Psiholog Roxana Moisa

12/05/2026

”Am zis că vom merge împreună iubito, fie ce-o fi
Că de vom rătăci drumul până la asfințit
Sau de ne vom da drumul la mână în mers
Eu te voi aștepta
Și dacă eu voi rămâne în urmă
Așteaptă-mă tu.” - Bruce Springsteen

07/05/2026

07/05/2026

Mi-am îndreptat pașii zilele acestea spre credință, iar noțiunea aceasta înglobează, cred eu, multe valențe.

Pentru mine, credința este o lumină călăuzitoare de care avem nevoie fiecare dintre noi: atât atunci când ne este bine, când ne pregătim să reușim în ceea ce ne propunem, cât și atunci când ne este greu — poate foarte greu — și avem nevoie de sprijin.

Orice formă ar îmbrăca pentru noi, atâta vreme cât este sănătoasă, cu sens și ne face bine, credința merită prețuită și hrănită.

Uneori uităm de ea când ne merge bine, iar abia când ne este greu simțim nevoia să ne reconectăm la ea.

Îmi doresc mie și vă doresc și vouă să vă găsiți timp pentru a vă reconecta cu această lumină din voi.

Credința nu ne ia greutățile, dar ne ajută să nu le ducem singuri.

28/04/2026

Ce faci când ceva te neliniștește în terapie?

Într-o relație terapeutică sănătoasă ar trebui să existe spațiu să poți spune:
– când ceva te-a incomodat
– când nu ai înțeles un anumit lucru
– când nu ești de acord sau ai o părere diferită
– sau chiar despre faptul că îți e greu să vorbești despre relația voastră terapeutică

Iată câteva semne la care merită să fii atent(ă):
• Atingeri – mă refer la atingeri non-erotice — gesturi simple, precum o îmbrățișare sau o mână pe umăr, care pot apărea uneori în momente emoționale
• Durata ședințelor – în general de 50 de minute, ar trebui să fie clară și predictibilă
• Limbajul – ai voie să ceri explicații simple (mie mi-a plăcut aici când, în trecut, una dintre terapeute mi-a spus: „ai voie să te exprimi cm simți, să știi că am auzit de toate”)
• Interpretările – nu trebuie să fii mereu de acord
• Dezvăluirile terapeutei – ar trebui să te ajute, nu să te încarce
• Confidențialitatea – e important să știi exact cm funcționează
• Ritmul – nu trebuie să mergi mai repede decât poți tu

Nu există terapie „perfectă”.
Dar există relații în care poți spune: „asta nu e ok pentru mine” — și să fii auzit(ă).

🧭 Întrebarea-busolă:
Cât de în siguranță te simți să repari lucrurile atunci când ceva nu merge?

Dacă nu prea… poate merită adus asta în discuție.

20/04/2026

Cum ne ajută relațiile apropiate să fim mai fericiți și mai sănătoși

Un studiu realizat în cadrul Close Relationships Lab (Universitatea din California, Santa Barbara) arată că relațiile apropiate nu sunt doar importante emoțional, ci au un impact real asupra sănătății și stării noastre de bine.

Și dacă tot stau astfel lucrurile, aveți curaj și cereți partenerilor să vă fie alături atunci cand simțiti că aveți nevoie. Nu e dovadă de lașitate sau de slăbiciune, ci de a recunoaște cât este celalalt de important pentru noi, e o dovadă că avem încrederea că ne poate fi alături.

De asemenea oferiți ajutorul cerut de partener, fără critică, ci mai degrabă cu bunăvoință și deschidere.

Cercetătorii au observat că atunci când avem alături un partener receptiv și empatic, ne simțim mai în siguranță, mai calmi și gestionăm mai bine stresul. Nu este suficient ca cineva să fie prezent fizic — contează enorm dacă acea persoană ne oferă sprijin real, atenție și înțelegere.

Experimentele arată și că sprijinul afectuos poate reduce reacțiile organismului la stres, inclusiv nivelul cortizolului (hormonul stresului), ceea ce poate avea beneficii importante pentru sănătate pe termen lung.

De asemenea, cercetările sugerează că atingerea afectuoasă, sprijinul verbal și activitatea fizică pot contribui la o relație mai sănătoasă și la o conexiune mai profundă între parteneri.

Fiți prezenți și suportivi în relațiile voastre semnificative. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai puternici emoțional, mai echilibrați și chiar mai sănătoși.

Mai multe detalii despre studiu găsiți aici: https://www.apa.org/monitor/2019/12/relationships-thrive
fotocredit: piterest

24/03/2026

Sursa “Cel mai frumos loc din lume e chiar aici” - Care Santos, Francesc Mirallles