Ekstrand samtalsterapi

Hem
Sverige
Malmö
Ekstrand samtalsterapi

Ring Vägbeskrivning Webbplats Kontakta praktiken

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Ekstrand samtalsterapi, Terapeut, Gullbergagatan 3, Malmö och Klostergatan 9, 222 22 Lund, Malmö.

Jag hjälper par och individer att skapa trygga relationer som håller i längden- där du känner dig vald och värdefull
Parterapeut/ Terapeut
Läs mer: www.anneekstrand.se

30/10/2026

I en relation påverkar vi varandra.

Ibland får vi mod att visa fler sidor av oss själva.

Ibland börjar vi hålla tillbaka.

Kanske märker du att du väger dina ord, tonar ner dina behov eller undviker sådant som tidigare var självklart.

En viktig fråga är inte bara hur mycket du tycker om din partner, utan också hur du tycker om dig själv i relationen.

29/10/2026

Ett tack för det han gör betyder mycket.

Att få höra vad du tycker om hos honom kan nå ännu djupare.

Vilken egenskap hos din partner uppskattar du men kanske sällan sätter ord på?

28/10/2026

Det betyder något när din partner minns det du berättat.
Frågar hur det gick och tar sig tid att höra svaret.

Då kan du känna: Det som är viktigt för mig är viktigt för dig också.

Vad får dig att känna dig vald?

25/10/2026

Tänk om vi skulle …”

Jag tycker om den meningen.

Den där lilla förväntan som uppstår när man börjar föreställa sig något tillsammans.

I en full vardag får drömmarna lätt vänta.
Vi pratar om det som måste fungera: tider, inköp, vem som gör vad. Sådant behöver också få plats.
Men vad vill vi ha plats för?

När du frågar vad din partner längtar efter kan du få veta något du inte visste. Kanske har en önskan förändrats. Kanske finns en idé som aldrig blivit uttalad.

När ni hittar något som båda ser fram emot kan känslan av att vara ett team få nytt liv.

Det finns en särskild värme i att känna:
Du vill något med oss.
Jag finns med när du tänker framåt.

Allt ni drömmer om kommer kanske inte att bli av. Men samtalet kan föra er närmare redan nu.

Vad skulle du själv hoppas att din partner svarade?

Är du ny här? Välkommen! 🌿

Jag heter Anne och är par- och relationsterapeut. Jag hjälper par och individer att skapa trygga relationer där du känner dig vald och värdefull.

Följ gärna om du vill ha konkreta perspektiv och verktyg för relationer som håller i längden.

Anne | Ekstrand Samtalsterapi

20/10/2026

Du tog upp något din partner sa eller gjorde som sårade dig.

Men samtalet tog en annan vändning. Nu handlar det om att du tar åt dig för mycket.

Det du ville att din partner skulle förstå har hamnat i skymundan.

Det kan vara svårt att höra att man har sårat någon man älskar. Impulsen blir kanske att säga: ”Så menade jag inte.”

Det kan vara sant och det kan ändå ha gjort ont.

Ni behöver inte uppleva situationen likadant för att kunna fråga:
”Vad var det som gjorde dig ledsen?”

Den frågan ger er en chans att förstå något om varandra.
Om vad som är känsligt, vad som betyder mycket och vad ni behöver vara mer varsamma med.

Om du gång på gång får din känslighet ifrågasatt när du tar upp något, ska lösningen inte bara vara att du hittar ett ännu bättre sätt att säga det.
Det behöver också finnas någon som vill lyssna.

I parterapin hjälper jag er att upptäcka när ni går i försvar och hitta tillbaka till ett samtal där ni kan nå varandra.

Anne | Ekstrand Samtalsterapi

16/10/2026

Ni kanske vill samma sak: kunna prata om det som gör ont och ändå känna att ni har varandra.

Men så kommer försvaret. Någon drar sig undan. Den andra försöker nå fram, och samtalet blir ännu mer laddat.

När jag möter par tittar vi tillsammans på de ögonblicken.

Vad händer precis innan ni tappar kontakten?

Vad blir svårt för var och en?

Hur kan båda bidra till att ni kommer närmare igen?

I Från konflikt till kontakt får ni under 90 minuter min hjälp att förstå ert konfliktmönster.
Jag visar en modell i tre steg för att bromsa upptrappningen, återfå kontakten och reparera när det blivit fel.

