DR EMRE ERTÜRK

25/08/2026

İnsülin Direncinde Kalp ve Damar Sağlığını Nasıl Korur?

İnsülin direnci sadece şeker metabolizmasını değil; kalp ve damar sistemini de sessizce etkileyen bir süreçtir.
Vücut hücreleri insüline yeterince yanıt veremediğinde, pankreas daha fazla insülin salgılar.
Bu da damar duvarında bozulma, iltihap ve oksidatif stres artışıyla kalp hastalıklarının zeminini hazırlar.

💡 Ne Olur?

• Nitrik oksit azalır → damarlar daralır, tansiyon yükselir.
• Serbest radikaller LDL’yi okside eder → plak birikir.
• TNF-α ve IL-6 gibi hormonlar damar duvarını tahriş eder.
• Trigliserid artar, HDL düşer, pıhtılaşma eğilimi artar.

❤️ Ne Yapmalı?

🏃 Düzenli egzersiz
🥗 Düşük glisemik indeksli beslenme
⚖️ Sağlıklı kilo
🍓 Antioksidan gıdalar
💊 Gerekirse metformin / PPAR-γ tedavisi

⚖️ Sonuç

İnsülin direncini azaltmak, damar iç yüzeyini korur, oksidatif stresi düşürür ve kalbi rahatlatır.
Gerçek hedef: denge.

👨‍⚕️ Dr Emre Ertürk | Kardiyoloji Uzmanı
🌐 www.emreerturk.com.tr
📍 Feneryolu, Bağdat Cad. No: 191/A Kadıköy – İstanbul
☎️ 444 5 433

24/08/2026

Rezidüel Kardiyovasküler Risk Nedir?

LDL kolesterol, tansiyon ve kan şekeri hedefte olabilir.
Ama bu, kalp-damar riskinin tamamen ortadan kalktığı anlamına gelmez.

Klinikte sık gördüğümüz tablo şudur:
Laboratuvar sonuçları iyi, reçeteler düzenli, hasta “kontrol altında” görünür.
Buna rağmen kalp krizi ya da inme gelişebilir.

Bu noktada sorun çoğu zaman tedavide değildir.
Sorun, riski nasıl tanımladığımızdadır.

Kardiyovasküler risk, yalnızca bugün ölçtüğümüz değerlerle taşınmaz.
Damar duvarı bugünkü LDL’ye değil,
yıllar boyunca maruz kaldığı biyolojik yüke yanıt verir.

Uzun süre yüksek LDL ile yaşamak,
kontrolsüz tansiyon dönemleri,
erken yaşlardan itibaren başlayan metabolik yük…
Bunların her biri damarda iz bırakır.

Değerler daha sonra hedefe inse bile,
bu izler her zaman aynı hızla silinmez.

Bu nedenle “iyi kontrol” altında görünen hastalarda bile kalp krizi ve inme riski tamamen ortadan kalkmayabilir.

Rezidüel kardiyovasküler risk tam olarak bunu anlatır:
Sayısal olarak düzelmiş değerler ile
damar düzeyindeki biyolojik risk her zaman senkron değildir.

Bazı hastalarda risk;
ölçemediğimiz,
rutinde bakmadığımız
ya da yeterince sorgulamadığımız alanlarda taşınmaya devam eder.

Bu yüzden bugün asıl soru şudur:
“Değerler hedefte mi?” değil,
“Bu hastada görünmeyen risk yükü hâlâ mevcut olabilir mi?”

Rezidüel kardiyovasküler risk,modern kardiyolojide göz ardı edilmemesi gereken temel bir gerçektir.

Dr Emre Ertürk
Kardiyoloji Uzmanı
www.emreerturk.com.tr

☎️444 5 433
📍 Feneryolu Bağdat Caddesi No:191/A 34730 Kadıköy/İstanbul

23/08/2026

Blue Zones ve Kardiyovasküler Sağlık

Uzun yaşamın sırrı çoğu zaman ilaçlarda, katı diyetlerde veya ağır egzersizlerde aranır. Oysa araştırmalar gösteriyor ki sağlıklı ve uzun ömür, bireyin yalnızca kendi çabalarıyla değil; yaşadığı toplumun kültürel yapısı, güçlü sosyal ilişkileri ve çevresel koşullarıyla mümkündür. İşte bu gerçeği en net ortaya koyan bölgeler “Blue Zones” olarak bilinir.

