Angel's nest therapy

03/09/2026

WORKSHOP CEZARIANĂ ÎN SIGURANȚA

Cezariana nu trebuie să fie un mister. Pregătește-te pentru ea cu încredere!

Primul workshop din România dedicat pregătirii mamei pentru nașterea prin cezariană și perioada de recuperare.

Vei afla ce se întâmplă cu corpul tău, cm să te pregătești înainte de operație și, mai ales, cm să te recuperezi eficient în primele săptămâni după naștere. Vei învăța exerciții de recuperare și tehnici de automasaj, astfel încât să te simți mai pregătită, mai încrezătoare și mai în control.

🌸 Nu aștepta să treacă operația ca să afli cm să te recuperezi. Pregătește-te din timp pentru o recuperare mai ușoară și mai conștientă.

23 septembrie 2026 • Cluj-Napoca • Doar 6 locuri

03/09/2026

31/08/2026

Cezariana nu începe în sala de operație. Pregătirea începe cu mult înainte. 🤍

La workshopul „Cezariană în Siguranță” vei afla ce înseamnă pregătirea corectă pentru nașterea prin cezariană și cm îți poți susține recuperarea în primele 6 săptămâni — prin informații practice, exerciții și tehnici de automasaj.

📅 23 septembrie 2026 | 16:00–20:00
📍 Cluj-Napoca | Calea Turzii 34
🎟️ 450 lei | Doar 6 locuri disponibile

Un workshop creat pentru femeile care vor să intre în cezariană informate, pregătite și cu mai multă încredere.

30/08/2026

Cicatricea de cezariană nu se termină când plaga s-a închis. Remodelarea ei continua luni de zile. Benzile de silicon pot ajuta la prevenirea si ameliorarea cicatricilor hipertrofice, contribuind la reducerea grosimii si îmbunătățirea aspectului cicatricii. Secretul?
Conseventa. Siliconul nu „sterge” cicatricea, iar rezultatele se construiesc în
timp, pe parcursul procesului remodelare. Completeaza perfect masajul cicatricelor, astfel ajutând o vindecare mai frumoasă.

29/08/2026

După controlul de 6 săptămâni post cezariană și acordului medicului, recuperarea după cezariană poate progresa treptat ❤️‍🩹

Începe cu exerciții blânde pentru respirație, mobilitatea, activarea musculaturii profunde și reconectarea cu abdomenul și planșeul pelvin. Nu uita prima dată RECUPERĂM apoi REMODELĂM!

27/08/2026

3 exercitii care te pot ajuta sã previi rigidizarea cicatricii

Cicatricea nu este doar ceea ce vezi la suprafata pielii. In procesul de vindecare, tesuturile din jur se pot adapta si pot deveni mai putin mobile, ceea ce poate contribui la senzatia de tensiune, „tragere” sau rigiditate.
Mobilizarea progresivă si managementul fizic al cicatricii sunt utilizate pentru a sustine elasticitatea si mobilitatea tesutului.
În practicã, dupã ce plaga este vindecată si medicul confirmã că este sigur, pot fi integrate progresiv:
• respiratia diafragmaticã cu expansiune abdominală blândă
• mobilizãri controlate ale trunchiului si bazinului
• exercitii usoare de mobilitate care pun tesuturile in tensiune progresivã, fărã durere

17/08/2026

Abdomenul „bombat” după naștere nu înseamnă întotdeauna că ai grăsime în plus.

Uneori, în spatele acestui aspect poate exista o diastază abdominală persistentă – separarea mușchilor drepți abdominali și modificarea tensiunii peretelui abdominal.

După sarcină, corpul are nevoie de timp pentru recuperare. Dar dacă abdomenul rămâne proeminent, apare senzația de instabilitate, slăbiciune a trunchiului sau dureri lombare, merită făcută o evaluare corectă, nu doar mai multe abdomene.

✨ Diastaza nu se rezolvă prin „tras burta” sau prin exerciții făcute la întâmplare. Recuperarea trebuie să țină cont de respirație, presiunea intraabdominală, controlul trunchiului și funcția musculaturii profunde.

Nu te obișnui cu un abdomen care „nu mai arată ca înainte”. Înțelege ce se întâmplă și recuperează-l corect.

Salvează această postare dacă ești în perioada postnatală și trimite-o unei mame care are nevoie să o vadă. ❤️

15/08/2026

Dacă ai născut prin cezariană, salvează aceste 3 sfaturi pentru primele 6 săptămâni.

13/08/2026

Peste jumătate dintre femeile din România nasc prin cezariană. Dar câte știu cu adevărat cm să se recupereze?

Cezariana este o operație serioasă. De ce atât de multe femei se pregătesc doar pentru naștere, nu și pentru recuperare?

Ce faci în primele ore?
Cum te ridici?
Când începi mobilizarea?
Cum protejezi abdomenul și planșeul pelvin?
Cum îngrijești cicatricea?
Și ce NU ar trebui să faci?

La workshopul „Cezariana în siguranță” înveți toate acestea înainte să ai nevoie de ele.

Pregătirea pentru cezariană nu se termină în sala de operație. Acolo începe recuperarea.