Vi går igenom hur ni kan använda den i just er relation, så att ni får ett gemensamt stöd att ta med er in i vardagen.

Kanske längtar ni efter att ett svårt samtal ska kunna avslutas med: ”Nu förstår jag dig bättre” och att det sedan finns plats för resten av kvällen tillsammans.

90 minuter · 1 800 kr per par.

Boka via länken i min profil.
Vill ni fråga något innan ni bokar är ni varmt välkomna att skriva till mig.

14/10/2026

Idag, 14 oktober, är sista dagen att boka Från konflikt till kontakt med 45 minuters uppföljning utan extra kostnad.

Under vårt första samtal får ni hjälp att förstå ert konfliktmönster och en gemensam modell för att lättare hitta tillbaka till varandra.

Uppföljningen ger oss tid att prata om hur det gått i vardagen, era frågor och var ni behöver mer stöd.

90 minuter · 1 800 kr per par.

Boka via länken i min profil.

Har ni frågor är ni varmt välkomna att skriva till mig.

12/10/2026

Ni vill kunna säga vad ni känner utan att ännu en kväll försvinner i samma konflikt.

När det blivit fel vill ni kunna närma er varandra igen; känna värme, skratta tillsammans och slippa gå runt med det som skaver.

Därför erbjuder jag nu Från konflikt till kontakt.

Under ett samtal på 90 minuter får ni min hjälp att förstå vad som händer mellan er när konflikten tar fart. Vi tittar på ert mönster och hur ni båda reagerar.

Jag visar er en modell i tre steg för att bromsa upptrappningen, återfå kontakten och reparera när det blivit fel.

Vi går igenom hur den kan hjälpa just er, så att ni får ett gemensamt stöd att använda i vardagen och med tiden göra till ert eget.

För er som fastnar i återkommande konflikter och där båda vill bidra till en förändring även om någon av er har börjat tvivla på relationen.

90 minuter · 1 800 kr per par

Bokar ni 12–14 oktober ingår också 45 minuters uppföljning utan extra kostnad.

Då följer vi upp hur det gått att använda modellen i vardagen, tar upp era frågor och tittar på var ni behöver mer stöd.

Ett första steg mot att lättare hitta tillbaka till kontakten och få mer plats för värme och glädje tillsammans.

Boka via länken i min profil.

Har ni frågor om erbjudandet är ni varmt välkomna att skriva till mig.

Anne • Ekstrand Samtalsterapi

11/10/2026

Kanske saknar ni det enkla mellan er.

Att kunna skratta åt något tillsammans.
Söka varandras närhet.
Känna värme för den andra även efter en svår stund.

När samma konflikter återkommer kan också försöken att närma sig kännas osäkra.
Ni vill få kontakt men hamnar ändå i det välbekanta.

Imorgon berättar jag mer om mitt erbjudande Från konflikt till kontakt.

Ni får min hjälp att förstå ert konfliktmönster.
Jag visar er en gemensam modell och vägleder er i hur ni kan använda den för att återfå kontakten och reparera när det blivit fel.

För er som båda vill pröva ett annat sätt att mötas och längtar efter mer värme och närhet mellan er.

09/10/2026

Du vill inte alltid behöva vara den som börjar samtalet efteråt.

Du vill att din partner också kommer till dig och säger:

”Jag har tänkt på det. Kan vi prata?”

Jag vet hur mycket skillnaden kan betyda.

När du alltid behöver ta initiativet kan du till slt undra:

Om jag inte försöker den här gången, vad händer då med oss?

Du vill att din partner också funderar över sin del, frågar hur det blev för dig och försöker reda upp.

I mitt arbete med par hjälper jag båda att ta de stegen.

Att ta ansvar kan också börja redan när ni behöver pausa samtalet. Till exempel genom att säga:

”Jag behöver en paus för att tänka över min del i det här. Kan vi prata imorgon efter jobbet, när vi har mer tid? Jag tar initiativet då.”

Nästa vecka presenterar jag ”Från konflikt till kontakt”; ett erbjudande för par som vill ha hjälp att förstå sitt konfliktmönster och hitta en gemensam väg vidare.

Vill du veta om det kan passa er? Skriv gärna till mig.

Anne • Ekstrand Samtalsterapi

Adress

Gullbergagatan 3, Malmö Och Klostergatan 9, 222 22 Lund
Malmö
21230

Telefon

+46706418815

Webbplats

http://www.anneekstrand.se/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Ekstrand samtalsterapi publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.