Angel's nest therapy

Angel's nest therapy Pre/postnatal therapy

FemCore power +30 Corpul unei femei are nevoi diferite în fiecare etapă a vieții. FemCore este un program complet care c...
16/06/2026

FemCore power +30

Corpul unei femei are nevoi diferite în fiecare etapă a vieții. FemCore este un program complet care combină forța, cardio, mobilitatea și activarea core pentru a te ajuta să te simți puternică, energică și încrezătoare.

Multe femei observă schimbări în corpul lor după 30-35 de ani, însă puține știu că tipul de antrenament ales poate face o diferență enormă.

FemCore este un program creat special pentru sănătatea și funcționalitatea corpului feminin, bazat pe metode validate științific și adaptat diferitelor etape din viața unei femei.

Tu ce ai alege să îmbunătățești prima dată: energia, forța sau mobilitatea?

Corectarea funcțiilor de bază printr-un program personalizat de kinetoterapie este cheia succesului în recuperarea postn...
15/06/2026

Corectarea funcțiilor de bază printr-un program personalizat de kinetoterapie este cheia succesului în recuperarea postnatală.

Respirația, musculatura profundă abdominală și starea planșeului pelvin joc un rol foarte important în funcționalitatea corpului.

Studiile au demonstrat legătura între sănătatea musculaturii profunde, în special musculatura planșeului pelvin cu respirație. Este foarte important să înțelegem rolul acestia în recuperarea postnatală.
Dacă în primele ședințe terapeutul tău te învață la respirație corectă și conștientizarea zonelor profunde, ești la locul potrivit!

💡Concluzia acestei edeție de CoreScience:

Există o asemănare structurală si funcțională într-e planșeul pelvin și diafragma. Respirația are efecte direct asupra mecanismele planșeului pelvin. Fără să corectăm mecanismul respirației nu vom putea corecta disfuncțiile la nivelul planșeului pelvin cm ar fi incontinență urinară, durere la contact sexual, tensiune musculară și alte tulburări.

„Aș fi vrut să îmi spună cineva toate aceste lucruri înainte de cezariană.”Este una dintre cele mai frecvente afirmații ...
01/06/2026

„Aș fi vrut să îmi spună cineva toate aceste lucruri înainte de cezariană.”

Este una dintre cele mai frecvente afirmații pe care le auzim de la proaspetele mame.

Ne pregătim pentru naștere, pentru bagajul de maternitate și pentru venirea bebelușului, dar foarte rar suntem pregătite pentru recuperarea după operația cezariană.

De aceea am creat C-Section Essentials – Cezariană în siguranță, un workshop unic în România, dedicat mamelor care urmează să nască prin cezariană sau care doresc să înțeleagă mai bine procesul de recuperare.

În cadrul workshopului vei învăța:
✨ Cum să te miști în siguranță după operație
✨ Cum să reduci disconfortul și să susții vindecarea
✨ Tehnici de automasaj și îngrijire a cicatricii
✨ Recomandări practice pentru primele săptămâni postpartum
✨ Ce poți face pentru a avea o recuperare mai ușoară și mai eficientă

📖 Ce primești:
• Suport de curs
• Goodie bag
• Materiale video cu toate informațiile esențiale

📆 24 iunie, ora 16:00
⏳ Durată: 4 ore (teorie + practică)
💰 Investiție: 450 lei
⚠️ Grup restrâns – doar 6 locuri disponibile

Recuperarea după cezariană nu trebuie să fie un proces prin care treci fără informații și sprijin. Pregătirea începe înainte de naștere.

📩 Scrie-ne în privat pentru detalii și rezervarea locului sau cumpără biletul de pe site ( link in bio)

Multe femei au auzit despre exercițiile Kegel.Ceea ce știu despre aceste exerciții este că înseamnă doar strângerea musc...
26/05/2026

Multe femei au auzit despre exercițiile Kegel.

Ceea ce știu despre aceste exerciții este că înseamnă doar strângerea musculaturii din zona intimă. Și da, dacă ne gândim doar la această „strângere”, putem trage concluzia că pentru o femeie care își dorește să nască natural nu sunt chiar potrivite în sarcină.

DAR, aceste informații, nu sunt susținute de dovezi științifice actuale.

Denumirea corectă a acestor exerciții este PFMT — Pelvic Floor Muscle Training, adică antrenarea musculaturii planșeului pelvin, ceea ce implică acțiuni mult mai complexe decât simpla „strângere” a zonei intime.