Dünyanın 5 Mavi Bölgesi:
🌍 Okinawa (Japonya) – Bitki ağırlıklı diyet, “ikigai” felsefesi, düşük hipertansiyon.
🌍 Sardunya (İtalya) – Günlük hareketlilik, sıkı aile bağları, Akdeniz diyeti.
🌍 Ikaria (Yunanistan) – Sebze ağırlıklı beslenme, öğle uykusu, düşük damar sertliği.
🌍 Nicoya (Kosta Rika) – “Plan de vida”, kalsiyumlu su, düşük enfarktüs oranı.
🌍 Loma Linda (ABD) – Vejetaryen diyet, sigara/alkol yok, düşük mortalite.

Kalp Sağlığının Sırrı:
Bu topluluklarda hareketlilik doğal yaşamın parçası; sofralar bitki temelli; stres azaltıcı kültürel pratikler ise güçlü sosyal bağlarla birleşiyor.

Sonuç:
Blue Zones bize öğretiyor ki kardiyovasküler sağlığın en güçlü dayanağı, bireysel reçetelerden ziyade toplumun ortak yaşam alışkanlıklarıdır.

Dr. Emre Ertürk
Kardiyoloji Uzmanı
📍 Feneryolu, Bağdat Cad. No:191/A Kadıköy/İstanbul
☎️ 444 5 433
🌐 www.emreerturk.com.tr

22/08/2026

KALP KRİZİ ŞÜPHESİNDE HANGİ TESTLER YAPILIR?

Göğüs ağrısı veya kalp krizi şüphesiyle acile gittiğinizde zaman önemlidir.

İlk değerlendirmede genellikle:

• EKG
• Troponin başta olmak üzere kan testleri
• Kan sayımı ve temel biyokimya

yapılır. Troponin, gerektiğinde seri ölçümlerle değerlendirilir.

EKG kalp krizini düşündürüyorsa hasta koroner anjiyografi açısından hızla değerlendirilir. Gerekli durumlarda tıkalı damar balon ve stent ile açılabilir.

PEKİ RUTİN KONTROLLERDE?

Her hastaya aynı testler yapılmaz. Test seçimi kişinin şikâyetleri, yaşı, risk faktörleri ve mevcut kalp hastalıklarına göre belirlenir.

• Ritim şüphesinde: EKG, gerekirse Holter
• Kapak hastalığı şüphesinde: Ekokardiyografi
• Koroner risk değerlendirmesinde: Uygun hastalarda koroner kalsiyum skoru
• Eforla göğüs ağrısı/nefes darlığında: Stres testi ve gerektiğinde kardiyak görüntüleme
• Stentli hastada yeni şikâyette: Klinik duruma göre stres testi ve görüntüleme
• Kalp pili olanlarda: Pil kontrolü, gerektiğinde ekokardiyografi

ACİL DEĞERLENDİRME GEREKTİREN BELİRTİLER

🚨 Göğüste baskı, sıkışma veya ağrı
🚨 Kola, sırta, boyuna veya çeneye yayılan ağrı
🚨 Belirgin nefes darlığı
🚨 Baş dönmesi veya bayılma
🚨 Ani güçsüzlük, uyuşma, konuşma veya görme bozukluğu
🚨 Ani başlayan bulantı veya hazımsızlık

Kalp krizi her zaman klasik göğüs ağrısıyla ortaya çıkmaz.

Bazı kişilerde yalnızca nefes darlığı, bulantı, çene veya kol ağrısı görülebilir.

Göğüs ağrısının nedenini evde kesin olarak ayırt etmek mümkün değildir. Kalp krizi geçiriyor olabileceğinizi düşünüyorsanız beklemeyin, acil değerlendirme alın.

Rutin kardiyoloji kontrollerinde amaç herkese bütün testleri yapmak değil, kişiye uygun testi doğru zamanda seçmektir.

Sağlıklı günler.

Dr. Emre Ertürk
Kardiyoloji Uzmanı
👨‍⚕️ www.emreerturk.com.tr
☎️ 444 5 433
📍 Feneryolu Bağdat Caddesi No:191/A, Kadıköy / İstanbul

21/08/2026

KALP ARİTMİSİ NEDİR?
NEDEN OLUR, NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Kalp ritminin normalden hızlı, yavaş veya düzensiz olması aritmi olarak adlandırılır.

