Psiholog Diana Negrean

Psiholog Diana Negrean Psiholog - Psihologie educațională, consiliere școlară și vocațională
Facilitator acreditat al programului de educație parentală Cercul Siguranței
Formator

04/08/2026

Mai e o lună până începe școala și m-am gândit... cm ar fi să ne pregătim din timp? 🤭

Eu vin cu o serie de idei din psihologie, pe care le poți implementa ca părinte, pentru a-ți susține copilul cât mai bine în acest an școlar.

Primul episod: ✨️ Încrederea în sine ✨️

Dincolo de laude și reușite, copiii prind încredere și din experiențe care îi provoacă puțin - nu la un nivel care să îi copleșească, ci din situații sigure și potrivite capacității copilului, în care vede că prin efortul depus poate să depășească dificultăți și învață să tolereze disconfortul de a nu reuși din prima.

Te invit să observi:
Cât de mult reușești să îi oferi acest spațiu de a se întâlni și cu dificultăți și a încerca din nou, fără să îi rezolvi din prima orice problemă?

Urmează mai multe reel-uri pe teme similare. Dacă ai vreun subiect care te interesează sau o întrebare te invit să îmi scrii în comentarii sau mesaj 🫶🏻

De ce poate fi cititul plictisitor pentru unii copii și ce poți face ca să îl ajuți pe copilul tău să citească mai mult ...
21/07/2026

De ce poate fi cititul plictisitor pentru unii copii și ce poți face ca să îl ajuți pe copilul tău să citească mai mult (Partea 1)

O parte din motivele pentru care apare plictiseala țin, de fapt, de atenție*. Practic, atunci când copilul spune că lectura îl plictisește, s-ar putea să se refere la faptul că nu reușește să își mențină atenția la ceea ce citește.

Iar dificultatea asta poate avea mai multe surse, fiecare cu diferite posibile soluții:

▫️ Nivelul textului nu se potrivește cu nivelul său actual de citire.

Un text mai dificil decât poate copilul să citească acum (cu multe cuvinte necunoscute, fraze lungi pe care îi e greu să le urmărească...) îl va obosi și va îngreuna concentrarea.
În același timp, și o carte cu un nivel prea redus de dificultate/ complexitate îl poate plictisi.

👉Ce poate ajuta:
- adaptarea textului în funcție de nivelul actual al copilului - unul la care poate citi fluent și înțelege ce citește;
- folosirea variantei audio a poveștii în paralel cu cititul, sau cititul cu voce tare, pe rând, împreună cu un adult.

▫️ Atenția copilului nu este antrenată pentru astfel de conținut

Da, poate fi vorba și de ecrane. Când creierul copilului e obișnuit cu stimularea dată de filmulețe scurte sau jocuri video, practic e obișnuit ca atenția să-i fie mereu „captată” de ceva, nu să o dirijeze și mențină intenționat la ceea ce își propune. Textul dintr-o carte sau o revistă nu oferă aceeași stimulare, așa că în mod natural copilului îi va fi mai greu - pentru că acum e nevoie să își exerseze el „mușchii” atenției.

👉Ce poate ajuta:
- limitarea timpului petrecut la ecrane;
- lectura mai întâi, apoi jucatul pe calculator;
- începerea cu cărți/reviste cu imagini și text mai puțin, pentru o trecere mai ușoară, graduală, spre cărți mai lungi.

▫️ Prea multe distrageri
Televizorul din cealaltă cameră, fratele mai mic jucându-se alături, notificările de pe telefon... toate acestea se luptă cu capacitatea copilului de a-și menține atenția la cuvintele de pe pagină.
Deși nu se vede, fiecare distragere necesită un efort de a reveni cu atenția la citit. Copilul obosește mai repede și declară: „m-am plictisit”.

👉 Ce poate ajuta:
- identificarea distractorilor și reducerea lor, pe cât posibil;
- folosirea unui ghid vizual (semn de carte sau o bucată de hârtie/carton, ținut sub rândul pe care îl citește, sau urmărirea cu degetul) pentru a menține atenția și a reveni mai ușor unde a rămas.

Dacă recunoști unele dintre aceste semne la copilul tău, e posibil ca plictiseala apărută când citește să aibă legătură (și) cu dificultatea de a-și menține atenția la lectură.

