Psiholog Alexandra Jarda

27/07/2026

Cioc cioc ne dați vă rog un pic de apă?

Mi-am amintit de vremurile când eram copil și jucându-ne afară în fața blocului ni se făcea sete. Și mergeam să cerem apă pe la vecinele de la parter. Și de multe ori eram “certate” cm ca “de ce ne trebuie atâta apă?”. Sau mai era o vorbă “ca ți se fac broaște în burtă dacă bei multă apă”. Practic inconștient mesajul era ca nu e ok să bei apă. Când adevărul e fix invers.

La un moment dat nu mai știu câți ani aveam, i-am zis surorii mele mai mari că eu nu am băut deloc apă azi (eram foarte mândra de mine :)) ). Iar ea șocată mi-a transmis ca nu e OK și că e important să bem apă pentru ca e nevoie să ne hidratam.

Chiar și în zilele noastre am mai văzut persoane care cearta copiii când cer apă. Și mă întreb de ce.

E vara, e cald, lăsați copiii să bea apă!

Sunt curioasă dacă mai sunt persoane care au crescut cu astfel de mesaje.
Sau voi ce mesaje primeați când cereați apă?

25/07/2026

25/07/2026

21/07/2026

Cum apare simptomul unui copil și care e legătura cu ceea ce se întâmplă în familie? 👧 👦
De multe ori simptomul copilului apare atunci când în sistemul familiei apare o schimbare sau când se întâmplă ceva cu unul dintre părinți.
A privi sistemic înseamnă să nu mai dai zoom in pe copil, ci să dai un zoom out pentru a privi întregul sistem din care copilul face parte. Sau uneori chiar mai multe sisteme.

20/07/2026

Dacă ai înota într-o apă infestată de rechini…

Imaginează-ți că ești în apă. În jurul tău vezi rechini care apar și dispar. Nu știi de unde va veni următorul atac. Corpul tău este încordat, respiri repede, privești în toate direcțiile și fiecare val pare o amenințare.
Dintr-odată, cineva strigă de pe mal:

„Nu-ți fie frică! Ești în siguranță!”

Te-ai liniști?
Probabil că nu.
Nu pentru că nu ai vrea.
Ci pentru că sistemul tău nervos vede încă rechinii.

Acum imaginează-ți un copil care a crescut într-un mediu imprevizibil, critic, rece emoțional sau în care s-a simțit adesea singur sau amenințat.

Pentru el, lumea poate semăna cu acea apă infestată de rechini.

Un ton ridicat poate părea un atac.
O ușă trântită sună ca un pericol.
O privire severă poate fi interpretată ca respingere.
O despărțire de părinte poate fi trăită ca abandon.

De aceea, un astfel de copil poate fi mereu în alertă, poate reacționa exagerat sau poate evita apropierea.

De multe ori putem spune ca un astfel de copil este „prea sensibil”.
Însă sistemul lui nervos încearcă să îl protejeze.

Siguranța nu apare atunci când îi spunem:
„Nu trebuie să-ți fie frică.”

Siguranța apare atunci când, zi după zi, copilul trăiește experiențe în care este văzut, înțeles, protejat și acceptat.

Sistemul nervos nu învață din explicații.

Învață din experiențe repetate.

Iar atunci când corpul începe să creadă că apa nu mai este plină de rechini, copilul poate, în sfârșit, să exploreze, să învețe, să se joace și să se bucure de relații.

Pentru că înainte de a înflori, fiecare copil are nevoie să se simtă în siguranță.

Copiii nu au nevoie de adulți perfecți. Au nevoie de adulți care îi ajută să descopere, puțin câte puțin, că lumea poate deveni un loc mai sigur.

Pentru tine ce înseamnă siguranța?

09/07/2026

Cât de bine înrădăcinat ești?
Rădăcinile noastre nu sunt doar genetice, ci și emoționale. Din familie moștenim nu doar trăsături, ci și moduri de a iubi, de a ne apăra, de a ne raporta la lume.
A fi bine înrădăcinat nu înseamnă să rămâi captiv în trecut. Înseamnă să îți cunoști rădăcinile și, în același timp, să alegi conștient ce duci mai departe și ce lași în urmă.
Tu ce resurse ai moștenit din familia ta?
Uneori avem tendința să ne gândim doar la poverile moștenite însă moștenim atât de multe resurse. ❤️

Tare fain s-a potrivit imaginea de pe acest card cu acest copac 😊

E incredibil cat de distrus poate fi trunchiul unui copac și totuși el să rămână în picioare.
Oare de ce?

06/07/2026

În psihoterapia de familie nu căutăm vinovați ci încercăm să înțelegem dinamicile care apar între membrii unei familii.

02/07/2026

Pregătite pentru a răspunde întrebărilor despre moșteniri emoționale, tipare familiale și alte întrebări din zona de psihoterapie familială sistemică

Tu ai întrebări despre aceste teme?