17/09/2026
Intr-o relatie, ceea ce este extrem de important este sa vedem cm ne simtit alaturi de partener in conflict, nu cand este bine, pentru ca atunci cand este bine fiecare dintre noi ne comportam frumos, insa in situatii mai tensionate se vede adevarata persoana care suntem, pentru ca modul in care noi reactionam se rasfrange asupra partenerului, iar acest lucru se numeste Siguranța emoționala, ea se construieste treptat in primii ani de viata, e influentata de parintii nostrii, si care într-o relație adulta presupune:
– să-i poți spune partenerului sau partenerei tale ce simți fără să fii ridiculizat, ignorat sau pedepsit pentru asta;
– să poți fi tu însuți fără să îți modifici permanent comportamentul în funcție de dispoziția celuilalt;
– să puteți discuta neînțelegerile fără să simțiți că orice conflict sau divergență de opinie pune relația în pericol;
– să aveți încredere unul în celălalt și să vă respectați limitele;
– să poți greși fără să trăiești cu teama că vei fi respins, umilit sau că celălalt își va retrage afecțiunea;
– să îți poți exprima punctul de vedere chiar și atunci când este diferit de al partenerului și știi că s-ar putea să nu îi placă ceea ce aude.
Când siguranța emoțională lipsește dintr-o relație, ajungi să îți alegi cu multă grijă cuvintele, tonul sau momentul în care spui ceva, pentru că îți este teamă de reacția celuilalt. Îi monitorizezi constant starea și încerci să anticipezi ce ar putea să îl supere.
Eviți anumite subiecte, nu îți mai exprimi nemulțumirile, renunți la lucruri pe care ți le dorești, spui „da” când ai fi vrut să spui „nu” sau îți ceri scuze chiar și atunci când nu simți că ai făcut ceva greșit.
Un adult matur emoțional poate să se simtă rănit, furios sau dezamăgit și poate spune acest lucru direct, fără să apeleze la critici repetate, sarcasm sau retragerea afecțiunii pentru a-l pedepsi pe celălalt.
Poate să nu fie de acord cu tine și poate să nu îi placă ceea ce aude, fără să îți invalideze trăirile sau să încerce să te facă să renunți la limitele tale prin presiune, făcându-te să te simți vinovat sau refuzând să vorbească cu tine până când cedezi.
Siguranța emoțională se construiește în timp, atunci când puteți trece și prin neînțelegeri fără ca relația să devină instabilă sau imprevizibilă. Când apare o problemă, puteți vorbi despre ce s-a întâmplat, fiecare asumându-și partea sa de responsabilitate, puteți încerca să îndreptați lucrurile și să faceți schimbări concrete, astfel încât aceleași comportamente să nu se mai repete.
O relație poate trece prin perioade dificile și, cu toate acestea, să rămână un spațiu în care te simți în siguranță. Ceea ce face diferența este tocmai felul în care vă purtați unul cu celălalt în acele momente în care este cel mai greu să vă înțelegeți.
Daca simti ca vrei sa vorbim intr-un spatiu linistit, intim si sigur, te astept sa imi scrii!
Apasa pe buton 👇