Dar atenția e doar o parte din poveste. Vezi și partea a doua, cu o altă categorie de posibile cauze și soluții, pentru când auzi că „cititul e plictisitor”.

*Conform Modelului Meaning and Attentional Components (Westgate & Wilson, 2018)

Știu că tendința este să amânăm să abordăm unele dificultăți până „după concediu” sau în toamnă, mai ales când vedem că ...
16/07/2026

Știu că tendința este să amânăm să abordăm unele dificultăți până „după concediu” sau în toamnă, mai ales când vedem că peste vară ele nu mai sunt așa accentuate.

La fel se întâmplă de multe ori și cu alegerea de a începe un proces de consiliere sau evaluare psihologică a copilului. Și uneori, într-adevăr, sunt aspecte care se schimbă când e vorba de a face o evaluare în vacanță sau de a aborda probleme care țin în special de școală, pe timpul verii.

Uite câteva lucruri de care, din rolul de psiholog educațional, cred că merită să ții cont dacă ți-ai pus și tu această întrebare:

1. Implicarea cadrului didactic

În evaluarea psihologică a copilului, adesea sunt utile și informații din partea cadrului didactic sau observarea copilului la clasă/grupă. În vacanță, acestea sunt mai dificil de obținut.
Poți discuta cu specialistul despre completarea acestei perspective după începerea școlii, dacă este o variantă potrivită în cazul vostru.

2. Programul copilului

De obicei, în timpul vacanței, copilul are programul mai puțin încărcat și poate fi mai ușor să găsiți timp pentru sesiunile de evaluare sau consiliere, fără să trebuiască să jonglați printre orele de școală, teme, meditații sau alte activități.
În plus, copilul nu este la fel de obosit și se poate implica mai ușor în începerea acestui proces.

3. Prevenirea dificultăților

Nu e nevoie să aștepți ca problemele legate de școală să (re)apară din toamnă, mai ales dacă știi că au existat și până acum.
Puteți lucra la prevenirea sau ameliorarea unora dintre ele încă din timpul verii - de exemplu, prin exersarea anumitor abilități, crearea unor rutine sau setarea limitelor sănătoase, sau prin înțelegerea nevoilor copilului în relația cu tine.

4. Ritmul ședințelor

De multe ori, în timpul verii ritmul ședințelor poate fi întrerupt de plecări în concedii sau tabere.
Asta nu înseamnă automat că nu are rost să începeți. Merită, însă, să aveți o discuție pentru a clarifica în ce măsură programul vi se potrivește și puteți avea un ritm suficient de consecvent pentru ca procesul de evaluare sau consiliere să fie eficient.

5. Probleme care „nu iau vacanță”

Multe dintre dificultățile din timpul școlii nu dispar în vacanță - cel mult, iau o altă formă sau par să se reducă pentru că cerințele scad, copilul e mai odihnit sau regulile se „relaxează” puțin.
Dacă observi lucruri care merg greu și în vacanță în relația cu copilul, amânarea nu va face ca acestea să „treacă de la sine”.

6. Schimbarea necesită timp

Adesea observ la părinți dorința de a vedea o schimbare imediată - și înțeleg sentimentul de urgență, mai ales când copilul are comportamente deranjante sau chiar potențial periculoase.
În același timp, o schimbare reală necesită de obicei timp pentru înțelegerea problemei, modificări în mediu sau dezvoltarea abilităților necesare. Dacă deja observi unele dificultăți, poți interveni înainte să simți că devine urgent.

Dacă am omis ceva, te invit să îmi scrii în comentarii de ce altceva ai mai ține cont în această decizie.

Iar dacă simți că te-ar ajuta o discuție pentru a decide ce variantă e mai potrivită pentru voi, poți să îmi lași un mesaj. ☀️

11/07/2026

Deși unele beneficii sunt asemănătoare între a citi o poveste și a asculta audiobook-ul, am revenit cu niște completări despre diferențele dintre ele - ca să știi când se potrivește mai bine fiecare variantă, pentru copilul tău.

Iar la final, îți propun un exercițiu care le îmbină pe ambele și îi poate ajuta pe unii copii să urmărească mai ușor povestea.

➡️ Copilul tău ascultă audiobooks sau preferă cărțile tipărite?

