Psiholog clinician/psihoterapeut- Adriana S.Suciu

31/03/2026

10/02/2026

Există un paradox psihologic greu de acceptat:
cu cât încerci mai mult să controlezi, să păstrezi sau să reprimi ceva, cu atât acel lucru capătă mai multă putere asupra ta.

Carl Jung a formulat acest mecanism simplu și dur: „Ceea ce respingi persistă. Ceea ce accepți se dizolvă.”

Rezistența alimentează anxietatea și activează Umbra - părțile nerecunoscute ale psihicului care ajung să ne conducă din interior. Acceptarea nu înseamnă pasivitate, ci încetarea luptei cu tine însuți.

Când renunți la controlul anxios, energia psihică nu mai este consumată pe supraviețuire. Revine claritatea, intuiția și capacitatea de a trăi, nu doar de a ține lucrurile sub control.

👉 Citește articolul complet în primul comentariu…

28/01/2026

DARK TRIAD OF CPR!

Vă rog să vă gândiți la posibilitatea ca un minuscul grup de interese, prezent și în acest mandat dezastruos, s-ar menține la conducerea, la butoanele, mufați la fondurile CPR. Este vorba de ceea ce eu numesc Triada Neagră a psihologiei, care, de data asta, chiar ar transforma CPR într-o afacere de familie lărgită.

Actorii unui astfel de scenariu sunt:
Președintele CPR - Mugur Daniel Ciumăgeanu, finul;
Președintele Comisiei de Deontologie, a doua funcție în CPR - Florin Alin Sava, nașul; Președintele Comisiei de psihologia muncii, transporturilor și serviciilor din CPR - Laura Pătruț, nașa.

Acum 5 ani valul de speranțe pe care s-au cocoțat ei, a fost unul colosal, poate inegalabil! De aceea și dezamăgirea pe care au produs-o a fost de mari dimensiuni. De la "nu vreau nimic! Fac asta pentru binele nostru, ca profesie!", până la
salariu 10.000 lei net, ore suplimentare și prime ... e mare diferența! De la conducere democratică la "nu întrebi găinile cm le faci cotețul" e șocantă discrepanța. De la "trebuie să respectăm legea" la "și 90 de supervizați sunt puțini" e dovada lipsei de bun simț și a coerenței în declarații.
Dar cm ar fi putut spune ei adevărul?

La unison cu nașul, nașa și cel dintâi antreprenor al psihologiei, grăiește deja și finul Ciumăgeanu.

👉🏻 "psihologia ca profesie nu este respectabilă pentru că nu are un examen național de acces. Cu cât accesul este mai facil, cu atât este profesia mai puțin respectată" - finul Ciumăgeanu a spus asta în diverse interviuri în ultima perioadă, deci îl puteți auzi cu toții. O ipocrizie fără margini, dar adevărul este că nimeni nu ar trebui să fraudeze intrarea în profesie, așa cm a făcut el...

👉🏻 "psihologii prezenți la comisia de clinică fac rapoarte de gâgă" - declarație făcută la întâlnirea ce a avut loc în luna aprilie pentru un proiect cu Banca Mondială. Martori au fost toți participanții.

În Convenția filialei teritoriale București a mințit cu nerușinare că Plx. 431/2019, pe care l-a susținut cu ardoare, a fost retras din Parlament.

Cum vi se pare o conducere a CPR având ca lideri grupul de interese reprezentat de Finul, Nașul și cu Nașa, stimați colegi?

Cu respect,
Edmond Cracsner

06/01/2026

14/11/2025

Bărbatul deconectat emoțional

Când un bărbat crește fără să-și vadă mama primind atenție reală, tandrețe sau interes emoțional din partea tatălui, nu e mare surpriză că ajunge adult și funcționează pe modul offline.
Nu pentru că își dorește asta. Nu pentru că e „rece”. Ci pentru că nimeni nu i-a făcut tutorialul de bază: cm arată iubirea trăită cu prezență, nu doar cu prezență fizică.

