Psiholog Cristina Costache

Call Directions Website Contact the practice

Psiholog Cristina Costache Psiholog Clinician Psihoterapeut

Stăm într-o relație pentru ceea ce simțim noi, nu pentru ceea ce sperăm că simte celălalt.Și aici apare una dintre cele ...
27/09/2026

Stăm într-o relație pentru ceea ce simțim noi, nu pentru ceea ce sperăm că simte celălalt.

Și aici apare una dintre cele mai frecvente capcane:
ne întrebăm constant „Oare mai simte ceva pentru mine?”, „Oare mă mai iubește?”, „Oare mai vrea să rămână?”

Întrebarea importantă este alta:

„Eu simt suficient de mult încât să aleg să rămân în această relație?”

Nu poți controla ce simte celălalt.
Nu poți produce iubire prin insistență, sacrificiu sau umilință.

Poți însă să te uiți la tine.

Pentru că, în cele din urmă, vrei ca omul de lângă tine să rămână din iubire sau din milă?

Mila și umilința nu sunt elemente ale unei relații sănătoase și nici nu construiesc atracție.

Nu te concentra pe cât de mult te vrea celălalt.
Concentrează-te pe ceea ce alegi tu.🤍

Îmi place sentimentul că, pentru o perioadă din viața lor, am fost acolo.Am fost acolo când le-a fost greu.Am fost acolo...
04/09/2026

Îmi place sentimentul că, pentru o perioadă din viața lor, am fost acolo.

Am fost acolo când le-a fost greu.
Am fost acolo când au înțeles ceva despre ei.
Am fost acolo când au început să se aleagă pe ei.

Iar pentru mine, asta înseamnă mai mult decât aș putea pune vreodată în cuvinte. 🤍

Locul tău este aici. Sau încă aștepți să ți-l ofere altcineva?Dacă ai nevoie ca fiecare om să te placă, să te aleagă sau...
02/08/2026

Locul tău este aici. Sau încă aștepți să ți-l ofere altcineva?

Dacă ai nevoie ca fiecare om să te placă, să te aleagă sau să te valideze, nu vei simți niciodată că aparții cu adevărat.

Apartenența nu se câștigă. Nu se negociază. Nu depinde de aprobarea celorlalți.

Începe în momentul în care încetezi să te întrebi dacă ești suficient și alegi să crezi că ai dreptul să ocupi locul care este deja al tău.

Nu mai căuta un loc în inimile tuturor. Găsește-l, mai întâi, în tine.🤍

Poate că zâmbetul lui ascunde oboseală.Poate că tăcerea lui ascunde frici pe care nu le-a putut spune nimănui.Poate că r...
21/06/2026

Poate că zâmbetul lui ascunde oboseală.
Poate că tăcerea lui ascunde frici pe care nu le-a putut spune nimănui.
Poate că reacțiile lui sunt răspunsuri la răni pe care nu le vezi.

Vedem doar comportamentul.
Rareori vedem povestea din spatele lui.

Înainte să judecăm, să etichetăm sau să tragem concluzii, merită să ne amintim un lucru:
Fiecare om duce o luptă despre care știm foarte puțin.

Iar uneori, cea mai mare formă de înțelegere este să privim cu mai multă curiozitate și cu mai puțină judecată.

🤍

În ultimii ani, auzim tot mai des cuvântul traumă. Uneori pare că orice experiență dificilă este etichetată astfel.Da, t...
07/06/2026

În ultimii ani, auzim tot mai des cuvântul traumă. Uneori pare că orice experiență dificilă este etichetată astfel.

Da, traumele există și pot avea efecte profunde asupra vieții unui om. Însă nu orice dificultate lasă în urmă o traumă permanentă.

Viața aduce experiențe plăcute și neplăcute pentru fiecare dintre noi. De cele mai multe ori, oamenii au o capacitate remarcabilă de adaptare. Cercetările din psihologie arată că, inclusiv în condiții dificile – sărăcie, boală psihică în familie, dependențe sau alte adversități – răspunsul cel mai frecvent nu este blocarea pe termen lung, ci reziliența: capacitatea de a merge mai departe, de a găsi sens și de a se adapta.

Experiențele din copilărie pot influența personalitatea adultă, însă ele nu reprezintă o sentință. Nu suntem definiți exclusiv de ceea ce ni s-a întâmplat.

La fel de important este ceea ce facem astăzi:

* Cum înțelegem experiențele prin care am trecut.
* Ce semnificație le oferim.
* Cum alegem să răspundem în prezent.
* Ce schimbări suntem dispuși să facem pentru viitor.

Vindecarea nu înseamnă să purtăm pentru totdeauna eticheta unei traume. Vindecarea înseamnă să recunoaștem ceea ce am trăit, să integrăm experiența și să ne redobândim libertatea de a ne construi viața.

Nu suntem doar suma rănilor noastre. Suntem și suma resurselor, alegerilor și capacității noastre de a crește.🤍

Psy. Cristina Costache

Pentru mine, cea mai importantă calitate pe care o poate avea un om este bunătatea.Cred că, în societatea noastră, bunăt...
31/05/2026

Pentru mine, cea mai importantă calitate pe care o poate avea un om este bunătatea.

Cred că, în societatea noastră, bunătatea este adesea subestimată. Și totuși, cercetările arată că gesturile simple de amabilitate pot avea efecte vindecătoare semnificative asupra persoanelor care se confruntă cu probleme asociate stresului. De asemenea, numeroase studii arată că liderii care conduc cu respect, empatie și bunătate obțin rezultate mai bune decât cei care folosesc critica, frica sau represiunea.

