Dr. Adela Moldovan, psiholog

Home
Romania
Cluj-Napoca
Dr. Adela Moldovan, psiholog

Doctor în Psihologie | Terapeut și Supervizor IMAGO
Autor ‘Față în Față cu Furia’
Manager & Trainer .ro
17+ ani experiență în cabinet Bun venit!

Aici poti afla informatii despre activitatea mea profesionala. Poti urmari proiectele in care ma implic, cursurile pe care le sustin sua alte evenimente unde ne putem intalni. Daca doresti sa ma contactezi o poti face pe email [email protected].

13/08/2026

Colegii tăi sunt colaboratori sau competitori?

Felul în care răspunzi la această întrebare spune multe despre nivelul de siguranță psihologică din organizația în care lucrezi.

Petrecem o mare parte din viață la locul de muncă, iar mediul relațional în care lucrăm ne influențează nu doar performanța, ci și starea de bine, sănătatea și relațiile din afara biroului.

Atunci când ne simțim în siguranță:
✔️ avem curajul să punem întrebări;
✔️ recunoaștem mai ușor când greșim;
✔️ împărtășim idei fără teama de a fi judecați;
✔️ colaborăm în loc să concurăm.

În schimb, atunci când trăim permanent cu teama comparației sau a criticii, îi privim pe cei din jur ca pe niște competitori, nu ca pe oameni alături de care putem construi.

🎙️ În episodul #6 al podcastului Dialoguri sigure, discut alături de Csibi Magor, expert în leadership și cultură organizațională, despre ce înseamnă siguranța psihologică, de ce este esențială pentru organizații și cm poate fi construită, indiferent de rolul pe care îl avem.

📖 Dacă vrei să aprofundezi subiectul, citește articolul complet pe site-ul PsyLife. Link în comentarii.

📣 Iar dacă îți place podcastul Dialoguri sigure, avem o veste bună: revenim din septembrie cu un nou sezon.

💬 Tu de ce ai avea nevoie ca să îi privești pe colegii tăi, cu adevărat, drept colaboratori și nu competitori?

12/08/2026

Tu te simți în siguranță când stai?

Poate părea o întrebare ciudată. Dar pentru mulți dintre noi, a ne opri este mai greu decât a continua să facem.

Am crescut cu mesaje care au valorizat hărnicia și au asociat odihna cu lenea. Așa am ajuns să ne umplem timpul cu activități, iar chiar și momentele de relaxare să le transformăm într-o cursă după experiențe, rezultate sau „încă ceva de bifat”.

Dar relațiile nu se construiesc doar din ceea ce facem împreună.

Se construiesc și din momentele în care putem pur și simplu să fim. Să stăm unul lângă celălalt, fără grabă, fără presiunea de a produce sau de a demonstra ceva.
Poate că adevărata siguranță relațională începe atunci când putem spune: „Nu trebuie să fac nimic ca să merit să fiu aici.”

💬 Tu cm te raportezi la momentele în care nu faci nimic? Îți oferă liniște sau îți creează disconfort?

🤝 Postare realizată în colaborare cu Adriana Spataru.

10/08/2026

„Te ascult.” Uneori, aceste două cuvinte nu sunt suficiente.

Când oglindim ceea ce ne spune celălalt, nu încercăm să demonstrăm că avem o memorie bună sau că am reținut fiecare detaliu.

Încercăm să transmitem ceva mult mai important:
„Sunt aici pentru tine.”

Oglindirea este un mod de a arăta că îl urmărim cu adevărat pe celălalt, că încercăm să înțelegem ce trăiește și că povestea lui contează pentru noi.

Nu este despre perfecțiunea cuvintelor.
Este despre disponibilitatea de a fi prezent.

Pentru că, de multe ori, oamenii nu au nevoie de soluții imediate. Au nevoie să simtă că sunt văzuți, auziți și înțeleși.

🎥 În acest fragment, descoperim de ce oglindirea este unul dintre instrumentele esențiale ale terapiei Imago și cm poate transforma felul în care comunicăm în relațiile noastre.

💬 Tu cât de des ai senzația că cineva te ascultă cu adevărat, fără să se grăbească să îți răspundă?

