30/09/2020
Alergarea- sanatate din pasiune
" Fara pasiune inteligenta e o moara de vant spanzurata in vid", spunea Vasile Ghica. V
Daca faci lucrurile din pasiune, indiferent pe ce plan, te vei alege cu o multitudine de beneficii care vin la pachet cu o stare de bine.
Pasiunea iti da curaj, energie, optimism, entuziasm, perseverență. Pasiunea ne face unici si valorosi, ne largeste orizonturile si ne definește ca oameni.
Pasiunea pentru sport reuseste sa ne scoata din cotidian, ne formeaza un stil de viata sănătos si ne creste calitatea timpului liber.
Studiile arata ca alergarea este cel mai accesibil sport din lume. Se presupune că strămoșii oamenilor au dezvoltat abilitatea de a alerga pe distanțe lungi, în urmă cu aproximativ 2,6 milioane de ani, probabil, în scopul de a vâna animale.
In ziua de azi, alergarea se practica afara in aer liber, sau in salile de sport folosind benzile pentru alergat. Indiferent ce metoda alegem, alergarea reprezinta unul dintre cele mai eficiente exerciții cardio, ce pot fi practicate de orice persoana si are multiple beneficii asupra organismului si psihicului uman.
Printre cele mai importante putem enumera :
▪️Îmbunătățește circulația cardiovasculară și sistemul respirator
▪️Întărește sistemul imunitar
▪️Reduce riscul de infarct sau a altor boli cardiovasculare
▪️Benefic pentru persoanele care suferă de diabet, osteoporoza sau hipertensiune arteriala
▪️ Întărește articulatiile, ligamentele, sistemul osos
▪️Benefic pentru somn, previne insomniile
▪️Favorizează pierderea în greutate sau menținerea greutății ideale
▪️Combate procesul de îmbătrânire prin activarea hormonului de creștere HCG
▪️Crește rezistența la efort
▪️Previne/elimina stresul și anxietatea.
Pe langa toate acestea daca alergi din pasiune, bucuria pe care o găsești in ceea ce faci nu se compara cu nimic. Vei fi mereu intr-o cursa cu tine insuti, te vei descoperi la fiecare km parcurs, iti vei cunoaște limitele, practic te redescoperi din nou si din nou de la o zi la alta. Vei fi de neoprit.
Ca orice pasiune, si pasiunea pentru alergat poate disparea. Este o expresie care spune "tine flacara pasiunii aprinsa". De aceea este necesar sa schimbam mediul in care alergam. Participarea la competiții sportive, maratoane ne creeaza noi oportunități de a explora, de a cunoaște oameni noi, de a face schimb de experiente, de a socializa si de ne delecta pe plan vizual cu locuri noi, care sa ne incante si sa ne aduca acea stare de bine si euforie. Orice schimbare in bine aduce beneficii.
Daca vrei sa faci o schimbare in viata ta incepe prin a face sport si transforma-l in pasiune. Acorda un minim de 30 de minute in fiecare zi pentru alergat. Starea de bine o vei simți d**a primele antrenamente. 🌈 Distrează-te!
