Jurj Patricia- Cabinet individual de psihologie

Directions Website Contact the practice

Jurj Patricia- Cabinet individual de psihologie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jurj Patricia- Cabinet individual de psihologie, Psychotherapist, Cluj Napoca, Cluj-Napoca.

📍Cluj & online
🌻Psihoterapie | Consiliere dezvoltare personală

adulți | adolescenți | copii
Îmi place să aduc în activitatea mea o parte din esența lutului din care am fost plămădită – creativitatea, pragmatismul și empatia.

Nu întotdeauna ultima picătură este și cea mai importantă.Uneori, o situație aparent banală ne face să izbucnim, să plân...
15/10/2026

Nu întotdeauna ultima picătură este și cea mai importantă.
Uneori, o situație aparent banală ne face să izbucnim, să plângem sau să simțim că nu mai putem.

Dar reacția noastră nu este neapărat despre acel moment, ci despre tot ce s-a acumulat înainte.

În psihoterapie, nu încercăm doar să „golim găleata”, ci și să înțelegem ce o umple și cm putem crește capacitatea de a face față stresului.

Tu observi când găleata ta începe să se umple sau abia când dă pe dinafară?

Uneori, ceea ce numim „standarde” sunt, de fapt, lucruri cu care ne-am obișnuit.Dacă am învățat că iubirea vine la pache...
14/10/2026

Uneori, ceea ce numim „standarde” sunt, de fapt, lucruri cu care ne-am obișnuit.
Dacă am învățat că iubirea vine la pachet cu respingere, indisponibilitate emoțională sau nevoia constantă de a demonstra că merităm să fim iubiți, s-ar putea ca toate acestea să ni se pară normale.
Dar ceea ce ne este familiar nu este neapărat și sănătos pentru noi. 🤍
Tu cm îți dai seama unde se termină compromisul și începe renunțarea la propriile nevoi?

Poți primi flori, mesaje și atenție și totuși să te simți singur într-o relație.Pentru că o relație sănătoasă nu înseamn...
13/10/2026

Poți primi flori, mesaje și atenție și totuși să te simți singur într-o relație.

Pentru că o relație sănătoasă nu înseamnă doar gesturi frumoase, ci și disponibilitate emoțională, conectare și sentimentul că ești văzut și înțeles.

Tu cm definești minimul într-o relație? ❤️

13/09/2026

Ai scris mesajul. L-ai recitit. Pare ok. Și totuși… îl mai citești o dată.

În psihoterapie, putem numi asta un comportament de siguranță atunci când verificarea repetată are rolul de a reduce anxietatea și de a obține certitudinea că „n-ai spus ceva greșit”.

Pe moment, te liniștește. Pe termen lung, poate întări ideea că ai nevoie de certitudine înainte să apeși „trimite”.

Uneori, exercițiul este să trimiți mesajul „suficient de bun” și să accepți că nu poți controla complet cm îl va interpreta celălalt.

☎️ Dacă simți că și pentru tine e dificil să tolerezi incertitudinea sau te surprinzi verificând constant ceea ce spui și faci, îmi poți scrie în mesaj privat și putem explora împreună ce se află în spatele acestui tipar.

09/09/2026

Uneori nu ne e foame și nici nu avem ceva important de verificat pe telefon. Doar ne e greu să stăm cu ce simțim.

Distragerea ne poate scoate din starea respectivă pentru câteva minute, dar dacă devine singura noastră strategie, emoția rămâne acolo și învățăm tot mai puțin că o putem tolera.

Tu unde „fugi” când nu vrei să stai cu ceea ce simți?

07/09/2026

Ești în mijlocul unei conversații și, pentru câteva secunde, simți că parcă nu mai ești acolo. Te auzi vorbind, dar totul pare puțin „pe pilot automat”.

Înseamnă automat că te confrunți cu depersonalizare? Nu neapărat.

Astfel de senzații pot apărea tranzitoriu și atunci când suntem foarte obosiți, stresați sau suprasolicitați. O experiență izolată nu înseamnă automat o tulburare.

Contează cât de des se întâmplă, cât persistă și cât de mult începe să îți afecteze viața. Dacă senzația devine frecventă, persistentă sau îți provoacă mult distres, merită discutată cu un specialist.

01/09/2026

ChatGPT îți poate oferi informații, explicații și o perspectivă diferită. Și uneori chiar ajută.

Dar terapia nu înseamnă doar să primești răspunsuri. Înseamnă o relație reală, în care cineva observă tiparele pe care tu poate nu le vezi, te provoacă atunci când ai nevoie și construiește intervenția în jurul poveștii tale.

ChatGPT poate fi un instrument.
Psihoterapia este un proces.

23/08/2026

Poate nu m-am exprimat suficient de clar. Poate trebuie să îi explic altfel. Poate dacă mai încerc o dată, o să înțeleagă.

Dar dacă ai comunicat clar ce te rănește, ce ai nevoie sau ce limită ai, iar comportamentul se repetă, întrebarea nu mai este doar „Cum să explic mai bine?”.

Poate deveni: “Ce îmi spune această relație prin ceea ce se întâmplă, nu doar prin ceea ce mi se promite?”

Să evaluezi o relație nu înseamnă automat să pleci. Înseamnă să te uiți la disponibilitatea reală pentru schimbare, la reciprocitate, la respectarea limitelor și la felul în care te simți, în mod repetat, în acea relație.

Uneori, nu mai avem nevoie de o explicație mai bună. Avem nevoie să luăm în serios răspunsul pe care deja îl primim.

22/08/2026

“Dar eu am comunicat ce simt și ce am nevoie…”

Și asta contează. Să poți spune clar ce simți, ce îți dorești și ce este important pentru tine poate schimba multe într-o relație.

Dar comunicarea nu vine cu garanția rezultatului pe care îl sperăm.

Uneori, celălalt poate să ne audă. Poate chiar să ne înțeleagă foarte bine. Și totuși să nu poată sau să nu vrea să ne ofere ceea ce avem nevoie.

Și atunci… ce facem cu asta?

Pentru că există un punct în care întrebarea nu mai este doar “Cum îi explic mai bine?”

Despre asta vorbim în partea a II-a. 👀

20/08/2026

Anxietatea te face să eviți? Începe de aici.

Când anxietatea ne face să evităm, apare uneori presiunea de a demonstra că „putem” și alegem o provocare mult prea mare.

Dar progresul nu se măsoară prin cât de ta “dureros” este.

Se construiește atunci când alegi un pas suficient de mic încât să-l poți face, dar suficient de important încât să-i arăți creierului tău ceva nou: “Mi-a fost greu. Am simțit anxietate. Și totuși, am rămas acolo.”

Nu trebuie să treci de la „evit” la „nu-mi mai este frică”.

Tu ce pas mic ai putea face săptămâna asta?

Address

Cluj Napoca
Cluj-Napoca

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jurj Patricia- Cabinet individual de psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jurj Patricia- Cabinet individual de psihologie:

Shortcuts

Sponsored

Share

Category