Çarpıntı, kalbin hızlı veya düzensiz atması, baş dönmesi, nefes darlığı, halsizlik ve bazen bayılma görülebilir. Ancak bazı aritmiler hiçbir belirti vermeden de ortaya çıkabilir.

NEDENLERİ NELERDİR?

Kalp damar hastalıkları, geçirilmiş kalp krizi, kalp yetmezliği, kalp kapak hastalıkları, yüksek tansiyon, tiroid hastalıkları, elektrolit bozuklukları ve uyku apnesi aritmi riskini artırabilir.

Ayrıca alkol, fazla kafein, sigara, bazı ilaçlar, uyarıcı maddeler ve yoğun stres bazı ritim bozukluklarını tetikleyebilir.

HER ÇARPINTI ARİTMİ MİDİR?

Hayır. Ara sıra hissedilen erken atımlar sağlıklı kişilerde de görülebilir. Ancak sık tekrarlayan veya beraberinde baş dönmesi, bayılma, göğüs ağrısı ya da nefes darlığı bulunan çarpıntılar değerlendirilmelidir.

NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Tedavi, aritminin türüne ve nedenine göre değişir.

İlaç tedavisi, altta yatan hastalığın düzeltilmesi, hız veya ritim kontrolü, elektriksel kardiyoversiyon, kateter ablasyonu ve bazı hastalarda kalp pili veya ICD uygulanabilir.

Özellikle atriyal fibrilasyonda, inme riski değerlendirilir ve uygun hastalarda kan sulandırıcı (antikoagülan) tedavi planlanabilir.

NE ZAMAN ACİL?

Çarpıntıya göğüs ağrısı, ciddi nefes darlığı, bayılma veya bilinç kaybı eşlik ediyorsa acil değerlendirme gerekir.

Kişi aniden bilincini kaybetmiş ve normal nefes almıyorsa veya yalnızca düzensiz, iç çekme tarzında soluyorsa ani kardiyak arrest söz konusu olabilir.

Hemen 112’yi arayın, CPR başlatın ve varsa AED kullanın.

Kalp ritmindeki her düzensizlik aynı değildir. Önemli olan, aritminin hangi türde olduğunu ve kalbinizi nasıl etkilediğini belirlemektir.

Dr. Emre Ertürk
Kardiyoloji Uzmanı
www.emreerturk.com.tr

☎️ 444 5 433
📍 Feneryolu Bağdat Caddesi No:191/A 34730 Kadıköy/İstanbul

20/08/2026

Esansiyel (Primer) Hipertansiyon Nedir?

🩺Çoğu zaman belirti vermeden ilerleyen, kronik yüksek tansiyon tipidir.
📈 Tansiyonunuz 130/80 mmHg üzerine çıkarsa hipertansiyon kabul edilir.

⚠️ Risk Faktörleri:
✔️ Ailede hipertansiyon öyküsü
✔️ Aşırı tuz tüketimi
✔️ Hareketsiz yaşam
✔️ Alkol – sigara
✔️ Kalitesiz uyku
✔️ Yaşla birlikte damar sertliği

❗ Çoğu kişi fark etmez ama bazen:
• Şiddetli baş ağrısı
• Bulantı, kusma
• Bilinç bulanıklığı
• Nefes darlığı
gibi ciddi belirtiler olabilir.

💡 Önlem ve Tedavi:
🥗 Tuzdan uzak durun
🏃 Düzenli egzersiz yapın
😴 Kaliteli uyku alın
🚭 Sigara & alkolden uzak durun
🔺Sağlıklı kilonuzu koruyun

✨ Düzenli tansiyon takibi, sağlıklı bir kalp ve uzun bir yaşamın anahtarıdır.

👨‍⚕️ Dr. Emre Ertürk – Kardiyoloji Uzmanı
📍 Feneryolu, Bağdat Cad. No:191/A Kadıköy / İSTANBUL
☎️ Randevu: 444 5 433
🌐 www.emreerturk.com.tr

Esansiyel hipertansiyon, tıbbi bir durum veya ilaç nedeniyle oluşmayan yüksek tansiyondur. Hipertansiyon, ≥130/80 mm Hg sistolik/diyastolik kan basıncı okumasını ifade eder .

18/08/2026

40’lı Yaşlardaki Erkekler ⚠️

Bu Belirtileri Asla Göz Ardı Etmeyin

40 yaş sonrası vücut sessiz sinyaller vermeye başlar.
Bazıları masum görünür, bazıları ise erken uyarıdır.