Dacă el a crescut lângă o mamă care a dus toată încărcătura emoțională a familiei, a învățat inconștient că așa se face: femeia simte, bărbatul rezolvă.
Problema e că în relațiile adulte, schema asta produce exact ce vedem azi peste tot: femei care trăiesc lângă bărbați care sunt acolo, dar… nu sunt acolo.
Bărbați care pot să fie loiali, muncitori, responsabili, dar par incapabili să fie și blânzi, curioși, disponibili emoțional.
Adică exact lucrurile care contează cel mai mult.

Și nu, textul ăsta nu e un atac. Nu e nici „shaming”.
E, mai degrabă, un mic reality check. O invitație către bărbatul care poate n-a avut niciodată un model de intimitate emoțională, pentru că tatăl lui a fost fie absent, fie prea ocupat să fie the strong one, fie blocat în propriile răni.
Dacă ți s-a cerut toată viața să fii tare, cm să știi că adevărata forță include și blândețe?
Cum să înveți să fii acolo pentru femeia ta când nimeni n-a fost acolo pentru mama ta?

Adevărul simplu:
Poți rupe cercul.
Poți învăța intimitatea reală.
Nu doar cea care se întâmplă în pat, ci cea care se întâmplă în inimă.

Pentru că femeia de lângă tine nu are nevoie doar de cineva care să deschidă uși, borcane sau facturi.
Vrea să te simtă prezent, conștient, implicat.
Vrea un partener, nu un robot care spune din când în când „sunt obosit”.

Așa că, drag bărbat, dacă simți că ești pe modul emotionally unavailable, nu e tragedie. E doar un punct de plecare.
Vindecarea ta nu e doar pentru tine.
E pentru femeia care te iubește, pentru copiii tăi, pentru generațiile care vin.

Și, sincer, e și pentru liniștea ta interioară.
Să fii conectat emoțional nu te face „slab”. Te face… complet.

19/10/2025

Eliberarea vieții tale de 13 lucruri inutile!

1. Eliberează-te de nevoia de a dovedi întotdeauna că ai dreptate.
Sunt atât de mulți printre noi care, chiar și sub amenințarea ruperii relațiilor frumoase, provocând durere și stres, nu se pot umili și accepta un alt punct de vedere. Pur și simplu nu merită.
2. Lasă controlul.
Fii dispus să pierzi nevoia de a controla constant tot ce ți se întâmplă – situații, evenimente, oameni etc. д Fie familia și prietenii, colegii sau străinii de pe stradă - lasă-i să fie așa cm sunt.
3. Renunță la vină.
Eliberează-te de nevoia de a da vina pe alții pentru ceea ce ai sau nu ai, pentru ceea ce simți sau nu simți. Nu-ți mai irosi energia și asumă-ți întreaga responsabilitate pentru viața ta.
4. Nu mai vorbi negativ cu tine însuți.
Atât de mulți oameni se rănesc singuri, lăsând gândurile și emoțiile negative să le controleze viața. Nu crede tot ce îți spune mintea ta logică și rezonabilă. Ești mai bun și capabil de mai mult decât crezi.
5. Eliberează-te de nevoia constantă de a te plânge de multe lucruri - oameni, situații, evenimente care te fac nefericit, trist și deprimat. Nimeni nu te poate face nefericit, nicio situație nu te poate doborî. Nu situația îți provoacă unele sau alte sentimente.
6. Refuză să fii criticat. Încetează să mai critici oamenii care sunt mai buni decât tine și evenimente care nu se ridică la așteptările tale. Suntem cu toții diferiți.
7. Eliberează-te de nevoia de a impresiona pe alții.
Încetează să te mai prefaci și să fii cineva care nu ești. Scoate-ți masca, acceptă-ți și iubește-ți adevăratul Sine.
8. Nu te mai opune schimbării.
Schimbările sunt normale, avem nevoie de ele pentru a trece de la A la B. Schimbările ajută la schimbarea în bine atât a vieților noastre, cât și a celor din jur.
9. Не ставьте ярлыки.
Încetează să mai etichetezi oameni și evenimente despre care nu știi sau pur și simplu nu le înțelegi. Și deschide-ți treptat mintea către ceva nou.
Zece. Lasă trecutul în pace.
Ştim că e dificil. Mai ales când trecutul îți place mai mult decât prezentul și viitorul e puțin înfricoșător. Dar trebuie să accepți faptul că real este tot ce ai.
11. Renunță la temerile tale.
Frica este doar o iluzie, ea nu există - tu ai creat-o. Totul e în mintea ta. Schimbă-ți atitudinea internă - și exteriorul se va așeza la locul lor.
12 ani. Nu mai inventa scuze.
Expune scuzele și trimite-le la pensie. Cel mai adesea ne limităm din cauza multor scuze.
13. Încetează să-ți mai trăiești viața după așteptările altora.
Mult prea mulți oameni trăiesc o viață din care nu aparțin, doar pentru a trăi. Își trăiesc viața după ceea ce alții cred că e mai bine pentru ei, fac ceea ce așteaptă părinții, prietenii, profesorii, guvernul și societatea de la ei. Își ignoră vocea interioară, chemarea interioară.
Sunt atât de ocupați să se ridice la așteptările altora, încât își pierd controlul asupra propriilor vieți. Uită ce-i face fericiți, ce-și doresc cu adevărat... și în cele din urmă uită de ei înșiși.
Ai o singură viață. Se întâmplă chiar aici, chiar acum. Trăiește-ți viața așa cm vrei, ascultă-ți propria voce interioară și nu lăsa părerile celorlalți să te distragă de la drumul tău.
==Eugenia Savina ==
Via Violeta Pleiade

