Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 18:00 Tisdag 08:00 - 18:00 Onsdag 08:00 - 18:00 Torsdag 08:00 - 18:00 Fredag 08:00 - 18:00

Karins wellness

Hem
Sverige
Uddevalla
Karins wellness

Jag heter Karin Braathen. Massage, personlig träning, kostrådgivning, ögonfransförlängning, lymfdränage, yoga i Uddevalla

Priser
Massage 400 kr
microblading 2900 kr
Onlinebokning: http://tid24.se/karinswellness/

20/08/2026

🍂HÖSTENS TRÄNING & YOGA ÄR HÄR! 🧘‍♀️

Hösten är på väg – och kanske är det precis nu du behöver ge dig själv lite mer rörelse, återhämtning och egentid. ❤️

I höst fyller jag på schemat med härliga pass för både kropp och sinne:

🧘‍♀️ Yinyoga – djup återhämtning, rörlighet och lugn
🌿 Lymfyoga – mjuka rörelser som stimulerar lymfsystemet och ger en skön känsla i kroppen
🌸 Hormonyoga – med fokus på dig och din kropp genom hormonella förändringar
💚 MediYoga – lugn yoga med fokus på andning, närvaro och balans
🤸‍♀️ Pilates – styrka, stabilitet, hållning och kroppskontroll
🌀 Foamroller – för rörlighet, återhämtning och en skönare kropp

Jag har nu lagt ut de första passen för bokning:

📅 Tisdag kl. 17.00 – Lymfyoga
📅 Tisdag kl. 18.00 – Yinyoga
📅 Torsdag kl. 17.00 – Lymfyoga
📅 Torsdag kl. 18.00 – Yinyoga

✨ Och fler pass kommer!

Jag vill gärna skapa ett schema som passar dig. Önskar du en viss dag eller tid? Hör av dig till mig! Om flera önskar samma tid lägger jag gärna upp ett pass. 🙌

Det här är små grupper där du får möjlighet att landa, stärka kroppen, förbättra rörligheten och fylla på med ny energi – utan prestation och utan att behöva vara "bra på yoga". ❤️

👉 Boka din plats via Boka direkt på min hemsida.

Häng med i höst! 🍁
Ge kroppen lite kärlek – den ska bära dig länge. 🧡

28/07/2026

🎉 Idag fyller jag 60 år.🎉

Och den finaste 60-årspresenten jag kan ge mig själv är att gå ner i arbetstid och börja njuta lite mer av livet. Från och med nu kommer jag att arbeta halvtid.

Det betyder inte att jag slutar – tvärtom. Jag kommer fortfarande att ta emot klienter, hålla mina träningsgrupper & föreläsningar, och fortsätta arbeta med det jag brinner för. Men i en lugnare takt.

Halvpensionen ger mig möjlighet att lägga mer tid på alla mina nya hobbys och fritidsintressen, resa mer och helt enkelt få en bättre balans mellan arbete och ledighet.

Jag är otroligt tacksam för alla fantastiska kunder som har följt mig genom åren och ser fram emot många fina möten även framöver.

Vi ses – bara lite mer lagom. ❤️

26/07/2026

Histamin och klimakteriet – därför kan ett glas rödvin plötsligt ge besvär.

Många kvinnor märker att de under klimakteriet börjar reagera på ett glas rödvin – trots att de aldrig haft problem tidigare.

Du kanske blir röd i ansiktet, får hjärtklappning, huvudvärk, känner dig varm, täppt i näsan, oro, eller allmänt "konstig". Det kan faktiskt bero på histamin.

När östrogennivåerna börjar sjunka påverkas kroppens förmåga att hantera histamin. För vissa blir mastcellerna mer lättretliga och nedbrytningen av histamin fungerar sämre. Resultatet? Kroppen reagerar starkare på sådant som tidigare inte gav några besvär.

🍷 Rödvin är dessutom en riktig "histaminutmaning":
• Det innehåller histamin.
• Alkohol hämmar enzymet DAO, som bryter ner histamin i tarmen.
• Alkohol kan också göra att kroppen frisätter ännu mer histamin.

Det kan vara förklaringen till varför ett enda glas kan räcka för att ge symtom.

