Psiholog Teodora Perțe

Psiholog Teodora Perțe Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Teodora Perțe, Psychologist, Cluj-Napoca.

Teodora Perțe |
Psiholog clinician și psihoterapeut 👩‍⚕️ | Sprijin pentru familii 🤍 | Anxietate, depresie, relații & dezvoltare personală 🌱 | Resurse digitale pentru echilibru 🧠

https://tp.teodoraperte.ro/ghid-gratuit

01/08/2026

Uneori, cel mai puternic strigăt de ajutor nu este un plâns.

Este o mamă care spune, aproape în șoaptă: „Nu mai pot.”

Și totuși... mai pregătește cina, mai spală haine, mai răspunde la întrebări, mai zâmbește și mai spune că este bine.

De aceea, când auzi o mamă spunând aceste cuvinte, nu le minimiza. De multe ori, ele înseamnă: „Sunt foarte aproape de limită și am nevoie să mă vezi.”

Dacă tu ești acea mamă, vreau să îți spun ceva ce poate nu auzi suficient de des:

🤍 Nu trebuie să demonstrezi că poți duce totul singură.
🤍 Nu trebuie să te prăbușești ca să meriți ajutor.
🤍 Ai voie să ceri sprijin înainte să ajungi la capătul puterilor.

31/07/2026

Țipi. Apoi apare liniștea. Și, odată cu ea, vinovăția.

„Nu am vrut să ridic vocea...”
„Copiii mei merită o mamă mai bună...”

Dacă ai trecut prin astfel de momente, vreau să știi un lucru:

Țipătul nu apare, de cele mai multe ori, pentru că nu îți iubești copilul.

Apare pentru că ai fost prea mult timp în tensiune. Pentru că ai dus prea multe. Pentru că ai ignorat prea des propriile nevoi.

Asta nu înseamnă că este în regulă să țipăm.
Înseamnă doar că schimbarea nu începe cu promisiunea „Mâine nu voi mai țipa.”

Începe cu întrebarea „Ce am nevoie astăzi ca să nu mai ajung acolo?”

Dacă ai simțit vreodată rușine după ce ai ridicat vocea, vreau să știi că nu ești singură. Schimbarea este posibilă, iar ea începe cu înțelegere, nu cu mai multă vinovăție.

30/07/2026

„Nu mai pot cu copilul meu...”

Sunt cuvinte pe care multe mame le gândesc, dar puține au curajul să le spună.

Pentru că imediat apare vinovăția.

„Dacă îl iubesc, cm pot simți asta?”

Adevărul este că iubirea și oboseala pot exista în același timp.

Poți să-ți iubești copilul din tot sufletul și, în același timp, să simți că ai ajuns la limită.

Asta nu te face o mamă rea.

Te face un om care a oferit mult, care a încercat mult și care, poate, a rămas fără resurse.

Uneori, cel mai mare act de curaj nu este să mai reziști încă o zi.

Este să recunoști că îți este greu și că ai nevoie de sprijin.

Dacă ai citit până aici și te-ai regăsit în aceste cuvinte, vreau să știi un lucru: nu ești singură!

29/07/2026

„Nu mai pot.”

Poate că sunt cele mai grele cuvinte pe care le spune o mamă.

Și, de cele mai multe ori, nici nu apucă să le termine, pentru că imediat apare un alt gând:

„Dar trebuie.”

Trebuie să merg mai departe!

Trebuie să am grijă de toți!

Trebuie să mă descurc!

Și, încet, uită că și ea este un om!
Un om care obosește!
Un om care are limite și care, uneori, are nevoie să fie sprijinit!

A spune „Nu mai pot” nu te face o mamă mai puțin bună.

Te face un om care a dus prea multe, prea mult timp.

Dacă astăzi simți că ai rămas fără putere, vreau să-ți spun un lucru!
Nu trebuie să le duci pe toate singură!

Spune-mi în comentarii un singur cuvânt care descrie cm te simți astăzi.
Poate, citindu-ne unii pe alții, ne vom aminti că nu suntem singuri!

28/07/2026

Cine are grijă de mamă?

Este o întrebare pe care ne-o punem prea rar.

Pentru că multe mame au învățat că trebuie să fie puternice mereu. Să ducă totul. Să nu ceară ajutor. Să pună nevoile tuturor înaintea propriilor nevoi.

Dar și mama este om!
Și ea obosește!
Și ei îi este teamă.
Și ea are nevoie, din când în când, să fie ascultată, înțeleasă și îmbrățișată!

A avea grijă de tine nu înseamnă că îți iubești copilul mai puțin.
Înseamnă că ai grijă și de omul care îl crește.

Iar copiii învață enorm din felul în care ne purtăm cu noi înșine. Dacă noi ne oferim blândețe, le arătăm și lor că este în regulă să facă același lucru.

Dacă ai urmărit această serie până aici, îți mulțumesc din suflet. Sper ca, măcar pentru câteva minute, să te fi simțit văzută și înțeleasă.