13/10/2025

" Pentru că ți-a fost atât de frică să-l pierzi, te-ai abandonat încet. Te-ai transformat în cineva care a tolerat maltratarea, șoptind „m-am obișnuit” ca și cm durerea ta ar fi fost normală. Te-ai convins că a fi trecut cu vederea este acceptabil, spunându-i inimii tale, „Nu-i nimic” atunci când nu era nimic. Ai început să trăiești în umbra indiferenței lui, mascând durerea cu fraze de genul „Sunt bine”, „E orice”, și „Totul e în regulă. ”Dar iată adevărul pe care l-ai evitat: de fiecare dată când i-ai găsit scuze neglijenței, ai îngropat o altă bucată din tine de vie. De fiecare dată când ți-ai minimalizat valoarea doar pentru a-l ține aproape, ai devenit mai departe de femeia care trebuia să fii.

Și dacă acest lucru ți se pare inconfortabil de familiar, atunci trebuie să-l înfrunți, niciun om nu merită o astfel de trădare de sine. Dragostea nu ar trebui să te coste demnitatea, bucuria sau identitatea. Dacă îți cere să te micșorezi doar pentru a te potrivi în confortul lui, nu este iubire, este sclavie. Dacă continui să-ți sacrifici liniștea pentru ca el să se poată odihni ușor, acela nu e devotament, e distrugere. Nu mai romantiza durerea. Încetează să mai numești suferința „angajament. ”O relație care te lasă gol nu este nobilă, este toxică. Și cu cât îl suporți mai mult, cu atât îl înveți mai mult pe el și pe tine însuți că fericirea ta este de unică folosință.

Poate cea mai greu pastilă de înghițit este aceasta: singura cale de a te întoarce la tine ar putea fi să-l lași să plece. Nu pentru că ți-ai dorit acest sfârșit, ci pentru că șederea te-a încheiat deja bucată cu bucată. Nu-ți poți revendica puterea în timp ce încă ești legat de lucrul care o rupe. Nu te poți regăsi în timp ce încă te agăți de persoana care te-a costat reflexia. Uneori dragostea nu te dezamăgește, te orbește, te slăbește și te convinge că supraviețuirea este suficientă. Dar nu te-ai născut pentru a "supraviețui" iubirii cuiva, te-ai născut pentru a fi viu în ea. Și dacă el stă în calea acestui lucru, atunci pierderea lui nu este o tragedie. Este libertatea ta. "

09/10/2025

ACȚIUNI NENEGOCIABILE ÎNTR-UN CUPLU

1. Fii mereu fidel. Chiar dacă partenerul tău nu ți-a fost fidel, nu-l răsplăti cu aceeași monedă. Respectă-te, nu-ți călca în picioare demnitatea și nu scuza sau justifica greșelile celeilalte persoane pentru a-ți limpezi și scuza propriile decizii. Fii sincer mai presus de orice. Nu te minți pe tine însuți.