06/08/2026

Leadership-ul nu devine mai bun atunci când învățăm mai multe concepte. Devine mai bun atunci când începem să punem întrebările potrivite.

De peste un secol, leadership-ul modern este studiat prin prisma psihologiei organizaționale și a științelor comportamentale. Și totuși, una dintre cele mai importante lecții rămâne surprinzător de simplă: oamenii nu urmează funcții, ci lideri care creează încredere, claritate și sens.

Poate că merită să ne oprim, măcar pentru câteva minute, și să ne întrebăm:
➡️ Care este ultima idee pe care am avut-o la locul de muncă?
➡️ Ce am făcut cu ea?
➡️ Ce m-a împiedicat să o transform în realitate?

În episodul #4 al podcastului Dialoguri sigure, am discutat alături de Bogdan Roșca, jurnalist și manager Radio Cluj, și Paul Bercea, specialist în leadership și dezvoltare organizațională, despre ce înseamnă leadership-ul în practică și cm putem deveni lideri care inspiră, dezvoltă și creează încredere în echipele lor.

📖 Dacă vrei să citești mai multe despre acest subiect, vezi articolul complet despre leadership pe site-ul PsyLife. Link în comentarii.

📣 Și avem o veste bună: Dialoguri sigure revine din septembrie cu un nou sezon, în care vom continua conversațiile despre psihologie, leadership, relații și sănătate organizațională, alături de invitați din domenii diverse.

04/08/2026

Nu e de mirare că ești obosit(ă).

Trăim într-o lume în care mintea noastră este bombardată permanent cu informații. Notificări, știri, videoclipuri, mesaje, reclame, decizii, opțiuni.

Creierul uman nu a fost proiectat să proceseze atât de mult și nici să aleagă, zi de zi, dintre atât de multe variante.

Așa că, uneori, oboseala pe care o simți nu vine doar din cât ai muncit.

Vine și din cât de mult a fost nevoită mintea ta să proceseze.

Nu aștepta concediul ca să iei o pauză.

Lasă telefonul deoparte din când în când. Închide laptopul. Ieși în natură. Oferă-ți momente în care mintea să nu mai fie nevoită să răspundă la încă un stimul.

Nu este un lux.

Este o nevoie.

💬 Tu ce faci atunci când simți că mintea ta este pur și simplu prea plină?

30/07/2026

🎙️ Am încheiat primul sezon al podcastului Dialoguri sigure. Dar conversația continuă.

În ultimele luni, am vorbit despre relații, leadership, siguranță psihologică, sănătate emoțională, schimbare, carieră și despre provocările pe care le întâlnim, fiecare dintre noi, în viața personală și profesională.

Fiecare episod ne-a reamintit că dialogurile autentice ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și pe cei din jur.

💙 Le mulțumim tuturor invitaților care au acceptat să împărtășească din experiența și cunoștințele lor și să transforme fiecare conversație într-o resursă valoroasă pentru comunitatea noastră.

Mulțumim partenerilor care au făcut posibil acest prim sezon:
🤝 msg România, sponsorul sezonului;
🎙️ Radio Cluj, partener de producție și distribuție;
🎥 Hvidroom, pentru producția video;
🎧 Carmen Sas, producătorul podcastului, pentru profesionalismul și implicarea din spatele fiecărui episod.

Dacă ai descoperit podcastul mai târziu sau ai ratat unele episoade, vara aceasta este momentul perfect să le recuperezi. Toate episoadele sunt disponibile pe canalul nostru de YouTube. Link în comentarii.

✨ Ne revedem în septembrie cu un nou sezon Dialoguri sigure, noi invitați și noi conversații despre psihologie, relații și sănătate emoțională.

28/07/2026

Pot ajuta o persoană aflată într-o situație de abuz dacă nu solicită sau nu acceptă ajutorul?

Atunci când aflăm că o persoană apropiată trece printr-o situație de abuz, primul impuls este să vrem să o salvăm. Iar când refuză ajutorul, ne simțim neputincioși și nu înțelegem de ce.

În realitate, victimele abuzului trec adesea printr-un proces complex, marcat de frică, confuzie, vinovăție și lipsa sentimentului de siguranță. De aceea, cererea sau acceptarea ajutorului nu este întotdeauna un pas pe care îl pot face imediat.

Asta nu înseamnă că nu putem face nimic.