Studiile recente arată că exercițiile planșeului pelvin sunt recomandate în sarcină pentru prevenirea și tratarea incontinenței urinare, atât în timpul sarcinii, cât și în perioada postpartum, atunci când sunt efectuate corect și adaptat.

Un planșeu pelvin funcțional înseamnă capacitatea de a contracta ȘI de a relaxa musculatura și include respirație corectă și control neuromuscular.

12/05/2026

FemCore este extensia programului CoreMommy — creat special pentru femeile 30+ care își doresc să își mențină corpul puternic, mobil și echilibrat pe termen lung 🤍

Prin mișcare terapeutică, exerciții funcționale și educație feminină, FemCore susține corpul înainte de schimbările hormonale asociate cu perimenopauza și menopauza.

Programul este dedicat tuturor femeilor, indiferent dacă au sau nu copii, și are ca scop prevenția, postura corectă, sănătatea abdomenului și a planșeului pelvin, mobilitatea și starea generală de bine ✨

Scopul unui studii din 2024 a fost să analizeze efectele tehnicilor manuale realizate pe cicatricea post-cezariană, asup...
05/05/2026

Scopul unui studii din 2024 a fost să analizeze efectele tehnicilor manuale realizate pe cicatricea post-cezariană, asupra:
• intensității durerii lombare
• mobilității coloanei
• gradului de dizabilitate lombară

Rezultate:
Tehnicile manuale de mobilizare a cicatricilor au dus la:
• scăderea semnificativă a durerii lombare
• îmbunătățirea mobilității coloanei
• reducerea gradului de dizabilitate lombară

O durere lombară aparent „simplă” poate avea ca sursă o cicatrice post-cezariană rigidă.

Prin tehnici manuale specifice, aplicate corect și constant, acest tip de disconfort poate fi prevenit sau redus semnificativ.

Îngrijirea cicatricei nu este doar estetică, este esențială pentru funcționarea corectă a întregului corp și pentru o calitate mai bună a vieții pe termen lung.

👉 Nu amâna evaluarea: un specialist te poate ghida corect în procesul de recuperare și vindecare.

Ai grijă de corpul tău în fiecare etapă a maternității 🤍La Angels Nest, am creat două tipuri de clase care te susțin exa...
28/04/2026

Ai grijă de corpul tău în fiecare etapă a maternității 🤍

La Angels Nest, am creat două tipuri de clase care te susțin exact acolo unde ești tu acum:

MomPrep este spațiul tău de siguranță în sarcină.
Respirație. Mobilitate. Încredere.
Te pregătim pentru naștere – cu blândețe și știință.

Când? Fiecare MARȚI: 11:00 & 18:00
JOI:18:30

CoreMommy = forță + control + stabilitate
Antrenament funcțional pentru abdomen & planșeu pelvin
Fără compromisuri. Fără grabă. Doar progres real.

Când? Fiecare MARȚI: 19:00
JOI: 17:30

MomPrep – programul prenatal care te pregătește cu încredere pentru fiecare etapă a sarcinii 🤍Începând cu săptămâna 12, ...
27/04/2026

MomPrep – programul prenatal care te pregătește cu încredere pentru fiecare etapă a sarcinii 🤍

Începând cu săptămâna 12, ai acces la sesiuni gândite special pentru tine – fie online, fie la centrul nostru. Alegi varianta care ți se potrivește: ore individuale sau clase de grup, într-un mediu sigur și ghidat cu grijă.

Ai grijă de corpul tău, de starea ta de bine și de conexiunea cu bebelușul, încă din primele luni. ✨

Diana și Alexandra te așteaptă cu drag 🫶

Regândind limitele activității fizice în sarcinăBazat pe cele mai noi cercetări din 2025.🔎Un studiu publicat în 2025 adu...
27/04/2026

Regândind limitele activității fizice în sarcină
Bazat pe cele mai noi cercetări din 2025.🔎

Un studiu publicat în 2025 aduce perspective noi și valoroase asupra limitelor activității fizice în sarcină.
În absența contraindicațiilor medicale,
este mai benefic să rămânem active sau să începem activitatea fizică în timpul sarcinii,
decât să “ne odihnim”.

Address

Cluj-Napoca
400XYZ1

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Angel's nest therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category