Angel's nest therapy

Directions

Angel's nest therapy Pre/postnatal therapy

12/10/2026

Corpul feminin are nevoi diferite în diferite etape ale vieții. 💗

CoreMommy este un program de antrenament strategic, creat pentru femei care își doresc să-și remodeleze corpul, să-și dezvolte forța, să-și îmbunătățească postura și să aibă grijă de sănătatea planșeului pelvin.

Mai mult decât fitness. Un antrenament cu sens, pentru corpul tău.

📍 Te așteptăm la clasele CoreMommy, la Angels Nest!
În fiecare joia 17:30

08/10/2026

3 exerciții practice dacă ai diastază abodominală!

08/10/2026

3 sfatupractice care va ușura recuperarea postnatală ➡️

29/09/2026

Masajul perineal antenatal poate ajuta țesuturile perineale să se adapteze mai bine la întinderea din timpul nașterii. Dovezile arată că, în special la femeile aflate la prima naștere vaginală, poate reduce riscul de traumă perineală și de epiziotomie. De obicei, poate fi început în jurul săptămânii 35, dacă sarcina permite acest lucru și nu există contraindicații.

28/09/2026

Durerea în zona pubiană, dificultatea la mers, urcatul scărilor sau întoarcerea în pat pot apărea în sarcină atunci când pelvisul este solicitat mai mult și articulațiile devin mai sensibile.

Nu trebuie să înveți să trăiești cu durerea. O evaluare corectă și exercițiile adaptate sarcinii pot ajuta la gestionarea simptomelor și la susținerea pelvisului. 🤍

Ascultă-ți corpul. Nu normaliza durerea. 🪽

25/09/2026

Peria de travaliu este un instrument senzorial folosit de unele femei în timpul contracțiilor. Presiunea asupra palmei oferă un stimul tactil puternic, care poate contribui la redirecționarea atenției și la modularea percepției durerii.

Nu elimină durerea și nu înlocuiește metodele medicale de analgezie, dar poate fi un instrument simplu de coping alături de respirație, mișcare, masaj și alte tehnici non-farmacologice.

Salvează pentru momentul în care îți pregătești „trusa” pentru travaliu. 🤍

24/09/2026

În timpul sarcinii, corpul trece prin schimbări importante: greutatea și centrul de greutate se modifică, iar musculatura trebuie să se adapteze pentru a susține noua solicitare.

Gimnastica prenatală nu înseamnă doar mișcare. Prin exerciții adaptate perioadei de sarcină, putem menține forța și mobilitatea musculaturii, îmbunătăți controlul postural și pregăti corpul pentru solicitările din timpul sarcinii și al nașterii.

Nu aștepta ca durerea să devină parte din rutina ta. Mișcarea adaptată și evaluarea individuală pot face parte dintr-o sarcină mai activă și mai confortabilă. Dacă ești însărcinată și vrei să îți pregătești corpul corect, te așteptăm la gimnastica prenatală!

23/09/2026

Pe măsură ce sarcina avansează, uterul în creștere modifică poziția și mecanica diafragmei, iar cutia toracică și postura se adaptează. În plus, schimbările hormonale și necesarul crescut de oxigen pot influența senzația de respirație.

De aceea, unele femei observă o respirație mai superficială sau senzația că trebuie să respire mai des.

Respirația nu înseamnă doar „să iei aer”. Diafragma, musculatura abdominală, coastele și planșeul pelvin lucrează împreună ca un sistem.

În sarcină, calitatea respirației și coordonarea ei cu mișcarea devin importante.

22/09/2026

Sarcina este o perioadă extraordinară, dar poate veni și cu dureri de spate, disconfort pelvin, senzația de picioare grele sau umflate și schimbări importante ale posturii și mobilității.

La Angels Nest, gimnastica prenatală în grup înseamnă mai mult decât mișcare. 🤍
Înseamnă exerciții adaptate corpului gravidei, cu focus pe mobilitate, postură, respirație, forță și pregătirea pentru naștere.Gimnastică prenatală specializată. Mișcare cu un scop. Pentru tine și pentru nașterea pe care o pregătești.

Scrie-ne în privat „PRENATAL” și îți spunem toate detaliile și cm te poți înscrie la următoarea grupă. 🤍

📍 Angels Nest Therapy

Address

Cluj-Napoca
400XYZ1

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Angel's nest therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category