Core I Studio de fitness

Directions Website Contact the practice

Core I Studio de fitness We make the process cool again. Dorim sa contribuim la o imbunatatire a calitatii vietii in cadrul comunitatii noastre.

Aducem schimbare in stilul de viata a clientilor nostri prin reeducarea si orientarea lor catre un stil de viata sanatos si sustenabil. Ne vedem ca initiatori in domeniu si promovatori ai schimbarii in lumea fitness-ului si a sanatatii. Prin unirea experientei noastre din domeniul medicinei, nutritiei si a sportului oferim tuturor oamenilor schimbarea de care au nevoie si posibilitatea de a face acest lucru intr-un mod sanatos, informat si pe termen lung.

28/09/2026

Training you for the crazy world out there 🏋🏻‍♂️

20/09/2026

Lipie cu mozzarella, avocado și legume

O idee rapidă pentru prânz sau cină, mai ales când vrei să folosești ce ai deja prin frigider.

Ai nevoie de:

- 1 lipie integrală
- cremă de brânză
- frunze de salată
- legume la alegere
- ½ avocado
- 1 mozzarella light
- condimente, după gust
- sosul preferat

Unge lipia cu cremă de brânză, adaugă salata, legumele, avocado și mozzarella. Condimentează, adaugă sosul preferat, împachetează și… poftă bună!

11/09/2026

Diastază abdominală - 4 exerciții cu care poți începe 💪🏻

25-27 Septembrie - fitness retreat la Casa Botar, Rimetea Un weekend dedicat comunității noastre, antrenamente în natură...
04/09/2026

25-27 Septembrie - fitness retreat la Casa Botar, Rimetea

Un weekend dedicat comunității noastre, antrenamente în natură, drumeții, nutriție, saună, ciubăr și timp de calitate împreună.

SOLD OUT

30/08/2026

Regula pentru începători:
1. Antreneaza-te
2. Fii consecvent
3. Odihnește-te

De plan ne ocupăm noi 📈

Alex a venit cu mindsetul și obiectivul ca antrenamentul să devină parte din rutina și viața lui, din acest motiv a priv...
25/08/2026

Alex a venit cu mindsetul și obiectivul ca antrenamentul să devină parte din rutina și viața lui, din acest motiv a privit procesul ca o cursă lungă si nu ca un sprint (vine deja de aproape 4 ani la noi). A avut și câteva obiective de performanță mai mult decât estetice (precum creșterea numărului de flotări sau tracțiuni). Pe lângă antrenamentele din sală, îi place să se antreneze cu inele si cu exerciții cu greutatea corpului in aer liber. A fost mereu serios, perseverent si ascultător.

16/08/2026

Paste integrale cu sos cremos de roșii și brânză Făgăraș

O idee de prânz rapid pentru zilele în care nu vrei să petreci mult timp în bucătărie.

Ingrediente – 2 porții:
• 160 g paste integrale, cântărite nefierte
• 1 borcan sos de roșii (aprox. 350–400 g)
• 200 g brânză Făgăraș
• sare, piper și condimente după gust

Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Între timp, încălzește sosul de roșii într-o crăticioară, adaugă brânza Făgăraș și amestecă până obții un sos cremos. Dacă este prea gros, poți adăuga puțină apă în care au fiert pastele.

Toarnă sosul peste paste, amestecă și prânzul este gata.

Ce-am mai făcut, pe cine am mai antrenat și unde te aşteptăm
07/08/2026

Ce-am mai făcut, pe cine am mai antrenat și unde te aşteptăm

31/07/2026

🥗 Salată cu mozzarella light, măr și nuci

Ingrediente:

• 1 mozzarella light (125 g)
• 1 măr mediu
• 5 jumătăți de nucă
• 1 mână de frunze de salată
• 1 linguriță ulei de măsline (≈5 g)

Valori nutriționale (aproximativ)

• 🔥 Calorii: ~410 kcal
• 💪 Proteine: ~29 g
• 🌾 Carbohidrați: ~28 g
• 🥑 Grăsimi: ~20 g

Caption:

🥗 Salată cu mozzarella light, măr și nuci

✔️ 1 mozzarella light
✔️ 1 măr
✔️ 5 jumătăți de nucă
✔️ O mână de frunze de salată
✔️ 1 linguriță ulei de măsline

📊 Aproximativ:
🔥 410 kcal
💪 29 g proteine

O idee simplă de prânz, gata în câteva minute și ușor de repetat în zilele aglomerate.

24/07/2026

Progresul arată diferit acum.
Și e perfect așa.

Address

Victor Babes, Nr 33
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Core I Studio de fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Core I Studio de fitness:

Shortcuts

Sponsored

Share