2. Nu lăsa mintea să te înșele. Totul începe cu mintea ta; controlează-o. De exemplu: „Suntem doar prieteni”, „Doar un apel rapid”, „Un mesaj”, „O cafea”, „E doar muncă”.

Minciuni! Este capcana înșelăciunii. Fii sincer și loial.

3. Nu-i face partenerului tău ceea ce nu ți-ai dori să ți se facă ție. Respectându-te și respectul reciproc sunt esențiale.

4. Nu ignora și nu ascunde nimic de partenerul tău. Nu acorda mai multă importanță „prieteniei” virtuale cu care nu vei fi niciodată alături. Petrece timpul pe care îl pierzi pe telefon și pe rețelele sociale petrecând timp de calitate cu partenerul tău. Aceasta a fost cauza multor probleme și despărțiri. Prețuiește și menține pacea în relația ta.

5. Nu bloca niciodată comunicarea. Este esențial să rezolvi conflictele. Învață să comunici, să asculți, să nu întrerupi și oferă-i partenerului tău spațiu pentru a se exprima fără să te superi. Caută soluții; nu provoca fricțiuni doar pentru că nu-ți place ce aude. Amintește-ți că sunteți doi și amândoi ar trebui să contribuiți cu opinii și sugestii, nu doar tu.

6. Nu-ți subestima partenerul. Nu împărtăși detalii intime despre partenerul tău cu prietenii tăi.

7. Nu tace. Nu aplica tratamentul tăcerii. Vorbește când ești calm; nu înceta să vorbești cu partenerul tău și nu construi ziduri de mândrie și răceală.

8. Nu te culca supărat. Chiar dacă ești supărat și rănit, iertați-vă unul pe celălalt înainte de culcare. Lasă umilința și dragostea să triumfe.

9. Nu țipa niciodată sub nicio formă.

10. Nu exagera. („Întotdeauna ești tu”, „Niciodată nu ești tu”).

11. Nu lua decizii importante singur fără un acord prealabil (afaceri, bani, școală, schimbări, călătorii). Totul trebuie să fie consensual și un efort de echipă.

12. Dacă ai deja copii, nu te certa în fața lor. Acest lucru provoacă traume psihologice și creează tipare de comportament pe care le vor repeta ca adulți.

13. Nu abuza de noblețea partenerului tău. Nu-l lăsa cu mai multe de făcut, nu-l împovăra.

14. Nu-ți vorbi de rău partenerul în fața altora. Nu-l ridiculiza când este prezent. De exemplu: „Sforăie îngrozitor”, „Nu știe să gătească”, „Este un prieten prost”, „Este un rău plătitor”, „Este un bețiv”, „Nu-i bun la pat”, „Pute urât”. Aceasta este violență psihologică și îți proiectezi doar propria suferință asupra ta.

15. Nu pierde din vedere detaliile, folosește cuvinte blânde, fii prezentabil pentru partenerul tău, flatează și încurajează-l în fiecare zi.

16. Nu refuza iertarea atunci când ți-o cere.

17. Gândește-te la despărțire atunci când există lovituri, abuzuri fizice și psihologice, când viața ta este în pericol, când există infidelitate, când îți pierzi respectul și demnitatea pentru tine.

18. Nu vorbi despre trecutul tău; cu cine ai ieșit, cu cine ai fost și nu mai comunica, cu acele persoane. Asta e de domeniul trecutului. Respectă noua relație. Și nu aduce în discuție vechile certuri sau dispute cu probleme noi; asta înseamnă redeschiderea disputei.

19. Nu face comparații între partenerul tău și copiii tăi, cu alți parteneri, copii, prieteni sau cunoștințe.

20. Construiește dragoste împreună; vorbește, rezolvă, împărtășește, respectă, înțelege, validează, nu te ascunde. 💋🫶🏻

05/10/2025

💗„Copil drag,
chiar dacă ești cu un cap mai înalt decât mine,

chiar dacă pare că ești mai priceput la multe decât am fost eu la vârsta ta…

nu uita că sunt aici, orice ai simți!

Brațele mele rămân deschise pentru tine, chiar și atunci când închizi ușa camerei și bagi căștile în urechi.