👉 Dikkat edilmesi gerekenler:

• Açıklanamayan kilo alımı veya kaybı
• Sık tekrarlayan mide ekşimesi
• Geçmeyen baş ağrıları
• Eklem ve omurga ağrıları
• Sık idrara çıkma
• İdrarda veya dışkıda kan

❗ Özellikle mide ekşimesi ve göğüsle ilişkili şikâyetler kalp hastalıklarının atipik belirtisi olabilir.

Unutmayın:
Kalp hastalıkları dünyada en sık ölüm nedenidir.
40’lı yaşlar, önleyici sağlık kontrolleri için kritik bir dönemdir.

🩺 Erken tanı hayat kurtarır.

Dr. Emre Ertürk
Kardiyoloji Uzmanı
🌐 www.emreerturk.com.tr
📞 444 5 433
📍 Kadıköy / İstanbul

17/08/2026

ERKEKLERDE KALP KRİZİNİN UYARI İŞARETLERİ!

Omuzlarınızda beklenmedik bir ağrı hissederseniz, bu stres veya gerginlikten daha fazlası olabilir . Omuz ağrısı ve diğer spesifik olmayan semptomlar, göğüs ağrınız olmasa bile kalp krizinin habercisi olabilir. Hem kadınlar hem de erkekler kalp krizi belirtileri açısından risk altında olsa da bazı belirtiler erkeklere daha spesifiktir. Erkeklerde kalp krizinin bu uyarı işaretlerini bilmek bir hayatı, hatta muhtemelen kendi hayatınızı bile kurtarabilir.

Birçok kişi, miyokard enfarktüsü olarak da bilinen kalp krizi sırasında göğüs ağrısı yaşayacaktır. Göğüs ağrısı, çoğunlukla sağ göğüs ağrısı, erkeklerde en sık görülen kalp krizi belirtisidir. Popüler inanışın aksine, kalp krizinin neden olduğu göğüs ağrısı her zaman ani ve şiddetli değildir. Erkeklerde kalp krizi genellikle gelip giden hafif göğüs ağrısıyla yavaş yavaş başlar.

Aşağıdaki gibi semptomları hissederseniz hemen 112 acili arayın ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurun!
-Göğsünüzde donuk bir ağrı
-Üst göğsünüzde hazımsızlık veya mide ekşimesi
-Göğsünüzde baskı veya ağır bir ağırlık hissi
-Göğsünüzde belirsiz bir rahatsızlık
-Bir şeylerin ters gittiğine dair kaygılı hissetmek veya olağandışı bir korku duygusuna sahip olmak
-Mide bulantısı ve kusma
-Olağandışı terleme ve soğuk, nemli cilt
-Nefes darlığı veya yeterince hava alamadığınız hissi
-Boyun ağrısı veya kol ağrısı
-Bayılma veya baş dönmesi
-Enerjinin tükendiğini veya güç eksikliğini hissetmek

Acil bir durum meydana gelmeden önce, tıbbi sorunlarınızın, ilaçlarınızın ve doktorunuzun adı ve telefon numarasının bir listesini elinizde bulundurun. Bu, kalp krizinin uyarı işaretlerini taşıyorsanız bakımınızı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Sorulara cevap verememeniz durumunda aile üyeleriniz de ilaçlarınız ve tıbbi geçmişiniz hakkında bilgi sahibi olmalıdır.

SAĞLIKLI GÜNLER!
Dr Emre Ertürk
Kardiyoloji Uzmanı
👨‍💻www.emreerturk.com.tr
☎️444 5 433
📍Feneryolu,Bağdat Cad. No:191/A 34730 Kadıköy/ İSTANBUL

ERKEKLERDE KALP KRİZİNİN UYARI İŞARETLERİ

16/08/2026

🚶‍♂️ NORDIC WALKING: KALP SAĞLIĞI İÇİN GERÇEKTEN DAHA MI İYİ?

Batonları alıp yürümek, normal yürüyüşten gerçekten daha mı faydalı? 🤔

Kısa cevap: Bazı açılardan evet.

