https://www.facebook.com/109133598486014/

Psiholog Ania Lenghel

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psiholog Ania Lenghel

Call Directions Contact the practice

Psihoterapeut
Psiholog Clinician
Consilier Parental

25/08/2026

𝐂𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐦𝐞𝐮 𝐬𝐞 𝐦𝐮𝐭𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐁𝐚𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐞 🤍

Vreau să vă împărtășesc o schimbare importantă: cabinetul meu se mută în Baia Mare.

Baia Mare este orașul meu natal, iar după anii petrecuți în Cluj-Napoca, unde am studiat și mi-am desfășurat activitatea profesională, mă întorc acasă.

Odată cu această schimbare, și activitatea mea profesională va avea, în perioada următoare, un nou loc de desfășurare.

În acest moment sunt în concediu de maternitate, așa că întâlnirile individuale din cabinet sunt puse pe pauză. Însă mă bucur să pot începe să construiesc, încet, ceea ce urmează.

Iar printre lucrurile pe care le pregătesc se află un proiect foarte drag mie: 𝐌𝐚𝐦𝐞 𝐚𝐥𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢 – un grup de suport pentru mame, care va avea loc în Baia Mare.

Voi reveni în curând cu mai multe detalii despre grup și despre înscrieri.

Mă bucur să fiu din nou acasă și să pot aduce aici o parte din ceea ce am construit în anii petrecuți la Cluj.

03/05/2025

🌞 O sâmbătă mai diferita. 🧘🏼‍♀️

12/03/2025

Spuneam că în prezent mă formez într-o altă abordare terapeutică.

În luna februarie am început anul III. Printre cursurile la care participăm se numără și grupul de dezvoltare personală unde ne întâlnim săptămână de săptămână și discutăm despre:

- Cum integrăm sinele real în domeniul profesional

- Despre dificultățile pe care le întâmpinăm din postura de terapeuți

- Despre explorarea noastră personală.

În prima întâlnire de anul acesta am fost întrebați: care este relația ta cu sinele real?

Aș spune că e o întrebare care necesită puțin timp de gândire așa că iată, o săptămână mai târziu, răspund acestei întrebări.

🌲 În prezent îmi dau seama că vocea interioară este mai curajoasă, voce care în urmă cu ceva timp era mai mică. Deși prezentă, era temătoare să iasă și să se facă auzită. Părea periculos să spună dacă are o opinie diferită, „pericolul” de cele mai multe ori era expunerea, sau conflictul.

În toți anii de terapie, mi-am mai dat seama de încă ceva:

🌲 Este ok să fii vulnerabil, este ok să-ți fie greu să îți spui opinia sau să împărtășești când te simți rănit/(ă), dar asta ne face umani și cred că în asta constă curajul. În a face ceva ce îți este greu să faci, însă știi că este cel mai bine pentru tine, sau pentru relațiile cu cei apropiați.

Pot să spun că în prezent am o relație bună cu sinele meu real. Se mai întâmplă adesea să îmi fie dificil să-l las să fie văzut și de cei din jur, însă acum e mai mare și mai puternic ca oricând! ☀️

Las și pentru tine întrebarea și mi-ar plăcea să îmi răspunzi aici, sau în privat: care este relația ta cu sinele real?

26/02/2025

Te surprinzi analizând fiecare detaliu, căutând mereu greșeli și simțindu-te copleșit(ă) de teama de a nu fi „destul de bun(ă)”?

În anumite domenii, și mie mi se întâmplă să cred că ceea ce fac nu este suficient de bine.

Perfecționismul poate părea o calitate, dar de multe ori se transformă într-o capcană care alimentează anxietatea și epuizarea.

🌲Cum să îți dai seama dacă și tu ai un nivel crescut de perfecționism?
- Te trezești setând standarde imposibil de atins
- Simți o frică intensă de eșec și de judecata celorlalți
- Amâni task-urile din viața ta, de teamă că nu le vei face „perfect”
- Orice greșeală face ca stima de sine să fluctueze, astfel încât mai mereu te simți nesigur(ă).

🌲Acceptă imperfecțiunea ca parte firească a vieții. Perfecțiunea este o iluzie, cu cât ne străduim mai mult să o atingem, cu atât ne vom simți mai departe de ea. Orice obiectiv ai atinge, întotdeauna va apărea un altul, iar dorința de a fi „suficient de bun(ă)” riscă să devină o cursă fără sfârșit.

Practică autocompasiunea, nu uita că ești uman(ă), nu un robot. Îmblânzește vocea aspră care spune că nu ești suficient de bun.
Cheia este să te întorci la emoția care stă la baza nesiguranței tale.

Ai simțit vreodată presiunea perfecționismului? Dacă da, scrie-mi în comentarii cm îi faci față.

31/01/2025

Unul dintre lucrurile pe care le fac în 2025 - profit de asta și te invit să urmărești această călătorie - este să îmi dezvolt o imagine brand.
Iar asta înseamnă consecvență, deschidere și participare activă la evenimente.

Am participat la două evenimente luna aceasta și am vizionat documentarul The Disruptors despre ADHD în cadrul Mind Days.

Un proiect care are ca scop sprijinul în înțelegerea emoțiilor și a relațiilor cu cei din jur. Proiectul este conceput de Steps to becoming - Coaching services și realizat cu ajutorul colaboratorilor săi.

