ALT PT

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Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ALT PT, Physical therapist, 1409 W 38th Street, Erie, PA.

09/10/2026

I want to thank everyone for being patient about today and tomorrow’s appointments.

08/20/2026

Hello! If you have left a voicemail in the last few days, please give the office another call, we have just switched phone systems and do not have your voicemails on file anymore. I apologize for the inconvenience!

05/17/2026

Join me for pelvic floor 101!

05/08/2026

If you are trying to get a hold of me for an appointment, please be patient! I am receiving more calls than I can keep up with patient care. Rest assured that I do want to connect with you and help you with any PT needs that you may have!

02/06/2026

Constantly learning so that I can help YOU navigate an often esoteric and impenetrable health care system.
Let’s figure it out together. ALT PT

Anna Timon

01/27/2026

Gets me every time 😂

01/20/2026

Pretty much 😉

01/18/2026

All the more reason to cover the basics!
1. Eat a nutrition packed diet 🥗
2. Get adequate sleep 💤
3. Move your body and exercise MOST days 💪🏼
4. Manage stress in multiple ways 🧘🏼‍♀️

There are multiple ways to try to treat and manage osteoarthritis!

01/13/2026

In cases of labral tears the iliopsoas can also do this job excessively, causing its own dysfunction. This can manifest in abdominal and groin pain! If you have abdominal and groin pain make sure someone is screening your hip! ❤️

🔥👉Aktivierung der Hüftbeugemuskulatur bei gängigen Rehabilitations- und Kraftübungen

Zusammen mit dem M. Iliacus, dem M. Psoas major und dem M. Psoas minor dient der M. Iliopsoas als primärer Hüftbeuger und trägt zur Außenrotation der Hüfte sowie zur seitlichen Rumpfbeugung bei. (1,2) Aufgrund seines Ursprungs wird er als Core-Muskel betrachtet und stabilisiert sowohl den Rumpf als auch das Becken. (2)

Der M. Psoas major hat proximale Ansätze an den Querfortsätzen, Bandscheiben und Wirbelkörpern von T5-L5, während der M. Iliacus proximale Ansätze an den oberen zwei Dritteln der Fossa iliaca, der Ala sacralis und der ventralen Kante des Beckenkamms hat. (1) Diese beiden Muskeln vereinen sich auf Höhe L5-S2 zum M. Iliopsoas und setzen dann am Trochanter minor des Oberschenkels an, wodurch die Iliopsoas-Sehne entsteht. (1) Der M. Psoas minor hat einen proximalen Ansatz an den Wirbeln T12-L1 und einen distalen Ansatz an der Eminentia iliopubica. (1)

Aufgrund seiner anatomischen Lage in unmittelbarer Nähe zum vorderen Labrum des Hüftgelenks fungiert der M. Iliopsoas sowohl als Rumpf- als auch als Hüftstabilisator. In einer Studie aus Melbourne, Australien, wurde beschrieben, dass der M. Iliopsoas nicht nur als Hüftbeuger, sondern auch als wichtiger anteriorer Stabilisator des Hüftgelenks wirkt, indem er Druckkräfte von hinten auf den Hüftkopf ausübt. Hierdurch werden externe Scherkräfte reduziert und das Risiko einer Labrum- oder Kapselverletzung bei Mikroinstabilität wird verringert. Die AutorInnen erklären, dass diese Stabilisierung mit der Rolle der Rotatorenmanschette in der Schulter verglichen werden kann. (3)

👉Jetzt den Artikel (mit Quellen) auf physiomeets.science lesen! 🥳💪

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