Dr. Adela Moldovan, psiholog

16/10/2026

„Dar noi nu ne-am certat niciodată” - este una dintre frazele pe care le aud uneori de la cuplurile care vin pentru prima dată la terapie.

Și, uneori, în spatele ei găsesc deconectare, distanță și multă suferință.

Într-o relație apropiată, conflictul este firesc. Nu înseamnă neapărat că relația nu funcționează. Dimpotrivă, uneori conflictul scoate la suprafață ceva esențial: nevoi, vulnerabilități, frici, dorința de a fi văzuți și înțeleși.

Când evităm cu orice preț tensiunea și conflictul, putem păstra liniștea, dar uneori prețul ei este distanța dintre noi.

Despre conflict, apropiere și despre ce se întâmplă între doi oameni atunci când iubirea întâlnește vulnerabilitatea voi vorbi la evenimentul Love in Question, în 24 octombrie. La eveniment va participa în calitate de speaker și colega mea de la PsyLife, Psihoterapeut relațional Herțe Lavinia.

Las aici un cod pentru 10% reducere: ADELA10.
✨ Bilete găsiți pe minglesociety.ro.

Cred că drumul către apropiere nu trece prin evitarea conflictului, ci prin învățarea unui mod diferit de a fi în conflict. ❤️

13/10/2026

Întâlnirea anuală a echipei PsyLife a fost un prilej să ne oprim puțin și să ne întrebăm: Cum suntem noi, ca echipă, după 3 ani cu multe schimbări și provocări?

Profesia de psihoterapeut este, de multe ori, una solitară. De aceea, a construi o echipă în care să existe ascultare, siguranță, dezvoltare și bunăstare este un proces pe care avem nevoie să îl învățăm și noi.

Am vorbit despre echipa , despre ce ne dorim să oferim comunității și despre cm poate arăta o abordare multidisciplinară — inclusiv în lucrul cu trauma, un subiect important în acest sezon al podcastului „Dialoguri Sigure”.

Dar, dincolo de toate acestea, ne-am bucurat pur și simplu să fim împreună.
A fost o zi cu toți în același spațiu, am schimbat idei, am pus întrebări, am ascultat și am petrecut timp împreună.

Pentru că uneori, echipa se construiește și prin simplul fapt că alegem să fim împreună. ❤️

12/10/2026

„Informația eronată poate accentua impactul unei traume”, spune Paul Bercea, trainer în practica informată de traumă Safeguarding International Trainer și asistent social. În cel mai recent episod al podcastului Dialoguri Sigure, Paul discută cu Adela Moldovan despre un nou subiect dificil: trauma.

Lăsăm aici un mic decupaj, iar episodul integral îl găsiți în bio.

Podcast realizat de PsyLife, în colaborare Radio Cluj. Episodul 12 este realizat cu sprijinul DISTRAL. Editare video: Cezar Bulat

11/10/2026

06/10/2026

S-au împlinit ieri 3 ani de la lansarea cărții „Față în față cu furia”.

Și simt că tema ei este mai actuală decât oricând.

Vedem multă furie în jurul nostru. Poate că avem nevoie nu să o alungăm, ci să învățăm să o ascultăm.

Furia este o emoție. Agresivitatea este un comportament.

Când furia este respinsă, poate reveni cu și mai multă forță. Când îi facem loc și încercăm să-i înțelegem mesajul, poate deveni o resursă.

De aceea vorbesc despre „îmblânzirea furiei”.

Nu să nu mai fim furioși, ci să putem fi furioși fără să devenim distructivi.

La 3 ani de la lansare, misiunea rămâne aceeași. ❤️

05/10/2026

De ce un abuz este deseori tăinuit, inclusiv de victimă?

În acest scurt video, Lavinia Tautu, psiholog clinician și terapeut relațional Imago, explică pe scurt care sunt câteva motive ale tăinuirii, dar și care e rolul societății în aceste situații.

Episodul 12 din podcastul Dialoguri Sigure are în prim-plan trauma și siguranța relațională. Îl puteți urmări integral în link-ul din comentarii. Gazda discuțiilor este Dr. Adela Moldovan, psiholog, psihoterapeut și formator.