Bunătatea este puternică atunci când este oferită celorlalți, dar devine și o resursă esențială pentru reziliență atunci când ne-o oferim nouă înșine.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să fim blânzi. Bunătatea față de sine se lovește adesea de mesajele pe care le-am primit de-a lungul vieții: să fim mai exigenți, mai critici, mai duri cu noi înșine.

De multe ori, atunci când cineva îți spune că ești „prea plin de tine” sau că ai prea multă dragoste de sine, nu intenționează să îți facă un compliment. Însă nu este nimic greșit în a te trata cu respect, compasiune și grijă, atât timp cât acest lucru nu îi rănește pe ceilalți și îi tratezi și pe ei cu aceeași bunătate.

Nu te îndemn să te alegi pe tine în detrimentul celorlalți. Te îndemn să te tratezi cu mai multă blândețe, pentru a avea mai multă energie, răbdare și disponibilitate emoțională pentru cei din jur.

Acesta este, poate, unul dintre cele mai importante exerciții de echilibru: să îți pese și de tine, fără să înceteze să îți pese de ceilalți.

🤍

Iubesc marea… 🌊Îmi aduce o liniște pe care puține lucruri reușesc să mi-o ofere. Poate și pentru că sunt „pește”, iar su...
23/05/2026

Iubesc marea… 🌊
Îmi aduce o liniște pe care puține lucruri reușesc să mi-o ofere. Poate și pentru că sunt „pește”, iar sufletul meu pare să se regăsească mereu lângă apă.

Marea mă inspiră să cresc, să muncesc, să am curaj și să lupt pentru tot ceea ce îmi doresc cu adevărat.
Dar, în același timp, atunci când o privesc, mă simt atât de mică… și tocmai asta mă fascinează.

Îmi amintește că viața este mult mai vastă decât grijile noastre, că există frumusețe în profunzime și putere în calm.
Iar uneori, exact în momentele în care mă simt mică, reușesc să mă reconectez cel mai mult cu mine însămi. 🤍🌊

mare
suflet gânduri mindfulness

Suntem ființe egocentrice.De aceea avem tendința să îi considerăm mai atrăgători pe cei care seamănă cu noi.Mult timp s-...
17/05/2026

Suntem ființe egocentrice.
De aceea avem tendința să îi considerăm mai atrăgători pe cei care seamănă cu noi.

Mult timp s-a crezut că asemănarea este cheia unei relații reușite.
Și da — compatibilitatea valorilor fundamentale contează.
Dar asemănarea totală nu garantează fericirea.

Când îți cauți o „dublură”:
✔ conflictele pot fi mai rare
❗ însă relația poate deveni rigidă, previzibilă și greu de menținut emoțional.

Psihologul Robert Francis Winch a observat că multe dintre cele mai fericite cupluri aveau personalități complementare: un introvertit + un extrovertit, un visător + un pragmatic.

Diferențele creează: atracție, echilibru, creștere personală

Nu ne îndrăgostim doar de cine ne reflectă,
ci și de cine ne completează.

Atunci când alegi un partener, nu te întreba doar cât de asemănători sunteți, ci și cât de bine vă completați unul pe celălalt.🤍

Este important să știi când să renunți.Uneori nu putem face ce vrem, atunci când vrem, dar asta nu înseamnă că suntem ca...
10/05/2026

Este important să știi când să renunți.

Uneori nu putem face ce vrem, atunci când vrem, dar asta nu înseamnă că suntem captivi. Întotdeauna putem face ceva pentru a ne situa într-o poziție mai bună, din care să obținem mai mult din ceea ce ne dorim și mai puțin din ceea ce nu mai putem suporta.
Curajul nu înseamnă doar să lupți și să reziști cu orice preț. Uneori, cel mai mare act de curaj este să recunoști că o etapă s-a încheiat.
Să renunți nu este un eșec, ci o formă de respect față de tine, față de limitele tale și față de timpul tău.

Există momente în viață în care perseverența ne crește, dar există și momente în care atașamentul de ceva ce nu mai funcționează ne consumă energia, speranța și liniștea.

Renunțarea poate fi începutul unei relații mai sincere cu tine însuți.🤍

“10 lucruri pentru o căsnicie perfectă” — sună bine, dar adevărul e că relația perfectă nu există.Conflictul nu este un ...
03/05/2026

“10 lucruri pentru o căsnicie perfectă” — sună bine, dar adevărul e că relația perfectă nu există.

Conflictul nu este un semn că ceva nu funcționează. Este parte din orice relație vie.

Problema nu sunt conflictele, ci felul în care alegem să le trăim și să le gestionăm.

Rețetele universale despre relații se vând bine pentru că promit siguranță.
Dar ceea ce funcționează într-un cuplu poate să nu funcționeze deloc în altul.
Fiecare relație este unică.

Avem istorii diferite, nevoi emoționale diferite, stiluri de atașament diferite și moduri diferite de a iubi.

Nu există „10 pași” care să garanteze fericirea permanentă.
Vor exista neînțelegeri, perioade de distanță, momente de criză. Și este normal.
Ce funcționează cu adevărat:
✔️ curiozitatea față de partener, nu presupunerile
✔️ comunicarea autentică, nu perfecțiunea
✔️ responsabilitatea emoțională personală
✔️ negocierea nevoilor, nu sacrificiul tăcut
✔️ construirea unui model de relație care vi se potrivește vouă

RELAȚIILE SĂNĂTOASE NU SE COPIAZĂ.SE CONSTRUIESC.🤍

Address

Strada Constantin Brâncuși , Nr. 2, Ap. 7
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+40751095812

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Cristina Costache posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Cristina Costache:

Shortcuts

Share