📸 På bilden ser du ett rödvin som är framtaget för att innehålla mycket låga nivåer av histamin. När jag själv fortfarande drack alkohol valde jag just det här vinet – och jag fick faktiskt inga som helst känningar. Så om du ändå vill unna dig ett glas rött till maten så välj ett med lågt histamin.

Sedan drygt ett år tillbaka dricker jag inte alkohol alls. Inte för att jag måste, utan för att jag mår bättre utan. Jag har helt enkelt hittat andra sätt att koppla av och njuta av livet. ❤️

Alla kvinnor i klimakteriet blir inte histaminkänsliga, men för många kan hormonförändringarna vara en förklaring till att toleransen för rödvin, lagrade ostar, charkprodukter och andra histaminrika livsmedel plötsligt förändras.

Har du märkt att du blivit mer känslig för rödvin eller andra histaminrika livsmedel efter klimakteriet?
Berätta gärna i kommentarerna

18/07/2026

Visste du att kvinnor också har testosteron?

Ja, vi kvinnor producerar testosteron.

Vi har bara omkring en tiondel så mycket som män – men det gör inte hormonet mindre viktigt.

Testosteron påverkar bland annat:

• Energi
• Muskelmassa och styrka
• Mental skärpa
• Motivation och driv
• Sexlust
• Välbefinnande

Testosteronnivåerna sjunker successivt med åldern – hos både män och kvinnor.

Hos kvinnor förändras dessutom hormonbalansen kraftigt i samband med klimakteriet. Många märker att de får mindre energi, svårare att behålla muskler, ökad fettinlagring runt magen och en sexlust som inte längre är densamma.

Ändå handlar nästan all diskussion om östrogen och progesteron.

Testosteron glöms ofta bort.

De senaste åren har jag sett att allt fler av mina kvinnliga klienter, som i samråd med läkare, har börjat med testosteronbehandling.

Målet är inte att "bygga muskler" som en man – utan att behålla muskelmassa, få tillbaka energi och driv, förbättra sexlusten och uppleva en bättre livskvalitet.

Kvinnor ordineras vanligtvis omkring en tiondel av den dos som används till män. Trots det kommer många ändå inte upp i de testosteronnivåer de hade naturligt som yngre.

För många gör behandlingen ändå en märkbar skillnad i vardagen.

Vad kan påverka testosteronet negativt?

• Kronisk stress
• För lite sömn
• Insulinresistens och nedsatt metabol hälsa
• Låg fysisk aktivitet och för lite styrketräning
• Ensidig eller näringsfattig kost
• För lågt energiintag under lång tid
• Otillräckligt intag av hälsosamma fetter och kolesterol – kroppen använder kolesterol som byggsten för att tillverka testosteron, östrogen och progesteron.m

Hormoner fungerar aldrig var för sig.

De påverkas av hur vi äter, sover, tränar, återhämtar oss och hur vår ämnesomsättning fungerar. Därför behöver vi se hela bilden – inte bara ett enskilt hormon.

Hormoner handlar inte om att stoppa åldrandet – de handlar om att ge kroppen rätt förutsättningar för att må så bra som möjligt, även mitt i livet.

16/07/2026

31 grader ute... då fick gymmet vila. ☀️🌊

Idag bytte Carina och jag skivstängerna mot SUP-brädorna. Ibland är det bästa träningspasset det som sker ute i naturen.

Att paddla SUP ger så många fördelar:
🌊 Tränar hela kroppen – särskilt bål, rygg och axlar.
🌊 Förbättrar balans och koordination.
🌊 Skonsam träning för lederna.
🌊 Aktiverar core & ger stabilitet.
🌊 Lugnar nervsystemet och sänker stressnivåerna.
🌊 Frisk luft, sol och hav – svårslagen kombination!

Vissa dagar är havet helt enkelt det bästa gymmet.

13/07/2026

Öppet i morgon med 21 grader här hela dagen.
Tänkte ta ledigt i morgon då det ska bli 30 grader varmt. Men jag skulle ligga som hund i skuggan, med tungan ute, och flämta 😵‍💫

Har beslutat att jag istället kommer att öppna upp hela dagen för bokningar & stå & njuta av 21 grader 😁

Det går att boka online fram till kl.24 i kväll.
Vill du istället boka i morgon så skicka ett sms. (Det går tyvärr inte att boka samma dag.)