Podcast realizat de PsyLife, în colaborare cu Radio Cluj. Episodul 12 este realizat cu sprijinul DISTRAL. Editare video: Cezar Bulat

30/09/2026

„Copilul meu a fost lovit la școală de un alt copil. Ce pot să fac?”

Este o situație care poate aduce multă teamă, furie și neputință pentru un părinte. Dincolo de reacția firească de a-ți proteja copilul, apare întrebarea: cm gestionezi ceea ce s-a întâmplat și cm îl ajuți pe copil să se simtă din nou în siguranță?

În articolul scris împreună cu Andreea Borbel, avocat, abordăm această situație atât din perspectiva psihologică, cât și juridică: ce pot face părinții atunci când copilul lor este lovit la școală, cm discutăm cu el despre ce s-a întâmplat și ce pași putem urma mai departe.

👉 Citește articolul integral pe blogul PsyLife.

🔗 Link în comentarii.

28/09/2026

Cât timp mai rămâne pentru nevoile reale ale copilului atunci când atenția cadrului didactic este împărțită între copii, formulare, raportări și alte sarcini administrative?

În acest fragment din episodul 11 Dialoguri Sigure, Dr. Adela Moldovan, psiholog vorbește despre o realitate a sistemului educațional (și nu numai): ne dorim ca profesorii și educatorii să observe, să înțeleagă și să răspundă nevoilor copiilor cât timp sunt la școală, dar îi evaluăm adesea prin ceea ce poate fi măsurat și raportat.

Iar atunci, resursele de timp și atenție sunt limitate.

Cum putem crea un mediu cu adevărat sigur pentru copii dacă oamenii care îi însoțesc zi de zi nu au suficient spațiu pentru a vedea ce se întâmplă cu ei?

🎙️ Urmărește episodul complet din noul sezon al podcastului Dialoguri Sigure.

Episod susținut de PsyLife – o comunitate de terapeuți dedicați siguranței relaționale, pentru întreaga comunitate.

Editare video reel realizata de Cezar Bulat.

22/09/2026

Cât de confortabil îți este să ceri ajutor la locul de muncă? Dar să primești un „Nu”?

Uneori evităm să cerem pentru că ne temem de refuz. Alteori, interpretăm un „nu” ca respingere, lipsă de disponibilitate sau chiar lipsă de respect.

Dar un refuz nu este neapărat despre tine. În spatele lui pot exista alte priorități, limite sau pur și simplu un moment nepotrivit.

înseamnă să putem cere, să putem spune „Nu” și să putem primi un „Nu” fără să deteriorăm relația.

Împreună cu Lavinia Nicoară, am pregătit câteva repere despre cm putem formula mai bine solicitările către colegi și cm putem gestiona răspunsul, oricare ar fi el.

👉 Le găsești în carusel.

💬 Tu cm reacționezi atunci când primești un „Nu” la locul de muncă?

21/09/2026

„Cei din jurul meu mă critică. Eu nu sunt bine cu mine. Cum pot să mă gestionez? Și ce fac? Mă descarc pe cel mai mic, pe cel fără putere.”

Abuzul poate începe acolo unde ne-am aștepta cel mai puțin: chiar din primele luni de viață, când un bebeluș nu are încă nicio capacitate de a-și regla singur emoțiile sau de a se proteja.

În episodul 11 din Dialoguri Sigure, Psiholog Diana Todean, terapeut PsyLife, vorbește despre mecanismele din spatele abuzului și despre felul în care propriile frustrări și emoții neregulate pot ajunge să fie îndreptate către cei mai vulnerabili.

Este o temă grea. O realitate în fața căreia închidem adesea ochii, dar care există și ne afectează, direct sau indirect.

🎙️ Urmărește fragmentul, iar pentru discuția completă, ascultă episodul 11 din noul sezon Dialoguri Sigure.

Episod susținut de PsyLife – o comunitate de terapeuți dedicați siguranței relaționale, pentru întreaga comunitate.

Editare video reel realizata de Cezar Bulat.