Prof Dr Kader Keskinbora

Prof Dr Kader Keskinbora Algoloji ( Ağrı Tedavisi ) Uzmanı

https://www.twitter.com/KaderKeskinbora
https://www.facebook.com/docdrkaderkeskinbora
www.kaderkeskinbora.com

Kader Keskinbora 1964 yılında Sakarya’da doğmuş, ilk ve orta öğrenimini İstanbul’da yaptıktan sonra 1990 yılında Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesinden mezun olmuştur. İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Anesteziyoloji ve Reanimasyon AD’da 1994-1998 yılları arasında asistanlık eğitimini almıştır. 1999 yılında Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Anesteziyoloji ve Reanimasyon Anabilim Dalı

Ağrı Bilim Dalı’nda akademik hayatına başlamış ve 2010 yılında Doçent ünvanını almıştır. Aynı yıl ” Algoloji Board Sertifikası” , 2011 yılında da “Algoloji Yan Dal” diplomasını almaya hak kazanmıştır. Kronik ağrı ve kanser ağrısı ile özel olarak ilgilenmektedir.

🇹🇷 ŞAMPİYONLARIN DA AĞRISI OLUR… AMA HEDEF HEP AYNI: YENİDEN GÜÇLÜ DÖNMEK! 🏆Bugün milli sporcumuz Esef Taş’ı, yaşadığı b...
08/08/2026

🇹🇷 ŞAMPİYONLARIN DA AĞRISI OLUR… AMA HEDEF HEP AYNI: YENİDEN GÜÇLÜ DÖNMEK! 🏆

Bugün milli sporcumuz Esef Taş’ı, yaşadığı bel ağrısı nedeniyle kliniğimizde ağırladık.

Detaylı değerlendirmemizin ardından, ağrının kaynağına yönelik girişimsel ağrı tedavisi kapsamında enjeksiyon uygulamasını gerçekleştirdik.

Sporcularda amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil; hareket kabiliyetini korumak, spora güvenli dönüşü desteklemek ve performansın devamlılığını sağlamaktır.

🇹🇷 Ülkemizi başarıyla temsil eden milli sporcumuz Esef Taş’a geçmiş olsun diyor; ağrısız, sağlıklı ve madalyalarla dolu nice başarılar diliyorum.

06/08/2026

“Bu videoda gördüğünüz gibi, spor ya da pilates yaptıktan sonraki gün oturup kalkmakta zorlanıyor, merdiven inerken bacaklarınız titriyor ya da eğilip bir şey almak bile canınızı yakıyorsa endişelenmeyin. Bu durum çoğu zaman normaldir.

Buna ‘gecikmeli kas ağrısı’ diyoruz. Özellikle spora yeni başladıysanız, uzun bir aradan sonra tekrar egzersiz yaptıysanız veya antrenman şiddetinizi artırdıysanız, bu ağrılar genellikle 24 ila 48 saat içinde ortaya çıkar.

Bu süreçte tamamen hareketsiz kalmayın. Hafif yürüyüş yapın, bol su tüketin, yeterli protein alın ve kaliteli uyuyun. Çünkü kaslarınız egzersiz sırasında değil, dinlenirken onarılır ve güçlenir.

Ama ağrı çok şiddetliyse, tek bir bölgede yoğunlaşıyorsa, şişlik veya morarma eşlik ediyorsa mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurmayı ihmal etmeyin
Ancak şunu da unutmayın; bu anlattığım durum egzersize bağlı geçici kas ağrıları için geçerlidir. Ağrınız haftalarca sürüyorsa, sürekli tekrar ediyorsa veya günlük yaşamınızı kısıtlıyorsa bunu normal kabul etmeyin. Kronik ağrı, mutlaka araştırılması gereken bir durumdur.”

03/08/2026

Vücudumuz bir bütün ve her organın ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller farklı. 🧠🫀🦴✨

Beyinden kalbe, ciltten kemiklere, gözlerden bağışıklık sistemine kadar doğru besin öğelerini yeterli miktarda almak vücudun normal fonksiyonlarının sürdürülmesine destek olur.

Ancak vitamin ve mineral takviyeleri kişiye özel değerlendirilmelidir. Özellikle kronik ağrıdan yakınan kişilerde eksiklik şüphesinde kan değerleri ve hekim değerlendirmesi doğrultusunda hareket etmek önemlidir. 💊

Siz hangi vitaminlerin hangi organları desteklediğini biliyor muydunuz? 🌿

B12, D vitamini, magnezyum, demir… Pek çok kişi bu takviyeleri düzenli olarak kullanıyor. Ancak önemli olan takviye alma...
01/08/2026

B12, D vitamini, magnezyum, demir… Pek çok kişi bu takviyeleri düzenli olarak kullanıyor. Ancak önemli olan takviye almak değil, gerçekten ihtiyacınız olan vitamini doğru dozda yerine koymaktır.

