Psiholog Paula Dragoș

Call Directions Website Contact the practice

Psiholog Paula Dragoș Terapia nu poate schimba trecutul, dar te poate ajuta să schimbi relația pe care o ai cu el.

Uneori, fără să ne dăm seama, punem o presiune pe ce se întâmplă în noi. E o grabă... repede să socotim ce ne supără sau...
30/03/2026

Uneori, fără să ne dăm seama, punem o presiune pe ce se întâmplă în noi.

E o grabă... repede să socotim ce ne supără sau ce nu merge bine și să ne rezolvăm, astfel încât să nu mai simțim, dacă se poate.

E o căutare de a pune merele cu merele și perele cu perele și dacă într-un coș avem și mere și pere, trăim un conflict apăsător și o confuzie pe care cu greu o putem tolera.

Fie e aici, fie nu e.
Ori se întâmplă, ori se oprește.
Ori valul te poartă, ori rămâi pe mal.

Repede...trebuie sa ajungem undeva. Undeva unde să fie „gata”.

Ce e „gata”?
Poate pentru unii „gata” e claritate, certitudine absolută, lipsa ambivalenței.
Pentru alții este lipsa inconfortabilului, emoțiilor neplăcute sau a suferinței.
Pentru ceilalalți, „gata” e raspunsul și rezolvarea întrebării "de ce nu sunt încă bine?" Pentru mine, „gata” a fost înlăturarea lumii din jurul meu când nu am mai putut suporta strădania.

Repede... să treacă, să fie liniște, să fiu sigur, să nu mai doară, să nu-mi mai pese, să mă rezolv, să fiu videcat. Repede să fie „gata”.

Nu știu dacă va fi „gata” mereu și, dacă va fi, în ce măsură se va simți precum „gata”.

Ceea ce se întâmplă în noi e adesea inevitabil în urma contactului cu viața și cred se așează în timp.
Se mai deschide, se mai închide.
Revine, uneori în forme diferite.
Alteori râmâne doar un ecou.

Și nu cred ca asta înseamnă că nu am făcut suficient și c-ar fi cazul să mai adaugăm încă niște presiune de aici ca să ne grăbim și mai mult.

Mi-aș dori să ne permitem să ne întindem ramurile și să trăim viața, chiar dacă rădăcinile noastre încă caută raspunsuri.

Mi-aș dori să putem sta aici, să trăim chiar și când nu e „gata”, chiar și când durerea si confuzia ne apasă. Știu, a trăi cu ambivalență și totuși a merge înainte, e greu.

Să ne îngăduim șederea în mijlocul lucrurilor care nu se rezolvă și să recunoaștem că uneori asta e tot ce putem face. Fără să ne judecăm prea aspru.

Mi-aș dori ca, chiar și atunci când încă nu vedem tot drumul, să putem trăi fără să fim obligați să „știm” și fără să fie „gata”. Fără să ne grăbim să ne socotim, dar și fără să ne abandonăm atunci când socoteala nu ne iese.

Aș vrea să mut pentru o clipă anxietatea de la „persoane” la „relație”. Anxietatea în relații apare din teama de resping...
06/03/2026

Aș vrea să mut pentru o clipă anxietatea de la „persoane” la „relație”.

Anxietatea în relații apare din teama de respingere și abandon, nu din egoism sau manipulare. Sistemul nervos reacționează la nesiguranță (cuvânt cheie), iar atașamentul anxios îi face să caute constant apropiere și confirmare.

Persoanele cu tendință spre anxietate pot învăța să își observe reacțiile, să își regleze emoțiile și să comunice nevoile fără a suprasolicita partenerul.

În același timp, anxietatea în relații e un fenomen comun care poate apărea ocazional indiferent dacă unul dintre parteneri are o tendință anxioasă. Așadar, responsabilitatea revine amândurora de a comunica și îndeplini recirproc nevoile pentru a reasigura atașamentul în relație. ,
,

În cabinet văd des ce face mesajul „e doar în capul tău”.Când mesajul din afară este că cineva exagerează sau că nu are ...
05/03/2026

În cabinet văd des ce face mesajul „e doar în capul tău”.

Când mesajul din afară este că cineva exagerează sau că nu are de ce, începe să caute dovezi. Explicații. Sens. Argumente. Articole. Simptome.

Intră într-un loop în care caută și caută și caută încercând să demonstreze că anxietatea lor e reală. Firesc îndreptățit. Cum altfel să-i credem când noi ii spunem că e doar în capul tău si să nu mai gândească așa?

Dar anxietatea nu funcțîonează ca o ecuație. Oricâte explicații găsești, mintea mai produce una. Oricâte analize faci, apare încă un „dar dacă..”.

Nu pentru că persoana e irațională. Ci pentru că sistemul nervos e activat și caută siguranță prin control și claritate absolută.