27/07/2026

Copiii ne ascultă cu urechile, dar ne citesc cu sufletul!

De multe ori, încercăm să ne ascundem grijile, convinse fiind că, dacă nu le spunem cu voce tare, copiii nu le vor simți.

Dar ei observă mult mai mult decât credem!
Ne văd privirea!
Ne simt tensiunea!

Observă când tresărim la telefon, când ne îngrijorăm prea repede sau când trăim într-o stare de alertă aproape permanentă.

Asta nu înseamnă că trebuie să fim mame perfecte sau să nu mai avem frici, înseamnă doar că și liniștea noastră contează.

Pentru noi!

Dar și pentru copiii care cresc lângă noi!

Poate că, uneori, unul dintre cele mai frumoase daruri pe care i le putem face copilului nostru este să avem grijă de omul care îl crește.

26/07/2026

„Nu copilul mă obosește cel mai tare...”

Uneori, cea mai mare oboseală a unei mame nu vine din lucrurile pe care le face.

Vine din grijile pe care le poartă în tăcere.
Din scenariile pe care mintea le construiește.
Din întrebările la care încearcă mereu să găsească răspunsuri.

„Oare este bine?”
„Oare am făcut suficient?”
„Oare îl protejez destul?”

Este o oboseală pe care aproape nimeni nu o vede.
Și, tocmai de aceea, multe mame ajung să creadă că este ceva în neregulă cu ele.

Dar nu este!

Nu ești slabă și nu ești o mamă rea.
Ești doar o mamă care a purtat prea multe griji, prea mult timp.

Dacă te-ai regăsit în aceste cuvinte, vreau să știi că nu ești singură.

Te invit să mă urmărești, fiindcă în următoarele materiale vom vorbi despre cm această teamă ajunge, fără să vrem, și la copiii noștri.

25/07/2026

„Mi-e frică să nu pățească ceva...”

Poate este unul dintre cele mai grele gânduri pe care le poartă o mamă.

Pleacă într-o excursie!
Întârzie câteva minute!
Nu răspunde la telefon!

Și, fără să vrem, mintea începe să construiască scenarii care ne sperie.

Dacă și tu ai trăit astfel de momente, vreau să știi un lucru!
Nu ești singura. Și nu înseamnă că ești o mamă exagerată.
De cele mai multe ori, acest gând nu vorbește despre lipsa ta de control. Vorbește despre cât de mult îți iubești copilul.

Dar atunci când frica este prezentă zi de zi, ea începe să ne fure liniștea, energia și bucuria de a fi alături de copiii noștri.

În perioada următoare voi vorbi mai mult despre această teamă pe care atât de multe mame o trăiesc în tăcere și despre cm putem învăța să o gestionăm cu mai multă blândețe față de noi înșine.

Spune-mi în comentarii dacă ai avut vreodată acest gând? Nu ești singură.

24/07/2026

„Nu mă mai ascultă...”

Poate că acesta este unul dintre cele mai apăsătoare gânduri pe care le are un părinte.
Dar, înainte să tragem concluzia că adolescentul nu ne mai ascultă, merită să ne punem o altă întrebare:

Se simte el ascultat de mine?

Asta nu înseamnă că renunțăm la limite sau că suntem de acord cu orice face.
Înseamnă că înțelegem un lucru esențial: relația este cea care ne oferă influență.

Cu cât un copil se simte mai înțeles și mai în siguranță lângă noi, cu atât va fi mai dispus să ne asculte și să țină cont de ceea ce îi spunem.

Dacă și tu te întrebi adesea „De ce nu mă mai ascultă copilul meu?”, am pregătit un material gratuit în care explic cele mai frecvente motive și ce poți face, concret, pentru a schimba această dinamică.

Îl poți descărca din linkul din bio.

Sper să îți fie de folos și să îți aducă mai multă claritate în relația cu copilul tău.

23/07/2026

„Nu-mi mai povestește nimic...”

Este unul dintre cele mai dureroase gânduri pe care le aud de la părinții de adolescenți.

Și totuși, de multe ori, nu pentru că adolescentul nu mai are nevoie de noi alege să tacă.
Ci pentru că fiecare conversație începe cu întrebări, verificări și încercarea noastră, firească, de a afla ce se întâmplă în viața lui.

Uneori, însă, apropierea nu se construiește prin mai multe întrebări.
Se construiește prin prezență.
Prin momente în care râdeți împreună.
Printr-o plimbare cu mașina în care nu îl întrebi nimic.
Prin faptul că îi povestești și tu despre ziua ta.

Copiii și adolescenții vorbesc mai ușor atunci când simt că nu trebuie să dea explicații, ci că sunt în siguranță alături de noi.

Spune-mi în comentarii: care este momentul în care copilul sau adolescentul tău vorbește cel mai mult cu tine?

Address

Cluj-Napoca

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Teodora Perțe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Teodora Perțe:

Shortcuts

Featured

Share

Category