026

Situația actuală a sportului juvenil. Exact așa!

29/06/2026

Activitatea sportivă pe timp de caniculă

Practicarea sportului pe caniculă crește riscul de deshidratare severă și hipertermie, putând duce la stări de epuizare sau chiar la probleme medicale grave.

Pentru un antrenament sigur pe timp de caniculă, este recomandat să ții cont de câteva reguli:
● Evită orele critice: programează mișcarea înainte de ora 10:00 sau după ora 20:00.
● Hidratează-te corespunzător: bea apă constant, în cantități mici, atât înainte, în timpul, cât și după efort, fără a aștepta instalarea senzației de sete.
● Alege echipamentul potrivit: poartă haine lejere, subțiri, de culori deschise și care permit pielii să respire.
● Redu intensitatea: adaptează-ți așteptările; performanța poate scădea în mod natural, așa că nu forța limitele dacă transpiri excesiv, obosești sau ai pulsul mai mare ca de obicei.