Nordic walking sırasında batonların aktif kullanılmasıyla yalnızca bacaklar değil; kollar, omuzlar, sırt ve gövde kasları da yürüyüşe katılır. 💪

Bu nedenle aynı hızda yapılan yürüyüşe kıyasla:

❤️ Oksijen tüketimi artabilir.
❤️ Kalp hızı daha fazla artabilir.
🔥 Enerji harcaması artabilir.
💪 Daha fazla kas grubu çalışabilir.

Ama burada önemli bir ayrıntı var:

“Daha fazla egzersiz yükü” ≠ “Kalp krizi ve inmeden daha fazla korunma.”

Nordic walking’in koroner arter hastalığı ve bazı kalp yetersizliği hastalarında egzersiz kapasitesini geliştirebildiğine dair klinik kanıtlar bulunuyor. 📈

Bu nedenle uygun hastalarda kardiyak rehabilitasyonun bir parçası olarak kullanılabilir. 🫀

Ancak mevcut bilimsel kanıtlar, Nordic walking’in kalp krizi, inme veya kardiyovasküler ölüm riskini diğer düzenli aerobik egzersizlerden daha fazla azalttığını göstermiyor.

Yani mesele sadece “hangi egzersiz daha güçlü?” değil.

Asıl soru:

“Hangi egzersizi doğru yoğunlukta, güvenli şekilde ve uzun yıllar sürdürebilirim?” 🎯

Çünkü kalp sağlığı için en değerli egzersiz, sürdürülebilen egzersizdir.

Nordic walking, bu seçeneklerden biri olabilir. 🚶‍♀️❤️

📖 Detaylı bilimsel değerlendirme:

https://emreerturk.com.tr/kardiyoloji/f/nordic-walking-kalp-sağlığı-i̇çin-gerçekten-daha-mı-i̇yi

Dr. Emre Ertürk
Kardiyoloji Uzmanı
www.emreerturk.com.tr

Kardiyovasküler Tıpta Nordic Walking: Kalp Sağlığı İçin Gerçekten Daha mı İyi?

14/08/2026

HAFİF KALP KRİZİ NEDİR?

Toplumda “hafif kalp krizi” ifadesi sık kullanılır; ancak tıbbi olarak böyle bir tanım yoktur. Kalp kasında hücresel hasar oluşmuşsa bunun adı miyokard enfarktüsüdür. Hasar alanı küçük olabilir; fakat altta yatan mekanizma aynıdır ve olay ciddidir.

Bu ifade genellikle küçük bir koroner damar dalının etkilenmesi, damar içinde oluşan pıhtının tam değil kısmi tıkayıcı olması, daha sınırlı troponin yükselmesi ve kalbin p***a gücünün büyük ölçüde korunması gibi durumları anlatır. Çoğu vakada bu tablo NSTEMI (ST elevasyonsuz miyokard enfarktüsü) grubunda değerlendirilir. Ancak hasarın sınırlı olması, riskin ortadan kalktığı anlamına gelmez.

Kalp krizi; kalbi besleyen koroner damarlarda ani kan akımı azalması sonucu gelişir. Oksijen yeterince ulaşmadığında kalp kası hücreleri zarar görür ve bir kısmı geri dönüşsüz olarak kaybedilir. Hasar küçük bir alanla sınırlı olsa bile kişi artık kardiyovasküler açıdan yüksek risk grubundadır. Bu nedenle düzenli ilaç kullanımı, kolesterol ve tansiyon kontrolü, diyabetin iyi yönetimi, sigaranın bırakılması ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları tedavinin temelini oluşturur.

Belirtiler her zaman dramatik olmayabilir. Göğüste baskı veya sıkışma hissi, nefes darlığı, soğuk terleme, ani halsizlik, mide bölgesinde rahatsızlık ya da çarpıntı görülebilir. Özellikle diyabet hastalarında belirtiler daha silik seyredebilir. Şüphe durumunda gecikmeden tıbbi değerlendirme gerekir. Kalp krizinde zaman kaybı, kalp kası kaybıdır.

“Küçük” olarak ifade edilen bir enfarktüs bile kalbin ciddi bir uyarısıdır. Önemli olan olayın büyüklüğü değil, tekrar riskini azaltacak doğru ve disiplinli bir takip sürecidir.

SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİZ!

Dr Emre Ertürk
Kardiyoloji Uzmanı
👨‍⚕️ www.emreerturk.com.tr
☎️ 444 5 433
📍 Feneryolu Bağdat Caddesi No:191/A 34730 Kadıköy/İstanbul

HAFİF KALP KRİZİ