Psihoterapeut Anca Peștean

11/06/2026

Epictet spunea că, "dacă vei căuta pacea în afara ta, vei sfârși prin a nu fi nicicând împăcat cu tine însuți, căci o cauți acolo unde nu este și refuzi să o cauți unde este cu adevărat".

Unde se află această pace și de ce este atât de important să fim împăcați cu sine?

Ce ar fi diferit în viața ta azi, mâine, peste o lună dacă în loc să faci scroll pe telefon ai face timp de câteva minute scroll în suflet, în minte, în corp? Ce ai descoperi despre tine?

07/06/2026

În cadrul conferinței The Inner la care am participat weekendul aceasta s-a vorbit despre iertare, atașament, relații, comunitate, îmbătrânire.

Mi-a plăcut perspectiva lui Carl Honoré asupra îmbătrânirii. El spune că suntem câștigați atunci când ne asumăm vârsta și arătăm lumii ce putem face în ciuda ei. A venit la fix la scurt timp după ce am mai adăugat un an pe calendarul vieții, moment care a invitat întrebările existențiale de rigoare.

04/06/2026

Când suntem deconectați de noi înșine, părți diferite din interior au tendința de a trage în direcții diferite.

Respirația, contactul blând cu corpul prin atingere sau mângâiere, împământarea sunt doar câteva tehnici prin care putem să ne centrăm pentru a ne apropia de claritate.

01/06/2026

Cât de valoroase pot fi colaborările potrivite!

Azi am susținut împreună cu Alina Marian un atelier dedicat copilului interior. Am explorat părți din corp, ne-am conectat cu bucuria și joaca, am desenat și am scris într-o atmosferă plină de relaxare și deschidere.

Participantele au fost implicate și blânde cu sine, timpul împreună a trecut repede, iar eu am rămas cu o stare de recunoștință pentru meseria pe care am ales-o și pentru oamenii cu care sau alături de care lucrez.

Vă doresc o zi și o lună în care să vă amintiți că în voi există o parte care așteaptă atenție, căldură și joacă. Vă încurajez să o onorați!

11/05/2026

"Psihologii sunt mai dezaxați decât cei pe care îi tratează" este o opinie exprimată adesea de oameni care nu au stat vreodată sincer față în față cu propria durere.

Psihoterapeuții nu "tratează oameni dezaxați", ci lucrează cu oameni răniți, oameni care au trecut prin experiențe grele și care au învățat să supraviețuiască așa cm au putut.

Unele mecanisme de adaptare incomodează și atunci oamenii le condamnă.

Adevărul mai puțin confortabil este că purtăm cu toții răni, mai mult sau mai puțin adânci, inclusiv psihologii.

Faptul că un terapeut are la dispoziție niște instrumente învățate și aplicate nu îl face superior sau vindecat complet, ci îl califică să stea cu durerea fără să o judece.

Cred că ar fi uman să privim durerea emoțională cu mai multă compasiune și să ne dăm jos de pe piedestal, indiferent în care parte a poveștii ne aflăm.

28/04/2026

Uneori avem nevoie să schimbăm perspectiva pentru a putea continua pe calea noastră.

12/04/2026

05/04/2026

Tot ce ne datorăm și le datorăm celorlați este să fim onești cu noi înșine.

Din această onestitate vom lua mereu decizii congruente cu cine suntem și cât putem în fiecare moment.

Din această onestitate vom relaționa cu oameni care sunt dispuși să ne vadă, să ne înțeleagă și să ne accepte limitele și imperfecțiunile.

Ne-am creat măști pentru a fi văzuți, apreciați, acceptați, pentru a simți că aparținem și că merităm să fim iubiți.

Realitatea este că merităm oricum să fim iubiți chiar dacă odată, demult, persoanele care ar fi trebuit să ne asigure de acest adevăr au făcut opusul pentru că nu au știut altfel.

Mai mult, merităm să fim iubiți exact pentru cine suntem, nu pentru cine ar vrea ceilalți să fim. Iar contactul cu cine suntem începe mereu cu noi înșine.

Ne datorăm, așadar, să fim onești.

30/03/2026

Ne-am obișnuit să confundăm furia cu ceea ce facem atunci când suntem furioși, motiv pentru care credem că furia e rea.

Am mai spus-o și o repet: furia este o emoție la fel de firească precum bucuria, tristețea, entuziasmul sau rușinea. Că nu ne place să simțim emoțiile considerate "negative" și le căutăm pe cele plăcute... ei bine, asta e altă poveste.

Furia este o emoție înscrisă în codul nostru genetic pentru a ne semnala că ne-au fost încălcate limitele sau drepturile. Ea ne motivează să ne apărăm, ne mobilizează spre acțiune.

Furia devine dezadaptativă atunci când are o intensitate disproporțională cu ceea ce s-a întâmplat și când sub efectul ei avem comportamente care ne rănesc sau îi rănesc pe cei din jur - lovim un perete, o persoană, jignim, spunem lucruri pe care nu le credem sau nu sunt adevărate.

Așadar cm ar fi să facem loc și acestei emoții atât de judecate?
Să fim echilibrați nu înseamnă să nu trăim emoții neplăcute, ci să le conștientizăm și să le gestionăm într-un mod sănătos.

13/02/2026

Studiile recente arată că acele cupluri care învață să danseze împreună își dezvoltă capacitatea de a se conecta mai bine și în alte arii ale vieții. Ringul de dans devine un teren de joacă în care cei doi învață să se sincronizeze, să se asculte, să ceară cu respect și să pună limite sănătoase.

Atelierul "Între doi pași" a fost gândit pentru a aduce mai multă prezență și conectare în cuplu într-un cadru relaxat, în care nu avem nevoie de performanță, doar de deschidere.

Dacă încă nu aveți program sâmbăta viitoare, vă aștept cu drag la atelier. Cadourile materiale ne plac sau nu, rămân sau se consumă. Experiențele inedite sunt cele care ne deschid spre viață și ne cresc nivelul de energie atunci când sunt conținute cu blândețe.

Nu știi ce sa faci legat de atelier? Scrie-mi pentru a te ajuta să decizi dacă e potrivit pentru tine și pentru partenerul tău.