A fost emoționant să văd cm și în țările mult mai dezvoltate precum SUA, copiii cu ADHD sunt adesea puși în categoria de copii răi / neascultători.

De asemenea, cadrele didactice, chiar și părinții, nu reușeau să treacă dincolo de eticheta aceasta.

Pericolul pe care îl văd din postura de terapeut, este că acești copii ajung să se identifice cu etichetele puse de cei din jur și să se comporte ca atare.

Partea frumoasă a documentarului arată creativitatea nemărginită a persoanelor neurodiverse, abilitatea de a rezolva probleme într-un mod diferit (outside the box) și multe alte caracteristici care îi fac unici.

Cred că persoanele cu ADHD au nevoie de adulți care să privească dincolo de comportamentele care uneori pot fi neobișnuite.

Intenția acestora nu este să rănească, este doar un mod diferit de a fi în lume. 😊

Dacă ești părinte, cadru didactic și specialist / terapeut, îți recomand acest documentar.

Mi-ar plăcea să-mi scrii după vizionare ce a rămas cu tine.
Îți las un link în primul comentariu.

29/01/2025

Luna ianuarie a început în forță pentru mine și aș vrea să împărtășesc aici, cu tine, cm a fost.

Am reluat întalnirile cu @, persoana care mă mentorează să îmi dezvolt o imagine de brand, să fiu activă pe social media și să fiu consecventă cu postările mele.

Am reluat ședințele la cabinet și m-am reîntâlnit cu oamenii cu care, săptămână de săptămână, săpăm să ajungem cât mai aproape de sinele real.

✅ Sinele real este cine sunt eu sub toate straturile care mă protejează.

M-am bucurat să văd că multe dintre relațiile vechi cu clienții s-au deschis la fel de mult ca și cm nu am fi luat pauză.

M-am bucurat de fericirea lor atunci când povesteau ce au mai făcut în vacanță, am simțit frustrare atunci când se simțeau neîndreptățiți și am ascultat cu sufletul la gură fiecare întâmplare petrecută cu familiile lor.

Poveștile clienților aduse la cabinet reprezintă partea aceea frumoasă despre împlinire și conectare și e un lucru care îmi confirma ca sunt acolo unde trebuie sa fiu.

Și pentru că, într-adevăr, ianuarie este o lună despre acțiuni și reflecții, mi-ar plăcea să-ți iei 2 minute astăzi și să te gândești: cm a fost pentru tine?

21/01/2025

Am rămas surprinsă să văd câte reacții am primit la prima postare din anul acesta! 😁

Intenția mea este să ajung la cât mai mulți oameni. Îmi doresc ca atât în cabinet cât și în spațiul online să ajut persoane care se confruntă cu dificultăți de sănătate mintală cm ar fi depresia, anxietatea, provocări în relații.

De aceea revin pe pagina aceasta cu postări noi. Sper să îți fie utile, să te regăsești în situații similare, să-ți aducă informații noi, sau perspective diferite de a privi lucrurile.

Pentru că în munca mea lucrez cu adulți și adolescenți în terapie individuală cât și cu părinți care doresc să construiască relații împlinitoare cu copiii lor, vor exista mai multe tipuri de postări.

Informative, practice, care să provoace la autoreflecție.

Tu ce tip de postări citești cel mai des?

17/01/2025

Anul acesta particip si eu la campania de conștientizare a sănătății mintale, Blue Monday 💙

Iti propun sa te inscrii la o sedinta gratuita cu mine!

16/01/2025

Bine ai venit pe pagina mea! Mă bucur că ești aici!

Mă numesc Ania Lenghel și sunt psihoterapeut.

Despre mine pot să spun că sunt pasionată de munca mea și de oameni, iar asta îmi aduce o satisfacție mare.

Pentru a înțelege cât mai bine ființa umană și pentru a ghida un proces profund, am ales să mă specializez în atașament, relații și structuri de personalitate. Formarea de bază fiind în terapia Cognitiv Comportamentala.

În prezent studiez o abordare psihodinamică, care îmi dă posibilitatea să lucrez și cu tulburări de personalitate, probleme de atașament, stimă de sine scăzută, depresie de abandon.

Abordarea se numește The Masterson Approach, mă formez la International Masterson Institute of Australia. Am finalizat anul doi de studiu și curând încep anul 3.

În prezent lucrez cu adulți și adolescenți în terapie individuală, sunt alături de ei în explorarea interioară, sunt martora aha-urilor din cabinet. Văd prima scânteie de curaj a acestora înainte de a lua decizii, văd cm capătă încredere în sine pe măsură ce înaintăm în proces.

Sunt acolo sa observ fiecare schimbare și să mă bucur de asta, dar sunt prezenta și în momentele grele în care aceștia au nevoie de cineva care sa le audă durerea și să o poată conține.

Toate acestea sunt posibile datorită dorinței mele de a fi cât mai aproape de oameni și de a-i susține în călătoria spre sinele real.

Te invit să dai un follow paginii și să rămâi conectat(ă) la informații valoroase, care să te ajute să faci mai bine față provocărilor de zi cu zi.

Address

Iuliu Maniu Nr. 39
Cluj-Napoca

Telephone

+40758480062

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ania Lenghel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ania Lenghel:

Andreea Saraev Psiholog-Psihoterapeut Cluj-N

Want your practice to be the top-listed clinic in Cluj-Napoca?