📚 Încerci să îi transmiți copilului tău că cititul e important, dar vezi că nu pare să îl atragă?Plăcerea lecturii se de...
10/07/2026

📚 Încerci să îi transmiți copilului tău că cititul e important, dar vezi că nu pare să îl atragă?
Plăcerea lecturii se dezvoltă în timp, iar experiențele pozitive cu cititul contează.

Uite 5 moduri în care poți încuraja cititul, fără să negociați fiecare pagină:

♟️ Libertatea să aleagă
Cititul de plăcere nu începe cu cărți obligatorii, impuse sau neapărat „educative”.
Lasă-l să aleagă ce dorește să citească (fie că e carte sau revistă, benzi desenate...), cât timp e potrivit vârstei.
E firesc să prefere ceva amuzant, relevant pentru interesele sale sau povești cu mister și suspans.

🧩 Porniți de la ce îi place
Arată-i că lectura nu trebuie să fie separată de pasiunile sale, ci poate fi un alt mod de a le explora.
Fie că e vorba de sport, gaming, gadgeturi, modă... în orice domeniu există cel puțin o poveste interesantă sau noutăți care trezesc curiozitatea.

🙋 Exemplul propriu
Ajută când în familie există deja obiceiul lecturii și, mai ales, când vorbiți despre ce ați citit sau cât de mult v-a captivat o carte.
Când vă arătați curioși, emoționați sau amuzați de ceea ce citiți, îi transmiteți și copilului ideea că cititul e plăcut, interesant sau relaxant.

☀️ Atitudinea pozitivă
Presiunea, critica (față de copil sau de ce/cât/cum citește) sau comparațiile cu alți copii au șanse mici să crească interesul copilului tău pentru cărți.
Apreciază efortul său și vorbește cu el despre citit transmițându-i entuziasm și curiozitate (nu forțate/exagerate), mai degrabă decât dezamăgirea că nu e la înălțimea așteptărilor tale.

💭 Accent pe experiența lecturii (nu pe evaluare)
Dacă scopul tău e să cultivi plăcerea lecturii, vorbește cu copilul despre experiența sa (ce i-a plăcut la poveste, ce a descoperit interesant, ce l-a surprins...), mai degrabă decât despre numărul de pagini, ce cuvinte noi a învățat sau cât de repede a citit.
Prea mult accent pe productivitate/învățare poate să reducă din sentimentul plăcut și relaxant al lecturii.

Plăcerea de a citi nu se poate impune, dar se poate construi în timp, creând copilului condițiile în care să o descopere.

Dacă ai rezonat cu aceste idei, trimite postarea și altor părinți care încearcă să încurajeze cititul fără presiune și negocieri.

05/07/2026

Consideri audiobook-urile o variantă potrivită pentru a-l ajuta pe copilul tău să citească mai mult? 🎧📚

Conform studiilor, audiobook-urile pot avea unele beneficii similare - dar sunt și câteva lucruri de care e nevoie să ții cont.

Revin cu câteva completări importante și în partea 2. 👀

Urmărește pagina ➡️ Psiholog Diana Negrean pentru mai multe astfel de explicații din psihologie 🫶🏻

Copilul are mai mult timp liber și ți-ar plăcea să citească mai mult? Nu ești singurul - mulți părinți încearcă să culti...
01/07/2026

Copilul are mai mult timp liber și ți-ar plăcea să citească mai mult?
Nu ești singurul - mulți părinți încearcă să cultive acest obicei și și-ar dori să-și vadă copiii citind cu mai mult interes.

Înainte să îi propui recompense pentru cărțile citite, uite de ce asta poate deveni o capcană.

Fie că e vorba de bani, jocuri, timp în plus pe ecrane sau alte recompense, acestea pot funcționa pe termen scurt pentru a crește motivația copilului - și chiar s-ar putea să vezi rezultate și în numărul de pagini citite.

Totuși, dacă ne gândim la ce se întâmplă dincolo de primele săptămâni...

După o perioadă în care recompensa funcționează, copilul se obișnuiește cu ea și observi că e nevoie de ceva mai mare, mai mult, mai interesant... pentru a menține comportamentul.

Aici, tu decizi cât de mult ești dispus să „investești” în paginile citite de copil.

Însă mai e ceva, dincolo de asta...
Începi să auzi mai des:
„Ce primesc dacă fac asta?”

