25/10/2026
Не знаете, какую групповую тренировку выбрать, и переживаете, получится ли справиться с нагрузкой? В PMP есть разные направления и уровни интенсивности, поэтому можно подобрать формат под свои возможности и подготовку.
Во время тренировки тренер помогает адаптировать нагрузку под ваши возможности и следит за правильностью выполнения упражнений.
На функциональных занятиях интенсивность можно менять, регулируя вес оборудования, темп и амплитуду движений или выбирая более простой либо сложный вариант упражнения.
На пилатесе особое внимание уделяется контролю движений, точности выполнения, дыханию и работе с мышцами. Здесь важны не скорость и количество повторений, а осознанность и качество каждого движения.
При этом возможность адаптировать упражнения не отменяет необходимости выбирать подходящий уровень тренировки. Не нужно подстраиваться под темп группы, сравнивать себя с другими или стремиться сразу выполнять самые сложные варианты.
Главное — заниматься в комфортном для себя темпе, сохранять правильную технику и двигаться вперёд постепенно, шаг за шагом.