Ochii mei vor continua să te admire, chiar și atunci când îmi arunci un «Maaamă, nu înțelegi nimic…» și te refugiezi pe internet sau în chat-ul cu prietenii.

Inima mea va continua să bată pentru tine, chiar și atunci când tu spui că n-ai chef să ne uităm la un film împreună, sau mă trezesc că vorbesc singură, pentru că tu auzi în mintea ta vocea crush-ului de la școală.

Și oricât de mult s-ar schimba lumea ta, corpul tău, prietenii, emoțiile, iubirile și visurile – să nu uiți: eu sunt aici, gata să-ți amintesc în fiecare zi că n-ai nevoie să fii perfect ca să fii iubit.”

***
Asta are nevoie să audă un adolescent în goana lui către maturitate: să vadă că e înțeles, acceptat, văzut și iubit chiar și în momentele mai grele.

⭐Când totul în jurul lui se schimbă cu viteza luminii, rămâi tu ancora sigură și încurajatoare din viața lui!

05/10/2025

Un conflict nu e un accident. E o oglindă.
De fiecare dată când doi oameni se ceartă, nu explodează doar nervii de moment.
Se dezvăluie vulnerabilitățile ascunse.

În spatele unei replici tăioase poate fi frica veche de a fi respins.
În spatele unei uși trântite – dorința disperată de a fi ascultat.
Iar în spatele tăcerii apăsătoare – rana de a nu conta suficient.

Adevărul e simplu: fiecare ceartă are un tipar. Începe banal, se aprinde emoțional și, dacă nu e oprită, devine uragan.
Dar exact acolo e și șansa. Dacă ai curajul să privești atent, descoperi adevăruri pe care altfel le-ai îngropa ani la rând.

Nu e ușor. Să-ți vezi umbrele doare.
Dar în clipa în care stai cu ele, ceva se schimbă:
Din ceartă poate apărea apropiere.
Din distanță, conectare.

Și da, o ceartă rupe definitiv doar dacă rămâi blocat în orgoliu.
Dacă îți amintești însă că sunteți doi oameni care se iubesc, nu doi adversari într-un ring, apare spațiul pentru reparare.
Și asta schimbă tot.

Întrebarea e: de câte ori am transformat cearta într-un concurs de cine are dreptate, în loc să o văd ca pe o lecție de iubire?
Și cm ar fi ca, în mijlocul unei dispute, să poți spune: „Stop. Eu nu vreau să câștig. Vreau să te înțeleg.”

Aici e cheia: vindecarea nu vine din a fugi de conflicte, ci din a le folosi ca oglinzi dure, care nu te menajează, dar îți arată exact unde doare și ce ai de vindecat.

Și atunci, cearta nu mai e sfârșitul.
Devine locul unde se decide dacă dragostea crapă sau se sudează mai tare.

21/09/2025

,,Mă iert pentru toate dățile în care nu m-am ales pe mine.❤️
Pentru zilele în care am rămas acolo unde sufletul meu striga să plece.
Pentru oamenii cărora le-am dat prea mult și care mi-au luat fără să lase nimic în urmă.

Mă iert pentru tăcerile mele, pentru cuvintele nerostite la timp.
Pentru când am tăcut ca să nu rănesc, dar m-am rănit pe mine.
Pentru când am spus „da” când inima mea urla „nu”.

Mă iert pentru toate momentele în care m-am simțit prea puțin.
Prea slabă, prea obosită, prea departe de ceea ce credeam că trebuie să fiu.
Pentru când m-am privit prin ochii altora și nu prin ai mei.

Mă iert pentru lacrimile pe care nu le-am lăsat să cadă și pentru cele pe care le-am vărsat prea târziu.
Pentru când am alergat după oameni care nu se uitau înapoi.
Pentru când am încercat să salvez pe alții și m-am pierdut pe mine.

Mă iert pentru greșelile mele, pentru eșecurile pe care le-am privit ca pe sentințe, nu ca pe lecții.
Pentru fiecare zi în care am uitat că merit iubire, răbdare și blândețe.
Pentru fiecare clipă în care m-am pus pe ultimul loc.

Mă iert.
Pentru tot ce am fost, pentru tot ce n-am reușit să fiu.
Și, mai ales, pentru că am crezut vreodată că nu merit iertarea asta..."♥️