Siguranța nu vine din a găsi explicația perfectă. Vine din a învăța să tolerezi faptul că nu vei avea niciodată 100%ˇcertitudine.

Iar asta nu se obține prin „e doar în capul tău”.
În loc de asta putem spune „te vad cât îți e de greu” „sunt aici cu tine” „e normal să te simți așa acum ”.

Cuvintele nu rezolvă anxietatea, dar fac ca persoana să nu intre și mai adânc în loop și rușine/vinovăție.

Poate și ție ți s-a spus asta. Poate ai spus-o tu altcuiva.Și da, uneori chiar ai fost puternic(ă). Ai dus. Ai funcționa...
04/03/2026

Poate și ție ți s-a spus asta. Poate ai spus-o tu altcuiva.

Și da, uneori chiar ai fost puternic(ă). Ai dus. Ai funcționat. Ai mers mai departe când nu era ușor.

Dar poate că între timp ai învățat că să fii puternic(ă) nu înseamnă să nu simți nimic. Nu înseamnă să înghiți tot și să spui că ești bine.

Să pot spune „asta mă afectează”.
Să pot cere spațiu.
Să pot pune o limită fără să mă simt vinovată.

Mai onest și mai îngăduitor.

Asta înseamnă puterea pentru mine.

Chiar și când faci progrese, corpul încă poate reacționa. Creierul și corpul păstrează amprente ale experiențelor trecut...
03/03/2026

Chiar și când faci progrese, corpul încă poate reacționa.
Creierul și corpul păstrează amprente ale experiențelor trecute, asta înseamnă că te poți reactiva în situații similare, asemănătoare.

Faptul ca simți nu e regresie sau eșec, ci asta arată ceva ce a fost/este foarte important pentru tine, că memoria emoțională încă lucrează.

Ai nevoie de înțelegere, nu judecată.

Gândurile contează și guvernează modul în care te simți și reacționezi. Dar pozitivitatea goală nu face minuni. Și nici ...
02/03/2026

Gândurile contează și guvernează modul în care te simți și reacționezi.
Dar pozitivitatea goală nu face minuni. Și nici nu e un scop. Cel puțin, nu în psihoterapie. Sau mai bine spus, cel puțin, nu în abordarea mea.

Trebuie să faci ceva cu adevărat, să aduni dovezi și să te expui. Cu scopul de a gândi într-un mod realist și care să te ajute în ceea ce îți propui și ceea ce îți dorești de la viață.

Fără să facem abstracție de istoria de viață și realitatea în care trăim.

Gândurile contează și guvernează modul în care te simți și reacționezi. Dar pozitivitatea goală nu face minuni. Și nici ...
02/03/2026

Gândurile contează și guvernează modul în care te simți și reacționezi.
Dar pozitivitatea goală nu face minuni. Și nici nu e un scop. Cel puțin, nu în psihoterapie. Sau mai bine spus, cel puțin, nu în abordarea mea.

Trebuie să faci ceva cu adevărat, să aduni dovezi și să te expui. Cu scopul de a gândi într-un mod realist și care să te ajute în ceea ce îți propui și ceea ce îți dorești de la viață.

Fără să facem abstracție de istoria de viață și realitatea în care trăim.

Ah...ăsta chiar mă enervează. 😃Uneori nu e despre tine.e context.e mediu.e nedreptate.Este realitatea în care trăiești.U...
27/02/2026

Ah...ăsta chiar mă enervează. 😃

Uneori nu e despre tine.
e context.
e mediu.
e nedreptate.

Este realitatea în care trăiești.

Uneori e despre tine
e despre biologie
e despre tipare învățate
e despre istoria ta de viață

Creierul nu caută ce e sănătos. Creierul caută ce e familiar. Sistemul nervos e atras de tipare cunoscute chiar dacă dor. Asta arată clar cercetările din teoria atașamentului și neurobiologie.

Vina nu ajută.

Ce poți face însă e să înveți să-ți recunoști tiparele, să-ți reglezi emoțiile și să alegi relații și contexte care te susțin.

Știu că e greu, dar cu sprijin, poți să stai cu durerea fără să te rănești. Psihoterapia poate fi acel sprijin.

Am vrut să trec peste tot doar cu forța.Nu merge.Corpul și mintea au nevoie de timp și siguranță.Nu doar de voință.E ok ...
26/02/2026

Am vrut să trec peste tot doar cu forța.
Nu merge.
Corpul și mintea au nevoie de timp și siguranță.
Nu doar de voință.

E ok să nu poți.
E ok să ai nevoie de sprijin.

Psihoterapia te poate ajuta să stai cu ceea ce simți fără să te judeci și să găsești sprijin pentru a te simți mai în siguranță.

Address

Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Telephone

+40754261357

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Paula Dragoș posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Paula Dragoș:

Shortcuts

Share