Varför inte en fransförlängning! 🌟

Och ni andra som njuter av värmen.... njuuuut 😍

12/07/2026

✨ Vakna semesterfin – varje morgon! ✨

Är du trött på mascara som kladdar i värmen, rinner när du badar eller bara känns onödig under semestern?

För kvinnor mitt i livet kan fransarna bli både glesare och rakare. Med en naturlig ögonfransförlängning får du en piggare blick – utan att det ser så sminkat ut.

Jag arbetar endast med singelfransar, vilket ger ett mjukt och naturligt resultat som framhäver dina egna ögon.

🌸 Håller hela semestern med rätt skötsel
🌸 Tål sol, bad, vind och svett
🌸 Slipp mascara varje dag
🌸 Vakna med en fräsch och pigg blick – från morgon till kväll

Kontakta mig för en kostnadsfri konsultation!

📞 0739-993909
📧 [email protected]

10/07/2026

Känner du dig svullen i värmen? Då kan ett dopp i havet göra mer än att bara svalka dig. 🌊

Visste du att vattnet fungerar som en naturlig kompression för kroppen?

När du sänker ner kroppen i vatten hjälper vattentrycket till att pressa tillbaka vätska från ben, fötter och händer mot blodcirkulationen. Då får lymfsystemet och blodcirkulationen lite extra hjälp att transportera bort vätskan.

Samtidigt ökar den centrala blodvolymen, vilket gör att njurarna börjar göra sig av med överskottsvätska. Därför behöver du kissa mycket efter ett bad.

Extra skönt för dig som:
💙 Har svullna ben eller fötter.
💙 Känner dig tung i kroppen under varma dagar.
💙 Vill ge lymfsystemet lite naturlig hjälp.

Du behöver inte simma långt. Bara att stå, gå eller ta några lugna simtag i vattnet kan vara en härlig känsla för kroppen.

Har du märkt att svullnaden minskar efter ett bad? 🌊

08/07/2026

I dag flyttade vi ut seniorträningen & körde parkour 🥰💪

06/07/2026

👵👴 TANT- & GUBB-PARKOUR – Kom och prova!

Tror du att parkour bara är för ungdomar som hoppar mellan tak? Då är det här passet för dig! 😄
Här handlar parkour om rörelseglädje, gemenskap och att använda parkens hinder på ett enkelt och tryggt sätt. Vi gör övningarna utifrån vår egen nivå – allt från knäböj och armhävningar mot räcke till balans, rodd och situps.

Så här går passet till:
• 40 sekunder arbete – 20 sekunder vila.
• Varje övning görs 3 omgångar innan vi går vidare till nästa station.
• Du bestämmer själv tempot. All rörelse räknas!

Kan du inte göra en övning? Byt ut den mot en annan som passar dig bättre. Vila när du vill. Det finns inga måsten och ingen prestige.

Och nej... du behöver inte identifiera dig som tant eller gubbe för att få vara med. 😉 Alla som vill röra på sig och ha roligt är välkomna!

📅 Nu på onsdag kl. 10.00

Detta gäller endast detta datum.

📍 Plats: Skateparken uppe på Oljeberget, bredvid den "Syriska hästen" vid Skeppsviken.

Är du osäker på var det är? Då möter jag gärna upp dig vid infarten till parkeringen, vid häststatyn. Annars ser du oss cirka 30 meter därifrån.
( Jag lägger ut en länk till Google Maps i kommentarsfältet 👍)

💚 Helt gratis!

Känner du att du inte vill träna den här gången? Kom ändå! Heja på deltagarna, ta en pratstund och träffa nya härliga människor. Du är varmt välkommen precis som du är.

🌊 Ta gärna med badkläder – efter passet hoppas vi på ett svalkande dopp tillsammans!

Våga prova! Du kanske hittar din nya favoritaktivitet. 🌞💪

Adress

Uddevalla
45142

Öppettider

Måndag	08:00 - 18:00
Tisdag	08:00 - 18:00
Onsdag	08:00 - 18:00
Torsdag	08:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 18:00

Webbplats

http://karinswellness.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Karins wellness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.