Un semnal că, deși îți doreai să îi construiești un obicei bun și sperai să ajungă să citească din plăcere, pare să se întâmple exact opusul.
Asta pentru că motivația nu înseamnă doar recompense și pedepse.

Ce se întâmplă, de fapt:

🌟 Recompensele = motivație extrinsecă

🤩 Citit de plăcere = motivație intrinsecă

Când recompensele devin principalul motiv pentru care copilul citește, asta poate chiar diminua plăcerea de a citi.

Dacă vrei să îți vezi copilul citind mai mult - nu doar pentru o lună, ca să primească ceva în schimb, ci pe termen lung, pentru că începe să îi placă... ai nevoie de mai mult decât recompense.

🫶 Dă-mi follow pentru mai multe idei despre cm să-ți încurajezi copilul să citească ➡️ Psiholog Diana Negrean

Când adolescentul minte, are sens că simți nevoia să îl verifici mai mult - doar ca să îl știi în siguranță. Adolescenți...
30/06/2026

Când adolescentul minte, are sens că simți nevoia să îl verifici mai mult - doar ca să îl știi în siguranță.
Adolescenții, însă, sunt suficient de capabili să ascundă adevărul atunci când simt nevoia, iar controlul excesiv rareori aduce mai multă sinceritate în relație.

Mai degrabă, merită să te întrebi: ce încearcă adolescentul să protejeze, ascunzând adevărul?

🙋 Nevoia de autonomie
Adolescenții sunt într-o etapă firească a dezvoltării identității, în care simt nevoia de mai multă independență.
Uneori pot ascunde informații sau pot spune „jumătăți de adevăr” ca un mod de a obține mai multă libertate și control asupra propriei vieți - mai ales când simt că acestea sunt limitate.

🫣 Teama de reacțiile părinților
Chiar dacă par mai distanți, adolescenții sunt în continuare sensibili la reacțiile părinților. Uneori, aleg să nu spună tot adevărul pentru a evita conflictele, critica sau dezamăgirea.
Le este mai ușor să spună adevărul când știu că adultul caută să îi înțeleagă și sprijine.

🫂 Nevoia de apartenență
În adolescență, relațiile cu prietenii ocupă un loc foarte important. Din teama de a fi excluși, adolescenții pot exagera anumite povești sau realizări, sau pot ascunde greșeli, dificultăți sau aspecte care îi fac să se simtă nesiguri.
Minciuna poate fi un mod de a evita rușinea sau sentimentul că nu sunt suficient de buni.

👀 Evitarea consecințelor
La fel ca adulții, deși știu teoretic că nu e în regulă, adolescenții pot fi tentați să ascundă adevărul atunci când se tem de consecințe neplăcute. Pentru a încuraja sinceritatea, o relație apropiată și respectarea nevoii de autonomie (cu limite adaptate vârstei) funcționează mai bine decât pedepsele și controlul excesiv.

💭 Când un adolescent minte, cel mai adesea nu o face din lipsă de respect sau pentru că nu îi pasă cm se simt ceilalți.
Mai degrabă, se simte nevoit să ascundă adevărul pentru a se proteja de reacții, consecințe sau sentimente mai dureroase. Iar uneori, e un mod de a obține mai multă libertate, dacă nu simte că poate face asta comunicând deschis.

Întâlnirea de 10 ani de la absolvirea facultății m-a inspirat să mă gândesc și la cm sunt acum față de momentul în care...
28/06/2026

Întâlnirea de 10 ani de la absolvirea facultății m-a inspirat să mă gândesc și la cm sunt acum față de momentul în care îmi luam licența în Psihologie.

Am lăsat aici câteva moduri în care am crescut ca psiholog și ca om în acest timp. ☀️

23/06/2026

În săptămâna Evaluării Naționale, copilul tău are nevoie să te știe acolo, alături de el orice ar fi.

Da, notele la examene sunt importante pentru alegerea liceului. Dar relația voastră rămâne esențială și după acest moment. Din ea, copilul învață cm să se raporteze la această experiență și la propria persoană - și e important să știe că nu este definit de o notă.

☀️

Address

Strada Câmpeni
Cluj-Napoca

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Diana Negrean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Diana Negrean:

Shortcuts

Share

Category