Uneori, cel mai valoros lucru pe care îl putem oferi este să rămânem prezenți, să ascultăm fără să judecăm și să respectăm ritmul în care persoana este pregătită să ia decizii.

📖 În articolul publicat pe site-ul PsyLife, discutăm despre motivele pentru care victimele pot refuza ajutorul și despre ce putem face, inclusiv din perspectivă juridică, atunci când suntem martorii unei astfel de situații. Articolul prezintă și perspectiva avocatei Andreea Borbel.

👉 Găsești articolul în comentarii.

💬 Tu ce crezi că înseamnă, cu adevărat, să fii alături de cineva aflat într-o situație dificilă?

27/07/2026

💬 Tu ce faci când simți că ești blocat într-o perioadă de incertitudine?

În perioadele de incertitudine, este ușor să rămânem blocați în anxietate și în căutarea unei decizii "perfecte".

Dar dacă soluția nu este să găsim imediat răspunsul, ci să ne întoarcem mai întâi spre noi?

În acest fragment din episodul 10 al podcastului Dialoguri Sigure, Dr. Adela Moldovan, psiholog discută alături de Adriana Spataru și Alin T. Baiescu despre resursele pe care le avem deja și pe care, de multe ori, uităm să le folosim.

Uneori, primul pas nu este să gândești mai mult, ci să îți ajuți corpul să elibereze tensiunea. Mișcarea, sportul sau chiar o plimbare pot reduce agitația interioară și pot aduce claritatea de care avem nevoie pentru a lua decizii mai bune.

▶️ Episodul integral este disponibil pe YouTube. Link în comentarii.

Podcast realizat de Radio Cluj și PsyLife.

Episod susținut de msg systems Romania.

🎬 Editare video: Cezar Bulat.

24/07/2026

Un copil nu ar trebui să simtă că trebuie să aleagă între părinții lui.

Încheiem seria de articole dedicate alienării parentale cu un material care reunește cele mai importante idei despre impactul pe care conflictele dintre adulți îl pot avea asupra copiilor.

Dincolo de orice despărțire, proces sau neînțelegere, un lucru rămâne esențial: copiii au nevoie să se simtă în siguranță, văzuți, ascultați și iubiți de adulții importanți din viața lor.

Viața nu este întotdeauna simplă, iar unele situații nu pot fi schimbate. Dar putem alege să oferim sprijin, înțelegere și informații familiilor care trec prin momente dificile. Este una dintre cele mai valoroase investiții pe care le putem face în sănătatea mintală și a comunității în care trăim.

📖 Te invităm să citești articolul complet pe site-ul PsyLife. Linkul îl găsești în comentarii.

💬 Dacă acest articol ți se pare valoros, distribuie-l. Uneori, o informație potrivită poate face diferența pentru un copil sau pentru un părinte care are nevoie de sprijin.

13/07/2026

✨ Avem, uneori, așteptări nerealiste de la locul de muncă?

Ne dorim un loc în care totul să funcționeze perfect: colegi care se înțeleg mereu, comunicare fără conflicte și zile fără provocări.

Dar, la fel cm nu există relația perfectă, nici locul de muncă perfect nu există.

În acest fragment din episodul 9 al podcastului Dialoguri Sigure, dr. psih. Adela Moldovan, gazda podcastului, vorbește despre diferența dintre a avea așteptări realiste și a căuta perfecțiunea într-un mediu de lucru.

Pentru că un loc de muncă sănătos nu este cel în care nu apar niciodată dificultăți, ci cel în care acestea pot fi gestionate prin comunicare, încredere și colaborare.

💬 Tu ce așteptări ai de la un loc de muncă sănătos?

🎧 Episodul complet este disponibil pe YouTube. Link în comentarii.

Dialoguri Sigure este un produs media realizat în colaborare între PsyLife și Radio Cluj.

Episod susținut de msg systems Romania.

🎬 Editare video: Cezar Bulat.

Address

Strada Aurel Vlaicu Nr. 182 Ap. 1
Cluj-Napoca
400581

Website

http://www.adelamoldovan.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Adela Moldovan, psiholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Adela Moldovan, psiholog:

Featured

Andreea Saraev Psiholog-Psihoterapeut Cluj-N

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?