Özellikle kronik ağrısı olan bireylerde Vitamin B12 (Kobalamin), 25-OH Vitamin D, Magnezyum (Mg), Demir (Ferritin), Serum Folat (Vitamin B9), Çinko (Zn) ve bazı durumlarda Kalsiyum (Ca) düzeylerindeki eksiklikler ağrıların şiddetini artırabilir veya iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir

Kan tahlilinizde bu testleri şu isimlerle görebilirsiniz:
• Ferritin (Demir depoları)
• Vitamin B12 (Kobalamin)
• 25-OH Vitamin D
• Magnezyum (Mg)
• Kalsiyum (Ca)
• Serum Folat / Vitamin B9
• Çinko (Zn)

“Laboratuvar alt sınırı 200 pg/mL olsa da, özellikle nörolojik yakınmaları olan hastalarda B12 düzeyinin yaklaşık 600 pg/mL civarında olmasını tercih ediyoruz.”

Özellikle kas krampları, seğirme, uyku bozukluğu veya kronik ağrısı bulunan hastalarda magnezyum düzeyinin yaklaşık 2,0 mg/dL ve üzerinde olmasını tercih ediyoruz

Özellikle yorgunluk, saç dökülmesi, huzursuz bacak yakınması veya yoğun adet kanaması bulunan hastalarda ferritin düzeyinin klinik duruma göre çoğunlukla 50 ng/mL’nin üzerinde olmasını tercih ediyoruz.

özellikle kansızlık, halsizlik veya nörolojik yakınmaları bulunan hastalarda değerin alt sınıra yakın olmamasını; tercihen yaklaşık 15 ng/mL ve üzerinde bulunmasını istiyoruz

kas-iskelet sistemi ağrıları, kas güçsüzlüğü veya kemik sağlığı açısından risk taşıyan hastalarda 25-OH vitamin D düzeyinin yaklaşık 50 ng/mL üzerinde bulunmasını tercih ediyoruz.

Unutmayın; eksiklik kadar gereksiz yere yüksek değerler de istenmeyen sonuçlara neden olabilir.

✅ Önce kan tahlilinizi yaptırın.
✅ Değerlerinizi öğrenin.
✅ Takviyenizi ihtiyacınıza göre, doğru dozda kullanın.

Bilinçsiz takviye değil, bilinçli sağlık.

💾 Bu paylaşımı kaydedin. Bir sonraki kan tahlilinizde vitamin ve mineral değerlerinizi değerlendirirken size yol gösterici olsun.

Her gün vitamin kullanıyor olabilirsiniz… Peki kanınızdaki normal değerlerini biliyor musunuz? 🤔B12, D vitamini, magnezy...
30/07/2026

Her gün vitamin kullanıyor olabilirsiniz… Peki kanınızdaki normal değerlerini biliyor musunuz? 🤔

B12, D vitamini, magnezyum, demir… Pek çok kişi bu takviyeleri düzenli olarak kullanıyor. Ancak önemli olan takviye almak değil, gerçekten ihtiyacınız olan vitamini doğru dozda yerine koymaktır.

Özellikle kronik ağrısı olan bireylerde B12, D vitamini, magnezyum ve demir eksiklikleri ağrıların şiddetini artırabilir veya iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Ancak unutmayın; her kronik ağrının nedeni vitamin eksikliği değildir.

Unutmayın; eksiklik kadar gereksiz yere yüksek değerler de istenmeyen sonuçlara neden olabilir.

✅ Önce kan tahlilinizi yaptırın.
✅ Değerlerinizi öğrenin.
✅ Takviyenizi ihtiyacınıza göre, doğru dozda kullanın.

Bilinçsiz takviye değil, bilinçli sağlık.

💾 Bu paylaşımı kaydedin. Bir sonraki kan tahlilinizde vitamin ve mineral değerlerinizi değerlendirirken size yol gösterici olsun.

Vitaminler sadece enerji vermez; vücudunuzun her sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidirHer vitamin ve mineral, vü...
29/07/2026

Vitaminler sadece enerji vermez; vücudunuzun her sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir
Her vitamin ve mineral, vücudumuzda farklı görevler üstlenir. Bazıları sinir sistemini desteklerken, bazıları bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik sağlığını korur veya kasların normal çalışmasına katkı sağlar.
Özellikle uzun süredir devam eden ağrı şikâyetlerinde, altta yatan nedenlerden biri vitamin veya mineral eksikliği olabilir. Ancak her ağrının sebebi eksiklik değildir ve her eksiklik de takviye kullanmayı gerektirmez.
En doğru yaklaşım; dengeli beslenmek, gerekli durumlarda kan tetkikleri ile eksiklikleri belirlemek ve takviyeleri hekim önerisi doğrultusunda kullanmaktır.

Unutmayın; doğru vitamin, doğru kişiye, doğru dozda ve doğru zamanda verildiğinde fayda sağlar.

27/07/2026

Baş ağrısının hissedildiği bölge, altta yatan neden hakkında ipuçları verebilir. Ancak tabi ki tek başına tanı koydurmaz.

🔹 ağırı Alın bölgesinde ise
Genellikle stres, yorgunluk veya gerilim tipi baş ağrısıyla ilişkili olabilir.
😴 Dinlenmek, stresi azaltmak ve düzenli uyumak fayda sağlayabilir.

