Psiholog Alexandra Colda

Psiholog Alexandra Colda 🔸️Psihoterapie & consiliere psihologică
🔸️Online/cabinet | Cluj-Napoca
🔸️Trimite-mi un mesaj direct pentru a programa o ședință
✨️𝓐𝓻𝓶𝓸𝓷𝓲𝓮

🤔 Este psihologia pozitivă despre a gândi pozitiv și a ignora gândurile negative? Am auzit des această asociere, însă li...
27/03/2025

🤔 Este psihologia pozitivă despre a gândi pozitiv și a ignora gândurile negative?

Am auzit des această asociere, însă literatura de specialitate ne spune altceva.

🌞 Psihologia pozitivă este un domeniu bazat pe cercetare, care promovează o abordare echilibrată, axată pe resursele de care dispunem pentru a gestiona dificultățile pe înțelegerea factorilor care contribuie la o viață împlinită.

Mai exact, sunt abordate:
✅️ Punctele forte
✅️ Implicarea în acțiuni care dau sens și valoare vieții
✅️ Relațiile pozitive cu ceilalți
✅️ Emoțiile pozitive
✅️ Fericirea autentică.

✨️ Dacă rezonezi cu această abordare, programează o ședință!

📍Online sau în cabinet, în Cluj-Napoca.
📩 [email protected]
☎️ +40770229844

🔎 În timp ce timiditatea este un disconfort pe termen scurt resimțit în situațiile sociale, anxietatea socială este o tu...
15/01/2025

🔎 În timp ce timiditatea este un disconfort pe termen scurt resimțit în situațiile sociale, anxietatea socială este o tulburare psihologică care afectează funcționarea zilnica și implică frica intensă de a fi judecat sau umilit în situațiile sociale.

💡 Deși sunt adesea confundate, cele două se deosebesc prin intensitate, durată, simptomele fizice, gândurile avute și impactul asupra vieții.

🌧 Deși nu este considerată o tulburare în sine, epuizarea profesională (sau burnout, în limba engleză) poate avea un imp...
18/10/2024

🌧 Deși nu este considerată o tulburare în sine, epuizarea profesională (sau burnout, în limba engleză) poate avea un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale, având o asociere directă cu stresul cronic la locul de muncă.

🔶️ Iată cele trei componente principale alea epuizării profesionale:
🔸️ 1. Oboseală extremă, care nu dispare după odihnă.
🔸️ 2. Detașare sau sentimente negative cu privire la locul de muncă.
🔸️ 3. Performanță profesională în scădere.

🌱 Observă simptomele fizice, emoționale, cognitive și comportamentele pe care le ai și apelează la un specialist pentru suport în gestionarea stresului cronic și a epuizării profesionale!

💭 Catastrofarea, citirea minții, filtrarea negativă, gândirea alb-negru, personalizarea sau suprageneralizarea sunt câte...
13/10/2024

💭 Catastrofarea, citirea minții, filtrarea negativă, gândirea alb-negru, personalizarea sau suprageneralizarea sunt câteva dintre distorsiunile cognitive care ne pot afecta în mod negativ, contribuind la dezvoltarea și menținerea problemelor emoționale sau comportamentele.

💡 Acestea apar în mod automat atunci când atribuim sensul informațiilor despre noi înșine sau despre ceilalți și sunt strâns legate de credințele pe care le avem.

🧐 Observarea lor reprezintă primul pas atunci când ne dorim schimbarea, dobandirea echilibrului și a flexibilității în gândire.

💭 Astăzi discutăm despre distorsiunile cognitive: ce sunt acestea, cm apar și cm ne pot influența în mod negativ 🤔.➡️ ...
11/10/2024

💭 Astăzi discutăm despre distorsiunile cognitive: ce sunt acestea, cm apar și cm ne pot influența în mod negativ 🤔.
➡️ Rămâi aproape pentru a descoperi exemple concrete în următoarea postare!

🌍💚 De Ziua Mondială a Sănătății Mintale ai grijă de tine și de sănătatea ta mintală!🌷 Eforturile tale contează și fiecar...
10/10/2024

🌍💚 De Ziua Mondială a Sănătății Mintale ai grijă de tine și de sănătatea ta mintală!

🌷 Eforturile tale contează și fiecare pas spre vindecare este important. Acordă-ți timpul de care ai nevoie și nu uita să ceri ajutor specializat!

📩 [email protected]
☎️ +40770229844

🍂 În loc sa te lupți cu emoțiile dificile, învață să le privești ca pe experiențe normale de viață! 😊🔶️ Iată un exerciți...
07/10/2024

🍂 În loc sa te lupți cu emoțiile dificile, învață să le privești ca pe experiențe normale de viață! 😊
🔶️ Iată un exercițiu care te poate ajuta să te conectezi cu prezentul, să îți observi emoțiile fără judecată și să le accepți!

🌧 Epuizarea emoțională apare datorită stresului prelungit pe care îl avem în viața noastră. Atunci când suntem copleșiți...
24/09/2024

🌧 Epuizarea emoțională apare datorită stresului prelungit pe care îl avem în viața noastră. Atunci când suntem copleșiți de îngrijorări constante, tendința de a ne gândi în mod continuu la scenarii negative sau de perfectionism, ajungem să ne simțim extenuați.
✨️ Nu uita că există specialiști care îți pot veni în ajutor în încercarea de a gestiona aceste semne și de a redobândi armonia!

🩷 Mersul pe jos nu doar că ne menține in formă, dar are și efecte pozitive asupra sănătății noastre mentale! 🧠🚶🏻‍♀️📖 Des...
20/09/2024

🩷 Mersul pe jos nu doar că ne menține in formă, dar are și efecte pozitive asupra sănătății noastre mentale! 🧠🚶🏻‍♀️

📖 Descoperă în aceasta postare care sunt câteva dintre acestea!

🙋🏻‍♀️ Salut! Mă numesc Alexandra, sunt psiholog și ofer servicii de psihoterapie, terapie de cuplu și consiliere psiholo...
18/09/2024

🙋🏻‍♀️ Salut! Mă numesc Alexandra, sunt psiholog și ofer servicii de psihoterapie, terapie de cuplu și consiliere psihologică.

🎓 Am absolvit facultatea de Psihologie din cadrul Universității Babeș-Bolyai, iar apoi am finalizat masteratul de Psihologie clinică, consiliere psihologică și psihoterapie în cadrul aceleiași universități.
💡 Pe parcursul anilor de studii, am urmat formarea în Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) și am făcut cercetare în domeniul psihologiei dezvoltării.

💼 Sunt un profesionist dedicat, iar în lucrul cu clienții mă bazez întotdeauna pe cercetări științifice actuale și mă ghidez după nevoile reale ale acestora.

✨️Valorile mele personale sunt: perseverența, respectul, autenticitatea, autocunoașterea și loialitatea.

🪷 Oferind empatie și grijă, cred ca vindecarea are loc treptat, iar eu te voi ghida în acest proces. Dacă simți că rezonăm, te invit să iei legatura cu mine pentru a stabili detaliile primei tale ședințe!

📩 [email protected]
☎️ +40770229844

Address

Cluj-Napoca

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Alexandra Colda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category