🔹 Ağrı Başın tepe kısmında ise Bazı kişilerde susuz kalma, yorgunluk veya uzun süre aç kalma ile ilişkili olabilir.
💧 Gün boyunca yeterli su tüketmeye özen gösterin.

🔹 Ağrı Başın arka kısmında ise
Boyun kaslarındaki gerginlik, duruş bozukluğu veya gerilim tipi baş ağrısı olabilir
💆 Hafif boyun egzersizleri, doğru duruş ve gerektiğinde fizik tedavi rahatlatıcı olabilir.

🔹 Başın tek tarafında zonklayıcı ağrı
Migrenin en sık görülen belirtilerinden biridir. Bulantı, ışık ve ses hassasiyeti de eşlik edebilir.
🌙 Sessiz ve karanlık bir ortamda dinlenmek bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir.

Göz çevresinde, tek taraflı çok şiddetli ağrı
Küme tipi baş ağrısını düşündürebilir. Ağrıya aynı tarafta göz yaşarması, burun akıntısı veya burun tıkanıklığı eşlik edebilir.

Ağrı Alın, yanaklar veya göz çevresinde dolgunluk hissiyle birlikte ise
Sinüzit ile ilişkili olabilir. Özellikle öne eğilmekle artan yüz ağrısı, burun tıkanıklığı, geniz akıntısı ve ateş gibi belirtiler eşlik ediyorsa sinüzit akla gelmelidir.

Baş ağrınız tüm bu önlemlere rağmen geçmiyorsa, çaresiz değilsiniz. Özellikle boyun ve oksipital sinir kaynaklı baş ağrılarında, uygun hastalarda oksipital sinir radyofrekans tedavisi etkili ve uzun süreli rahatlama sağlayabilir. Değerlendirme için bir ağrı (algoloji) uzmanına başvurabilirsiniz

⚠️ Ama baş ağrınız ani başladıysa, hayatınızın en şiddetli baş ağrısıysa, ateş, bilinç değişikliği, konuşma bozukluğu, görme kaybı veya kol-bacakta güçsüzlük eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.

🩺 Unutmayın: Baş ağrısının yeri önemli bir ipucudur, ancak doğru tanı için mutlaka hekim değerlendirmesi gerekir.

#

24/07/2026

Boyun ve bel ağrınızın nedeni yatağınız değil, uyku pozisyonunuz olabilir!

Uyku sırasında omurganız saatlerce aynı pozisyonda kalır. Bu yüzden yanlış bir uyku pozisyonu, zamanla boyun ve bel ağrılarına zemin hazırlayabilir.

👍 En ideal pozisyonlardan biri yan yatmaktır. Dizlerinizin arasına koyacağınız küçük bir yastık, omurganızın doğal hizasını korumaya yardımcı olur. Böylece bel, kalça ve omurlar üzerindeki yük azalabilir.

❌ Yüzüstü uyumak ise boynunuzu saatlerce sağa ya da sola çevrilmiş halde bırakır. Aynı zamanda belinizin gereğinden fazla çukurlaşmasına neden olur. Bu durum zamanla boyun tutulmalarına, bel ağrılarına ve kas gerginliklerine zemin hazırlayabilir.

✳️ Sırtüstü uyuyorsanız, dizlerinizin altına ince bir yastık koymanız belinizi rahatlatabilir.
Unutmayın…

Doğru uyku pozisyonu, omurganızın gece boyunca dinlenmesine yardımcı olur.

‼️ Bazen sabah uyandığınız ağrının nedeni gün içinde yaptıklarınız değil, gece boyunca nasıl uyuduğunuz olabilir.

“Kronik ağrıyı tedavi ederken yalnızca ağrıyan bölgeyi değil, bağırsaklarınızı da iyileştirmek gerekebilir.”Ne Öneriyoru...
22/07/2026

“Kronik ağrıyı tedavi ederken yalnızca ağrıyan bölgeyi değil, bağırsaklarınızı da iyileştirmek gerekebilir.”

Ne Öneriyoruz?

🟢 Liften zengin ve doğal beslenin. Sebze, meyve, baklagiller ve tam tahıllara sofranızda daha fazla yer verin.

🟢 Kefir, yoğurt ve ev yapımı fermente gıdaları düzenli tüketin.

🟢 Gereksiz antibiyotik ve mide koruyucu ilaç kullanımından kaçının. Bu ilaçları yalnızca doktor önerisiyle kullanın.

🟢 Düzenli egzersiz yapın. Fiziksel aktivite bağırsak mikrobiyotasını olumlu yönde etkileyebilir.

🟢 Kaliteli uyuyun ve stresi kontrol altına almaya çalışın. Kronik stres hem bağırsak florasını hem de ağrı algısını olumsuz etkileyebilir.

🟢 Gerekli görülen durumlarda, doktor önerisiyle probiyotik ve prebiyotik desteği alın.

Address

Istanbul

Telephone

05324415656

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prof Dr Kader Keskinbora posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category